痰湿会引起头晕吗,快速去痰湿方法介绍

痰湿是一种身体体质的情况，有很多的患者都会有痰湿的体质。当身体功能失调后就会出现痰湿的体质，痰湿会影响到我们的生活和工作，还会给我们的身体造成一定的威胁。有痰湿体质的患者会引起头晕吗?该如何快速治疗祛除痰湿呢?今天小编就带大家了解下痰湿的相关知识。

一痰湿会引起头晕吗?

1痰湿蕴肺，患者会出现反复咳嗽，痰多粘稠或稠厚成块，颜色发白或带灰色，进食甘甜油腻食物就会加重，身体容易出现疲倦现象，舌苔出现白腻。

2痰湿中阻，患者腹部痞塞不舒，进食困难，胸部发闷，头晕目眩，感觉身体沉重疲倦，有时还会恶心呕吐，胃纳呆滞，口淡不渴，大便正常或不实，舌苔厚腻。

3痰湿蒙窍，患者头重昏蒙，胸闷恶心，呕吐痰涎，吃的少睡得多而且容易困乏，舌苔厚腻。

二该如何祛除痰湿体质?

1饮食调理：多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是一些具有健脾利湿，化痰祛痰的食物，比如白萝卜，洋葱，大枣，扁豆，蚕豆等，少吃油腻甜食，也不要过量饮酒。

2药物调理：根据不同的现象调理身体，可以选择二陈汤，六居子汤或香砂六君子汤，金匮肾气丸等，当然要在医生的叮嘱下合理用药。

3环境调理：不要居住在潮湿的环境里，在阴雨季节的时候还要注意湿邪的侵袭。

4运动调理：长期坚持户外运动，散步，慢跑，游泳等，逐渐增加运动量，保持身体骨骼健壮，肌肉结实。

患有痰湿体质的人大部分都是因为饮食不规律，经常熬夜，运动量太少所导致。所以在日常生活中，我们应该改掉不良的生活习惯，多注意饮食结构合理性和生活作息规律性，还要多加强身体锻炼，强健身体机能，排除湿气，注重养生之道。

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痰湿体质如何调理！

痰湿体质特征虚胖、上楼气喘的多◆形体可胖可不胖,虚胖者时可见到; ◆面少血色,白中常发青,且少光泽;◆人体好倦缩,手足冰凉,夏天好过,冬天加重; ◆口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水;◆舌质淡而胖嫩,舌边常有齿印成排; ◆容易出汗,汗出后皮肤多凉;◆大便次数多,不成形,尤其是早晨大便急,一泻为快; ◆一夜三四次小便,且尿量多而色清如水;◆易出现耳鸣,年过60岁者中耳聋者多见; ◆妇女白带过多.◆不能喝凉水,一喝冷饮就胃痛,腹痛或腹泻,喝热水后全身舒坦;◆有关节酸痛,肌肤麻木,肠胃不适,或高血压,糖尿病,痛风等发病倾向.解决方案：推肚子、泡脚（放花椒）、少吃肉（肉生湿）事宜要注意[日常保养]痰湿体质者的胆固醇,甘油三酯,极低密度脂蛋白,血糖显著高于非痰湿体质者,常表现为精神不振,头晕目眩,多痰,浮肿,睡时鼾声如雷等.在养生方法上应多注意：1,加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能.2,不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压;3,嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来;4,洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气.5,注意保暖.湿遇温则行,遇寒则凝.寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显.[饮食调养宜忌原则]痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大.食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快.应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜,水果.宜食温补脾胃,化痰化湿,健脾利湿,化淤祛痰的食物;不宜肥甘油腻,酸涩食品,寒凉酸味水果,并且忌过饱食.[宜食]粳米,小米,薏苡仁,玉米,芡实,红小豆,蚕豆,白萝卜,豇豆,紫菜,香菇,海蜇,鹌鹑,洋葱,枇杷,扁豆,包菜,韭菜,蚕豆,木瓜,白萝卜,荸荠,洋葱,白果,包菜,山药,冬瓜仁,牛肉,羊肉,狗肉,鸡肉,鲢鱼,鳟鱼,带鱼,泥鳅,黄鳝,河虾,杏子,荔枝,柠檬,樱桃,杨梅,佛手,栗子,辣椒,大蒜,葱,生姜等.杏仁霜,莲藕粉,茯苓饼对该体质者是不错的食补选择.食疗药膳：①白扁豆250克,猪腿肉15克,香葱适量,煲汤.②薏苡仁200克,糖水适量.先将薏苡仁洗净,浸泡两小时,后煮半小时,再用焖烧锅焖五小时即可.③鲈鱼一条,香菇50克,砂仁6克,陈皮6克,生姜少许,焖熟可食.[忌食]李子其味甘酸,酸性能收敛.《随息居饮食谱》：“多食生痰.”石榴味酸,《日用本草》：“其汁恋膈成痰,损肺气,病人忌食.”《医林纂要》：“多食生痰.柿子《本草经疏》云：“肺经无火,因客风寒作嗽者忌之.”《随息居饮食谱》：“凡中气虚寒,痰湿内盛,……皆忌之.”大枣性温味甘,能补气养血,但易助痰湿,敛外邪,故风热感冒者忌食之.《随息居饮食谱》：“凡温热,暑湿诸病前后,……并忌之.”《本草经疏》：“患痰热者不宜食.”柚子痰湿体质多体虚怕寒食,而柚子性寒,虽然有化痰之功,但气虚体弱之人不适宜吃.枇杷性凉味甘酸,随息居饮食谱》：“多食助湿生痰,脾虚滑泄者忌之.”痰湿体质者不宜吃.甲鱼痰湿体质者多气虚,脾虚,甲鱼不适宜吃.《本草从新》：“脾虚者大忌.”《随息居饮食谱》：“孕妇及中虚,寒湿内盛,时邪未净者,切忌之.”还应少食或忌食田螺,螺蛳,鸭肉,蚌肉,牡蛎肉,梨子,山楂,甜菜,枸杞子,忌食海鲜,甜饮料,砂糖,饴糖等,应限制食盐的摄入

