颈椎不好睡硬枕头好吗,,颈椎不好要注意什么

枕头是每个人睡觉的时候都必备的物品，所以挑选出合适的枕头不仅对颈椎病患者，对正常人来说，也是一件很重要的事情。而且现在由于电子产品的泛滥，我们平时不是抱着手机，就是对着电脑，所以患有颈椎病的人越来越多。而颈椎不好睡硬枕头好不好，这要针对我们实际的情况来做判断。

我们一般睡觉都说枕枕头，但是其实正确的做法应该是枕颈椎。因为我们如果将头枕在枕头上，颈椎是悬空的，而我们进入深睡眠状态，负责保护我们颈椎的关节囊、韧带和肌肉群就处于放松的状态。时间久了，就会引起椎间关节错位，从而导致眩晕、失眠、头痛等症状的发生，而颈椎病也就是这样演变而来的。而这个时候，如果枕头选择的不合适，就会导致颈椎病的加重。至于颈椎不好是该睡硬枕头还是软枕头好，其实这不能单一的下结论，毕竟过硬或者过软的枕头对于颈椎的恢复都会有不利的影响。

所以颈椎不好的患者在选择枕头的时候，应该选择那些稍微柔软同时又带点硬度的枕头。因为这样一来，一方面能够减少头皮与枕头之间的压强，同时又让压强促使血液从压力较小的地方通过，对颈椎的恢复可以起到很好的作用。所以，颈椎不好睡的枕头只要稍微有点弹性就可以了，如果弹性太大的话会造成肌肉损伤。

虽然颈椎不好睡枕头的软硬程度对病情会有所影响，但是更重要的还是生活的细节要注意。有颈椎病的患者一定要多注意休息，要控制用电脑和手机的时间，如果工作需要不得不面对着电脑，那也要适当的走动一下，让颈椎得到片刻的恢复。同时要保持良好的生活和饮食习惯，这样才可以缓解病情。

颈椎病睡觉要不要枕头颈椎病适合什么样的枕头

现代人生活、工作的压力比较大，若是没有良好的坐姿与睡眠姿势很容易有颈椎病，很多人会被此疾病困扰。那么大家知道颈椎病在睡觉的时候要不要枕枕头呢？如何选枕头睡的才舒适呢？下面就与小编一起看看颈椎病睡觉要不要枕头，颈椎病适合什么样的枕头。
颈椎病睡觉要不要枕头
颈椎病不枕枕头是不正确的，如果不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。若是睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。因此颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，可以选择合适的枕头使用。
颈椎病适合什么样的枕头
1、实用为主
所选的枕头一定要实用才可以，外型要以长圆形为主，长度以45-55cm，直径要12-14cm为宜，枕芯不要填充太满，约为枕头容量的80%即可，这样更容易塑型，可以随时调整仰卧、侧卧高度，以贴合颈椎生理弯曲为根本。
2、枕芯要松软
现在市面上枕芯的材质有很多，在选择的时候还是要以松软、能够调节高度为原则。常用的有荞麦皮、谷子皮、蒲绒和绿豆皮等。这样睡觉时有淡淡的清香，更容易睡眠。不建议用棉花、羽丝棉、羽绒等过度柔软、热量过高的材质，因为人入睡以后头部温度一般在34—34.5℃，比体温大约要低1—2度，如高于这个温度就不易入睡，晚上会很难受。
三、保持良好的睡姿
颈椎病患者要想病情得到缓解，就应该保持良好的睡姿。枕头不宜过高或过低，一般讲枕头高以8-12cm为多，每个人选择适合自己的生理曲线的枕头高度很重要，一般是按照自己握拳等高为参考。

颈椎不好要不要睡枕头？

颈椎不好，脖子难受，枕头也不能不睡，可能有的人很难找到一个合适的枕头，不过这并不是枕头的原因，要考虑到是颈椎本身出现问题，不可以得过且过，应该及时的就诊去解除颈椎不好的困扰。

枕头什么样的好？ 实际上，现在市场上各种枕头都有，从材质说决明子、荞麦皮、乳胶枕、黄豆枕等等，从形状说圆柱的、普通的、记忆枕头、理疗功能的等，有的相对便宜，有的非常贵，动辄几千块钱以上的也不在少数，不过也没见着睡了好到哪里去！

为什么枕着难受？

记得甄子丹上过一期节目，里面提到始终找不到一个合适的枕头，换来换去怎么都不舒服，其实，这不怪枕头，这是颈椎病的表现之一，主要对应的是两个方面，一个是枕大神经受到刺激，一个是颈椎小关节紊乱。

