单纯性肥胖怎样治疗,为什么会单纯性肥胖(治疗单纯性肥胖有什么办法)

一、单纯性肥胖怎样治疗

1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。

2.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。

3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。

4.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。

5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。

6.补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。

7.有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。

8.建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪；不吸烟、不吸毒、不酗酒。

二、为什么会单纯性肥胖

1.遗传因素

大多认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。

2.社会环境的因素

很多人都有着能吃就是福的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖的主要原因。

3.心理的因素

为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。

4.与运动有关的因素

运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。

三、单纯性肥胖怎样鉴别

单纯性肥胖儿每因体脂过多，将外生殖器掩盖，以致错认为外生殖器发育迟缓，应加注意。一般常怀疑过肥小儿为内分泌异常所致，实际上内分泌系疾病所致肥胖比较少见，并且伴有其他症状，可资鉴别。

垂体及下丘脑病变可引起肥胖，称为肥胖性生殖无能症，但其体脂有特殊分布，以颈、颏下、乳、髋及大腿上部最为明显，手指部尖细，还有颅内病变及生殖腺发育迟缓。由于颅脑外伤所致的间脑损害，也可出现一般肥胖，但有尿崩、性功能低下及其他植物神经症状。

甲状腺功能减退时，体脂积聚主要在面、颈，常伴有粘液水肿，生长发育明显低下，基础代谢率与食欲都低下。

肾上腺皮质肿瘤和长期应用肾上腺皮质激素都可引起柯兴氏综合征，包括两颊，颏下积脂较多，形成特异面容，胸、背体脂亦较厚，常伴有高血压、皮肤红紫、毛发加多和生殖器早熟现象。腹部有时可触及肿块，X线腹部平片可见钙化阴影。有些糖尿病儿及卵巢功能异常如Stein-Leventhal综合征也可见肥胖。

糖原累积肝脏可见面容肥硕，下腹部及耻骨区积脂尤甚。Prader-Willi综合征是另一种先天代谢病，从婴儿晚期开始肥胖，还有肌张力低下、体矮、小手足、智能低下及生殖腺发育不全、斜视等症状，往往到青年期并发糖尿病。Lauience-Moon-Biedl综合征是一种多发性畸形，包括指趾畸形、肥胖、视觉障碍及智力低下等。

四、单纯性肥胖如何预防

1、充分咀嚼后再吃

细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。

2、花点时间慢慢吃

用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号。所以要悠闲地进食。

3、吃饭时把电视关掉

“边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一。用餐时间要专心吃饭。不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。

4、饭后要立刻转换心情

用餐完毕后，要立刻收拾餐具。别让食物一直摆在眼前，这点很重要。

5、一天三餐，规律地进食

规律的饮食生活，能减少体脂肪。避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食。

6、不要陪别人吃饭

若是家人的用餐时间各有不同，在一旁陪着他们，很容易便会多吃好几餐。请拿出你的意志力来!

7、限定吃饭的场所

限定好“只在客厅用餐和吃点心”。如此一来，平时在无意间所吃的零食便会减少许多。

8、留下剩饭

处理剩菜是主妇发福的元凶，特别是外出用餐，菜量很多时，要记住拿出勇气，留下剩饭。将剩菜往肚里塞，是最坏的情况。

治疗单纯性肥胖有什么办法

治疗单纯性肥胖症有很多种办法，但是并不是每一种方法都是适用于患者，所以单纯性肥胖症患者一定要在专业医生的建议和治疗下使用这些治疗法。
一、普通康复疗法

控制饮食，限制每日总热量，使总热量低于消耗量，多做体力劳动与体育 锻炼 ，宜采用普通食物以平衡低热量饮食，其中碳水化合物：脂肪：蛋白质按占总热量之百分数各为50：35：15。制定一日运动汁划与限制热量饮食结合是降低体重并保持体重下降的重要措施，运动可自步行开始，以后可引入各种活动如跑步、游泳、骑车等。

二、中药治法

1.脾虚湿阻;肥胖有浮肿，肢体困重，疲管乏无力，腹胀纳呆，尿少、便溏，苔白腻，舌质淡，脉细滑。

【治法】 健脾利湿。

【方药】 防已黄芪汤合苓桂术甘汤加减：黄芪25克，苍术12克，白术12克，防已16克，茯苓16克，泽泻16克，桂枝12克，生甘草7克。湿浊甚者加薏苡仁25克，车前草16克;腹胀加厚朴12克，枳壳12克。
2.痰浊中阻;素体肥胖，喜食甜肥食品，头晕眼花，恶心欲呕，视物旋转，脘腹胀满，体困重，手足麻木，吐粘痰，舌质淡红，苔白腻，脉滑。

