夏天吃什么水果好？7种水果不得不吃

夏天是水果旺季，各种新鲜的水果随处可见。西瓜啊、芒果、葡萄、柚子等等。吃水果除了好吃这一个要求之外，更重要的就是营养价值，那么，夏天到底吃哪种水果好呢?

1、西瓜夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素a、b1、b2和c等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。2、草莓草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能。经常使用草莓美容护肤，是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。3、圣女果圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。4、桃子桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。5、葡萄性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。6、樱桃樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。7、荔枝荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”，它所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

夏季吃什么水果好呢

夏季比较适合吃具有生津止渴、润喉去燥功效的水果，是机体补充能量的最佳选择。西瓜：夏季消暑珍品，凉甜可口。具有清热消烦、止渴解暑的功效。
猕猴桃：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素。苹果：味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。香蕉：具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。
夏季吃西瓜，香蕉，车厘子，龙眼等水果，但是一次不可以吃太多，以免刺激肠胃造成急性肠胃炎等疾病，同时注意多补充水分，不要在烈日下劳作，避免中暑。
夏季可以吃山楂，苹果，香蕉，荔枝，柚子，西瓜，樱桃等水果。其中含有丰富的膳食纤维和人体所必需的微量元素。可以促进肠胃蠕动，帮助肠道排出垃圾和有毒物质，摄入后具有饱腹感，减少其他食物热量摄入，还具有抗衰老，促进身体新陈代谢代谢的作用。

夏天吃什么水果好

导语：夏天天气炎热，很多人都忍不住大口大口的喝冷饮，虽然能够解热，但对于身体的伤害很大，天气热的时候不妨吃一些水果降降温，那夏天吃什么水果好呢?下面就和我一起去看看吧!

夏天吃什么水果好 1、夏天吃西瓜好

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。

2、夏天吃草莓好

草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的.功能。经常使用草莓美容护肤，是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。

3、夏天吃圣女果好

圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的?四大水果?之一。

4、夏天吃桃子好

桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为?肺之果?，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

5、夏天吃葡萄好

性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

6、夏天吃樱桃好

樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

7、夏天吃荔枝好

荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称?南国四大果品?，它所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

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