1.枕大神经

在头部后侧有一个神经叫枕大神经，这是头部重要的传感器，如果肌肉紧张疼痛，可能会刺激到枕大神经诱发相应的症状表现，其中之一就是“夜间睡觉，后脑勺挨着哪里都不舒服”，这个时候要做的是找到卡压点做好处理。

2.颈椎小关节紊乱

有的人在触摸后脑勺区域和枕骨下方肌群发现并没有肌肉的紧张和疼痛，但是依然会出现上述的感觉，这个时候就要考虑到可能有颈椎小关节紊乱的可能性，这个单纯按摩效果不好，必须要准确判断之后进行正位。

推荐的枕头一般来讲，枕头用荞麦皮的就可以，便宜也普遍，睡觉之前挖个坑，把后脑勺枕进去，然后身体放松，睡着之后随着姿势的变化，枕头也会有相应的改变，唯一要注意一点，那就是枕头的高度，不可以过低或过高。

枕头的高度

有很多人问，枕头到底多高才合适？每个人习惯不一样，可以接受高低不一，但是多数人还是要遵循一个原则，就是背靠墙站立，后脑勺和后背贴墙，颈部和墙壁之间的距离，加上3~4指，一般是这样的。

要睡枕头

之所以枕着的枕头不舒服，这不可以怪枕头本身，是颈椎出现问题，应该及时的调整，休息的好也不可以替代较重问题的治疗，长期不枕枕头可能会有短期舒服，但是，时间久了颈椎生理曲度会变直，退变也会加速。

脊柱有四个生理性弯曲，颈椎曲度是前弓式结构，如果晚上睡觉不枕枕头，无论是侧睡还是仰卧，颈椎都非常需要支撑保护，如果不用枕头，会导致颈椎曲度变直，小关节紊乱错位，甚至椎间盘突出，最终引起颈椎病。

每个人体质及高低胖瘦不同，需要枕头的高低大小不同，正是因为这个原因，由于枕头高低大小不合适，很多人枕着枕头颈椎会不舒服。

总之，睡觉时颈部一定要有支撑，选择合适的枕头很重要，而且枕头是枕在枕部的，切记不是枕在头上。

如果习惯性仰卧位或侧卧位睡觉，枕头的高低大小判断标准为：枕上枕头后，自觉舒服，睡眠好，或颈椎不适症状改善。

不管颈椎好不好，都必须要枕枕头！

颈椎非常脆弱，它需要休息！ 颈椎是人体脊柱的一部分，它有着自然的S型曲线，而非常人认为的直线，这种曲度有着自己的作用，平时我们的脊柱为了保证日常活动的正常进行，肌肉、椎间盘、韧带都处于工作紧张状态，所以很多人在长时间保持一个姿势时，就会感觉酸痛僵硬，而卧床睡觉是脊柱休息的方式，想象一下，如果我们躺在一个平板上，腰部和颈部会处于一种悬空状态，这时候的肌肉、椎间盘等依然无法休息。

由于问题是枕头，所以我们着重说颈部，就像我上述所说，颈部长期没有得到枕头的支撑，其生理曲度会慢慢加深变直，不仅会出现劳损，更容易诱发环枢关节错位，压迫神经影响大脑供血。

枕头不是给头用的，而是给颈椎用的！ 结合上文，我们可以知道脊柱不是一条直线，而是有着一定的曲度，颈椎同样如此，正常人的颈椎都会微微前倾，当我们睡觉时，如果没有枕枕头，或是枕头位置不对，令颈椎长时间悬空，那么与长时间低头玩 游戏 没太大区别，对颈椎的伤害非常之大，颈椎病的出现离不开这些错误的生活习惯。

1，枕头一定要支撑颈部，而非头部。

2，枕头不能千篇一律，应该因人而异（高度）。

3，枕头弹性很重要，必须软硬适中，否则适得其反。

您好，如果没有颈椎病，偶尔不睡枕头还是可以的，如果说有颈椎病，是要睡枕头的。这是因为合适的枕头可以使患者的颈肩部肌肉放松，这对于颈椎病的治疗有很大的辅助作用。所以颈椎病患者不仅要睡枕头而且还要选择合适的枕头，枕头的高度大概在患者的拳头高度，而且要选择软硬适中的枕头。希望帮到您。

颈椎病睡觉要枕头吗

不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。

去枕平卧固然可以缓解颈椎病，但是也有可能由于过低而导致颈椎病加重。建议可以循序渐进，标准的枕头高度是本人拳头立起来的一拳高。枕头高度可以由此慢慢降低，但不建议一下到零。

