维生素d2是鱼肝油吗,准确了解什么是维生素D2什么是鱼肝油

近几年鱼肝油，鱼油，维生素D，维生素AD等保健食品在我国市场上销售的非常好。尤其很多从美国，挪威等国生产的深海鱼油深受广大喜欢保健的人士的欢迎。这是因为科学研究发现，人体如果仅从日常饮食来摄取身体所需的营养元素，那么摄入的营养元素是远远不够的。所以大家都希望通过服用保健品或药品，来补充体内所需的各种营养元素。但大部分人对于保健品却并不了解，所知的一点内容也仅是通过保健品商家的宣传。比如说很多人就会将维生素D2和鱼肝油弄混。

那么维生素D2是指鱼肝油吗?鱼肝油等同于维生素D2吗?鱼肝油和维生素D2是否是同一物品?我们首先了解什么是鱼肝油，顾名思义，鱼肝油是从海洋鱼类肝脏内提取的油分。大部分它呈现出黄橙色，并会带有一定的鱼腥味儿。商家通常会把它加工制成胶囊，滴剂等等。它主要含有的维生素是维生素A和维生素D。也就是说，鱼肝油当中是包含维生素D的，但是这并不表示维生素D就一定是鱼肝油。

其次，我们再来看一下维生素D2。医学上常讲的维生素D2，通常是一种人工合成的物质。它也被称之为麦角钙化醇。一般来讲，麦角钙化醇可以作为饮食补充剂来帮助人体补充维生素D，但是它和维生素D来讲还是具有很明显的区分性的。简单的说，维生素D2是一种补充维生素D的药品，所以我们不能将维生素D和维生素D2划等号。

自然我们也不能将鱼肝油和维生素D2划等号。所以说鱼肝油并不是维生素D2，了解这些内容以后，我们就需要注意在生活当中补充维生素的时候，一定要确认自己所购买的维生素是哪一种维生素，或者准确的了解自己所购买的保健品到底含有哪些功效，不要购买功能模糊不清的保健品，导致自己的身体受到伤害。

鱼肝油(鱼肝油)详细资料大全

鱼肝油（英文名：cod liver oil）。从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。

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事件经过

2014 年3.15晚会对鱼肝油进行了曝光。节目中对鱼肝油婴儿天天吃鱼肝油提出质疑，提出鱼肝油是药物，不能用于食品。国家食品安全评估中心标准三部副部长韩军花表示：“婴幼儿配方食品中，这两种维生素的成分已经足够，无需额外补充。如果你已经吃了这些东西，再额外去补，这个量可能就不在可控范围之内了。”协和医院主任药师张继春表示：“它不是补品，它是药，是药就有根据它的适应症。” 然而以上观点被许多儿科医生、营养学家认为片面理解会产生误导。 另一方面，节目曝光多家企业所生产销售的鱼肝油既非药品也非保健食品，采用的水产加工品、糖果的标准。个别企业在产品包装和标示上故意贴近儿童鱼肝油且没有按照食品备案要求组织生产。国家食品药品监督管理局发言人对此表示此案例中确实存在逃避监管、误导消费者的违规行为。

