这个行为或损伤肝脏，若你有，要趁早改正，保护肝脏健康

肝脏是一个功能非常强大的内脏，肝脏的健康和人体的健康有直接的关系。

一旦肝功能出现问题，人体的血液生成、储藏以及解毒、排毒、胆汁生成等方面都会受到影响。

然而很多人却没有注意肝脏的健康，甚至一直在做损害肝脏健康的事情。

那肝脏最害怕什么？损害肝脏健康的因素有哪些？

肝脏害怕什么？

肝脏作为人体的内脏，当然害怕的就是人们养成不良的习惯。在生活中有很多习惯都会对肝脏造成损害，比如抽烟、喝酒、熬夜、情绪不稳定等。接下来一起来了解六个影响肝脏健康的“头号杀手”。

一、喝酒

喝酒伤肝是任何人都知道的事情，因为酒里面含有大量的乙醇，进入人体后就需要由肝脏进行代谢，在代谢的过程中这些有害物质就会对肝脏造成不停的刺激，尤其是长时间大量喝酒就会使肝负担加重，肝细胞出现坏死的现象，引起酒精性肝病。

如果没有及时戒酒以及接受治疗，病情就会发展为脂肪肝、肝纤维化以及肝硬化，甚至是肝癌，对人的生命也会造成严重威胁。

二、药物

有一些药物对肝脏会带来毒性作用，从而损害肝细胞以及肝细胞线粒体，导致肝细胞坏死，继而引发药物性肝病。

三、不良情绪

世人都拥有七情六欲，不同的情绪会对人的内脏造成不同的影响。比如大家都知道生气伤肝。

当一个人的情绪过度波动或者承受过大的压力、情绪长时间过度抑郁就会使身体里面的激素分泌出现异常，全身的血液循环功能减慢导致肝脏的血流量减少，使肝细胞缺血缺氧，长时间没有改善，就会使大量的肝细胞死亡，引起肝脏疾病。

四、肥胖

有的人不相信身体肥胖也会影响到肝脏；这是因为身体的脂肪含量增多，肝脏里面的脂肪也会因此变多；

肝脏无法将这些多余的脂肪代谢分解，当肝脏里面的脂肪含量超过10%，就会对肝功能造成损害，引起脂肪肝。

如果脂肪肝没有得到及时的治疗，就有可能引起肝纤维化、肝硬化、肝癌。

五、变质的食物

食物受到污染之后，如果继续食用，就会导致这些有害毒素进入肝脏，对肝脏进行侵犯。

尤其是蔬菜、水果里面的农药、食物里面的添加剂、食物过期发霉产生的有害细菌都会不同程度地对肝细胞造成损害，引起各种肝病。

六、肝炎病毒

肝炎病毒分为甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等，肝脏一旦感染了这些病毒，就会使肝细胞受到不同程度的伤害，尤其是乙肝病毒，它繁殖的速度快，治疗起来是几种肝炎中麻烦的一种，如果没有控制好病情还会发展为肝硬化、肝癌。

所以，想要保护好自己的肝脏，就要注意远离以上六种因素。平时要注意不抽烟喝酒、保持情绪稳定、不滥用药物、注意饮食卫生、多吃对肝脏好的食物、积极的锻炼身体，定期到医院体检，关注肝脏的健康状况。

得肝病的人越来越多，该如何养肝护肝？

随着我们生活水平的提高，工作压力也逐渐增大。越来越多的人得了肝病，这也引起了大众的注意，那么我们日常生活中该如果养肝护肝呢？对于护肝养肝，饮酒、饮食、作息时间这三方面是关键。
酒精是肝脏的头号敌人，为什么酒精伤肝呢？因为酒精进入人体后只有10%通过肠胃排出，剩余90%的酒精都要在肝脏中代谢掉。过度饮酒就会给肝脏带来很大的压力，并且酒精在肝脏处会产生毒性物质刺激肝脏，从而引起肝脏病态，初期大多表现为脂肪肝，而后随着饮酒的增多逐渐演化为酒精肝，当你的肝脏变成酒精肝时就要注意了，酒精肝过度代谢酒精可能会引发肝细胞坏死甚至肝功能衰竭。所以想要保护肝脏一定要控制饮酒。其次作息时间的不规律也会对肝脏造成损伤。作息时间不规律的人，其机体的内分泌功能会失调，身体各个器官都会受到相应的影响，肝脏也不例外，大家都知道，肝脏是人体重要的器官，对于人体有机物的合成和代谢有重要作用。长时间作息不规律，会影响到肝脏的正常工作，体内的毒素排出就会受到影响，长时间的毒素积累，就会引起肝脏出现肝性脑病，其后果不堪设想。要想有效调理肝脏、养护肝脏，饮食是关键。牛肉、猪肉、鱼肉、蛋类、牛奶都是肝脏喜欢的食物，他们能有效的除去肝脏的各种不适症状，慢慢的调理肝脏，让肝脏回归一个健康的状态，但切忌暴饮暴食，否则只会对肝脏的症状雪上加霜。肝脏是我们人体中重要的器官，它对我们的机体代谢以及毒素排出都有重要作用，希望大家能保护好它。保护好我们的身体。