痰湿体质如何调理

痰湿体质是一种常见的体质类型，痰湿体质的人要注重调理自己的身体，下面我就为大家带来了痰湿体质的调理办法，欢迎大家阅读。

痰湿体质如何调理 1、痰湿体质的情志调摄

《黄帝内经》中有云：?夫百病之所始生者，必起干燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居。?人在生气、动怒时，呼吸加快，肺泡扩张，耗氧量加大，肝糖原大量损失，血流加快，血压升高，心跳加速，周身都会处于正常生理机能的失控状态，这对身体的影响非常之大，如果本身是痰湿体质的，还会加重体内的痰，尤其是生闷气，更容易造成体内痰湿淤积。

事实上，遇事不生气的人少之又少，做到不生气需要日常保养，需要修养身心，开阔心胸，或者寻找一种宗教信仰。当面对人生不如意时，能有更宽广的心胸包容他人的过错，把生气的念头消灭掉，如果生活或工作的环境经常会使自己生气，那就换一个环境。

痰湿体质人群宜保持平和的'心态。可根据个人爱好，选择弹琴、下棋、书法、绘画、听音乐、阅读、旅游、种植花草等放松心情。

2、痰湿体质的饮食调养

可以健脾、化痰、利湿的食物有粳米、糯米、燕麦、荞麦、高粱、小米、玉米、薏苡仁、红小豆、绿豆、绿豆芽、蚕豆、扁豆、黄豆、豆腐、黄豆芽、绿叶蔬菜、生姜、萝卜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、各种野菜、蘑菇、瘦肉、虾、淡水鱼、牛奶、鸡蛋等。

体形肥胖的痰湿体质者，尤应忌食肥甘厚味、滋补油腻以及酸涩苦寒之品。如肥肉、龟鳖、蒸窝、银耳、核桃、香焦、苹果、梨、醋、糕点、糖果等，可食用一些既能充饥，热量又不太高的主食和副食，如粗粮、野菜、时令鲜蔬、蘑菇、淡水鱼等。

痰湿体质的人应该少吃酸性和甜的东西。中医认为?酸甘化阴?，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多，再吃一些酸性和甜的东西，如醋，痰湿会更加严重。痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料，甜能生湿。虽然水果品种较多，但仍不宜多食，更忌李子与石榴。

3、痰湿体质的起居调摄

痰湿体质的人多表现为浑身重浊乏力，因此平日应多注意进行户外活动，以舒展阳气，通达气机，不要过于安逸。衣着应透湿散气，经常晒太阳或者进行日光浴。在湿冷的气候下，应尽量减少户外活动，避免受寒淋雨。保持居室干燥。