争议

1、鱼肝油是药品不是食品？鱼肝油确实是中国药典所记载的古老药物，但在多数国家和地区同时也被作为食品或膳食补充剂，比如美国农业部食物营养资料库中就包括鳕鱼肝油，且归于鱼油类（Fish oil, cod liver）。而在我国，鱼肝油是列入《中华人民共和国药典》的物品，且无传统食用习惯，根据《国家卫生计生委办公厅关于鱼肝油相关问题的复函》认定不属于普通食品。 2、鱼肝油不能天天吃？吃多会中毒？鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，我国市面上绝大多数鱼肝油、维生素AD滴剂的剂量都在安全范围以内，消费者根据鱼肝油产品上标签或说明书食用是安全的。 【 鱼肝油的最高安全剂量】美国国家医学研究所认为，0~3岁的婴幼儿维生素A每日摄入量2000IU；维生素D每日摄入量0～6个月1000IU、6~12个月1500IU、1~3岁2500IU、成人4000IU以内都是安全的。 【中毒剂量】据《儿科学》，（维生素D）一般小儿每日服用2万IU~5万IU，或每日2000IU/kg，连续数周或数月即可发生中毒，敏感小儿每日4000IU，连续1~3月即可中毒。（维生素A）婴幼儿每天摄入5万~10万IU，超过6个月即可引起慢性中毒，也有报导每天仅服用2.5万IU，一个月即出现中毒症状者。 3、婴儿是否需要天天吃？由于母乳中维生素D缺乏，难以通过日晒获得的充足的维生素D且紫外线容易对皮肤、眼睛造成伤害，因此美国儿科学会的观点是除了饮用配方奶在1000mL以上（或按照产品标签仔细计算维生素D摄入量达到了400IU）的婴儿，母乳喂养、混合喂养的婴儿均应补充400IU维生素D滴剂，在没有纯维生素D制剂的情况下可以用安全剂量的鱼肝油、维生素AD滴剂替代。相关产品

相似成分的药品

鱼肝油（药品）鱼肝油本品系自鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。每1g中含维生素A应为标示量的90.0%~120.%；含维生素D应为标示量的85.0%。 维生素AD 软胶囊（药品）本品系取维生素A与维生素D2或维生素D3，加鱼肝油或精炼食用植物油（在0℃左右脱去固体脂肪）溶解并调整浓度后制成。每粒含维生素A应为标示量的90.0%~120.%；含维生素D应为标示量的85.0%以上。标签上应注明本品含维生素D2或维生素D3。 维生素AD 滴剂（药品）本品系取维生素A与维生素D2或维生素D3，加鱼肝油或精炼食用植物油（在0℃左右脱去固体脂肪）溶解和调整浓度，并加稳定剂适量制成。含维生素A应为标示量的90.0%~120.%；含维生素D应为标示量的85.0%以上。标签上应注明本品含维生素D2或维生素D3。

鱼油

广义的鱼油是包括鱼肝油在内的鱼的脂肪，但一般所指的鱼油其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），具有调节血脂等作用，而鱼肝油的主要功效成分是维生素A和维生素D，主要作用是防治维生素A和维生素D缺乏。

维生素D制剂

维生素D缺乏的现象在国内极为普遍，而相对于常见的维生素AD滴剂维生素D制剂不含维生素A，也就没有治疗剂量使用鱼肝油时维生素A过量的风险。

钙制剂

补钙和补维生素D是两回事，对于12个月内的婴儿钙摄入很容易通过喝奶满足，一般不需要服用钙制剂，对于儿童和成人来说，按照膳食指南保证每天饮奶、蔬菜、豆类、坚果的摄入也可以获得足量的钙，不需要服用钙制剂，但实际全国膳食调查数据显示钙摄入量普遍不足，对于钙摄入不足或其他疾病情况下则应及时选用钙制剂。常见鱼肝油类别

预包装食品

食品类鱼肝油，其生产门槛相对较低，维生素AD含量相对不准确，产品质量需要看企业所执行标准与品质控制程度，合格产品作为日常食品是安全的。

保健食品

保健食品，就是我们常说的“蓝帽子”标示，有国食健字号。一般含有维生素A、维生素D、DHA等成分。不得超范围宣传功效，不能代替药品。

药品

比食品鱼肝油剂量和成分更为明确，使用更有针对性。

初加工产品和原料、非食用鱼油脂等

按照海关商品编码，鱼肝油及其分离品包括食用鱼油、非食用鱼油脂、水产医药制品等。

肝油

狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。人群建议用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。

婴幼儿

WHO指出，婴儿出生时体内维生素D存储量较低，在生命最初几个月要依靠母乳、阳光或补充剂作为维生素D的来源。婴儿维生素D缺乏可能导致骨畸形（佝偻病）、癫痫和呼吸困难。即使是在食品已经进行维生素D强化的地方和全年日照充足的地方，婴儿中也常见维生素D缺乏症。