【治法】 健脾化痰，和胃降浊。

【方药】 半夏白术天麻汤加减：法半夏12克，白术12克，茯苓12克，陈皮12克，天麻12克，炙甘草7克，枳实12克，竹茹12克，泽泻12克。

3.胃热湿;肥胖人头晕头胀，消将善饥口渴善饮，腹胀中满， 便秘 ，苔薄黄腻，舌质红、脉弦滑或数。
【治法】 清热利湿。

防风通圣散加减：防风12克，黄芩12克，山栀子12克，滑石16克，连翘16克，草决明16克。大便干结加芒硝8克(冲服)，枳实12克;头晕头胀加菊花12克：口渴加天花粉16克。

单纯性肥胖的病因有哪些？

肥胖不仅影响形体美，更容易引起与肥胖有关的疾病，例如高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等，因此肥胖应引起重视。

肥胖的原因是由于进食的热量多于人体的消耗量，脂肪含量过高。体重超过标准(理想)体重20%者称肥胖症，超过标准10%者称超重。

肥胖症一般分单纯性和继发性两类，继发性肥胖有原发性疾病的特有临床表现和相应的实验室检查结果，诊断比较容易。无明显病因可寻者称单纯性肥胖症，它又可分体质性肥胖及获得性肥胖症两型。体质性肥胖往往有家族史，自幼肥胖，脂肪细胞增生肥大。进食过多或消耗过少是引起获得性肥胖的主要原因，致脂肪细胞肥大，但无增生。

单纯性肥胖症的原因未完全明确，已知有外因和内因引起的。外因以饮食过多、活动过少为主。内因方面有遗传因素，常有家族史，常伴高脂血症与高脂蛋白血症，很容易诱发动脉粥样硬化、糖尿病、痛风等病症。另外，精神神经因素也应引起注意，当精神过度紧张、心情不好时，交感神经兴奋，食欲受抑制；当迷走神经兴奋，刺激胰岛素分泌过多时，食欲常旺盛。

临床上超重或肥胖均以女性最为常见。经产妇、绝经期或口服女性避孕药者易发生肥胖，这表明雌激素与脂肪合成代谢有关，体内脂肪的沉积，不论性别，与年龄成正比。此外，性腺及甲状腺功能减退也有可能会引起肥胖。

积极防治单纯性肥胖，不仅仅有利于美观，主要还在于减轻由肥胖引起的种种不适感，提高生活和劳动质量。预防本症比治疗更易奏效。控制进食量，少吃高糖、高脂肪、高热量饮食，经常进行力所能及的体力活动。用气功减肥及减肥器减肥，近期疗效满意，远期疗效如何还有待观察。各种减肥苗条霜，疗效难以肯定。药物治疗大多数采用食欲抑制剂和代谢兴奋剂，前者大多为苯丙胺的衍化物，如2-苯丙胺、甲基苯丙胺、氟苯丙胺等，但这些药物会对人体造成很大的副作用，不利于身体健康。总之，肥胖症不能完全依赖药物治疗，用药物治疗时必须有专科医生的指导。

单纯性肥胖的治疗

1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。
2.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。
3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。
4.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。
5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。
6.补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。
7.有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。
8.建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪；不吸烟、不吸毒、不酗酒。

单纯性肥胖的原因有哪些？

单纯性肥胖占肥胖者的95%以上，一般所谓的中年性肥胖也是属于单纯性肥胖，但是在中年性肥胖者当中，有时候也隐藏着症候性肥胖，因此不能忽略。 经常摄取含有脂肪等高热量食物的人，一旦摄取过量的脂肪，就会造成能量过剩，促进脂肪的累积。而因为摄取了过量的“酒精”也会造成能量过剩，这点却被很多人忽略。常听到有人说：“为什么我吃得很少，仍然会肥胖？我只爱喝酒而已。”所以，日常的饮食对避免单纯性肥胖是十分重要的。形成单纯性肥胖的原因究竟有哪些呢？ 1、遗传因素 父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多个的遗传因子来决定子女的体质，故被称之为“多因子遗传”，例如胰岛素非依赖型糖尿病的肥胖，就属于这类遗传。我们经常可以见到亲戚皆属肥胖的家族，此时如果加以检查，将会发现胰岛素分泌增加的情形。虽然有研究指出，父母中有一个肥胖，则子女有40%的肥胖几率，如果父母双方皆肥胖，子女可能有肥胖的几率升高至70%-80%，但真正因为“多因子遗传”的例子并不多见，遗传了父母“错误的饮食习惯”而导致肥胖的例子却屡见不鲜。子女自出生开始，如果双亲都很肥胖，吃着同样的食物，子女自然容易形成肥胖。喜欢吃煎炸、肥肉等高热量食物，过食、肉食过量、蔬果摄取量少、糕饼、甜点、速食等，几乎都出现在大部分肥胖家庭中。如家长们懂得注重食物的营养均衡摄取，拒绝容易导致肥胖的食物，相信“遗传性肥胖”出现的几率就会大大降低。 2、社会环境的因素 很多人都有“能吃是福”的观念。由于食物种类繁多，各式各样的美食常在引诱你，再加上“大吃一顿”几乎成为了一种普遍的娱乐，这是造成肥胖的主要原因。 3、心理因素 为了解除烦恼，不少人也是用“吃”来发泄。这也是引起饮食过量而导致肥胖的原因。

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