坚持长期运动锻炼，强度应根据自身的状况循序渐进。不宜在阴雨季节、天气湿冷的气候条件下运动。可选择快走、武术以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损，可选择游泳。

4、痰湿体质药物养生

痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。

药物调治健运脾胃兼去痰湿党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰湿作用，但是祛痰湿的部位不同。比如白芥子、陈皮主要是祛肺部、上焦的痰湿，陈皮如果和党参、白扁豆合起来是治中焦的痰湿，赤小豆主要是让湿气从小便而走。用于改善痰湿体质的有二陈汤、参苓白术散、绞股蓝总甙片、陈夏六君丸等。

痰湿体质改善方法 痰湿体质如何改善

想要改善自己的痰湿体质，那么主要就把我们的脾胃养好，俗话说的好，脾胃是先天之本，养好脾胃的方法也并不像大家想象的那么麻烦，随着生活的节奏不断的加快，人们对于痰湿体质的患者有了相关的了解，痰湿体质改善的方法有哪些，又该如何改善，以下的文章就让我来为大家介绍一下。

痰湿体质的养生关键在于“脾”，因为脾为后天之本，主运化水湿。在饮食上要注意控制食量，不要暴饮暴食，吃饭速度不宜过快，口味要清淡，还有尽量不要吃夜宵。此外，一定要吃好早餐——这是改善痰湿体质的第一步，因为不吃早餐会使肝胆疏泄功能受阻，影响脾胃，加重痰湿。

痰湿体质人群在食材的选择上，要注意忌酒，少吃肥腻、寒冷及甜、黏的食物，例如肥肉、冰激凌等。调整痰湿体质的总原则是需要健脾化湿，但是具体应用时侧重面不同，因而食材选择上还要根据自身的不同情况来考虑是以健脾为主，还是以化湿为主。

健脾为主：

例如，平常就有胃病的人，到了这个季节，虽然也是形体偏胖，但是以胸闷憋气、恶心呕吐甚至腹痛腹泻等脾虚湿盛为主要表现时，这类人群本身是“脾虚生湿”，就要以健脾为主。需要健脾的痰湿体质人群在饮食上可偏重于选择具有利湿甚至利水作用的食材，例如，可以利水的冬瓜，或以健脾为主的茯苓、山药等。

化湿为主：

有些人身体没有任何器质性病变，就是形体肥胖、肚子大、舌苔腻，爱胸闷憋气，爱出汗，但挺能吃饭，且没有脾胃病，显然是湿浊困脾。此时应该以化湿为主，健脾为辅，食材的选择上就应该用些利湿为主，同时又有一些辅助健脾作用的薏米、冬瓜等。

饮食禁忌苦瓜、山楂

痰湿体质人群要少吃苦瓜等苦寒的东西，以免苦寒伤胃进而加重痰湿。舌苔厚腻的痰湿体质人群要少吃山楂，中医认为酸甘化阴，酸甜结合会在体内注重阴液的生成，湿还没化开，阴液又生成了，会妨碍利湿，甚至可能加重湿邪。

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本期嘉宾介绍

张秀勤

中国中医研究院华佗学校教授兼副校长，北京市东城区华佗职业技能培训学校副校长。中国老年保健医学研究会刮痧专业委员会副主任委员、中国国际健康美容行业发展联合会专家委员会主任委员。国家劳动部“保健刮痧师”职业技能标准审定专家和标准教材编委

1. 早睡早起。11点睡，6点起。

2. 降低饮食，分几条

(1). 不吃主食甜食

(2). 饿的时候通过咖啡/减肥饼干/黄瓜/沙拉之类的糊弄一下

(3). 多培养转移注意力的方式，比如心情不好的时候，不吃甜食，出去转两圈算了

(4) 请人吃饭一定要在中午，晚上太不好消化。

3. 多散步，懒人最大的困扰就是不想动，总想坐着，其实每天一圈一圈的走，最减肥了。我家里有一个仰卧起坐板，每天争取做够50个。

据以上专家的介绍，我们了解到了痰湿体质改善的方法，首先要早睡早起，很多痰湿体质的患者晚上睡不着，白天又觉得，比较抑郁，心情并不怎么好，而晚上就会非常兴奋，喜欢吃一些宵夜，这是需要改善的地方也是需要注重的地方。

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