肝脏是人体非常重要的一个器官，睡前哪些行为最伤肝脏？

肝脏是人体非常重要的一个器官，睡前哪些行为最伤肝脏？

睡前哪些行为最伤肝脏？

经常熬夜早已变成如今很多人的日常，加班加点经常熬夜、打游戏也经常熬夜。可是肝脏的身体排毒也有修补时间是夜里11点至零晨的3点，假如在这个时间范围仍在经常熬夜，肝脏在所难免遭受危害。久而久之，肝脏的身体排毒作用就会减少，身体内的废弃物就会沉积，给身心健康产生明显的营养成分。尤其是有的人不仅经常熬夜，还会吃烧烤，可夜里是身体和人体器官歇息的时间，假如在这个时间吃烧烤，不光会给胃肠增加压力，还会让肝脏遭受损伤。尤其是这些人体脂肪高的食材，会让身体中沉积很多的发热量也有人体脂肪，那样就非常容易得了轻度脂肪肝。并且太多的喝酒会给肝血导致损伤，招来肝脏的多种多样病症产生。因此在平常一定不必吃烧烤，不必过多喝酒。

2、气愤、闹脾气

临睡前气愤有可能会导致失眠症、梦多的状况，并且临睡前气愤不光会危害睡眠，还会给肝脏产生损伤。气大伤身并不是无稽之谈，人们在气愤的情况下身体会代谢茶酚胺，这类成份进到到身体以后，血糖值也有油酸水准就会持续上升，下一步就会让肝脏中沉积许多的内毒素，一旦发生这样的事情就会令人发生头昏、恶心想吐等异常病症，比较严重时还会有晕厥的风险。

3、用眼过度

从中医学上而言，肝藏血，通窍于目。双眼的身心健康会同时危害到肝脏。假如长期的应用电脑上、手机上，非常容易导致用眼过度，这会给肝脏带损伤，并且用眼过度不光会给肝脏导致损伤，也会增加眼睛近视水平。因此在日常日常生活一定要留意用眼，如工作中必须，可以让眼睛歇息十分钟，还可以开展恰当的保健按摩。

以上这种个人行为会同时危害到肝脏的身心健康，因此大伙儿一定要多多留意。维护好肝脏才可以有着身心健康的身体。此外，大伙儿可以在日常生活中多引入一些金银花茶、蒲公英根茶，这二种茶叶有不错的护肝功效，不仅能具有促进血液循环，加快新陈代谢的功效，还能合理的协助废弃物排出。

