5个要素测你能否活过80岁

导语：众所周知，健康饮食、积极运动和遗传基因堪称长寿三大主因。此外，长寿还有更多的关键因素。专家总结出“五个要素预测你是否可以开心活过80岁”。

保持好的人际关系并帮助他人比坚持大量的运动更为重要

1．拥有良性的关系

“在你的生活里有没有一个人，你可以在早晨四点告诉他你的麻烦？”哈佛大学一项涉及268名男性参试者的研究显示：生活中最重要的是关系。这种关系包括夫妻关系、朋友关系等。保持关系并帮助他人比坚持大量的运动更为重要。适度饮酒者比滴酒不沾的人要活得久，原因是酒精意味着有社交。关系并不单指人和人之间的交往，养宠物有助于改善健康状况，养宠物的人在心脏病发作后的存活几率是其他患者的9倍。

2．心态积极，有责任感

对衰老有正确态度的老人可增寿7.5岁。在百岁老人的调查中，总能发现他们积极对待生活的品质：外向，乐观，随和。此外，研究显示，与长寿最相关的品格是责任心。责任心不仅是在童年时预测长寿的最好指标，也是成年后预测的最好指标。

3．愉快地工作

工作对长寿的重要性远远超过人们的想象。研究显示，做积极有意义的事并勤奋工作的人活得时间最长。下岗失业、工作不稳、工资过低等都会伤害健康。与同事和老板的关系也会对健康产生重要影响。尽量选择自己热爱的职业，如果对工作产生厌恶的情绪，会增加心脏病危险。

4．不要忽略小习惯

笑口常开，保持乐观，睡眠充足，性爱正常，从不欠债，与人为善，宽容豁达。另外，保持年轻也很关键。研究者发现，看上去比实际年龄更年轻的人也更长寿。

5．不断改进生活方式

有益长寿的生活方式与保持快乐的生活方式在很大程度上具有重叠性。因此，应该坦然接受生活方式的改进。另外，多与希望改善健康的人群交往。与健康人群为伍，最能让自己改变吸烟酗酒等不良生活习惯。

人的五个阶段，生长发育成熟衰老死亡，哪些因素影响人体衰老进程呢？

任何生物都要经过生长、发育、成熟、衰老和死亡五个阶段，按照生理发育的自然规律，走完生命的全过程，而表现出不同的自然寿限。

根据有关衰老机理的遗传程序学说，这种自然寿限是由遗传基因决定的。每种生物都有自己特定的遗传基因，通过生殖细胞一代一代传递下去，从而呈现出不同生物间不同的生命曲线和寿限。遗传基因赋予人类的最高自然寿限为100～175岁。自古至今，人寿少有超越此极限者。

衰老是制约寿命的决定因素。人体一旦发育成熟后，各系统器官便开始出现衰退性变化：

25岁左右骨质开始退化，钙的排出增多、吸收减少，脊柱各椎间盘缓慢萎缩变扁；

35岁左右皮肤开始老化粗糙，皱纹增多，弹性降低；

45岁左右眼内晶状体开始变扁，逐渐出现老花眼；

50岁左右体内激素代谢出现紊乱，更年期综合征降临；

60～65岁跨入老年期，随着各系统器官的渐进性功能衰退，各种与年龄有关的慢性疾病逐渐缠身，生活质量随增龄进行性下降，病死率呈梯形上升，能活到最高寿限（100岁）者寥寥无几。

由此可见，早衰是普遍现象，衰老进度的个体悬殊也极普遍：有的未半百已老态龙钟，有的年近百岁尚精神抖擞。针对这些现象，科学家们进行了大量探索，提出了数百种有关衰老机理的假说，但都还没有得到公认。

综合看来，衰老是多因素、多基因共同作用的结果。衰老的直接原因则涉及社会因素、自然因素、疾病因素、营养因素及个人因素等多方面。贫穷、愚昧、饥饿、战争、传染病流行及压迫、剥削制度等，使几千年来人的平均寿命一直停留在三四十岁。

20世纪中叶以来，科学技术的飞速发展，改善了人们的物质文化生活，使全球正常寿命达到69岁，个别现代化程度较高的国家达80岁。但是，公害、营养过剩、超重肥胖、吸烟酗酒、精神抑郁紧张、癌症和心脑血管疾病等的流行，已成为现代人早衰的主要原因。

众多专家认为：由于科学技术的进步及医药卫生事业的发展，现在提出抗衰老或延缓衰老进程已经完全可能，例如21世纪人类平均寿命超越80岁；通过基因调控，最高寿限将突破120岁。

总结：已进入中、老年期者，只要针对存在问题，调整生活方式，积极防治慢性疾病，并在医师指导下有针对性地适当应用抗衰老药物，仍有可能争取健康地活到应有自然寿限（100岁左右）。

人到底能活多久？为何说老祖宗早已把生命的周期算好啦？

对于大部分人来说，如果能够达到80岁以上的高龄，已经非常不容易，在这个世界上有记载以来，最长的寿命应该是法国的一位老奶奶，她活了122岁，第2名是一名日本的老者，也高达120岁，在我们身边这种年龄，几乎是见不到的。

首先个人的体质要非常好，没有先天性的遗传病症，而且还要有一个好的心态，这是一个长寿的秘诀，第3点那就是在饮食上面要格外的讲究，但是这3点集合在一起，虽然要求不高，但能够做到确实很困难，所以人到底活多久，是依据这三点的基本要素和生命的周期没有任何关系，所以总说老祖宗早就把生命的周期算好，这完全就是一种不负责任的说法。

如果人的命数是被命运所操控的话，总要有一些依据，所以那些没有说服力的话语，我们也只能当做玩笑罢了。人的身体就像一部机器一样，我觉得无论世界多么发达，都不可能做到长命百岁，也许随着科技的发展，机械可以带动脏器官进行正常运作，但是我们的大脑思维却不可能一直保存下来，否则到那个阶段，人已经不再是一个灵魂，而变成行尸走肉的机器而已。

人活的就是一个心态，不要太追求年龄，如果子女双全，阖家幸福，活70多岁也同样可以满足。关键我们要知足常乐，活在当下，无论是对待自己还是身边的朋友，爱人都要尽全部的能量，因为人生真的很短暂，不要说120岁就算1200岁，也就像弹指一挥间一样，关键是活的要有意义。

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