117岁老人去世,长寿的秘诀(揭秘老人长寿的秘诀)

[2017年9月18日讯]世界最长寿老人、牙买加妇女牙买加人维奥莱特•布朗(Violet Brown)15日去世，享年117岁又189天。而维奥莱特•布朗比上一任最长寿老人在今年4月19日去世的意大利妇女埃玛&莫拉诺多活了52天。成为新任最长寿老人。布朗在位于牙买加西北部的特里洛尼出生并度过一生，布朗出生于1900年3月10日，居住在牙买加西部地区，以砍甘蔗为生，养育过6个孩子。她后来买了房子，经营面包店。13岁时在教堂接受洗礼，终其一生信仰基督教，长期作为风琴手侍奉教会。她将自己长寿的秘诀归功于努力工作和信仰基督教。

世界上的人都在感叹老人活的时间长，对老人的长寿秘诀有无数的猜想。而通过记者了解到老人平时也不是专门保养，也是日常的生活习惯养成而保证了她的长寿。

今天我们就来说一说怎样才能长寿长寿的秘诀是什么?

1、长寿需要养成良好的个人习惯。不吸烟最好不要喝酒，每天至少要满足七至八个小时睡眠。不能挑食，最好多食用粗纤维食物。注意摄取新鲜蔬菜和水果。适宜的锻炼身体，上了年纪的人可以做一些气功、徒手操或者慢跑打太极拳等。

2、保持心情愉悦。学会克服焦虑和压力是人生的心理必修课。尽量不要对同一个问题反复纠结，要学会放下，试着用运动、音乐等方式转移注意力。

3、少喝饮料，多喝水。水的作用很多。水是生命之源，多喝水可以养生也可以美容。水可以帮助我们的身体排出毒素。如果出现了口渴的症状，那就表明你已经处于缺水的状态了。所以每天要喝大量的水。有专家指出人一般是每天喝8杯水为宜。少喝碳酸饮料。现在的年轻朋友特别喜欢喝饮料，其实饮料里含有的碳水化合物会导致钙的流失。女性碳酸饮料喝多了还会引起乳腺癌的发生。所以一定要多喝水，少喝碳酸饮料。保持健康的饮食习惯。

揭秘老人长寿的秘诀

老人长寿的秘诀基本离不开：乐观豁达、节哀制怒、热爱生活等正向的心态。
古人认为：凡欲身无病，必先正其心。《内经》指出：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。现代医学研究证明，人体所有脏腑组织都受大脑神经的调节支配，这种支配在的情况下，能使机体免疫能力和抗病能力提高，从而让人延年益寿。
有人统计分析了古今中外200名70～135岁老人的资料，其中，心理健康者占87。5%，居21项长寿因素之首。古人认为：凡欲身无病，必先正其心。《内经》指出：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
现代医学研究证明，人体所有脏腑组织都受大脑神经的调节支配，这种支配在心理健康的情况下，能使机体免疫能力和抗病能力提高，从而让人延年益寿。

115岁美国最长寿老人去世，后代超300人，她长寿的秘诀是什么？

? ? ? ? 不管是中国人还是外国人，无论是诗书鼎盛之家，还是平头百姓之舍，大千世界之中的芸芸众生，每个人的渴望健康长寿，长命百岁，毕竟生命诚可贵嘛。然而在现实社会中，大多数人因为灾难、疾病或其他因素，早早撒手人寰，与心目中渴望长寿的梦想相差甚远。 ?

? ? ? ? ?在美国北卡罗来纳州，有一个年长115岁的老奶奶名叫海斯特?福特，她虽然是一个普普通通的平常人，却活到了令人羡慕的年龄，被美国称为最长寿的老人。今年4月17日，她幸福的与世长辞，走完了自己堪称完美的一生。人生在世，活着只是暂时的，死亡才是人每一个人最后的归宿，而能有效延长活着的时间，就是一个成功的人生。

