宝宝积食吃什么好,宝宝积食食谱倾心推荐(宝宝积食吃什么食物有助消化)

一、宝宝积食吃什么食物好

1、喝健脾汤水

妈咪可经常选用以下有助健脾的食材和药材煲汤或煲粥给宝宝食用：白术、土茯苓、云苓、茨实、淮山(干品)、太子参、元肉、红枣、虫草花、五指毛桃。

注意：以上药材、食材的使用分量均为10克，每次选用1-2种，加上鱼或鸡、猪骨、鹌鹑煲汤或煲粥均可。在高温多雨的天气里，宝宝容易暑湿相夹，则可多选用炒扁豆煲汤。

2、常喝谷芽麦芽水

谷芽麦芽水作为日常饮料是个不错的办法。以谷芽、麦芽各15克，加水煮沸后小火再煮15分钟即可。谷芽、麦芽(中药店可以购买)是焦三仙”的二味主药，有生发胃气，消食导滞的功效，且谷、麦是日常主食，以其胚芽煎水，气味清淡宜人。

3、山药、莲子多入粥

山药能健脾补肺，莲子味甘甜，有补益脾胃，养心安神的作用。取山药、莲肉各10克，先行浸泡，100克粳米洗净后用油、盐腌好，上述三味以慢火熬成粥后调味食用。

4、调味作料巧用陈皮

陈皮对治疗脾胃气滞所引起的消化不良、脘腹胀满有较好的疗效，家长在烹饪时巧用陈皮不但除腥提味，而且能理气调中，健脾导滞，可起到很好的食疗作用。譬如，陈皮焖鸭、陈皮蒸鱼、陈皮香鸡、红烧陈皮骨等都加入了陈皮作为制作原料。

二、宝宝积食吃什么蔬菜

西红柿

1、西红柿中含有一种特殊成分：西红柿素，这种物质是有助消化、利尿、能够协助胃液消化脂肪。

2、同时，西红柿就是最佳的维生素C来源，能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。

注意：

1、但如果是高血压或心脏病等心血管疾病患者，进食西红柿的时候应该不加盐;

2、甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。

胡萝卜

1、胡萝卜汁就是碱性食物，含有果胶，有促使的大便成形和吸附细菌及毒素的作用。

2、胡萝卜含有多种维生素，能够缓解宝宝积食的症状，帮助宝宝消化。

玉米

1、玉米当中含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄。

2、此外，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸，经常食用对人体有不少好处。

白菜

1、白菜含有丰富的粗纤维，能够促进肠胃道蠕动;

2、同时，还可以帮助消化，预防大便干结。

白萝卜

1、民间素有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法，其具有下气、消食以及帮助消化的功效。

2、白萝卜含有大量的膳食纤维，尤其是叶子部分，含有的植物纤维更是可观;

3、这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，起到消食化滞、开胃健脾的作用。

三、宝宝积食食谱推荐

冰糖山楂羮

功效：

1、冰糖能和胃，止渴化痰，山楂可以健胃消食，有增强食欲的作用。

2、冰糖山楂羮功能是清肺、消食，味道酸甜可口，宝宝会很喜欢喝。

具体做法：

取冰糖、去核山楂5-6个，加适量水熬煮至软烂，每顿饭后服用。

山药米粥

功效：

调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

具体做法：

1、取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。

2、将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

小贴士：

1、如果去药店买干山药不方便，可以在超市里购入新鲜山药。

2、除了熬粥，山药还可以炒着吃，味道粘滑，效果也很不错。

白萝卜粥

功效：

开胸顺气，健胃。对小儿消化不良、腹胀有疗效。

具体方法：

1、白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。

2、萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。

3、煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

小贴士：

白萝卜清凉败火，但是有的宝宝不喜欢萝卜的味道，妈妈可以适当加些红糖调味。4

糖炒山楂

功效：

清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。

具体做法：

1、取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防止炒焦，可加少量水);

2、加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让宝宝吃一点。

小贴士：

1、用糖炒山楂如果觉得麻烦，可以试试给宝宝煎服山楂汤。

2、从超市买些新鲜山楂，洗净取适量切成小块，放入炖锅中小火煮3-4小时，煮出汤色后;

3、用干净纱布过滤果块和杂质，根据宝宝的口味，稀释或者加糖，让宝宝当成水喝。

4、山楂有很好的清肺功效。如果买不到新鲜山楂，也可以买一些未加工过的山楂干代替，用高压锅大火滚烧后转小火淬制汁水，让宝宝服用。

四、宝宝积食如何预防

1、调整饮食结构

多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。

2、七分饱，益健康

无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。

3、三餐定量

给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿的，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。

4、晚上不要吃得太饱

宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。

宝宝积食吃什么食物有助消化

小孩积食问题很常见，家长不要担心，可以通过饮食调理来缓解症状，比如多吃蔬菜水果等食物。小孩积食吃什么蔬菜比较好呢？以下是我为大家整理推荐关于小孩积食适宜吃的蔬菜，希望对大家有所帮助。

宝宝积食适宜吃的蔬果 一、西红柿 小孩积食吃什么蔬菜好：西红柿。

具体分析：

1、西红柿中含有一种特殊成分：西红柿素，这种物质是有助消化、利尿、能够协助胃液消化脂肪。

2、同时，西红柿就是最佳的维生素C来源，能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。

注意：

1、但如果是高血压或心脏病等心血管疾病患者，进食西红柿的时候应该不加盐;

