4月3日晚，郭富城凭借《踏血寻梅》中饰演警探一角获得了第35届香港金像奖影帝的殊荣。
除了恭喜之外，妹子更是赞叹年过半百的郭天王是如何保持自己的身材和容颜的？与郭天王一同入围影帝角逐的梁家辉也在46岁时练就了一身逆天的肌肉身材拍了《激战》，这些影视界不老神话的共同特点就在于都保持着长期健身的好习惯。今天，妹子就跟大家一起来看看不老男神的健身秘诀吧！
有一次郭富城来广州开发布会，住的酒店里面需要准备跑步机，原来郭富城无论去到哪里都一定要健身，无论跑电影宣传还是各种活动，他的住所必须要准备锻炼设备！
用他的话来说是“不运动就会懒洋洋的，提不起精神工作”。究竟有哪些法宝，让他保养的如此之好？
法宝一：每天运动两小时，凌晨4点屋里跑步。
这么多年，郭富城每天运动的习惯没有一天间断。演唱会期间，他每天都会用一个小时跑步、45分钟的时间游泳练气，之后再到健身中心去健身。
在健身房，除了教练的指导，郭富城也摸索出“两天一轮”的线条健身方式。利用健身设备让身体每一部分的肌肉都拉长、活化。
在健身房外，郭富城通常一个人跑步，或呼朋引伴去打网球或跳舞，往往半天的时间就这样在阳光中伴着欢笑度过。健身锻炼不仅让他拥有健美的身材，也令他的艺术生命充满活力。
法宝二：蛋清、白开水、口香糖。
平日里郭天王十分注重饮食，“每天早上锻炼完毕后，吃两个水煮蛋果腹，不吃蛋黄；中午是水果，吃到饱；晚餐虽然可吃水煮肉、烫青菜，但需视吃的多寡增加运动量。”
这样的饮食会让郭富城非常难受，一有想吃的念头时，他就会嚼嚼口香糖。而且他的饮品从来都是白开水为主，偶尔会喝一小杯汽水过过瘾。宵夜不吃，若非常饿的情況下，才會吃半个苹果或两片苏打饼干。运动、练舞过后，会喝大量的水，视情况补充含碳水化合物的运动饮料。
郭天王之所以有今天的好身材和容颜，离不开他对自己身材和容颜的要求，为自己制定切实可以行的健身计划，并且真正的去执行，从未放弃过。无论再忙再累，也都锲而不舍的坚持了下去。即便是被拍戏、开演唱会，跳舞等高频度工作占用了时间，也会挤出时间去健身，风雨无阻，即便是下榻的酒店，家里的布置都离不开健身器材，不只是请专人来指导，也研究适合自己的健身方法，真的是一个认真又有韧性的好男人。
文|33号调查员
编辑|33号调查员
从出身微末到功成名就。
从一无所有到才华横溢。
大家知道那位 “不老男神” ，经历了什么吗？
下面让33号调查员来为大家讲解一下 刘德华 的爱恨情仇。
1961本是一个普普通通的一年，但随着一个男婴的降临这一天注定会被很多人记住。
这个男婴就是刘德华 。
刘德华出生在香港大浦镇那里是有名的 贫民区 。
那时候刘德华的父亲开着冷饮店，生意还算不错，有点家资。
但是要供养着刘德华兄妹几个还是比较困难的，所以生活相对 拮据 。
年幼的刘德华时常帮助家里干活，起得比鸡早睡得比狗晚，很晚才能去写作业。
1974年家中的冰室里发生了 一场大火 ，刘德华一家多年的心血毁于一旦。
刘德华一家只能被迫搬到香港蓝田居住。
转眼间刘德华已经开始上初中了，那时候刘德华因为看了一次舞台剧，十分痴迷于编剧。
一心想当一个有名的编剧大师。
同时刘德华的 爱情 也不约而至。
林安琪不但是学校的校花 ，还是校里出了名的运动健将，一次偶然地相遇刘德华对这位女孩一见钟情。
为了可以更加顺利地追求到林安琪，刘德华同样开始喜欢上了运动。
每次当林安琪出现在操场上的时候，总能和刘德华相遇。
一来二去刘德华和林安琪就成为了学校里有名的 “金童玉女” ，两人更是在操场上一吻定情。
成为了令人羡慕的一对。
很快到了毕业的时候，毕业季就是分手季的厄运并没有出现在这对 恋人 身上，两 人之间的感情反而进一步加深。
此时刘德华也是在纠结是继续考大学，还是就业帮助家庭分担重任。
而刘德华的两个好朋友， 余佬和李景生 在商量着与刘德华一起进军演艺圈。