? ? ? ? 海斯特?福特是一名非洲裔黑人，她1905年出生在美国南卡罗来纳州一座农场，年方14岁即嫁为人妇，15岁时就拥有了自己的第一个孩子。她一生共生育了12个子女，这12个子女共为她生下了68个孙辈儿，到了曾孙辈这一代，已经达到125人，到了现代 ，虽然人们的生育观念已经有所转变，由于人口基数很大玄孙辈仍然多达120人。仅从她自己这一脉来算，嫡系亲人就有325人，堪称人间第一大家庭。

? ? ? ? 海斯特?福特丈夫1963年不幸去世，享年仅57岁。她孀居以后一直单身生活，并没有让儿女们照顾。她108岁时从自家浴缸中不慎跌倒，造成肋骨受伤，才在家人的强烈要求下和家人住在一起。曾经有很多媒体登门采访海斯特?福特，向她请教长寿的秘密。她总是平静的说：?我只不过是好好活着。?

? ? ? 海斯特?福特朴实无华的话语，却透露出深深的哲理，只有好好的活着，只有对生命充满无限热爱，充满无限渴望， 才能获得生命源源不断的动力。据科学研究发现，人的寿命是无限的，人总是拥有方方面面的欲望，才导致了人寿命的失缺。

? ? ? 海斯特?福特长寿的秘诀告诉我们，人生最好的良药是对生命的敬畏，对生活的热爱，如果我们抛弃无谓的执著，归于生命本身，每个人都健康长寿。

老人的长寿秘诀，想要长命百岁应该要怎么做？

长寿是每个人的期望，也是人们养生的目的所在。本文中介绍的百岁长寿老人，大多都是很平凡的老百姓，他们是如何做到长命百岁的呢？下面我们一起来了解他们的“长寿秘诀”。

王景之老人：117岁

长寿秘诀：每天吃鸡蛋

山东省阳谷县大布乡王庄村的王景之老人，百岁高龄仍然精神矍铄，据老人的大女儿说：“（母亲）平时连感冒都很少有，很少吃药，血压什么的也都正常。”

老人长寿的与爱吃鸡蛋有关，老人每天早晨会吃两个鸡蛋，晚上吃面条时，会再放上个鸡蛋。

国外称鸡蛋为“超级食物的起源”。每天吃鸡蛋对视力有帮助，还能强化肌肉，调控胆固醇、预防中风，王景之老人117岁仍能穿针引线缝衣服，行走自如，绝非偶然。

陈国清老人：110岁

长寿秘诀：每天喝粥

湖北的陈国清老人，110岁了一辈子没住过院，也没有任何慢性病，黑头发比儿子还多，他长寿的秘诀就是坚持每天喝“四宝粥”。四宝粥所用的材料包括大米、红豆、玉米粉、红枣，也可以再配上一些小米、燕麦片、红薯等，再用高压锅压得稀烂，这就是老人的每天的早餐。

粥有“天下之第一补物”之称，不同材料熬制出的粥有不同的养生功效，每天喝一碗适合自己的粥，确实能起到延年益寿的作用。

王浩泉老人：101岁

长寿秘诀：喜欢吃桔子

浙江省绍兴市上虞区的王浩泉老人已经101岁了，他仍然思路清晰、耳聪目明，血压也不高，一次还能做10个俯卧撑。老人很喜欢吃橘子，这应该就是他的长寿秘诀。

橘子是一种富含维生素的水果，常吃橘子有降压、抗癌、预防中风等作用，能预防肝脏病和动脉硬化。

陈亚珍老人：108岁

长寿秘诀：每天走动走动

鸡年是陈亚珍老人的第九个本命年，已经高龄108岁了。陈亚珍老人晚上六七点睡觉，早晨六点半起床后，自己穿衣叠被，自己洗脸、刷牙、梳头。老人还喜欢每天走动走动，老人有一句口头禅：让我自己来，人不动要生锈。

周有光老人：112岁

长寿秘诀：乐观豁达

周有光老人是我国著名语言学家，被称为“汉语拼音之父”，周老享年112岁。要说周老有什么长寿秘诀，那应该就是乐观豁达的心态。周老前半生历经苦难波折，但他始终保持乐观的心态，他说：“老不老我不管，活着的每一天都是赚的，我从81岁开始，作为1岁，从头算起。”

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