以形补形可以吃腰子补肾吗,男人补肾吃啥好(猪腰可以补肾吗)

民间讲究以食疗补肾养生是有中医的理论基础的，但“以形补形”的说法却值得商榷，吃腰子补肾是历来被人们推崇的食疗方法，但是男人吃腰子真的能补肾吗？吃腰子补肾的说法科学吗？虽然男人补肾的方法有很多种，但正确的饮食疗法更有助于补肾，男人肾虚吃什么最补肾呢？

吃腰子能补肾吗

人们常说的腰子其实就是动物的肾脏，但民间盛传的“以形补形”并不科学。猪和羊的腰子不仅胆固醇高，还含有重金属镉，不宜过多进补。如果多进食动物内脏有可能引起精子减少，导致不育的情况。镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，最后导致生殖能力的减退。

根据世卫组织的建议，每人每周接触的镉不应超过每公斤体重7微克。“腰子”这个被认为是“强精”的食物，含有高量的镉。镉对人体组织和器官的危害是多方面的，主要是对肾脏、肝脏和生殖功能的危害，不仅会造成精子的数目减少，而且受精卵着床也会受到影响，可能会因镉对染色体的伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。

高锌食物有助排镉的作用，因此生活中为了防止镉元素的摄入过多，可以选择一些含锌的食物等。可以多吃一些蔬菜、水果等，高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，海带中的褐藻酸也可排泄体内的镉。苹果内含半乳醣荃酸，对排毒颇有帮助，多食用牛奶和豆制品，其所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。另外生活上注意戒烟，少接触电池等含镉物品。那么，如何正确补肾呢？

男人补肾吃什么好

1、栗子

每天吃6个栗子，栗子味甘性温，含有脂肪，钙，磷，铁和多种维生素，特别是维生素B，C和胡萝卜素的含量高于一般的干果，栗子有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛，双腿无力者最为适用，每天食用6-7个就可以了。

2、核桃

核桃含有丰富的矿物质和维生素，可以帮助人体摄入到所需的营养，同时核桃含有的油脂也多，对于身体疲劳能够不错的进行缓解，快速补充能量。尤其，上班族一天都在面对着电脑上班，可能会有脑部比较紧张或者没精神的。当工作之余男人可以吃一点点的核桃，可以放松心情，缓解脑部疲劳，健脑益智。睡眠抗衰老。核桃里面含有褪黑激素，对于一些经常爱熬夜的男人来说，可以改善自身睡眠。

3、芝麻

中医讲，芝麻是可以平补阴阳，而黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。此外，黑米、黑豆等食物均有补肾功效。

吃腰子补肾的以形补形法科学吗 男人补肾吃啥好

4、山药

男人补肾的食物中，山药是药食两用的补肾利器，唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”而《日华诸家本草》也有记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。

5、桑葚

桑葚在我国各地都有种植，已经有四千年的种植历史。早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长无任何污染的特点所以桑椹又被称为“民间圣果”。桑葚既可入食又可入药中医认为桑葚味甘酸性微寒入心、肝、肾经为滋补强壮。常吃桑椹能显著提高人体免疫力具有延缓衰老美容养颜的功效。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养是苹果的5-6倍是葡萄的4倍具有多种功效被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。

6、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈，北宋药学著作《嘉佑本草》中记载鲈鱼能“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”可见，鲈鱼对于肾的护理还是有很强效果的。鲈鱼富含多种维生素和人体所需的微量元素！对于肝肾不好的朋友有着很好的补益作用！并且做法颇多，但是小编推荐清蒸，这样流失的营养是最少的！

猪腰可以补肾吗

由于在中医界“以形补形”说法的源源流传，于是乎许多男人在补肾的时候都选择吃猪腰。再加上餐饮界的宣传等，男人吃猪腰子补肾在中国越来越火。但是男人吃猪腰子补肾吗？我们一起来用科学的方式解读。

男人吃猪腰子补肾吗？

要解答男人吃猪腰子补肾吗这个问题，首先我们要先来了解猪腰子的结构组成。其实猪腰子相对应的就是我们人体中的肾脏。但是最新研究发现，重金属镉普遍存在于猪、牛、羊的肝、肾脏中，也就是说我们在食用猪腰子的时候也会把重金属镉吃进肚子里。而重金属镉可能会导致不育，特别是对于吸烟人群来说，不育的几率高达百分之六十。因为吸烟会增加人体内镉的含量，更容易危害精子发育，从而导致不孕不育。

很多时候男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化就是由镉诱导的，其最终结果就是导致男人生殖能力的衰弱。

