产后如何快速消除水肿,轻松告别产后水肿

很多女性在生完宝宝之后都会出现产后水肿的现象，这也是很多新妈妈都会出现的一种通病。如果你的手背，脚背或者小腿前侧用手去按，出现了明显凹坑，那就是水肿了，这让女性非常的困扰，那么产后如何快速消除水肿，给大家分享几种方法。

产后如何快速消除水肿，合理是饮食是非常重要的，推荐大家可以多吃绿豆，绿豆具除湿利尿、清热解毒、消暑解渴的功效，多喝绿豆有好处，对于去除水肿效果非常好。多吃胡萝卜效果也不错，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，我们也可以把胡萝卜打成汁，喝胡萝卜汁也可以。多吃薏仁也很好，它可增进体内血液循环、水分代谢，从而更好的发挥利尿消肿的效果，让女性在产后快速恢复效果。女性还应该注意，在饮食上应该多吃清淡的食物，不要吃咸菜，过咸的食物也不能碰。

女性在产后还要多做一些运动，如果在术后10天左右，一切都正常的话，那么就可以适当的做一些运动了，给大家分享几个动作，第一种动作，产妇可以仰卧，双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰卧起坐。第二种动作，产妇可以俯位，两腿屈向胸部，大腿与床垂直，臀抬起，胸部与床紧贴。每天早上和晚上各做一次，效果非常好。也可以适当的做一些按摩，因为按摩可以促进血液循环，对浮肿的预防和缓解也是很有效的。

产后如何快速消除水肿，是很多产妇都非常关心的话题，我们建议大家在一方面在饮食上要注意，吃的清淡一些，不要经常吃辛辣的食物，多吃一些可以利尿排毒的食物，同时还要适当的做一些运动，当然也不能够做剧烈的运动，要注意适可而止。

剖腹产后怎么去水肿,剖腹产后浮肿不见消退

在剖腹产分娩手术的时候女性会大麻药，在剖腹产手术之后宝妈并不能太早的进行运动而是在床上静躺，对于孕晚期的水肿在产后不运动该怎么消肿，剖腹产后消肿可以通过饮食的方法，剖腹产后一定要排气后再通过食疗去水肿，剖腹产后怎么去水肿?

剖腹产后怎么去水肿 1.剖宫产后的水肿一般都会自然消失，不用刻意治疗，但是有的水肿，消失的会慢一些，可以使用利尿剂治疗。建议首先去医院验个尿看看，看有没有尿蛋白，如果没有尿蛋白可以吃三天速尿片。一般情况下，三天后就会消肿。

2.如果产妇有全身水肿现象，持续时间较长，还有食欲不振、头晕、尿痛现象发生，就要到医院进行b超检查了，最好心脏、肾脏、肝脏等部位都要进行检查，看有无疾病，防止出现产期静脉血栓等情况。让医生检查后作出决断。

3.剖腹产之后出现水肿现象应该及时消肿，如果患者体质不宜吃药就应该用毛巾热敷，毛巾热敷可以有效的改善水肿现象，在这个时候及时消除水肿，也有利于伤口及时愈合，因为出现水肿现象很可能导致伤口愈合不完整，如果患者体质允许可以吃消炎药，消炎药可以有效的改善水肿现象。

4.坐月子期间要少吃咸的、钠含量高的食物。因为吃盐过多会使体液浓度增加，让水分难以排出体外。也要少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，这类食物会引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。同时，水肿较为严重的孕妇要控制饮水量，减轻肾脏的负担。

如何预防产后恶露不净 1、 分娩前积极治疗各种妊娠病，如妊娠高血压综合征、贫血、阴道炎等。对胎膜早破、产程长者，给予抗菌素预防感染。分娩后仔细检查胎盘、胎膜是否完全，如有残留者及时处理。检查胎盘胎膜将胎盘平铺，母体面向上，注意各叶能否对合，有无缺损。然后将胎膜提起，检查是否完整，同时注意有无异常血管通过胎膜。

2、 坚持哺乳，有利于子宫收缩和恶露的排出。

3、 分娩后每日观察恶露的颜色、量和气味，正常的恶露，应无臭味但带有血腥味，如果发现有臭味，则可能是子宫内有胎物残留，应立即治疗。

4、 定期测量子宫收缩度，如果发现收缩差，应该找医生开服宫缩剂。

5、 保持阴道清洁。因有恶露排出，产妇应勤换卫生棉，保持清爽，最好暂时禁止行房，避免受感染。产后恶露不绝，若怀疑有胎盘残留，应及时去医院就诊，并在医生指导下治疗。

产后多长时间水肿消失,产后鸽子汤的做法大全家常菜

大家都知道女性朋友们在怀孕期间会出现脚肿，还有水肿的情况，在生完孩子之后，这种情况还是会持续一段时间，许多女性朋友们就感到十分困惑，到底什么时候可以消失呢?产后多长时间水肿消失?

