松子的胆固醇高吗,介绍松子的营养价值

松子是一种常见的坚果，它还有松实、果松子、海松子等称呼。在我国，松子的种类主要是巴西松子、东北松子及落水松子。松子具有很高的营养价值和食疗价值。松子富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等人体所需的营养成分。松子主要分布在我国东北地区和云南地区。我国古代李时珍对松子给出了很高的评价，认为松子能够润五脏、逐风痹寒气，久服身轻，延年不老。那么，松子的胆固醇高吗?

松子的化学成分。松子的胆固醇高吗?松子所含的脂肪油可达74%，主要是油酸酯、亚油酸酯。松子还含有蛋白质、挥发油、掌叶防己等成分。红松的油树脂含有莰烯、蒈烯-3、月桂烯、二戊烯、β-水芹烯等成分。松子的脂肪主要是不饱和脂肪酸。松子还含有钙、磷、铁等成分。

松子的营养价值。在中国，松子主要是东北松子，巴西松子和落水松子。这几种松子在营养价值和形状上差别很大。巴西松子是从巴基斯坦、阿富汗等地产出的纯天然优质原料中精心挑选出来的，经过精细的加工技术，具有特殊的香、松、酥的口味。松子中所含有不饱和脂肪酸能够防治动脉硬化。东北松子籽仁饱满，颜色白洁，味道清香可口，具有阴、熄风、润肺等作用，还能治疗风痹、头眩、燥咳、吐血等。

松子的胆固醇高吗?松子的胆固醇并不高，松子的功效之一就是防止胆固醇增高、预防各种心血管疾病。松子不仅是一种零食，还有很高的药用价值，可以治疗肺阴亏虚、肺脾两虚、肝肾阴、肝血不足等病症。松子虽然美味，但也不要吃太多，容易上火。

松子的营养价值与功效，吃松子的好处

松子就是松树的种子，也叫海松子，含有脂肪、蛋白质和多种矿物质，它还可以入药。下面我们对松子的营养价值与功效做一个详细的介绍，对松子不了解的朋友快来看看吧。
松子的营养价值与功效吃松子的好处1、松子含不饱和脂肪酸
松子中含有大量的不饱和脂肪酸，像亚油酸和亚麻油酸等物质的含量都很高，平时人们食用以后能起到降血脂和降血压等多种功效，对人类的心血管类疾病也有很好的预防功效。
2、松子中矿物质含量高
松子中含有多种矿物质，其中钙、铁、磷与钾等物质的含量都很高，人们食用以后能把这些矿物质全部吸收和利用，可以为体内各器官提供足够的营养成分，能起到强壮骨骼的重要功效。
3、松子中维生素含量高
松子中的维生素含量也很高，其中维生素e的含量能超过百分之五十，人体吸收以后可以起到软化血管和抗氧化的重要功效，平时食用能预防中风，也能延缓多种衰老症状的出现。
另外，松子还特别适合女性食用，能起到一定的美容功效，能让女性的皮肤变得爽滑细嫩。

松子的营养与功效与作用

1、松子含油脂以及多种营养物质，因此有滋润五脏六腑、补益气血、养颜驻颜的功效，对于保健身体、美容养颜、乌须发有很好的作用；

2、松子有健脑补脑的作用，研究发现松子富含油脂，多数为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，因此有很好的软化血管、延缓衰老的作用，对降血脂、预防动脉粥样硬化有好的作用；

3、松子能滋阴润燥、扶正补虚功效，可以润肠通便，特别适合老年人便秘、咳嗽，或者小儿津亏便秘的治疗；

4、松子仁含有丰富的维生素E，是一种很强的氧化剂，能够抑制脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基损伤，因此是很好的抗衰老药物，有很好的抗衰老作用；

5、松子还有很好的健脑、补脑功效，富含有磷和锰，对于大脑和神经有补益作用，是学生或者脑力劳动者的健脑佳品，同时对于老年痴呆也有很好的预防作用；

6、松子有滋阴润肺和健脾的功效，对老年慢性支气管炎、气管炎、哮喘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花的病人，有一定的辅助调理作用

吃松子有什么功效作用呢？

松子清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/86142.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 女人补血补气,女人补血补气的小贴士

下一篇: 社区医生可提前1年参加卫生专业技术资···