如果枕头过高或者过低，不利于颈部肌肉的放松，可能会加重颈椎病脖子疼痛僵硬等症状。颈椎病除了睡觉的时候枕头有一定的讲究，平时个人的生活习惯也很重要，需要尽量的避免长期固定脖子不活动的事情，比如伏案工作、玩耍手机和电脑等。

选择适合自己的枕头，枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

有一种枕头很好，我一直在用

你可以试下这样，多年经验

挺管用的

下面小圆柱在腰疼时也能用上

真是小物件大用途！

祝您早日康复！

你好！我认为颈椎不好是需要睡枕头的。因为我们睡眠时，枕头是维持头颈正常曲度的重要工具。如果选择或者使用不恰当，极不利于保持颈椎的外在平衡，也会直接影响颈椎椎管内容积的大小和局部解剖状态，对神经会有所刺激。我个人颈椎痛的厉害时就枕个颈椎枕。（里面装的是炒过的黄豆）

颈椎不好的人是需要枕枕头的，枕头可以给颈椎必要的支撑，有助于维持颈椎正常的生理弯曲，放松颈部肌肉。因此，选一个好的枕头对颈椎病患者至关重要，下面说一下颈椎病患者选枕头的要点。

1、枕头高度

枕头高度以一拳半为宜，枕头太高，有悖于颈椎正常的生理曲度，容易导致落枕、打鼾、呼吸不畅等。枕头太低，颈项过度后仰，颈椎生理曲度加大，会引起颈椎前方肌肉、前纵韧带因为张力过大而疲劳，形成慢性损伤，引起或加重颈椎病。

2、枕头硬度

枕头太硬，不利于颈椎肌肉的放松。枕头太软，不能给颈椎以很好地支撑。都不利于颈椎的 健康 。枕头以软硬适中，有较好的回弹能力为最佳，在所有枕头中，乳胶枕在软硬度上最为合适。此外，一些药枕如决明子枕、茶叶枕头等效果也不错。

3、枕头形状

枕头形状以中间稍低，四周高为宜，这样可以更加贴合颈椎的生理曲度。如果颈椎已经出问题，可以选用条形枕和扁枕头组合或乳胶枕等更能贴合人体颈椎生理曲度的枕头，来避免对颈椎造成进一步的伤害。

不管颈椎的好坏，睡觉的时候都应该睡枕头。枕头起到的作用是很重要的，它可以支撑颈椎，保持肩部和颈椎的平衡。去枕平卧虽然可以暂时缓解颈椎病，但是过低的话也可能会导致颈椎病加重。

建议颈椎病患者根据自己能适应、并且不影响病情的程度，将枕头的高度慢慢降低，但是不要一下子降到零，枕头的高度可以是一拳高左右。除此之外，颈椎病患者一定要到正规医院进行规范化的治疗，以免病情越来越严重，发生不可逆的病变。

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颈椎病的预防要考虑休息时颈椎的位置问题，根据2010年版的《颈椎病诊治与康复指南》，一般成年人在生理状态下休息应该将颈部垫高约10公分左右较好，高枕并非无忧，枕头过高会使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势是相同的。

侧卧时更加需要枕头的支撑，这是为了避免头部的重量所导致的颈部侧屈。

可见，无论何种情况下，枕头都是必要的。尤其是颈椎不好的人，更要细心选择最舒适的枕头，而不是放弃使用枕头。

针对颈椎病人，有特殊的矫形用的枕头，在颈椎病的康复期使用。

颈椎不好的人要不要睡枕头？为什么？

人的颈椎是自带曲线的，因此睡觉的时候，枕头就可以很好地填补颈椎与床之间的空隙，达到一个支撑颈椎的作用。因此对于颈椎不好的人来说是需要用枕头的，如果不用枕头的话，那么颈椎就会长时间的处于一个腾空的状态，让颈椎的压力会更加的大，因此会加重颈椎病的出现。

一、要

颈椎病在生活当中还是比较常见的一种疾病，这是因为长时间的低头所导致的，因为学生上学的时候需要经常低头写作业，所以颈椎没有得到充分的伸展，就会出现相应的问题。另外很多年轻朋友找工作的时候都会想要在办公室办公，这样长时间也会低头看手机工作或者是看电脑工作，长时间的这样都会出现颈椎病。颈椎病一旦获得，想要治愈还是比较难的，不仅要去医院遵医嘱进行治疗，睡觉的时候也要放一个枕头，如果颈椎病的患者不用枕头的话，那么脖子就会特别僵硬，而且还会出现发麻的情况。

