血压120,90正常吗,保持血压稳定的方法

高血压是近年来比较常见的一种疾病，人们对于这一种慢性疾病相信都已经十分的熟悉，长时间的出现高血压对于人们的身体健康的影响是十分大的，所以大家更应该好好的留意自己的血压，但是并不是每一个人都知道理想的血压范围是多少的。大家在判断自己有没有高血压之前一定要了解清楚。一般来讲正常的血压的范围是90mmHg

那么怎么才能让自己的血压保持稳定呢?

保持稳定的情绪，情绪对于血压的影响是十分大的，如果大家发现自己的情绪处于一个不正常的范围中很有可能也是大家的身体不健康的代表，这个时候就应该多加注意，让自己可以稳定自己的情绪。

另外对于有高血压的人群来讲在日常生活中好好的控制自己的饮食也是十分重要的，因为人们在日常生活中长时间的摄入盐分过高的食物会导致人们出现高血压的几率大大的提高，所以我们建议大家在日常生活中还是应该秉承低脂肪低热量，少糖少盐少油的原则。这样才能帮助到大家拥有一个健康的身体。

最后，高血压是一种慢性的疾病，大家在治疗高血压的时候还会应该都一些耐心，让自己可以慢慢的调理好自己的高血压的问题，这样才能帮助到大家远离高血压的困扰。让自己尽快的治疗好高血压。如果大家发现自己的血压难以控制就应该尽快的就医，才能帮助到大家尽快的治疗好。

测血压低压90,高压120正常吗

120/90压差过近，这是交感神经兴奋，全身血小管痉挛，以致高压不高，低压相对提高，动脉管会加重增加硬化，最后会导致高低压都高最后会发生心绞痛，中风，等病的机会增加。建议试使用：美国络活喜，或德国拜新同。

血压120 90正常吗

?三高?成为发病率比较高的疾病，不仅有中老年人，而且还有一些年轻人也出现这样的情况。三高指的是高血压、高血脂、高血糖，为了能够让大家做到早期的治疗，我们必须定期检测血压、血糖与血脂。先从血压来看， 血压120 90正常吗？

血压120 90正常吗这个是比较正常的水平，并不是有高血压。正常成年人的收缩压为90?140毫米汞柱，舒张压为60?90毫米汞柱。

血压(blood pressure)是指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，也即压强。按照国际标准计量单位规定，压强的单位为帕(Pa)，即牛顿/米2(N/m2)。帕的单位较小，血压数值通常用千帕(kPa)来表示(1mmHg等于0.133kPa)。各类血管内的血压，分别称为动脉血压、静脉血压和毛细血管压。动脉血压指的是血液对动脉血管的压力，一般指主动脉压。而平均血压则是 = (收缩压+ 2 x 舒张压)/3 = 1/3收缩压+ 2/3舒张压。心脏有收缩及放松期，当心脏收缩，左心室便会将血液泵出到主动脉，主动脉压产生血液高压，又称收缩压。接下来，心脏会舒张，血液流入右心房，这个时候压力最低，称为血液低压或舒张压。

国家权威机构发布血压正常范围：

收缩压 <130 mmHg，舒张压<85 mmHg;

理想血压：收缩压<120 mmHg，舒张压<80 mmHg。

血压测量方法在检查血压的时候，医生会使用血压计来测量血压，首先用一个中空的橡皮管套，围绕我们的上臂。这样皮袖套一端以橡皮管连接压力计，另一端则连接橡皮打气球。反复压缩橡皮打气球，将空气打进橡皮袖套，把上臂的动脉压扁，使血液暂时中止流动，然后慢慢降压。这个时候用听筒监听动脉血管的声音，当橡皮袖套内的压力，降到比心脏打血的收缩压力稍低一点时，血液就开始流动，发出声音，医生就纪录此时的压力，是为收缩压，然后医生继续将袖套内的空气放出，一方面继续听血液流动的声音，当他听不到声音的时候，他就纪录下当时的压力，是为舒张压。

正常人的血压，在休息状态下是：

收缩压90-140毫米汞柱高度

舒张压60-90毫米汞柱高度

测量部位的肢体不应有衣物的拘束，并以轻松，内翻及微曲为宜，包围上臂的袖袋之下缘与前肘窝需有2-3厘米之间隔，检压计的位置，以能清楚读数为准，不必计较与心脏位置是否呈现水平，因为根据研究，期间血压读数因检压计位置肢变动相差无几。

充气压力宜以手触脉窕做初度定数，尔后再以听诊处接听脉跳声，直到完全无音之点，再充气加压30毫米水银汞柱高，充气加压以每压上升10毫米之力量为佳，放气时，水银柱下沉速度约在每心跳2-3毫米即可，首先出现跳声即为心缩血压。

水银柱之缓慢下沉，直到一点，脉跳音变弱或完全消失，仍是心舒血压，检压计的水银柱应该直立不斜，否则读数容易发生偏差，尤其水银应在0度位置，加压之后水银柱才相应增加，水银会因蒸发或流失使准确性偏低，因此定期校准不能不加以留意。

血压测度以?基底血压?最具参考价值，在饭后10-12小时及舒适平躺30分钟后的血压测定是基底血压，而在清晨起床前量度血压，最是基础状态，如若平常随时测度的血压，则为偶发血压，门诊问病诊疗概属本类，由于经受各式刺激，此种血压高低起伏，常常捉摸不定再加上人类紧张神经流动不定，难免血压在不同时间及不同地点会有不同的读数，身体姿势变换固使血压不稳，但不管平躺、坐姿及站立，其间血压差别不大，虽然研究论述强调身体姿势变换之影响，统计学上差别不大，但为求基底血压准确，一切测度前足以影响生理及心理之因素应加以禁绝，如避免抽烟，过度饱腹，暴露冰冷、过热天气，并在血压测定前至少有5分钟姿势不要变动。

听诊器的品质当然越高越好，但大众使用只要够用，不必过于讲究。根据一般比较，只要能及因直达耳朵，不会有误差，就算品质稍差，也没有关系，不会影响。

另外听筒应轻放皮肤，只要稍加重力，能使外界杂音不流入干扰即可，过重则会影响读数不准确，另外听筒放置的位置以脉跳最强而逼近袖袋下缘，但不要接触袖袋，否则放气中间袖袋与听筒的摩擦声音，会影响听音。

综而结之，正确测量血压除有效没有误差的血压计之外，适度的袖袋急充气囊宽度、充分水银的检压计之外，尚需：

正确使用血压计，袖袋应该均匀束紧上臂，充气囊应贴附上臂内侧，使下缘与前肘窝相距2-3厘米。充气加压时水银上升速度适度(每压上升约10毫米)下降速度，以每跳2-3毫米水银柱为宜。加压水银宜高出触摸上限血压30毫米以上，再逐渐放气听音，首先出现的脉音应是心缩血压，再次脉音趋弱之点为心舒血压，一般人以脉音完全消失之点，最为准确的心舒血压。

量度血压之前，应充分休息，使身心完全不受任何刺激，可静止5分钟后再测度血压。

每次测度血压读数并非一成不变，大多已起伏变动为常见的现象，如若相差10-20毫米，应非测度有误，只有一次的异常血压，就以为是高血压，实为一大错误。因此，一般的诊断以3次以上的基血压读数超出160/90毫米为根据，临床诊断

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