产后如何保持好身材,产后要注意些什么

生孩子应该算得上是女人这一生最重要的一件事儿了，但是女人为了这件事通常要冒着身材走样和变老的风险。女人在怀孕期间身材一般都会变胖，有些女人在变妈妈之后，身材能够很快恢复，有的甚至会比原来更加好，相信这也是所有产后妈妈的一个愿望，那么，到底产后如何才能保持好身材呢?今天小编就将为大家介绍几个产后保持身材的好方法。

一、运动：坚持运动是保持身材最好的一个方法，孕妈在生完孩子一个月之后就应该进行专业的健身运动，坚持运动对保持产后身形是非常重要的。除此之外，还可以每天游泳半个小时左右的时间，练习走走楼梯等，在练习的时候可以将空调关掉，这样运动的时候身体出汗，就可以将堵塞在毛孔里的污秽排出。

二、饮食：饮食的控制对于减肥的重要性，不用小编多说大家应该也都知道，要想保持好身材，控制饮食是必不可少的。产后女性的饮食应该是每天早晨吃一根香蕉、一个苹果，这样的饮食虽然只含有8卡路里的热量，但是完全可以填饱肚子，还有美肤的功效。而晚餐需要坚持不吃任何东西，想吃冰淇淋和巧克力的时候要用喝水或者喝绿茶来代替。

三、产后的前两周，主要应该以排毒为主，可以多吃些猪肝和腰子之类有排毒作用的食物，不能吃大热和大补的食物，如蹄膀、桂圆等，由于新妈妈刚刚经历了生育，所以整个人是比较虚弱的，此时大补是吸收不到精华的，只会长膘，而且这时候长的膘是很不好减的，另外要注意热性的食物对奶水质量不利，宝宝吃了很容易出现便秘的情况，所以宝妈尽量不要吃热性的食物。

以上是关于产后如何保持好身材以及产后需要注意的事项就先为大家介绍到这里，女性在产后身体是比较脆弱的，稍不注意就可能会留下病根，所以做好月子是非常有必要的，建议女性再生产之后，合理安排运动和饮食，保持好身材也要讲究方法。

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