气血不足能够治好吗,如何调理气血不足

气血不足多半是有体虚引起的，而体虚又有很多种，有气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，而这四种类型有不同的症状表现，也有不同的调理方法，对于气血不足能够治好吗这个问题，我们可以从下面的文章中得知。

对于气血不足能治好吗这个问题，首先我们应该了解气血不足的几种体虚症状，从而进行调理。

一 气虚体质

对于气虚体质的人来说，经常会手心出虚汗，说话没有气力，肺活量较小，做过激烈的运动后，容易出现呼吸短、经常会感到自己的身体疲乏无力，老是想睡觉。对于气虚的人也不适宜吃凉的食物，也容易出现大便稀溏，小便颜色清而量多。对于气虚体质的人容易感冒，生病后抵抗力下降，难以自行痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

对于气虚体质的人，在饮食上可以多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、香菇、大枣、蜂蜜等滋补的食品。

二 阳虚体质

对于阳虚体质的人，从性格上看，比较内向，文静。平时生活中比较怕冷，多表现为手脚发凉，不能吃凉性的东西。容易大便稀溏，小便颜色清而量多。对于阳虚体质的人，容易出现腹泻、阳痿等疾病。

对于阳虚体质的人，在平时饮食上，可以多吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等甘温益气的食物，少吃如黄瓜、藕、梨、西瓜等生冷寒凉的食物。

三 血虚体质

对于血虚体质的人，面色比较苍白或微黄，容易出现头晕乏力，失眠多梦，大便干燥等症状，补血的药物可以是当归、阿胶、桑椹子等。

四 阴虚体质

对于阴虚体质的人，比较怕热，容易出现发怒，口干舌燥，腰酸背痛，盗汗等症状。补阴虚的药物可采用生地、麦冬、玉竹、石斛等。 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、荸荠、生梨等。

气血不足能够治好吗?以上是小编为大家介绍的对于各类体质补充气血的方法，以及由此比较宜吃的药物和食物，希望大家看完这篇文章，对补气血有了更多的了解。

气血不足如何调理？2种调理方法，助你恢复好气色

中医有言：“气为血之帅，血为气之母”，说的是气血的相互滋生气可以推动血液的运行，血可以运载气。如果人久病，就容易导致气和血的亏虚。

气血津液是人体生命活动的物质基础，若气血津液发生病变，则脏腑功能受损，并且影响人体的生命活动。二者反过来依然成立。因此，中医学里存在有气血津液辩证，以诊断人体疾病。那么气血不足是怎么回事呢?

气血不足，即气虚和血虚，两者作用的结果是脏腑功能的减退，引起早衰。

1、气虚

是指体内营养物质受损或脏腑功能活动衰退所出现的证候。表现为头晕目眩、少气懒言、疲倦乏力、自汗、活动时诸症加剧、舌淡、脉虚无力。

2、血虚

指机体内血液亏虚所引起的症状。表现为面色萎黄或苍白、唇色淡白、神倦乏力、头晕眼花、心悸失眠、手足麻木、妇女经量少、衍期甚或闭经，舌质淡、脉细无力。

气血不足属于气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

气血不足分为先天和后天两种，对于后天型，多为脾胃生化功能受损所致。

1、气血先天不足

由于父母体质会影响到下一代的身体体质，因此若母体本身体质属于气血不足的类型，同时在孕前孕期没有很好地调养身体，通常新生儿就会受到母体的影响，出现与母体相同的体质，即出现先天气血不足的症状。这一点，应该引起准备怀孕的女性注意。

2、脾胃生化功能受损

俗话说脾胃后天之本，为气血生化之源，可见脾胃对气血的摄纳生发相当重要，脾胃功能好，自然能正常吸收营 养生 化气血。但由于现代人的很多饮食习惯不好，造成了脾胃为饮食所伤。

具体来说有几种情况：一是饮食没有节制，即饥饱失常和饮食规律失常，二是饮食偏嗜，包括偏食、过寒或过热、过于肥腻或味大，嗜酒;三是饮食不洁。

1、经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对延缓衰老也有非常积极的作用。

2、食疗

(1)气虚

①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

②补益膳食：山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。

③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑等。忌烟酒。

(2)血虚

①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

②补益膳食：当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。

③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。

对于气血不足者，运动也是调养的一大环节，只有养成良好的生活和饮食习惯，使脏腑功能有节，营养全面，才能有效调理气血不足。

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气血不足如何调理？

气血不足即中医学中的气虚和血虚，其结果会导致脏腑功能的减退引起早衰。可以从以下几个方面综合调理：服用中药八珍汤，日常用适量热水将20g阿胶融化后加入1个鸡蛋，将鸡蛋蒸熟后即可服用。或使用红参、枸杞、黄芪适量泡水喝，再有就是纠正不良生活习惯。尽量不吃生冷的食物，如凉白开、生鱼片、冰淇淋、啤酒等。另外要养成良好的饮食习惯，定时定量，不能暴饮暴食或者某一餐不吃。以及养成早睡早起的习惯，少熬夜、多锻炼。

血气不足怎么调理？5招调理好气血

血气不足是现在很多人都有的毛病，尤其是在寒冷的冬天，血气不足对身体的影响特别大。下面我给大家讲讲血气不足怎么调理？
补气血食物调理
桂圆肉

桂圆具有很好的补气血功效。其中含有的丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素、微量元素等能够有效帮助身体内心血管循环，安定精神状况，是一种很好的温补食物。

红枣

红枣中含有丰富的营养物质和微量元素，十分有益于人体健康。经常吃红枣能够帮助补气养血，不仅帮助改善肤色还能够补虚、抗疲劳。

苹果

苹果中含有大量的铁元素，能够为身体补充缺乏的铁元素，帮助补血养血。另外每天吃苹果还能够促进肠胃蠕动，排毒养颜又瘦身。

红豆

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，具有很好的补血功能，而且吃红豆还能够帮助利水退肿，对于水肿发胖也具有很好的效果。

阿胶

阿胶能够有效调理气血不足引起的各种病症，并且通过补气血帮助滋养皮肤，全面提升身体抵抗力，改善气血循环不畅等问题。

正确喝水调养
身体血气不足是可以通过喝对水来调理的。喝水不仅能够帮助补充身体需要的水分，还能够维持身体正常的新陈代谢，气血循环。所以，每天不仅要喝够水，还要喝对水。一般我们要避开多次沸腾的水，减少身体中毒素的堆积，这样能够促进气血充足。
坚持运动调养
血气不足的人通常生活中较少运动。运动能够让身体组织变得更加活跃，气血运行也更加活络，这样都可以帮助改善气血两虚的状况。平时可以多参加有氧运动，不仅能够养出好气血还能够保持身体健康。

踮脚调养
血气不足的人不妨尝试着进行踮脚来帮助调理。

做法：双脚同时踮起，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环;还可双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20~30次。

踮脚的过程中不仅能够帮助锻炼屈肌，还能够对足三阴经产生刺激，使下肢的气血运行更加通畅。

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