肝受损的人，在晚上睡觉时，多半会有3大表现，愿你一个也没有

我们常说，肝者，将军之官，主疏泄，主藏血。其实是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。由此可见肝脏的重要性，但日常生活中熬夜、喝酒、生气、久坐缺少运动，多会损伤我们的肝脏。那么肝脏受损后，身体会出现什么症状吗？ 肝受损的人，在晚上睡觉时，多半会有3大表现，愿你一个也没有 1、失眠多梦 《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系。认为心肝肺分别对应人体的神魂魄，并从这个角度认识睡眠与梦境。按五行配属，心主神明，神不入舍则不得眠;肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题。 2、小腿抽筋 因为全身的筋都由肝脏主管，晚上血液须进入肝脏，才能起到舒筋作用。若肝脏有问题，血液进入肝脏较困难，导致血液循环不通畅，翻来覆去睡不着，而全身的筋需要血来滋养，睡觉翻身时需要动，动就需要血液提供，肝脏里的血液循环出了问题，筋会僵硬起来，僵硬过度就会引起抽筋。 3、皮肤发痒 因为肝功能受损，代谢能力就会减弱，这会导致胆红素等废物在体内沉积。沉积的废物会 *** 皮肤的感觉神经末梢，使患者出现皮肤瘙痒症状。所以，一旦患者出现皮肤瘙痒，又检查不出皮肤问题的话，最好查查肝功能。 想要肝脏健康，养护肝脏，这几件事不能少 1、喝茶养肝 关于饮茶问题，实验证明绿茶有抗凝、防止血小板粘附聚集和减轻白细胞下降等活血化瘀作用。《本草纲目》记载：「 ”茶饮之使人益思、少卧、轻身、明目”，「 ”利小便，去疾热”。由此可见喝茶养肝，自古就有。 2、运动养肝 运动过程中，人体会加快新陈代谢，这样可以消耗掉许多多余的脂肪,防治肥胖，预防脂肪肝。同时，呼吸更多的氧气，人体的血液循环也会加快,为肝脏输送更多的氧气与营养。以此来保障肝脏的健康。 瑜伽、太极、慢跑、快步走等都是不错的养肝运动，每周运动几次，每次在30分钟左右，人在运动过程中会排汗，同时也能顺带排出大量的废物，帮助肝脏减轻工作量。最终达到强身健体的效果。 3、 *** 养肝 中医认为人体的内脏是有相对应的穴位，经常 *** 中都穴可以达到养肝的保健作用。中都穴，位于人体的小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。 该穴主治血证， *** 此穴具有清肝泻热，凉血之功。另外，还可治疗急性肝炎、膝关节炎、子宫出血、疝气等疾病。 4、睡眠养肝 人在睡眠时体内的耗氧量减少，糖原分解和蛋白质分解也相应减少。肝脏有分解糖原和蛋白质的功能，当体内能量需要减少时，肝脏的负担就会大大减轻了。卧床休息还可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的营养供给，因此睡眠能够使肝脏的受损细胞得到修复。 健康成年人每天至少保持7小时睡眠，肝病患者每天至少要有8小时睡眠时间。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

早晨起床后有哪些行为比较伤肝？你了解过吗？

在早晨起床后，有好多种行为或习惯是比较伤肝的。比如：喝酒、茶、咖啡等饮品、空腹吃药、早晨吸烟、早餐太油腻、生闷气等不良的习惯。这些不良的行为习惯好多人都有，却不知，此时我们的肝脏已经受到了损伤。

早晨比较伤肝的行为喝酒、茶、咖啡等饮品

在早晨起床后，有的人习惯喝酒、饮茶、饮咖啡的习惯。这样行为会增加身体的副作用，因为咖啡或者茶叶里都有含有少量的咖啡因，这种情况早上这些物质吸收能力比较强，除了会让我们的免疫力下降、食欲不振外，最严重的是影响我们肝脏的代谢。

空腹吃药

有的人习惯在晨起后没有吃食物后，便开始吃药。大家都知道，肝脏是体内重要的解毒脏器，它会直接参与药物的代谢和分解。在早晨空腹吃药这种行为是极其伤害我们的肝脏的。

早晨吸烟

本人就有这个坏习惯，早晨起床后最为急切的事情就是抽一支烟。这种坏习惯不仅容易伤害到肺部，而且也容易伤害到肝脏。因为在早上的时候是我们人体吸收最快的时候。这个时候吸烟，无疑是使香烟中的有害物质迅速进入血液中之后再进入肝脏代谢，这无疑是会对肝脏造成损害，增加肝脏的负担。

早餐太油腻

早餐的时候，有的人习惯吃一些过于油腻的食物，比如：油炸的早餐、或是一些高热量的早餐等。当我们的早餐吃得过于油腻的话，那么就会加重肝脏的负担，大量的脂肪不能及时消化代谢的话，那么就容易使脂肪沉积于肝脏细胞，就容易造成脂肪肝。

生闷气

有的人经常在早上生气，这样会影响我们的肝脏功能，发怒容易伤肝，会导致肝气郁结，从而会引起肝脏功能代谢的紊乱，会增加人体肝脏疾病的几率。

因此，有这些不良习惯的朋友们，为了我们的肝脏，要及时纠正过来。不要因为一种不好的习惯，而给我们的身体带来不健康。

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