血管堵塞，或与这些行为习惯有关，老人更要重视，及时改正

心血管疾病在中老年人群体当中的发病率很高，随着年龄的不断增长，人体的血管弹性会发生变化，血管会逐渐变硬，这种情况就会引起动脉粥样硬化的病症。

如果没有及时处理的话，这类群体的生命安全就无法得到保障。

除此之外，中老年人体内的新陈代谢比较慢，体内的毒素和代谢废物容易在血管内积累起来，就会引起血管出现堵塞的现象。

血管堵塞后，体内的血液就无法正常的流通，患者的生活质量就会下降。血管堵塞是有原因的，如果想要避免这类状况出现，可以从以下五个方面着手改正。

一、饮食过于油腻

饮食不当会对身体造成很大的伤害，尤其是对中老年人来说，食用的食物过于油腻会让体内的胆固醇含量上升。

胆固醇过多会让机体的血管的弹性变得更差。血管的调节性能就会下降，容易让我们的心脑血管出现损伤。

不仅如此，长期食用油腻的食物会损伤到肝功能，肝功能变差后，机体的内的代谢废物就会在体内滞留，血液就会变得越来越浓稠，最后血管就会出现堵塞的情况。

二、作息不规律

研究显示，长期作息不规律的人比正常人更容易患心脑血管疾病。很多人都会有熬夜的经历，熬夜对身体的伤害很大。

这会给我们的肝脏带来不可逆转的伤害，影响到肝脏的代谢功能。

肝脏病变后，体内的新陈代谢速度就会变慢，体内的代谢废物就无法正常排出，血液的黏稠度就会升高，长此以往，就会导致血管出现堵塞的情况。

而且，不正常的作息习惯会让我们的身体长期处于透支的状态，久而久之，机体就会出现各种慢性疾病。

三、缺乏锻炼

运动对我们的身体有很大的好处，坚持运动的人，体内的新陈代谢速度要比正常人快很多，长期不运动的人容易出现血管堵塞的情况；

一方面，不运动的人，体内的脂肪含量会比正常人高一些，多余的胆固醇也无法被机体消耗，这就会让血管的弹性变差。

另一方面，不运动的人体内的新陈代谢速度会降低，血液循环也会受到影响，容易导致心脑血管疾病的出现。

四、饮水不足

如果机体长期处于缺水的状态中，血管就很容易出现堵塞的情况。

水可以促进我们体内的血液循环，饮水量充足的人血液的浓稠度会降低，这是因为水可以给血液起到一定的稀释作用。

如果你想要解决这个问题，可以给自己制定一个饮水计划，或者设置一个闹钟来提醒自己饮水，就可以解决这个问题。

长期坚持，你的血管就会变得更加年轻、更有弹性。

五、抽烟酗酒

如果你有抽烟酗酒的不良嗜好，请及时改正。因为这会影响到你身体各个方面的机能，长期抽烟酗酒的人；

患心脑血管疾病的概率要比正常人高很多，这是因为烟酒当中含有含有很多的化学物质；

这些化学物质会让我们的血管出现炎症反应，血管有了炎症后，就会出现硬化的现象，血管堵塞的风险就会加大。

如果想要预防这种情况，可以通过调整自己的生活习惯来改善这个问题。如果你已经出现了血管堵塞的情况，请及时去医院就医，防止造成更加严重的后果。

血管变狭窄会有这5种表现，需要做好哪4事呢？

很多人觉得只有上了年纪才需要为血管担心，殊不知人的血管早在20岁的时候就开始逐渐沉淀垃圾，到了30岁之后血管垃圾沉淀速度加快，到了50岁左右，大约8成的人都会有血管斑块沉积。

一旦血管斑块堆积到一定程度，血管通道变窄变堵，血液运行受阻，各种心脑血管疾病就逐渐爆发出来。

所以血管年纪跟实际年纪不搭边，可能只是十几岁的小孩子，血管的实际年纪就可能和一个80多岁的老年人一样了。俗话说“人与血管同寿”，血管不健康，身体就很难健康。

不管男女，当出现这5种表现，很可能血管已经变窄了！

1、睡觉冰冷

四肢属于身体循环的末梢，当血管变窄的时候，会影响血液的正常循环，这时候手脚最先感应到，特别是晚上睡觉的时候，突然发现手脚冰冷，就要注意了，可能是血管变窄变堵，血液循环不畅导致的。

2、走路腿疼

日常生活中，若是走路的时候经常感觉腿疼，但是休息一会就可以恢复，再行走一段时间，就又开始疼痛，这个时候就需要警惕这种情况是不是“间歇性跛行”了，看看是否是下肢的动脉变窄变堵引起的。

3、下肢麻木

在运动过后，若是频繁出现麻木、脚疼的情况，并且伴有压迫感，而这种不适在稍作休息后能自行恢复，就要注意了，可能是下肢血管出现堵塞引起的。

4、四肢不协调

若是在走路或者说话时突然发现自己走路走偏，或者控制不住手脚，吐字不清晰的时候，就需要警惕是不是脑血管堵塞引起的。

当大脑血管变窄堵塞之后，大脑供血不足，这个时候会压迫神经，出现以上情况。

5、小腿水肿

若是突然发现自己的小腿出现水肿，且两侧的水肿程度不一样，就需要警惕是不是下肢出现血栓了，出现莫名其妙的水肿，一定要及时查明病因。避免血管堵塞严重，引发更严重的后果。

少碰3白，做好4事，血管通畅没有栓

少碰3白

1、白酒

白酒的酒精浓度是所有酒类中最高的，酒精在进入身体后直接损伤血管壁，加速血管变硬，同时还会影响脂肪的正常代谢，加速形成粥样硬化。并且还容易让血压快速升高，引发急性心脑血管疾病。

2、白糖

血液中的糖浓度升高，会影响正常的血液流动，白糖中含有大量的反式脂肪酸，不仅会使血糖升高，还会让血压升高，极易引发中风危险。

3、白盐

食盐过多，会让血压升高，血管在高压力的冲击下，会加速变硬变窄。诱发各种心血管疾病。

做好4事，血管通畅没有栓

1、戒烟酒、不熬夜

烟酒都会损伤血管壁，加速血管堵塞，所以为了血管健康，需要远离烟酒。

人在熬夜的时候大脑会刺激肾上腺使肾上腺素等兴奋激素增多，这样一来血管在激素的作用下会剧烈收缩，不但影响血流，还容易导致血管变窄变硬。

2、多喝水

不光是女人，人体70%的成分都是水，所以水对于保养血管来说至关重要，喝水时加入一些养血管的小植物比如红茶或绿茶等，不仅可以眼花血管变窄变堵，还有助于预防各种血管疾病。

3、定期检查

人的血管会伴随着年纪不断变老变堵，特别是人到了40岁之后，血管老化变窄的速度会加快，所以到了40岁之后，就要特别注意血管健康了、

建议40岁以上、三高人群、肥胖患者坚持定期检查，血管健康人才能长寿。

4、坚持运动

运动能够减少血液垃圾堆积，同时还能促进脂肪的消耗，增强血管的弹性，对于血脂、血压、肥胖都有一定的好处。

但是对于中老年人来说，运动的时候要根据自身的实际情况，选择适合自己的运动，运动量不宜过大，稍微出汗就可以了。

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