对于男人吃猪腰子补肾吗这个问题，世界卫生组织也给出了相关的报道。世界卫生组织建议每人每周接触的镉不要超过每千克体重7微克。猪腰子这个被称为强精补肾的食物却含有高量的镉。镉多方面的危害和影响着人体组织和器官，其中对人体肾脏、肝脏和生殖功能危害最大。目前研究发现，镉是造成精子数量减少的元凶之一，同时镉伤害染色体，影响着受精卵着床从而导致不育不孕。

摄入太多的镉怎么办？

经研究发现，高锌食物可以起到排镉的作用，因此生活中如果摄入了过多的镉元素，可以通过吃含锌的食物来排镉。我们的生活中含有高锌的食物主要有瘦肉、牡蛎等。其中贝类食物牡蛎含锌量是最高的，可以多吃排出体内的重金属镉。另外，海带中的褐藻酸对于排出体内的镉也有很好的作用。

男人吃猪腰子补肾吗？经过详细的解答后可以肯定告诉你：男人吃猪腰不补肾。男人在补肾的时候一定要切记远离含镉物品，最好戒烟。

男性肾虚吃什么食物好？男人补肾食谱有哪些呢？

肾虚对男性的影响是很大的，不仅会影响到自身的健康，也会影响夫妻性生活的和谐，男性想要远离肾虚，平时饮食方面需要注意调理，吃一些具有补肾作用的食物，缓解肾虚状况，那么男性肾虚吃什么食物好？男人补肾食谱有哪些呢？下面为大家介绍。
1、肾虚吃什么好
1、茴香腰子
材料：猪腰子90克，小茴香6克。
做法：在热锅内将小茴香略炒片刻，待脆后打成细末。猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子，再向里扩展成三角形，然后塞入茴香末，并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上，倒入卤汁，调好味，放入猪腰子，煮沸后30分钟即可起锅，除去腰臊，切片装盘即成。
功效：本品具有补肾阳、散寒湿、止疼痛的功效。适合于肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或是性功能减退者服用。
2、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠停火即可。
功效：本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、尿频、泄泻、遗尿者服用。
3、锁阳壮阳粥
材料：羊肉100克，锁阳10克，大米100克。
做法：将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。
功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、阳痿、畏寒肢冷、早泄及老年便秘。
4、萸肉苁蓉羊肉汤
材料：羊肉600克，肉苁蓉20克，山萸肉20克，龙眼肉20克。
做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入肉苁蓉、山萸肉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用。
功效：本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、便秘、尿频、阳痿者服用。
2、肾虚的表现
1.打哈欠：哈欠连连，经久不止。
打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。
2.嘴里发咸：无缘无故地感觉口咸。
肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。
肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
3.善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉。
这里说的「恐」与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。
肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。
4.畏寒：怕冷。
中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。
人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，从本质上说，肾是阳气产生的根源。肾是先天之本，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。
5.打喷嚏：喷嚏频频，经久不止。
打喷嚏是一种常见的生理现象，很多人都有过打喷嚏的经历。人为什么会打喷嚏呢?中医认为有两种情况。
一种情况是急性打喷嚏，多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候，多与感冒症状同时出现，感冒好了，喷嚏也就停止了，这种情况的打喷嚏属于实证。
另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。身体里的卫气，是抵御外邪的主要力量，它根源于人体的下焦肾，滋养于中焦脾，宣发于上焦肺。如果人体的肾气虚弱，卫气的来源就会不足，到达卫气的宣发通道肺的卫气就少，肺就不能正常宣发卫气，于是出现打喷嚏的现象。

男人吃什么食物补肾

补肾壮阳大多是肾虚患者，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，除药物治疗外，食疗也可以达到很好的效果。
1、肾阳虚可以选吃一些羊肉，狗肉，韭菜，来进行食物上的补充，另外还可以选择一些药品，如肾宝片，六味地黄丸等来进行药物的治疗，平常生活中也要注重维持个人的卫生整洁，防止有细菌传染。
2、饮食方面，多吃一些滋阴壮阳，助阳固精，蛋白质及维生素含量高的食物。如韭菜，狗肉，羊肉等可以滋阴壮阳，起到固精的作用。鸡蛋，牛奶等蛋白质含量很高，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂，对肾的保养比较好。泥鳅，海藻，虾类维生素含量较高，泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用，常食泥鳅可滋补强身，人常食虾，有强身壮体效果。
3、日常生活方面，平时要注意节制性生活，不能过度频繁，转移自己的注意力，如工作，运动，加强兴趣爱好的培养。

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