产后多长时间水肿消失
产后一周左右，通过尿频及大量流汗，可将体内过多水分排掉，而排水速率与水肿严重程度成正比。有些准妈妈产后脚的大小会回复，有些则会比原来大些，这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节，以利胎儿从产道娩出，也连带将脚撑大的缘故。孕期水肿最好的方法就是多休息，在睡前把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。睡姿采左侧睡，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常饮食中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

生理性水肿：多数半个月消除

孕期导致的生理性水肿，在产后消失的时间长短，因人而异，大多数人在半个月内就会恢复差不多，也有一部分一个礼拜就能消除，有的则在满月后消退。而且手脚部位的水肿一般都是最后消除。

病理性水肿：消退较慢

如果在分娩之前有血压增高的情况，那么在产后可能消退较慢，而且要监测血压的情况;也有可能是分娩时体位所致，有的人在那种特殊体位下一定时间就会出现这种情况。这样的话只能慢慢恢复，可多吃各种维生素并做适当的活动，需要一段时间才能恢复，除此之外还要注意低盐饮食。

生理性水肿：多数半个月消除

孕期导致的生理性水肿，在产后消失的时间长短，因人而异，大多数人在半个月内就会恢复差不多，也有一部分一个礼拜就能消除，有的则在满月后消退。而且手脚部位的水肿一般都是最后消除。

病理性水肿：消退较慢

如果在分娩之前有血压增高的情况，那么在产后可能消退较慢，而且要监测血压的情况;也有可能是分娩时体位所致，有的人在那种特殊体位下一定时间就会出现这种情况。这样的话只能慢慢恢复，可多吃各种维生素并做适当的活动，需要一段时间才能恢复，除此之外还要注意低盐饮食。

产后鸽子汤的做法大全家常菜
女性在生过孩子之后，身体非常的虚弱，而自古以来，女性都会在生产之后坐月子，坐月子是非常重要的，也是非常有道理的，如果在月子期间没有坐好，对身体的伤害是非常大的，坐月子的时候，饮食是非常重要的，而今天我们会为大家介绍月子餐鸽子汤怎么做哦!鸽子肉味鲜美，营养价值极高的美味佳肴，又是滋补佳品。鸽肉为高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量为244%，超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅和狗等肉类，所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，且消化吸收率在5%，鸽子肉的脂肪含量仅为03%，低于其他肉类，是人类理想的食品。鸽子蛋被人称为动物人参含有丰富的蛋白质。我国民间有一鸽胜九鸡的说法。鸽肉的蛋白质含量在15%以上，鸽肉消化率可达97%。此外，鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。

做法一

1、把新鲜的宰好处理好的鸽子放入盆中浸水5小时，把鸽子体内的血水充分浸泡出来;然后冲洗、再次处理干净;

2、然后把两只鸽子放入锅中倒入少许水，至烧开;烧开水烫一下、翻滚一下(俗称卯一下);

3、然后把鸽子放入高压锅中;这时不要加入任何的大料成分;

4、然后倒入优质水，直至浸没鸽子，这时候放入小小许的盐;

5、盖上高压锅盖子，按下煲汤按钮，营养美味的鸽子大补汤就要出锅了。

做法二

1、杀好的闷血信鸽(用水闷死)准备炖汤用。

2、炖鸽汤用辅料，红枣几个，枸杞子适量，生姜片适量。

3、鸽肉闷血后切块待烧。

4、鸽子闷血杀后要隔半小时以上才能剖腹，否则闷血不起作用。据说鸽血吃的对术后病人和差分特别有利，所以才这样处理为宜。鸽肉块过开水(飞水)后捞起。

5、用适量素油将备好的生姜片用小火烧出姜味，这样可以除腥味。

6、鸽汤刚烧开的样子。

7、先将姜片烧出味，再倒入过开水后的鸽肉块翻炒，二分钟后淋上适量的料酒再去腥;接着放入备好的红枣和枸杞子，加入冷水(自来水)大火烧开。这时就可以将铁锅内的鸽肉块带汤倒入备好瓷锅内，慢炖一个小时后加适量的盐再炖半小时左右就好了。

产后水肿型肥胖怎么减肥，产后小腿水肿怎么消除

很多的产妇肥胖都是属于水肿型的肥胖。那产后水肿型的肥胖应该怎么进行减肥呢?这和普通的减肥方法是不同的。这是要根据产妇自身的身体情况来制定减肥计划。要必须以饮食和运动相结合的方法。这样才能达到减肥的目的。

产后水肿型肥胖怎么减肥
1.多喝水。很多人认为水肿型肥胖是因为体内的水分过多造成的，事实恰恰相反，大多数的水肿型肥胖是由于体内水分太少导致水分不足引起的水肿型肥胖，由于机体水分不足就会导致细胞吸收身体内的水分从而变得肥胖起来，水肿型肥胖严重的可能会造成肾脏问题，所以要治疗水肿型肥胖最重要的一点就是要多喝水。

