为何某些老年人人老“心不老”

　近日，来自爱丁堡大学的研究通过对1000多人的机体遗传组成进行研究揭示了为何某些个体的大脑年龄要优于其他个体的大脑；研究人员对研究对象机体的dna进行测序研究，他们表示，这项研究或可帮助深入分析参与者的机体遗传组成，并且帮助鉴别出新型的遗传机制来解释为何某些个体的大脑要比其他个体的大脑更为灵敏。

过去15年里，研究人员会对参与者进行定期检测，随后他们对参与者进行心理检查、血液检测以及大脑扫描，从而就为揭示个体的心理和生理年龄提供了一种较为有价值的数据信息；如今研究者解析了参与者机体中的遗传组分结构，通过将遗传信息同过去15年中他们所获得的认知测试结果相结合，研究者希望可以鉴别出个体健康老龄化背后的诸多因子。

当参与者被首次招募进入英国洛锡安出生队列研究中时，研究者就对每个人都基因组进行了测序，研究者ian deary教授表示，参与者的遗传数据或可帮助我们理解为何某些个体的大脑和思维能力的年龄要优于其他人，此外研究者还可以更清楚地解析环境和生活方式的选择如何影响个体的健康老龄化。

研究者joel fearnley说道，这项开创性工作利用快速基因组测序技术的相关数据阐明了参与者机体大脑的表现情况，当然其不仅可以帮助理解人类机体的遗传学特性，还为在其它物种中进行类似的大规模研究提供了基础和线索。研究者认为，后期这项巨大的遗传测序工作或将加速他们进行更为深入的研究来改善对患者的疾病诊断以及疾病管理过程。

如何做到人老心不老？怎样做到人老心不老？

我们总有一天都会老去，我们也必须承认接受我们一点点的衰老，因为这是人类生命的演变规律，但是在面对自己的衰老的同时，我们要有一个正面的好的心态，这样我们才能让我们的人生每一刻都不浪费。那么，我们要怎么做到人老心不老呢？
1、拥抱年轻
尽量烧香自己的年龄，感到总是年轻，还能有所作为。现代医学研究表明，人体免疫功能主要受大脑皮层机制制约，“年轻化”的心态会促使免疫功能“年轻化”，从而使人体各器官的功能得到全方位的巩固和提高。还不妨来个“老来俏”，将自己打扮得漂亮潇洒—些，别人看着有活力，自身感觉也舒心，可以消除“人老叹珠黄”的忧伤。
此外，放下长辈的架子，多和年青人交朋友，将自己的宝贵经验传授给她们，同时从他们身上感受青春和时代的气息。
2、思想开阔
遇事冷静，正确处理，要有一颗宽容的心，不可斤斤计较。你能宽容别人，别人也能宽容你，这样就可以做到“俩好各一好”，其乐蜡融融。其次，对处理完的事不要再去考虑，最好过去了的事就把它忘掉，特别是那些不愉快的事，过去就过去了，没必要再去想和折磨自已。
3、心情愉快
在日常生活中笑口常开，可一扫笼罩在心头的愁云和烦恼，心胸开阔，使整个机体处于轻松状态，可促进消化系统和心血管系统的功能，进而焕发出青春活力。
4、保持良好的生活习惯
一要定时起居，每日睡眠必须达到八小时；二要定时看电视新闻广播，关心国家大事；三要运动，按年龄不同选择适合自己身体条件的活动。饭后百步走能活九十九，这最适合老年人。可以根据自身条件去制定锻炼计划。
5、常听听音乐
一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、快乐满怀，产生积极向上的力量。那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，能让你达到消乏、怡情、养性的目的。
6、发展兴趣爱好
如书画、养花、跳舞、打太极拳、舞剑、上网、写作、摄影等等，既可以排除杂念，又可以提高自已的生活质量；既可以解除疲劳，又可以锻炼了身体，使自已的生活更加充实、愉快，活很也更有意义。
7、和老同学相聚
和老同学在一块相聚，可以回忆起童年无忧无虑和儿时戏耍的欢乐的快事；还可以回忆起在青、少年时代，当学生的时候，为前程苦读书、努力奋斗，相互学习、相互鼓励的生活；与老战友相聚，可以感到亲密无间，畅所欲言，特别是回忆起战乱时代所遭遇的坎坎坷坷，以及并间战斗和壮志凌云的雄伟气魄，不管是胜利还是失败，总之心情很放松，思想很愉快。
8、旅游
旅游是老年人不可多得的机会，既可以饱览祖国大自然的奇异风光，又可以了解历史文化和不同民族的习俗。在你置身于异城乡景之中时，那新鲜的空气和梦幻般的环境，既是精神上的一种享受，又能让人心情愉快，获得放松。旅游不仅能放松身心，而且能锻炼腿部肌肉。
锻炼腿部肌肉确实能消除大脑的疲劳，因此，多走路多散步对防止大脑衰老具有积极的意义。
9、怎样预防抑郁
1、保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。
2、做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，加强身体锻炼对预防抑郁症也有很好的效果。
3、保持友善的心态，快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。在秋天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯外，不妨给自己开一张“快乐处方”。早上起床记着要在出门前对着镜子大声说：“我很美，我是最棒的!”出门时别忘了在温暖而充足的阳光里面带微笑。
4、享受音乐，辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。
5、买鲜亮的衣服，不要让自己变成“月光族”，但是却可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。
6、积极参加运动，每天都应适当的参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。如果有条件的话，建议你尝试一下冲浪运动，从冲浪板摔下来的经历，可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。不过不管成功或失败，只要抱着冲浪板走进海水，所有的烦恼都抛之脑后，而且这种快乐之情往往持续好几天，感觉犹如站在世界的顶峰，会充满征服高山大海的兴奋和骄傲。

