什么时间吃苹果最好,3个时间段吃苹果好

苹果是一直非常有营养价值的水果，我个人也比较喜欢吃苹果，苹果含有丰富的维生素以及微量元素，同时具有补脑养血、宁神安眠、美容抗衰老、促进消化、预防各种疾病的作用，所以我们平时要多吃苹果，但是吃苹果的时间都是非常讲究的，那么什么时间吃苹果最好?

1、早上吃苹果的最好时机

早上可以空腹吃苹果，以为苹果中富含果糖，能快速补充能量。早上各个器官经过一夜的休息和调理之后会消耗掉大量的糖分，所以早上起来之后我们可以空腹吃一个苹果及时的补充体内的糖分，苹果中的果糖大约半个钟左右就会转化为葡萄糖，让人体内的能力得到有效的补充，让人神清气爽，自感精力充沛。另外早上空腹吃苹果还可以促使胆汁分泌流动，预防胆结石。

3、建议饭前吃水果。

在人多人的认知里，觉得饭后吃苹果是好处非常多的，其实这是一个巨大的误区，据一些研究发现饭后吃苹果并不好，容易影响消化功能，出现胀气、便秘等症状。所以为了肠胃功能的正常运转，我们可以将苹果安排在饭前半小时左右进食，对免疫系统很有益，主要是因为饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激。

2、睡前吃苹果好处多

什么时间吃苹果最好?我们还可以在晚睡前一小时吃苹果，这个也是吃苹果的最好时间。因为苹果有补脑养血以及宁神安眠的功能，晚睡前吃苹果助于入睡，不易失眠，另外还可以消除口腔内细菌，防止口臭的出现，一举多得。

什么时间吃苹果最好?通过上面的介绍我们都了解了吃苹果的好时间了，经常吃苹果的好处是非常多的，一日一苹果。疾病远离我这句话也并不是毫无道理的，但是需要建立在正确吃苹果时间和苹果的正确吃法上面的，所以我们需要多了解苹果的食用禁忌，正确吃苹果。

晚上睡前可以吃苹果吗 什么时间吃苹果好

1 晚上睡前可以吃苹果吗有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果不错。睡前吃苹果可以降低龋齿的几率。但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，最好不要吃，会伤胃。如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良。

2 什么时间吃苹果好饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可不要有饭后吃苹果的习惯哦。

3 吃苹果的注意事项

1、吃苹果别啃苹果核

但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

2、小心打蜡苹果

3、苹果不宜与海鲜同食

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