二、可以适当的扭一扭脖子或者抬头

很多人认为自己有颈椎病，如果枕着枕头的话，也是会影响到颈椎的正常生长，其实不是这样的，因为人到了20多岁的时候，颈椎基本上就已经定型了，这个时候长时间的低头就要适当的仰头或者是扭一扭自己的脖子，都可以有效的减少颈椎病的出现。其实很多医生是不建议颈椎病患者枕枕头的，但是后面会附加一句把颈椎垫高，但是很多人都只会听前一句，这也就是他们颈椎病为什么越来越严重的原因。

三、结语

但是枕头的选择也不能过高，一定要贴合自己的颈椎，另外枕头也一定要买好一些的，这样能够用很长时间，同时也可以很好的贴合身体。但是枕头尽量不要选择太高，一旦过高之后，颈椎也是会被枕头顶到一个漂浮的状态，所以枕头的高度一般在4~5厘米就可以了。

颈椎病到底要不要睡枕头？

人的一生，三分之一的时间都是在和床上用品打交道，床上用品选得不对，用得不好，睡眠质量就不会好，比如说枕头。民间就有“三寸无忧，四寸长寿”的说法，意思是说枕头的高度要在三寸到四寸之间，才能促进睡眠。

关于枕头高度的问题，寻常人很少有在乎的，人们并不会寄希望通过选择好枕头的高度来获得长寿。睡觉嘛，当然是怎么睡得舒适就怎么来。可对于一个颈椎病患者，睡觉是否需要枕枕头，则是必须要关注的问题。处理不好，还会使得颈椎进一步受到损伤。

把枕头叫做“枕头”，实际上让很多人产生了误解，认为枕头是用来枕头的，却忽略了枕头真正的作用是用来垫颈椎的。故而，把枕头叫做颈椎枕似乎更合适。

纠正名字的意义就在于，枕头对颈椎的好处。人的脊椎自带曲线，由七块椎骨组成一个向前方凸起的弧度，这也使得在睡觉时，不管平躺，还是侧躺着，脖子下方会有一段空挡，处于悬空状态，枕头的作用就在于填补这个空缺。不管有无颈椎病，作用都是一样的。

从以上分析，可以看出颈椎病患者睡觉一样是需要枕头的。如果不用枕头，颈椎处于悬空状态，反而会使得脖子一直僵硬发麻，让已有的脊椎问题变得更严重。

一些人在咨询医生时，往往听了前半句，忽略了后半句，确实有医生会建议不用枕头，但随后却会附带一句，要把颈椎垫高。这后半句忘了，吃亏的还是自己。

没有枕头支撑，头的位置降低，血液受重力影响向下堆积，睡觉时会有头晕感，甚至会有种想吐的感觉。一些人还会被失眠等问题困扰，醒来后还容易落枕，不枕枕头的结果显然是不小的。

枕枕头也是有好处的，有枕头支撑时，人的胸部其实也会被垫高，这样一来就减轻了整个心脏供血的压力，使得呼吸更为顺畅，睡得更踏实。

问题关键在于，颈椎病患者应该选择什么样的枕头。毫无疑问枕头过高过低都不好，枕头过高，会使得颈椎过度弯曲，中部的颈椎会有损伤。枕头过低时，大脑会充血，睡觉时还会打鼾，脖子有酸痛麻木感等。所选择的枕头，就应该选择专用的贴合颈椎曲线的枕头，这样就不用纠结枕头的高低问题了。

睡觉本身是对大部分问题的调理，枕头用不对，仅仅是伤害了颈椎，睡姿不正确则会对身体更多的问题造成影响。如果能对应不同的问题，选择不同的睡姿，这将非常有利于调理一些常见的小毛病。

比如说肩痛的人，睡姿应保持仰卧或者侧卧，也可抱着抱枕睡觉;后背疼痛的人，可选择仰卧位，同时在膝关节下放一个小枕头；脖颈痛的人要避免俯卧，让颈处于中立位。这些正确的做法，能缓解疼痛感。

又或者睡觉经常打呼噜的人，可选择侧卧睡姿，拒绝平躺睡觉;胃食管反流的人，在侧卧时可适当垫高枕头；为了减轻心脏压力，可选择右侧卧睡觉。

总结一下：有脊椎病的人，睡觉时要枕枕头，并尽量选择贴合颈椎曲线的枕头睡觉。身体若有不同的毛病，需对应选择不同的睡姿帮助调理。

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