母乳喂养

《中国居民膳食指南》指出，母乳喂养是指在生后6个月完全以母乳满足婴儿的全部液体、能量和营养需要的喂养方式。在母乳喂养中，可能例外的是使用量少的营养素补充剂，如维生素D和维生素K。正常母乳喂养婴儿应每日喂以维生素D 400IU~800IU（南方400IU~600IU，北方600IU~800IU），早产儿也要加至每日600IU~800IU；对于每日口服维生素D有困难者，每月给婴儿口服一次维生素D 5000IU~100000IU。

人工喂养

从出生离开医院起，宝宝每天服用400IU维生素D滴剂，母乳喂养和部分母乳喂养的婴儿应当每天补充400IU维生素D。

儿童

饮食均衡、户外活动充足的儿童不需要服用鱼肝油 。 由于鱼肝油、维生素AD制剂既含有维生素D又有维生素A，只想补充维生素D的话，鱼肝油维生素A过多不如纯维生素D制剂，但另一方面全国数据儿童维生素A缺乏约11%，大城市不到5%，边远地区15%，个别地区甚至半数儿童都存在维生素A缺乏，且更大比例的儿童是处于亚临床型维生素A缺乏状态。对于这类营养不均衡人群，包括鱼肝油、金大米等方式补充维生素A是很有必要的。 维生素A 缺乏2013年颁布的《中国国家处方集（儿童版）》明确指出，在维生素A缺乏高发地区或已查出维生素A亚临床缺乏的患儿，在医师指导下给与儿童预防性口服维生素A，每日1500IU。 维生素D 缺乏美国内分泌协会2011指南中对于维生素D缺乏者建议治疗方案。1-18岁至少6周剂量为①2000IU/d维生素D2或D3或者每周50000IU一次维生素D2，维持剂量600-1000IU/d。 0-1岁治疗剂量同前，维持剂量400-1000IU/d。成人为每周50000IU或每天6000IU至少8周，维持剂量1500-2000IU/d。 (目标血清25(OH)D达到30ng/mL)健康影响

维生素D

维生素D有助于确保身体吸收和储存钙和磷，维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等，而由于户外活动不足、雾霾、防晒、强化食品少等原因，维生素D缺乏的现象在国内非常普遍。天然食物中含有维生素D的食物非常少，多脂肪的鱼类、鱼肝油是获得维生素D的最好食物来源。 过量风险维生素D过量可引起一些非特异性的症状，比如厌食、体重下降、多尿、心律失常等，更严重的是它可能通过提高血钙水平导致血管和组织钙化，损伤心脏、血管和肾脏。同时补充1000mg钙与400IU维生素D的绝经期后妇女肾结石风险可增加17%。 可耐受最高摄入量:0~6月是1000IU，6~12月是1500IU，1~3岁是2500IU，4~8岁是3000IU，≥9岁是4000IU。

维生素A

维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，可以通过动物肝脏、绿黄橙色蔬菜、鲑鱼等鱼类、芒果等水果、奶制品获得，理论上除了早产儿、欠发达地区的儿童孕妇外都不容易缺乏。但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症或夜盲症以及贫血等症状，我国儿童维生素A缺乏率在部分地区可达到10%以上，亚临床型维生素A比例更高，可降低儿童的机体抵抗力，造成呼吸道、消化道等感染性疾病高发。 过量风险16世纪时候就曾有食用北极熊肝脏中毒的报导，维生素A摄入长期超过33000IU会慢性中毒，出现秃发、运动失调、疼痛等。成人一次摄入超过66 000IU会立刻发生呕吐、头痛等症状。一般日常补充不建议超过10000IU。但与此同时儿童维生素A缺乏的现象也不少见（国内不同地区3%~50%）。中毒症状：头晕、恶心、疼痛甚至死亡。 可耐受最高摄入量：0-3岁的婴幼儿是2000IU，4-8岁3000IU，9-13岁5667IU，14-18岁9333IU，成人是10000IU。

重金属

由于海洋污染加重，鱼肉、鱼内脏中常富集重金属，因此传统鱼肝油容易有重金属超标的风险，对健康产生不利影响。而药品维生素AD滴剂一般采用合成的维生素A和维生素D，重金属超标风险较小。所以建议服用药品维生素AD滴剂补充。购买建议看包装看说明书：①注意成分种类②注意维生素A、维生素D剂量③所依据标准本说明不作为诊疗依据，具体请遵说明书和医嘱，行政管理方面的界定以当地最新法规为准。