随后便拉着刘德华一起参加TVB的艺人的海选，刘德华原先是不想参加的毕竟自己真正想当的是编剧。
奈何两位好友软磨硬泡，刘德华只能一起去了，几轮面试下来刘德华的两位好友都被刷下来了， 只有刘德华一人进入了TVB培训班。
就这样刘德华偏离了自己的梦想，成为了一名演员。
不确定的未来，使得刘德华非常刻苦钻研演技，没日没夜地学习舞蹈、杂技，渐渐地把林安琪忘在了角落。
1980年刘德华把恋人约了出来，向林安琪提了一个五年之约，说选择因为事业发展迅速，希望林安琪可以等五年，五年后自己一定给林安琪一个交代。
那时候林安琪没有告诉刘德华他的好兄弟 李景生 正在追求她。
林安琪应该动摇了， 一边是火热的攻势几乎炽穿了她的胸膛，一边是孤独等待不知道未来的诺言。
少女总是怀春的，都是希望爱人天长地久的陪伴。
两人之间的感情理所应当地走向了结束。
但是刘德华感情上的失败，并没有影响事业上的上升。
1982年刘德华正式出道，拍摄了 《猎鹰》 这部剧，观众都比较欣赏刘德华在这部剧中出演的角色。
刘德华凭借这部电影开始了自己的 影帝 之路。
1983年刘德华再接再厉主演 《神雕侠侣》 中杨过再次打破香港电视剧收视纪录。
同年刘德华在台湾拍戏的时候，恰逢朋友生日，参加宴会的途中遇到了自己的第二任恋人喻可欣。
第一次见面两人便看对眼了，短短五天内两人便确定了男女朋友的关系。
随后刘德华的事业本来应该继续上升时， 无线TVB却突然雪藏了刘德华四百多天 ，一代影帝差点夭折了。
因为刘德华的爆火，无线TVB希望可以和刘德华签订一份更加长久的合同，并且限制刘德华的演艺方向。
面对无线TVB无理的要求刘德华当然是拒绝的，也因为这个原因刘德华被雪藏了四百多天。
面对刘德华事业上的低谷， 喻可欣一直陪伴在刘德华身边。
最终1986年还是 邵逸夫亲自出面 对 无线TVB和刘德华进行了调解。
刘德华再次翻身后事业可谓一帆风顺，而此时喻可欣的事业却陷入了瓶颈。
喻可欣终日患得患失，刘德华为了安慰这个陪伴自己走过最低谷时候的女人，在丈母娘的面前签下了一份 “结婚证” 。（没有法律效力）
可是时间流逝刘德华在演艺圈始终没有 承认喻可欣的地位 ，喻可欣只能无奈提出了分手。
刘德华与喻可欣爱情的失败，使得刘德华将 重心 转向了 事业上 。
1987年刘德华主演了 《肝胆相照》 ，在片中出演阿定，深受观众喜爱。
1988年出演《天狼劫》后刘德华便将演艺重心转向了影坛。
之后刘德华先是蹭上了洪金宝的快车成为了“新五福星”之一 。
又借助王家卫导演的黑道题材 《旺角卡门》 这部电影， 成功获得了金像奖的提名 。
电影获得一定成功后，刘德华又把目光转向了歌坛。
同时刘德华加入了 百代唱片公司 ，发行了一些唱片效果不是太好。
但是刘德华在此期间出演了很多电影，票房的收获一次比一次多。
刘德华更是在周润发的提拔下出演了《赌神》，红遍了整个香港，并且赚了一大笔钱。
可惜的是刘德华之后开创公司投资电影事业一下子 都赔光了，还倒欠一大笔钱。
之后刘德华开始了疯狂接拍电影的 还债之路 。
1992年刘德华在接拍改编版《神雕侠侣》的时候，和 “星二代”关之琳 进行了合作。
之后两人为了让《神雕侠侣》可以更火，开始了互相吹捧。
这时候因为两人之间的 绯闻 不断，更多的资源找了上来，让刘德华和关之琳出演戏中的情侣。
这时候关之琳因为和富商的“高尔夫球”事件彻底和刘德华无缘了 。
同年刘德华迎来了自己的巅峰时期，与 张学友、郭富城、黎明一起成为了“四大天王” 。
1996年随着香港回归的接近，刘德华更是凭借着一首 《中国人》 再次火遍大江南北。
刘德华凭借着不断接片拍摄和多次爆火，终于在1999年还清了欠债。
刘德华或许不是歌唱天赋最好的歌手，但一定是 最勤奋，最努力 的歌手。
2000年刘德华成为了香港获奖最多的 男歌手 。
