怎么预防早泄的出现(男性预防早泄有哪些方法？)

早泄是男性在性生活中可能出现的问题，早泄对性生活会产生一定的影响，对男性的心理上也会造成影响，对男性来说，平时需要做好预防早泄的准备，防治早泄现象的发生，那么怎么预防早泄的出现？夫妻生活如何预防早泄？下面为大家介绍。

1、怎么预防早泄

(1)、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。即病之后亦要放下包袱，树立信心，配合治疗。

(2)、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在同房发生早泄后几小时再次同房，利用前一次同房后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

(3)、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

(4)、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

(5)、处理协调好人际关系，家庭关系以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次同房不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

(6)、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食品，增强体质。

(7)、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

2、提高性能力的方法

1、戒烟戒酒

酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，欲望减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。

2、别穿紧身内裤

男人比较随便，也大方点，平时应该多穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以穿一些宽大的平角内裤。

3、保持规律同房

“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。欲望是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地同房总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到同房美妙的人对性总有着无限向往，所以同房本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。

4、参加体育锻炼

据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。

5、精神放松

压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注敷衍，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增添，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以敷衍突发的状态。肾上腺素增添对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增添的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

男性预防早泄有哪些方法？

早泄是很多男性在性生活中遇到过的问题，早泄对男性的影响还是比较大的，由于受到传统观念的影响，男性早泄一般是难以说出口的，其实患有早泄男性需要及时治疗，平时做好预防工作，那么男性预防早泄有哪些方法？男性从哪些方面预防早泄问题？
1、预防早泄的方法
方法一、心理上
绝大多数人的早泄行为并不是因为身体上有什么缺陷，而是由于信心不足造成的。比如担心同房失败、不能满足对方、心情焦虑等等，这些心理上的症状都可能会造成早泄。最简单的方法就是经常、及时地与伴侣沟通交流，互相交流看法，也不必有什么羞涩。等性行为完毕之后，更应该进行及时的沟通、谈心。这样慢慢地就会培养起双方的信心和兴趣。
方法二、生活上
很多的早泄是因为不健康的日常性习惯造成的。比如习惯性手淫、沉迷色情视频或书籍等都是造成早泄的诱因。为此，最重要的是应该养成良好的生活习惯，注意日常性卫生。养成多种良好健康的兴趣爱好，转移注意力，比如多参加运动项目。在休息饮食方面，要注意生活规律与生活调节，晚餐不宜过饱，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品等等。
方法三、医药上
除了由于信心、焦虑等心理层面的因素外，当然也不能排除由于生殖系统产生的病理现象。这时候就要及时地就医，寻求更加专业的治疗途径。另外，可不能单纯的认为是简单的病症，随便拿些药，不要求快求急。医师一定要正规，不要图便宜，相信那些江湖郎中，这样会害了你自己的。
2、治疗早泄的误区
误区一：用自测表自我诊断早泄
现象：目前，网上流传着很多种“早泄自我测试表”。这类测试表多数为10道题目，说通过做题能自我诊断早泄。
透视：这些测试表通常来自临床医生所用的“中国早泄患者性功能评价表”，但往往对其中的射精时间进行了篡改，评分标准也有问题，根本无法进行自测，反而会起到误导作用。
其实，早泄的确切定义在医学界尚存争议。根据2007年国际性学会对早泄的最新定义，早泄应具有以下三个特征：①几乎或总是在插入女性私处1分钟左右即射精；②没有延长或控制射精的能力；③由此产生消极的后果，例如烦恼、痛苦、沮丧或逃避性接触等。临床医生通过这些特征，结合患者的性生活情况、射精潜伏期以及评分量表，最后才能做出早泄的诊断。
误区二：牙膏清洗龟头治早泄
现象：一些网民称，用牙膏涂抹龟头，可减低敏感度，以此延长同房时间。这是网上广为流传的一个所谓“同房秘方”。
透视：据网络上的流传，牙膏清洗龟头可麻痹神经、延长射精时间，而且无副作用。但事实上，牙膏的主要配方是摩擦剂、洗涤泡沫剂、黏合剂、甜味剂、香料(薄荷、桉叶等)和水分等。其中对龟头起作用的是薄荷。从理论上讲，薄荷确实对周围神经有抑制和麻痹作用，作用于龟头时可以延缓射精。但事实上，这样做存在一定的风险与副作用。薄荷除麻痹作用外，还同时具有刺激性，反复涂抹可导致龟头充血，部分人还可出现过敏反应。若未清洗干净即进行性生活，还可能刺激女性私处黏膜，给女方带来不适。同时，牙膏的摩擦剂成分(滑石粉等)具有一定摩擦力，反复摩擦龟头可造成轻微擦伤。另外，牙膏中的某些化学成分(如氟剂等)，可能影响男性精液及女性生育能力，导致低怀孕率或不孕。因此，临床医生不认可这一方法，建议患者到医院确诊后选择适当的治疗手段。
误区三：手术治早泄疗效神奇
现象：随着“选择性阴茎背神经切断术”治疗早泄的发展，很多机构以此为噱头招揽病人。现在网上有关这一疗法的广告甚多，如称其为“早泄的克星”、“早泄治疗的金标准”等。
透视：“阴茎背神经切断术”并非如网上宣传得那样神奇。首先，这一手术目前只适用于已婚的原发性早泄患者，而且患者必须已经接受过长期的药物与心理、行为治疗，且疗效甚微。同时，还需要针对阴茎进行专业的测定，然后在获取客观数据后进行综合判断。需要说明的是，手术具有一定的风险。总之，对于通过药物可以改善射精时间的患者或继发性早泄患者，医生不考虑手术治疗，即使患者的情况符合手术的条件，医生在决定进行手术时也极为谨慎。

性生活中如何防止早泄的发生

1：男性在性生活中，偶尔会出现精神高度紧张，性兴奋来得过快，发生早泄，大可不必紧张或不知所措。要消除紧张恐惧心理保持精神愉快，学习性知识，掌握性常识和性技巧。 2：男子发生早泄。妻子要更加关心体贴。很多早泄是心理上的问题。男性会出现恐惧，紧张和负疚感，此时非常需要妻子关心和体贴。如果是夫妻性生活配合不协调，则应该通过实践经验，延长性生活准备时间。 3、由于长期手淫或婚后性生活过度引起早泄，则应该适当节欲，过性生活时，男性戴避孕套，既可以避孕，也是一种避免早泄的方法。因为避孕套可降低男性性兴奋的敏感性，延长射精时间。 4、男性在疲劳时过性生活，容易发生早泄。因此，不要在过度疲劳时过性生活，避免性刺激，注意多休息，适当加强营养，保证睡眠。待身体状况好转时，早泄自然会消失 5、性生活不洁，过频可引起泌尿生殖系统炎症，应积极预防和治疗。对阴茎包皮过长，阴茎包皮系带过矮者，要进行手术矫正 6、内衣裤不要过紧，保持干净，经常洗晒，也是预防和治疗早泄的有效方法 7、改善居住环境，消除环境因素给夫妻性生活带来的不良影响，可间接预防早泄8、对严重早泄患者，可用中药补肾摄精方药或针灸、按摩等综合方法治疗

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