多少岁算老人，五十么？你感觉自己老了么，如何才能人老心不老？

自古以来，人们的思想就一直以为70岁就是老人。于是到了六十岁也还是得意忘形，觉得自己还很年轻，五十岁就更不用说了。事实上，社会发展到今天，关于老年人的年龄定义也早已不再是70岁。所以现在对于老年人的称呼，具体年龄是怎么划分的呢？

实际上， WHO早就给出了准确的答案。世卫组织将老年人分为三类：青年(60至74)、老年人(74至90)和长寿老人(90岁以上)。简单地说，到60岁已经算得上是老人了。要相信很多人对于这样的答案仍然无法接受。实际上我们仔细想想也没什么，年龄从来不是衡量衰老的唯一指标。如果我们太在乎年龄，反而会被一些虚无的顾虑所束缚。

当你年满五六十岁时，你也许觉得自己老了。但是，当你看到七八十岁的老人还在跳舞，你还觉得自己老了吗？

当你发现白发渐渐爬满头时，你也许觉得自己老了！当你和朋友去旅游看世界的时候，你还觉得自己老了吗？

答案当然是否定的，二十岁是三十岁羡慕的年龄、三十岁是四十岁羡慕的年龄、同样，六十岁是七十岁羡慕的年龄、七十岁是八十岁羡慕的年龄，前一个年龄段永远是后一年龄段的羡慕阶段，你又永远处在一个被羡慕的年龄段！如果你是长寿的人，那么你很幸运！如果你不是长寿的人，那么你将永远年轻！

老还是没老，虽然自己说了不算，但至少有可以自己做主的因素。

首先，老是一种自我的感觉，以?老?自居的人，也许50岁就进入老的状态了。

著名作家王蒙说他从年轻的时候就特别爱唱一首丹麦民歌《在森林和原野》，现在70多岁的他更喜欢这首歌了，因为这歌里的一句词，他觉得是真理：?只要我们心不老，幸福的生活就快要来到。?

可见，老还是不老，要看自己是不是有一颗年轻的心。

会有人问了，如何才能?永远年轻?呢？我觉得只需要在生活中做到这七点，就可以做到！

1、有一颗童心

童心，我有一颗不老的童心，无论在春天还是夏季，这颗心，可以让我仰望天空，也可以让我脚踏实地，这颗心，可以让我生出无限创意。这就是保持我那颗不老的心，最佳的妙方！是老年人焕发青春的最大源泉！是快乐健康长寿的最好秘诀！

2、保持微笑

长寿的秘诀就在我们身边，想要长寿，我们除了改变自己的生活和饮食习惯，生活中一直微笑也是很重要的，可能对于那些脾气很火爆的人来说，微笑对于他们太难，但小编呢，还是希望这些人可以改变一下自己的脾气，然后每天学会微笑，因为微笑可以增强我呢们的免疫力，还会让你长寿哦。

3、有追求

人老了还应有所追求，有所作为，不过追求的目标和内容有所不同。对于名利权位不应该再去追求，而对于学习、奉献、乐趣、健康则应有所追求，培养兴趣爱好，参加公益活动离退休不是远离尘世，万事皆休，还应干些力所能及的事，这不但有益于社会，还可充实老年生活，过得有滋有味，有益于身心健康。

4、有生活情调

爱生活还不够，如果能再有点情调就完美了。

不享受钱买来的优越，愿意花心思养几盆绿植，动手制作一些小玩意，别有一番情趣。这样的人，岁月怎么忍心让其老去呢？

5、坚持运动

如今，随着城市化的发展，许多人不再务农，而是跟着他们的孩子到城市去生活。由于缺乏劳动健身的自然条件，许多人感到不舒服。所以，学习体育锻炼。对老人来说，最普通、最简单的有氧运动就是上选，如果长期坚持，仍然能助你精力充沛。

6、独立自主

独立自主，是一把抗衰老的金钥匙。独立自主的人，不会为别人而活，然后忘了好好休息和照顾自己；也不会总是想着依赖别人，没有自我。

这样的人，不忧虑，不彷徨，坚强果敢，岁月很难刻下痕迹，因而也不容易变老和显老。

7、内心丰盈

内心丰盈的人是懂得活在当下的人，在经历了一些求之而不得，明白了世界没有绝对的好却有故意的坏后，可以顾好自己，不会再为了孩子、为了伴侣、为了父母活着；即使心中有一万个谜团没有解开、两万个悬而未决的任务，也可以暂时放下牵绊的思绪，可以专注的与无关紧要的人聊天、可以静静的观赏云雾和远山、可以获得与任何人无关的快乐。

作家村上春树曾说：人不是慢慢变老的，而是一瞬变老的。

人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从放弃自己那一刻开始。

只有对自己不放弃的人，才能活成不怕老、不会老的人。

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