同年刘德华出演《阿虎》中的自由搏击手阿虎，凭借着出色演技成功获得第十九届香港电影金像奖的最佳男主角，成为了名副其实的 影帝 。
次年又和梁朝伟合作拍摄了 《无间道》 ，成功提名金像奖和获得金马奖的最佳男主角。
2004年主演了冯小刚导演的 《天下无贼》 ，在戏中与刘若英合作收获不错。
同年与金武成和章子怡合作，主演了 《十面埋伏》 ，再次斩获金像奖。
到今天为止，刘德华已经获得了两座金马奖和三座金像奖，是一位名副其实的影帝。
刘德华转型后在影视圈获奖无数，同时歌坛地位更加不可动摇。
2018年刘德华在巡回演唱的时候声音沙哑唱不了，给现场所有观众鞠躬道歉。
刘德华在台上失声痛哭，说自己的嗓子可能不能再唱歌了，自己舍不得这个舞台，舍不得粉丝们。
人无完人，刘德华也是。
在 最后一段感情 中刘德华处理得有点欠缺。
1986年刘德华陪香港明星足球队，来到 吉隆坡的时候很幸运地遇到了这个会陪伴他走过以后岁月的女子朱丽倩 。
朱丽倩1966年出生在马来西亚有名的富豪家中。
朱丽倩是含着金钥匙出生的。
少女时期的朱丽倩十分倾慕刘德华，而刘德华见到朱丽倩后也对这个单纯，清丽的女子充满了好感。
刘德华离开吉隆坡后，两人时常以书信、电话的方式联系，聊得分外投入。
两人之间也时常坐飞机见面吃饭。
朱丽倩为了等待刘德华的电话，时常放弃更好的节目。
她一人在家中，等待刘德华的来电。
2008年陪伴刘德华 24年 的朱丽倩终于结束了与刘德华之间的爱情长跑，在拉斯维加斯注册 结婚 了。
2012年已经是高龄产妇的朱丽倩更是为了刘德华 冒着生命危险生下女儿刘向蕙 。
刘德华老来得女，对待女儿真是含在手心怕化了。
人生路上，要像 刘德华 一样不能被一些挫折吓到，要一往无前。
我们要有永远不轻言失败的勇气与信心。
只有这样我们才不会辜负，辛苦来这人间走一遭。
致敬 刘德华 ，愿大家都不会辜负这匆匆岁月 。
上个世纪90年代，香港有四位最受欢迎的男歌星横空出世，他们分别是张学友，刘德华，郭富城，黎明。四大天王几乎代表了香港娱乐圈的一个时代，也是从四大天王开始，才有了真正的追星族。真正让人感到遗憾的便是李克勤，他原本可以跻身于四大天王之一，却被郭富城挤下了台。
四大天王的影响力1990年代初，谭咏麟逐渐淡出香港乐坛，张国荣遗憾去世。香港娱乐圈出现了青黄不接的局面，这个时候以刘德华，张学友等人为代表的新人开始在歌坛初露头角，香港乐团也因此迎来了新时代。起初，黎明的歌迅速走红，名气与声望和刘德华不相上下，被人们称之为“双子星”。
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后续实力唱将张学友竭力赶超，三人被称之为“乐坛三剑客”，随后郭富城爆红旋风，受到人们的巨大关注。有“香港演唱会之父”的张耀荣将这四位男歌手，并称为“四大天王”，并且一直沿用至今。在上个世纪90年代，四大天王几乎垄断了香港乐团的所有奖项，受到的吹捧程度到现在都无人能够比较。
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90年代初的四大天王，不仅仅局限于香港，他们的影响力迅速传播到了内地，以及整个东南亚地区。这种独特的操作方式，将歌星和影星重新定位，引发了香港娱乐圈的一场变革，极大地增加了香港的竞争力和影响力，将香港的娱乐产业推到了最高峰。
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四大天王这个概念一经推出，便火爆全国，四人经常在一起合作舞台，每次出场的地方势必会引起粉丝尖叫。四大天王有着不同的分工合作，从某种角度上来说，对现在的男子组合团体都有着很深的影响。
歌神张学友张学友深厚的唱功我们不必多说，人们普遍认为张学友是四大天王当中最具唱功的一位。不仅成熟稳重，而且风度翩翩，他的唱片数量超过6000多万张。