2.保持低盐饮食。水肿型肥胖很多是由于过度食盐造成的，因此饮食上应该保持清淡饮食，减少肾脏的负担，减少水分过度的潴留在体内，也能够减小血液对血管壁的压力，减轻手脚肿胀的现象。

3.多吃一些富含钾元素的东西，比如香蕉、橘子、马铃薯等。

4.多吃一些山药和海带可以消除水肿，山药含有大量的粘蛋白物质,能够减少和预防脂肪在心血管上的堆积,不仅能够较少皮下脂肪的堆积,还能消除水肿;海带能够起到使人消瘦的作用,帮助减肥。

5.中低度的运动，运动能够有效的的加速血液循环，从而可以带走过多的脂肪，促进脂肪的代谢，缓解水肿，适合的运动方式有快走、瑜伽等。

6.加强下身的锻炼。因为水肿型肥胖主要是下身的肥胖，所以减肥应该从下身开始，可以进行腿部的按摩，也可以每天晚饭后去快走，走的时候挺直腰板，脚后跟先着地，然后是脚掌，不要懒懒散散的走，需要精神百倍的走，每天20分钟很有用，也可以在晚上躺在床上，将腿部倒立贴在墙壁上，20分钟左右就能够感觉到腿部变凉，能够防止静脉曲张，消除水肿，具有很好的减肥效果。

水肿型肥胖的减肥方法有哪些?以上是小编总结的几个适用于水肿型肥胖的小方法，希望可以帮到各位。

产后小腿水肿怎么消除
1.伸展活动

产后伸展运动可以帮助子宫快速恢复到正常位置，还可以缓解全身的关节和肌肉，促进血液循环，气血通畅了水肿自然就减轻了。尤其是早晨起床之后，在床上做些简单的伸展运动，一天精神也会好很多。

2.排汗

产后2—3天的时间里，有些妈妈会发现即使什么都不做都会大汗淋漓，此时是消除水肿的最佳开始时间，身体通过排汗的方式也能代谢掉体内多余的水分。产妇在此期间可以适当地捂汗，下衣可以穿的厚点，上衣穿薄点但要穿长袖。天气寒冷的时候可以加盖棉被。捂汗时间最好选择体力消耗较少的上午10点到中午，2个月之后之后身体自主排汗的时间过了就要通过辅助运动帮助排汗，这时产妇身体状况恢复得差不多了，可以通过慢跑、饭后散步等运动出汗。

3.注意睡眠

尤其是母乳喂养的妈妈，产后更是要注意休息，只有充分休息，才能使身体内因分娩而破坏的激素恢复机能。可以让家人帮忙减轻压力带带孩子，白天睡觉时注意选择安静的环境，可以拉上窗帘减少光线刺激，家人也要尽量做到不打扰。

4.睡前热水泡脚按摩

足底是人体穴位最多的部位，通常情况下产妇也是下半身水肿最厉害。睡前可以用温水泡泡脚，水温以能刺激出汗为宜，水深最好是能没过脚踝到小腿肚的位置。泡完脚之后从脚踝开始到尾骨，均匀用力进行按压、敲打。通过按摩打通阻塞的经络，疏通气血，可以缓解身体肿块。产后过度使用手腕会导致关节疼痛，按摩可以请家人帮助。

5.食疗

(1)饮食禁忌

坐月子期间要少吃咸的、钠含量高的食物。因为吃盐过多会使体液浓度增加，让水分难以排出体外。也要少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，这类食物会引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。同时，水肿较为严重的孕妇要控制饮水量，减轻肾脏的负担。

(2)利水消肿的菜谱

跟多妈妈都知道冬瓜、薏仁、红豆等都是利尿排水消肿的好食材，坐月子那么久每天的菜谱都是几样，看都看腻了，小编今天分享一些美味又实用的菜谱。

(一)红豆绿豆粥

食材：红枣10枚，大米100克，红豆、绿豆、山楂各30克，冰糖适量

做法：1.将绿豆、红豆洗净放入清水中浸泡两小时，山楂、红枣洗净备用

2.起锅放入适量的清水和泡好的豆子，放入大米，大火煮沸改用小火煮至豆子开花后加入山楂红枣煮至粘稠即可。

(二)鲫鱼炖蛋

食材：鲫鱼两条500克左右，精盐、植物油、姜丝适量

做法：1.鱼去鳞、内脏、洗净后在鱼肚上斜刀划两道口子

2.煲置火上，放入适量清水，大火烧开，放入鲫鱼加适量精盐，烧1分钟左右，连汤盛入碗内，备用

3.鸡蛋磕入碗内，适量清水里加入盐搅拌均匀后再倒入鸡蛋液里搅打均匀，上笼蒸蒸至至鸡蛋凝固取出

4.将鲫鱼放入鸡蛋中，浇入煮鱼的原汤，撒上姜丝，淋上植物油，再放蒸笼里，上火蒸5～10分钟，即可食用

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