2、甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。

宝宝积食适宜吃的蔬果 二、胡萝卜小孩积食吃什么蔬菜好：胡萝卜也是缓解积食的最佳食物。

具体分析：

1、胡萝卜汁就是碱性食物，含有果胶，有促使的大便成形和吸附细菌及毒素的作用。

2、胡萝卜含有多种维生素，能够缓解宝宝积食的症状，帮助宝宝消化。

宝宝积食适宜吃的蔬果 三、玉米小孩积食吃什么蔬菜好：玉米。

具体分析：

1、玉米当中含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄。

2、此外，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸，经常食用对人体有不少好处。

宝宝积食适宜吃的蔬果 四、白菜小孩积食吃什么蔬菜好：白菜。

具体分析：

1、白菜含有丰富的粗纤维，能够促进肠胃道蠕动;

2、同时，还可以帮助消化，预防大便干结。

>>>下一页更多精彩的?宝宝积食适宜吃的蔬果及食谱?

宝宝积食吃什么好一点 宝宝积食有什么办法缓解

我们都知道，宝宝的年龄比较小，身体还处于发育的阶段，肠胃功能都还不完善，所以会经常遇到各种各样的肠胃问题，积食就是其中很常见的一个病症，很多宝宝都会出现积食。那么宝宝积食是什么比较好呢？下面让我们具体来看看吧！

宝宝积食了吃什么比较好

孩子因偶尔的贪食造成食积的，可以尝试喂孩子吃生山楂，如果没有生山楂，可以用药房的山楂饮片替代；或者在药房取些鸡内金，磨粉喂孩子喝下（一次3-5g）。若孩子积食比较重，为避免长期积食对身体带来的危害，建议找专业的中医师就诊，综合调理。

2、中成药药店有许多非处方的治疗食积的药，可以根据孩子的情况服用。

虚中夹实证可服用保和丸（单纯吃多了）、越鞠保和丸（适合情绪不好的患者）、肥儿丸（适合因食积导致发热的患者）、枳实导滞丸（适合便秘明显的患者）。

虚症可服用健脾丸、人参健脾丸、大山楂丸。

除了以上吃的方面，建议患者平时保持良好的饮食习惯，不暴饮暴食，适量体育锻炼，也可进行腹部按摩，促进消化。

小贴士：

宝宝积食的时候一般都处于肠胃紊乱的时候，宝宝在小的时候消化系统还没有发育好，又碰到积食的情况这个时候千万不能再让宝宝胡乱吃东西了，应该吃一些比较容易消化的食物。

如果宝宝还不能吃辅食的情况下，给宝宝喂奶的次数因当尽量的减少一点，并且每次喂奶的量也要相对应的去减少一点。

宝宝积食推荐食谱

做法：

1.取红糖适量，放入锅中小火炒化；

2.加入去核的山楂适量，再炒6分钟，闻到酸甜味即可。

如果宝宝有发烧的症状，可以改用白糖或者冰糖，每顿饭后给宝宝吃一点。

2.桔饼茶原料：橘饼

做法：

1.把橘饼切成薄片，放入茶壶内，用刚煮沸的开水冲泡，盖上茶壶盖，泡10--15分钟即可。

每日用橘子饼一个，可以冲泡数次，喝茶吃饼2--3天。

3.山药粥原料：小米、山药

做法：

1.山药去皮洗净后切块；小米淘洗干净；

2.锅中加入适量清水烧开后后下入小米和山药大火煮沸，转中小火熬煮成粥。

除了饮食调整以外，宝宝积食还可以用推拿，其实，很多小孩的问题，一经推拿很快就改善了。因为，小孩的穴位是最敏感的，稍微一刺激就会产生效果。

宝宝积食怎么办

一、陈皮冰糖水陈皮具有促进消化和吸收、开胃的作用。做法是：用两碗水和洗干净的一整张陈皮一起煮，煮开后加入一小块冰糖（作用是中和陈皮的苦味），煮成一碗水后，放凉后再给宝宝喝。但是一岁内的宝宝是不适合喝陈皮水哦。

二、山楂鸡内金水山楂鸡内金水是最佳的消积食的方子。大家可以在药店购买山楂和鸡内金，用6颗山楂和4块鸡内金煮水喝，因为味道比较古怪，建议加入一小块冰糖，孩子可能会比较爱喝一点，或是到母婴店购买口感较好的山楂鸡内金成品。

三、顺时针按摩肚子宝宝积食时，家长给宝宝顺时针按摩肚子可以促进肠胃蠕动，促进消化。做法是：用温暖的手掌心顺时针按摩宝宝肚子，时间为5分钟。

四、喝温开水宝宝每天都要喝适量的温开水，特别是已经积食的时候。宝宝喝温开水可以促进新成代谢，尿尿也能排出体内的毒素，也能在一定程度上避免宝宝积食引发发烧。

五、坚持户外运动宝宝积食时，家长一定要坚持每天带孩子外出运动，散步、或是玩娱乐设施都能促进肠胃蠕动，起到消食作用，也能晒太阳促进钙吸收。

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