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《吻别》这首经典歌曲，直到现在还在传唱。他曾经多次打破地方唱片历史最高销量。
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张学友的歌唱功底达到了出神入化的地步，尤其是张学友的现场演唱会，场场火爆。每次站在舞台上，就会瞬间吸引人们的目光，是当之无愧的歌神。
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影帝刘德华刘德华是四大天王当中成名最早的一个，也是四大天王当中发展的非常全面的一个，他被称之为华语娱乐圈的常青树。他的成就不仅仅局限于某一方面，是一个真正意义上的影视歌三栖发展的明星。
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刘德华曾经连续七年拿到香港十大中文金曲最受欢迎男歌手，六次拿到十大劲歌金曲颁奖典礼，最受男歌星奖，九次拿到最受欢迎香港男歌星奖。他的人气在整个东南亚范围之内都十分火爆，被人们亲切的称为华仔。
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刘德华出道至今，观众缘可谓无与伦比，他曾经发行过100多张照片，唱过1000多首歌曲。拍过140多部电影，称得上是当代艺人的典范。直到现在，刘德华还活跃在影坛当中，是人们心中的不老男神。
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人气王黎明黎明是四大天王当中年纪最小的一个，出道以来就以温文尔雅的形象和谦和的个性，深受人们的喜欢。黎明擅长以舒缓柔情的音乐打动人心，他经典的音乐作品有《对不起，我爱你》等歌曲。
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因为黎明退出娱乐圈的时间比较早，所以他在四大天王当中的存在感比较低。但是相对于其他人来说，黎明绝对是人气最高的一个，当时香港娱乐圈中有这样一句话“你红，你红得过黎明吗？”
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黎明的粉丝数量比其他三大天王的粉丝加在一起都要多，他是当时所有女孩理想中的梦中情人。黎明粉丝自发组织起来的黎明家族，也是香港有史以来最大的歌迷团体，就连韩国卢武玄都是黎明的粉丝。
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淡出娱乐圈之后，黎明将所有的重心都放在了慈善事业上，被人们称之为慈善大王。他是一个集歌手演员，导演，编剧，老板，慈善家身份于一体的人，火爆程度是现在人难以想象的。
舞王郭富城提起郭富城，他是四大天王当中成名最晚的一个。他的劲歌热舞，拥有无与伦比的舞台感染力，可以说是他开启了劲舞的浪潮。
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他的舞蹈韵律十足，充满动感，被人们称为“亚洲舞王”。他不仅拥有非常娴熟的舞技，更有着别有特色的声线。曾经三次拿到最受欢迎的男歌手奖，还是450度旋转舞台吉尼斯世界纪录的创造者。
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本该是四大天王之一的李克勤看了四大天王的介绍，相信很多人都能够看得出来，在四大天王当中，人气和整体实力稍差的就是郭富城。