鱼油，鱼肝油，AD，VD到底有什么区别？新生儿该怎么补？

鱼油，鱼肝油，AD，VD到底有什么区别？新生儿该怎么补？

最近，朋友喜得千金！这夫妻俩盼了好几年，终于迎来了“小公举”，自然是捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了。

喂个奶，换个尿布，洗个奶瓶……两人都要齐上阵，各种小心翼翼，生怕出了差错。“小公举”无聊随口哼唧一声，朋友都要提心吊胆老半天，“玻璃心”得很。

这不，“小公举”满月打疫苗时，听医务人员说，出生后第十四天就得开始补充维生素D。夫妻俩一听，已错过大半个月，立刻火急火燎跑到药店买，生怕耽误了“小公举”生长发育。

一进药店，这销售人员见夫妻俩一点经验也没有，开始可劲地推荐什么鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D，说得天花乱坠，补充这些对孩子生长发育有多好多好，朋友一听到『对宝宝好』，大手一挥全买回家了。

可问题来了，这得怎么补呢？宝宝这么小，一天能吃这么多吗？朋友发微信向我求助。

鱼肝油、鱼油、维生素AD、维生素D等产品都是常见的婴幼儿营养剂，但到底补充哪一个，相信很多妈妈都是一头雾水，傻傻分不清这些产品的功效，不仅花了冤枉钱，乱吃还可能影响宝宝的 健康 。

今天，我们就来说一说这维生素D、维生素AD、鱼肝油、鱼油的各自的区别及功效，适应症状。

1、鱼油

鱼油，是从多脂鱼类中提取的油脂，富含丰富的EPA和DHA等多种不饱和脂肪酸。这两大营养素，相信大多数人都不会陌生。

DHA俗称“脑黄金”，大脑皮层和视网膜能否 健康 发育，完全取决于它。

从怀孕到生子，相信不少妈妈都曾被动或主动地去补充过DHA，希望能为孩子的高智商潜能开发奠定坚实的基础，让孩子打娘胎起就赢在起跑线上。很多妈妈会坚持从孕三个月一直补充到孩子一周岁左右。

EPA作为鱼油的最主要成分，是血管的重要“清洁工”，不少老年朋友都很熟悉，也曾服用过。

其可以降低血液粘稠度、调节血脂、活化细胞，保护心脑血管、预防中风及心脏病、老年痴呆症等。且鱼油还具有能提高记忆力，提升思维能力等方面都有积极作用。

可见，鱼油更适合中、老年人，心血管疾病患者服用，婴幼儿应避免服用。新生儿肾脏等器官正处于发育阶段，血管壁干净，几乎没有垃圾的存在。一旦乱服用鱼油，可能会刺激血管壁，甚至出现损伤情况。

对于孕、产妇及婴幼儿，若想通过补充DHA，来促进宝宝脑部和视力发育，建议选择藻油DHA，提取自海洋微藻，DHA纯度高高达百分之八十以上，几乎不含有EPA，更容易被人体所吸收。

2、鱼肝油

鱼肝油，是鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提取出来的脂肪。富含天然维生素A、维生素D，以及鱼类所含的其他营养成分。如果对鱼类有过敏史的人群，应避免服食。

家长若选择鱼肝油，给新生儿补维生素D，那么应注意维生素A可能会过量。因为，鱼肝油中维生素A和维生素D的比例是10：1，维生素A含量很高。

说白了就是，一个新生儿，每天需要补充400IU的维生素D，如果用鱼肝油来补充维生素D，至少要吃400颗。而每颗鱼肝油都含有10倍的维生素A，超过婴幼儿耐受量，就可能会引发中毒。新生儿最好不要服食。

