得了风湿骨病要注意什么

人到中老年的时候，身体的机能开始下降，许多疾病也开始显现出来了，许多原因造成的风湿骨病让中老年人痛苦不堪，现如今生活水平提高，许多人只顾着享受，容易患上一些慢性疾病，风湿骨病就是这样产生的，那么得了风湿骨病需要注意些什么呢？

1、随温度变化，做好防寒保暖

就拿夏季来说，早中晚三个时间段内，温差是很大的。可小编发现，很多人都是一套衣服过一天，并没有随身携带外套的习惯。甚至还有不少爱美的女性，在气温较低的时间段里，仍然穿着暴露，穿着诸如露脐装、连衣裙、超短裤等。若长此以往，风寒湿邪侵入体内，想不得风湿骨病，恐怕都难了。所以，无论是在何时何地何种季节中，一定要注意天气变化，时时关注天气预报，按照温度进行穿衣打扮，注意防寒保暖，这样可以最直接最有效的避免风湿骨病的发生。

2、避免受风受潮，不要开空调睡觉

很多人都有着开空调睡觉的习惯，小编提醒，在人体进入睡眠状态时，自身的免疫力会不自主下降到最低的程度。而一旦开空调睡觉，使得密闭的室内空间，其恒定的温度被破坏，导致出现身体上的各种不适应，常见的不良反应如头疼、四肢疼痛、关节痛，甚至个别患者还会因为偶尔的踹被子之类的睡觉习惯，导致腹泻等情况的发生。更严重的是，如果长期养成开空调睡觉的习惯，我们的身体会发生自然的本能抵抗。患上感冒发烧是小事，一旦得了风湿骨病，后果可就很严重了。

3、不要吃生冷食物，注意补充营养

风湿骨病是很难治愈的疾病，会给生活带来诸多不便。所以，大家在平日里一定要注意营养的补充，常喝鲜奶，多吃些豆类食品，适当进食高蛋白、高热量又有营养的食物。而且更要注意的是，不要吃寒凉生冷之物，比如：冰激凌、冷冻饮料等，更不要吃过多有刺激性及油腻的食物，比如：辣椒、肥肉等。

总之，生活中只要用心注意了以上事项，就没那么容易患上风湿骨病了。

4、日常注意事项

1、加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

风湿病饮食注意事项

风湿病饮食注意事项

风湿病饮食注意事项，风湿病是一种常见的疾病，这种疾病的治疗也比较困难，在饮食上更加要注意，下面是我收集整理好的风湿病饮食注意事项，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

风湿病饮食注意事项1

风湿病饮食注意事项

1、饮食应全部，养分均衡，不行偏食。一般来说，除痛风性关节炎外，饮食是没有太多忌讳的，如瓜果、蔬菜、鱼、猪肉、鱼油、维生素、蜂蜜均可食用，以利于全部吸收养分。

2、不宜吃生冷、辛辣等刺激性强的食品，尤其是急性期的病人最好忌食。有些风湿病病人喜爱服用一些药酒，以为酒具有活血化淤的效果，可以止痛消肿，其实这应依据自己体质及病况区别对待。

风湿病病人在制造药膳时，应遵从中医急则治标、缓则治本的准则，依据不一样病况选用虚者补之、实者泻之、寒者热之、热者寒之的办法。一般来说，行（风)痹病人宜用葱、姜等辛温发散之品；寒（痛)痹病人宜用胡椒、干姜等温热之品，忌食雪糕冰棍等冰冻生冷的食物；湿（着)痹病人宜用茯苓、冬瓜、苡米等健脾祛湿之品；热痹病人宜用绿豆、冬瓜等食物，不宜喝酒及吃辛辣刺激性食物。

风湿病的症状有哪些

1、关节红肿而且疼痛：很多人都有过关节痛的经历，在乍暖还寒的季节里，人们常出现关节痛，关节沉重和肌肉酸的情况，这就是风湿病的症状之一。

2、发热：发热的情况可以为低热、中度发热，也可能高热，常表现为不规则发热，一般无寒战，抗生素无效，而且血沉比较快。

3、关节畸形和功能障碍：这是指关节没有正常形状，且活动的范围受到限制，如膝关节不能完全伸直，手的掌指关节有尺侧偏斜，关节半脱位等。

4、疲劳乏力：这是风湿病最常见的症状，在严重的时候可以能会使患者丧失劳动力。

5、关节僵硬：这种情况主要表现为早上刚起床或休息了很长一段时间后，关节有很僵硬的感觉，经过主动之后方可以缓解或消失。

朋友们在平时的生活中一定要多观察自己的身体，因为风湿病在早期的时候可能不会被及时的发现，所以说针对于风湿病的一些症状还是要知道的。风湿病的治疗还是有一定难度的，只有早发现早治疗才是最关键的，才能够减轻病症的痛苦。

风湿病饮食注意事项2 一、风湿病的饮食

黄鳝是非常营养美味的食物，它能祛湿消毒，对体弱的人非常有好处，是很好的补气食物。

主题：酱烧黄鳝

做这道江邵黄鳝需要准备上3条的黄鳝、适量的大蒜、生姜和葱，还需要油、盐、料酒、老抽、豆瓣酱、白砂糖和白胡椒粉。

做法：

1、将买来的已经杀好的黄鳝加一小把盐后清理干净没杀干净的内脏部分，并用清水洗净残留的血污，用干净的湿布按住滑溜溜的黄鳝，切横刀切出花纹，但不要切断，然后将黄鳝切成4、5厘米的小段。