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在最一开始郭富城并非是四大天王的候选成员。刘德华作为当时最红的小生，张学友是凭借一副好嗓子封歌神，黎明拥有无与伦比的人气，四大天王的最后一把交椅一直摇摆不定。
那个时候李克勤是人们非常喜欢的歌手，他的唱功十分了得，1985年以演唱谭咏麟的《雾之恋》拿到了香港业余歌唱比赛冠军。值得一提的是，这届比赛的第一届冠军就是张学友。从此之后，李克勤便被宝丽金唱片公司签约，黎明和郭富城均是这家公司的艺人。
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签约后的李克勤凭借精湛的唱功很快打开了知名度，先后发表了《月半小夜曲》《一生不变》《一千零一夜》《眷恋》等经典歌曲，在香港有着“零瑕疵歌手”之称。李克勤也成为继张学友之后，最具前途，人气最高的歌手之一。
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可惜那个时候的李克勤因为恃才傲物，和公司产生了矛盾。黎明迅速崛起，张学友再度翻红。李克勤认为，在唱片宣传方面被公司刻意忽略了，因此和公司发生了很深的矛盾。最终在最当红时期和唱片公司闹翻，被雪藏了一段时间。在李克勤被雪藏的时候，郭富城后来居上，成为名噪一时的亚洲舞王，成功坐上了四大天王的最后一把交椅。
成为至尊尽管没能成为四大天王之一，但是李克勤从始至终都不曾放弃过。尽管没能得到公司的支持，在演艺之路上走了很多弯路，但他一直砥砺前行，保持一颗谦卑谨慎的心。
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他不仅再接再厉，先后为我们带来了多首经典歌曲，还拿到了歌唱界的各类大奖。虽然说无缘四大天王最后一把交椅，但是拿到了第四届粤语歌曲排行榜乐坛至尊歌手大奖，这一奖项的含金量可是比四大天王的层次要更高。李克勤的那首《红日》，直到现在还是很多人KTV必点曲目。现在50多岁的李克勤依旧活跃在舞台上，给我们带来优秀的作品。
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1999年，黎明宣布退出歌坛，从此之后四大天王音乐时代便结束了。新世纪开始之后，黎明将大部分精力都放在了幕后，张学友开始组织世界巡回演唱会，刘德华主攻电影，郭富城依旧活跃在舞台上。四人各有成就，但是四大天王的辉煌时代却注定不会回来。
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其实四大天王不过就是一个名号罢了，在四大天王最辉煌的时代，还是涌现出了很多优秀的演艺人才。江山代有才人出，各领风骚数百年。李克勤的故事告诉我们只要自身实力过硬，一身才华，便不会被埋没。
四大天王是指20世纪90年代中国香港四位最受欢迎的男歌手
擅长文艺片----黎明
歌神----张学友
舞王----郭富城
影帝----刘德华
我记得当时港台圈流行的一句话是：帅你能帅过张国荣吗？红你能红的过黎明吗？
在港圈四天王顶峰时期，黎明是最红的，如果有兴趣翻以前的视频和新闻，你就会知道，当年四大天王时，黎明的粉丝比其他三个联合起来还多，而且黎明的粉丝对他巨狂热，演唱会合唱超感人的；
并且颜值家世资源都是顶尖的那种，只是后面要当演员就专心去拍电影，慢慢不怎么出来了，再后面就相当于现在半隐退佛系养生了。一边经商一边照顾女儿，偶尔出来宣传作品。
黎明搁现在定义也算是京圈少爷了，去香港发展时期，他算是幸运的，其他人大部分都是因为家庭条件或者其他因素拼命。而他后面看过了山顶风景，就想去看看别处的风景，所以现在我们感觉好像四天王里他最少露面了。
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