3、维生素AD

维生素AD和鱼肝油所含有的成分是相同的，但却不能称之为“鱼肝油”。维生素AD是由人工合成，两种营养元素比例更均衡，一般是3：1构成。

维生素A、D是人体生长发育的必需元素，胎儿、婴幼儿视力、骨骼和牙齿等生长发育都离不开它们。也能有效预防和治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症等。

一般新生儿服用主要选择滴剂。在明确新生儿缺乏维生素A的前提下，只要家长在正规药店，购买正规的维生素AD产品，并按说明书给宝宝服用，是不会出现维生素A过量的问题。

4、维生素D

维生素D主要就是泛指D3和D2，及其他D家族的成员。其中，维生素D3是维生素D中活性营养素，生物代谢率最高，最容易被人体吸收。

正常足月出生的宝宝，只需补充维生素D。

0-6个月的宝宝，生长发育非常快。最明显的就是衣服，这个月穿刚刚好，下个月立马就太短了。

骨骼的快速生长，就要求增加钙的摄入。而维生素D能帮助肠道吸收钙质，维持血液中钙和磷的正常水平，令骨骼强壮。

婴幼儿阶段，只要科学合理喂养，保证饮食均衡，就能满足宝宝对钙质的基本需求。然而维生素D却很难从日常生活中获得足够的剂量。

我们常说的“晒太阳补钙”，是一种途径。阳光刺激身体，受紫外线照射，人体中的胆固醇会转化成维生素D。但天气阴晴不定，我们并无法保证每天都能有充足的日照时间，也不知道半小时的日照时间，能在体内合成多少剂量的维生素D，是否能满足宝宝的基本需求。

此外，很多权威机构，已纷纷劝阻。其表示：婴幼儿时期，若皮肤长期暴露在紫外线下，会增加皮肤癌的风险。太多无法确定的因素，加上可以预见的风险，都在告诉我们此种“补钙”方法行不通。

第二个途径，食物中获取。食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外，乳类（人乳和或牛奶）、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果几乎没有，宝宝从膳食中获取的维生素D相当有限。

以至于，大多数的婴幼儿都缺乏维生素D。

一般新生儿从生后第十四天开始，儿科医生就会要求家长每天为宝宝补充维生素D 400IU，一直持续到儿童、青少年阶段。无论是母乳，还是配方奶喂养，都需要每日补充维生素D 400IU，否则会因缺乏维生素D而引发缺钙。

预防宝宝缺钙的前提，是保证摄入足量的维生素D，但却不能完全保证宝宝不会缺钙。因此，家长还需时刻留意宝宝是否有缺钙症状，譬如，睡觉不安、爱哭闹、夜惊、盗汗等。当宝宝出现这些症状的其中一个，则需要在医生的指导下使用更大剂量的维生素D治疗。

有些妈妈可能会觉得疑惑，那维生素A不用补吗？直接给宝宝吃维生素AD不就好了，维生素A、D都补了，不是更好吗？

但事实上，并不是补得越多越好。微量元素食用的剂量，一旦超标很可能引发新生儿中毒，甚至对身体造成不可逆转的伤害。

而维生素A比维生素D更容易从日常食物中获取，比如奶、鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜、哈密瓜、南瓜、菠菜、西兰花等深色与橙红色果蔬，都含有丰富的维生素A。

家长只要保证宝宝日常饮食均衡，经常让宝宝吃到上面这些食物，一般不会缺乏维生素A。如果宝宝是配方奶喂养的，那就更不会缺了，只要补充维生素D就好了。

对于不爱吃蔬菜水果的宝宝，为避免因饮食不均衡导致缺乏维生素A，而引起一些 健康 问题，建议补充维生素AD，但最好是和单一的维生素D相间隔1天或2天使用。

长长的一篇干货，鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D四大营养素，轮番登场。妈妈们，是不是看晕了头，就想着能不能一句话告诉自己，到底该吃什么不该吃什么？

