卵巢内的囊泡是卵泡吗,如何保养卵巢(如何保养卵巢功能，怎么调理？)

首先卵巢作为一名女性生殖系统的重要部位，在女性身体中占据着不可比拟的地位。卵巢具有着生成类固激素和各种蛋白质，部分调节卵子发育和排出等等重要功能，如果卵巢功能提早衰退现象趋严峻，就使女性朋友们的生活质量下降，甚至可能出现寿命减短，未老先衰等等问题。因此只有多加了解卵巢的相关常识，才可以及时的保养自己的卵巢。为此不少女性朋友都出现了这样的疑问，卵巢中的囊泡是不是就是卵泡呢?

由于目前的两性健康教育还未完全普及，很多人对生殖系统知识一知半解，导致很多人对卵巢囊泡了解得不够深入，因而才会问卵巢中的囊泡是不是就是卵泡这种问题。其实卵巢中的囊泡就是卵泡。

卵泡是由一个卵母细胞和其旁边许多体型较小的卵泡细胞所组成。依据卵泡发育进程的形态和作用的变化，我们可以将卵泡分为原始卵泡、成长卵泡和成熟卵泡三个阶段。女性朋友们体内的原始卵泡是与生俱来的，新生儿两边卵巢就有70万~200万个原始卵泡，到青春期发育的时候大概会有4万个原始卵泡。在医学上，对于检测卵泡是否发育正常与有否供给排卵，超声波显像是医院普遍采取的有效的办法，这个方法对卵泡发育时期出现的反常和各种排卵妨碍能比较明确地进行确诊。医学上卵泡最常见的问题有卵泡发育不良和无卵泡发育。

那么，既然我们了解了卵巢的相关知识，我们自然又会问，如何才能保养卵巢呢?这里我想大家介绍四个方法：

1、生理期到来的时候多吸收铁元素

很多女性朋友有这样的错误意识了，没有经前综合症就没有必要进行月经护养了。其实在月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁元素起着为卵子供给营养重要任务。因而可以在月经期间多吃菠菜、动物内脏等含铁元素丰富的食物，才能让卵子更健康。

2、避免长期服用止痛药，少吃甚至不吃

根据科学调查显示，在25~35岁期间，平均每人每年将会服用77片止痛药。止痛药，的确可以让人们免于疼痛的困扰，但是研究发现女性朋友服用止痛药后会使体内得卵子活性比没有服用止痛药得人低7%。同时，止痛药也会抑制大脑神经活跃度，长时间服用会使神经中枢灵敏度下降，对卵巢身理协调速度下降，从而削弱卵子活性。

3、务必要采取好避孕措施，少服避孕药

根据最新的医学研究发现，每做一次人流，卵子质量就下降6%。无痛人流会对身体带来很大的负担，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性下降。最好的避孕办法是安全套，而不是服用避孕药。无论长效避孕药或者是紧急避孕药，都会破坏体内荷尔蒙分泌规律，从而影响卵子的水平。

4、去正规的医疗机构进行卵巢保养

现在很多美容店都推出了自己的卵巢保养服务，但是根据查询发现，这些美容院在进行卵巢保养时使用的保养用品质量参差不齐，经常出现以次充好的状况，检查时的合格率不到三成。如果不是十分有保证、值得信任的美容店，千万不要随意去做卵巢保养。保养师手上得保养用品会渗入身体后，质量不过关的产品会影响内分泌水平，乃至下降卵子活性。

以上就是我向大家介绍的卵巢卵泡的相关知识，同时我也向大家介绍了四个保养卵巢的办法，如果说，朋友们想要多加了解一下卵巢的相关知识以便今后的保养的话，无妨仔细多看看，多查找有关的资料，我相信这将有助你以后更好的保养卵巢。

如何保养卵巢功能，怎么调理？

如何保养卵巢：

1、预防卵巢早衰

如果女性朋友经常工作繁忙、压力很大，而且又月经不调的话。一定要警惕卵巢的早衰现象。想要预防卵巢早衰，就要保持每天的心情愉快，少吃一些刺激性的食物。女性如果长期情绪抑郁没有得到舒展，会直接影响乳房和卵巢的健康。应该尽量避免久坐和长期熬夜。

2、不要乱补激素类药物

不要自行盲目用药。不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用。如何保养卵巢?最新研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。咨询医生适量服用药片或制剂来补充服用维生素c和维生素e。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率叶，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。多吃胡萝卜。

3、不要使用劣质染发剂和增白化妆品

劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物;同时洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收，造成女性卵巢功能受损，从而影响女性的孕育功能。

4、保持规律的房事生活

女性房事有规律的话，能够形成一个很好的内分泌环境。有利于卵巢的健康。不过同时要避免房事的过度，频繁房事的话，会直接损伤肾，导致肾气衰败。从而直接引起卵巢功能衰退。阴道干涩，加重闭经等。

5、要有营养均衡的饮食，加强锻炼

挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。所以要增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质。

6、及时治疗妇科炎症

女性朋友要注意保护自我。减少不孕的机会发生。一些会影响怀孕的症状行为，要注意防护。发现有妇科炎症，要及早的进行治疗。避免卵巢受到感染。然后要避免接触放射线和对身体有害的物质。讲究卫生和日常的护理。

7、杜绝不当节食减肥

女性通过节食和吃素达到减肥目的是最不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率，还影响月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。

8、贵在养血

中医认为女子以血为本，气血是月经、养胎、哺乳的物质基础，所以在日常生活中必须重视养血，适当多吃些补养肝肾、滋补气血的药物和食物。在医师指导下，根据自身情况，可服用丹参、当归、川芎、黄芪、阿胶、益母草、鸡血藤、枸杞等中药，以及红枣、红糖、米酒、鸡肉、桂圆、葡萄、猪肝、猪血、红小豆等食物。

9、适当补充植物雌性激素

延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择，其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。

10、蛋白质不能少

卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。

卵巢保养吃什么好？

卵巢位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接，表面布满血管，内部含有黄色的卵泡，是女性重要的的性腺器官，掌管着女性生殖与内分泌两大重要功能，负责排卵和分泌重要的女性激素，所以女人保养卵巢很重要。

1、服用维生素c和维生素e

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2、高钙饮食

美国最新研究表明，每天摄入高钙可以降低卵巢癌的发生率。据资料显示，钙缺乏症患者每日摄入高钙，可降低卵巢癌的发生率46%。

3、叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4、多吃胡萝卜

英国的营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

总结：对于女性朋友来说，卵巢的重要性就跟漂亮的小脸一样。如果女性朋友的卵巢没有保护好，不仅容易引起各种妇科疾病，还会导致内分泌失调、长斑、发胖、长痘痘等各种可怕的症状。所以日常对卵巢的保养也是非常的重要。

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