2、将大蒜剥好后备用，生姜切片，香葱洗净后切段后备用。

3、锅中下油，油热后倒入黄鳝不断翻炒直至炒至黄鳝变色，倒入蒜头、生姜片与葱段后继续翻炒，再倒入一汤匙豆瓣酱和一汤匙料酒后继续翻炒，再倒入一勺老抽和一小勺生抽继续翻炒。

4、我们把菜炒匀之后再倒入些水焖上10分钟，然后放点白胡椒粉和葱花就做好了。

二、饮食注意事项

风湿病人饮食一般以进食高蛋白、高维生素、高热量、易消化的食物为总原则，经过合理的营养搭配及适当的烹调，尽可能提高患者食欲，使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要并提高自身的抗病能力。

含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。

含蛋白质最多的食物是黄豆，每100克含36.3克。

维生素在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。下面介绍富含各种维生素的日常食品。富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1； 富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。

高热量的食物。五谷类：白饭、米粉、通心粉、方便面、面包；肉类：肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品；海鲜：鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头；奶类：鲜奶、炼奶、酸奶酪等。

三、饮食禁忌

饮食是相当多的一部分病人关心的问题，关于所谓的饮食禁忌也有很多种说法，是相对而言的。这里介绍一下饮食的原则：

营养要丰富：不要刻意避免吃某种食物，要营养平衡。

选择含饱和脂肪和胆固醇少的食物：避免油炸食物，可食用低脂和脱脂牛奶。

多吃蔬菜和水果。

不要吃过咸的食物：同服激素会致水钠潴留。

大量饮水。

糖类及脂肪也要少食，这是因为治疗风湿病常选用糖皮质激素，导致糖代谢障碍，血糖增高，而脂类食物多粘腻，可使血脂胆固醇升高，造成心脏、大脑的血管硬化，并且对脾胃功能也有一定损害。现代医学证实：高脂肪饮食，由于脂肪在人体内氧化过程中能产生酮体，过多的酮体能刺激关节，使疼痛加剧。

结语：风湿病人很多的食物都不能吃，尤其是刺激性强的食物，必需要合理的规划自己的饮食和多吃对病情有利的食物，不能随性而胡乱的'吃，尤其是鳝鱼这种对身体极有好处的食物更应该长期食用。

四、风湿可以吃鸡肉吗

1、温馨提醒

其实风湿患者在饮食上没有多大的禁忌，大部分的食物都是可以食用的，包括鸡肉，只是在食用不同的食物的时候需要根据自身的情况而注意食用的量，就像不是所有的风湿患者都适合在秋冬之季进补食用鸡肉一样。另外，鸡肉属于酸性的食物，如果过多的食用鸡肉，会使乳酸分泌增多，还会消耗体内一定量的镁、钙等离子，从而可能加重风湿症状，所以风湿患者在食用鸡肉的时候一定要注意不要过多的食用。

2、可吃人群

有些风湿性关节炎的患者是气血虚或阳虚或痰湿的体质，这些体质的患者会存在一些寒症的表现，例如怕冷、消化不良、虚胖等，他们是需要忌食寒凉性食物的。而鸡肉是属于温热性的食物，具有温中、补虚、散寒、益气等作用，所以这些人群食用鸡肉的话，对症状具有一定的缓解作用，他们是可以吃鸡肉的。

3、慎食人群

鸡肉是温热性的食物，可用作进补的食物之选。然而有些风湿病患者属于湿热的体质，如果盲目的进补，容易加重病情，所以这类人群是需要慎食鸡肉的，不要盲目的过多的食用鸡肉。

风湿骨病患者在饮食方面要注意什么

风湿骨病患者饮食的注意事项：
（1）风湿痹阻：宜食祛风除湿、通络止痛的食品，如鳝鱼、薏苡仁、木瓜、樱桃等。食疗方：薏仁粥、葱豉汤。
（2）寒湿痹阻：宜食温经散寒、祛湿通络的食品，如牛肉、山药、枣、红糖、红小豆等。食疗方：红枣山药粥、黄酒烧牛肉等。
（3）湿热痹阻：宜食清热祛湿的食品，如薏苡仁、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆芽、绿豆等。食疗方：丝瓜绿豆汤、冬瓜薏仁汤。
（4）痰瘀痹阻：宜食活血化瘀的食品，如山楂、桃仁、陈皮、薏苡仁、绿豆等。食疗方：薏苡仁桃仁汤、山芋薏仁粥等。
（5）气血两虚：宜食补益气血的食品，如大枣、薏苡仁、赤小豆、山药、阿胶、鸡肉、牛肉、乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉等。食疗方：大枣山药粥、乌鸡汤。
（6）肝肾不足：宜食补益肝肾的食品，如甲鱼、山药、枸杞子、鸭肉、鹅肉、芝麻、黑豆等。食疗方：山药芝麻糊、枸杞鸭汤等。
平时可用祛风湿、活血化瘀、通络止痛的中药内服或者外用，如川乌、草乌、红花、一支蒿、苦参，来缓解症状。

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