好的！最后我们来一次大总结吧

a.鱼油不含有维生素A、D，对宝宝没有太大作用，也不推荐宝宝吃；

b.足月出生的宝宝一般不缺维生素A，只吃维生素D滴剂就行了，最好选择活性的维生素D3，容易被人体消化吸收；

c.如果宝宝挑食，导致维生素A的缺乏，短时间无法改变这一现状，那么可以适当吃点维生素AD滴剂；

d.鱼肝油维生素A含量过高，不要轻易给宝宝吃，以免微量元素中毒；

e.如果真的想补充维生素AD，最好维生素AD和维生素D交替着吃。

f.若饮食均衡，生长发育达标，建议只补充维生素D就好；

g.每个宝宝的情况都不一样，妈妈们别听说了谁补充什么也跟着补充，非要额外补充建议咨询儿保医生。

您好！很高兴回答您的问题。

我们先来看看新生儿需要补充什么，维生素D、A、DHA到底需不需要补：维生素A是一种脂溶性化合物，称为视黄酸，维生素A有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能，维生素A缺乏时会导致夜盲症、皮肤角化病、免疫力下降等。我们来看一下孩子的需要量，以下是中国膳食指南（2016版）和美国 健康 人群服务部的推荐摄入量：

0-6个月孩子维生素A每日推荐的摄入量为300ug(RAE）， 如是母乳喂养， 而每100ml母乳中维生素A含量大约是29ug（RAE），因此母乳中维生素A并不能满足新生儿需求，需要额外补充，当然如果妈妈摄入足够的维生素A（推荐每日摄入1300ugRAE），那么母乳中的维生素也足够给孩子使用。如果是配方奶喂养，我们可以根据配方奶中维生素A的含量以及孩子的奶量，来计算是否需要补充。

维生素D是一种脂溶性维生素,只有很少的食物天然含有维生素D，皮肤合成是维生素D的主要天然来源。维生素D的主要作用是提升血浆中钙和磷的水平，促进钙磷在骨的沉积，对于骨矿化很重要。维生素D缺乏会导致婴儿和儿童发生佝偻病、生长迟缓、骨骼变形、骨软化症等。同样我们也来看一下孩子的需要量，以下是中国营养学会和美国儿科学会推荐摄入量：

0-6个月孩子维生素D每日推荐的摄入量为400IU，如母乳喂养，每100ml母乳中维生素D只有4~8IU，不能满足孩子的需要，维生素D是一种脂溶性维生素。只有很少的食物天然含有维生素D(但多脂鱼的肝脏除外)，因此孩子生后数天就可以补充维生素D,如配方奶喂养，可根据配方奶中维生素A的含量结合孩子的奶量来计算是否需要补充。

DHA全称是二十二碳六烯酸，是一种长链多不饱和脂肪酸，是组成脂肪的一种成分。DHA能促进神经系统发育，构建出更加完善的大脑和神经系统。在中国，0-3岁的孩子每日摄入100mgDHA就足够了。6个月以下宝宝，DHA的主要来源是母乳、配方奶。哺乳的妈妈 经常食用富含DHA的鱼类和海鲜，尤其是富脂海产鱼，通常每周吃鱼200-300g就可以达到DHA的推荐摄入量，这样的母乳完全可以满足宝宝对DHA的需要， 无需额外补充，而配方奶喂养的宝宝，家长同样可以根据配方奶中DHA含量来计算以下。

了解新生儿需要补充什么后，我们来看一下鱼油、鱼肝油、AD、VD的区别： 鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，主要成分是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗称脑黄金）。

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。

即为维生素A和维生素D的滴剂，常见的有伊可新（0-1岁）含维生素A 1500IU和维生素D3 500IU，伊可新（1岁以上）含维生素A 2000IU和维生素D3 700IU等。

即维生素D,包括维生素D2和D3，维生素D2又称植物源性维生素D，维生素D3又称动物源性维生素D，据研究，补充维生素D3的效果约为维生素D2的2倍。因此，在补充维生素D时选择维生素D3。

【总结】 母乳喂养的新生儿，如是足月儿，建议生后数天内，补充维生素D 400IU（一般1粒维生素D滴剂含有400IU的维生素D3 ，因此每日吃1粒），如是早产儿，需补充维生素D800~1000IU，持续3个月后，改为400IU，如果哺乳的妈妈饮食均衡，摄入维生素A量充足，不需要额外补充维生素A，至于DHA，对于早产儿可以适当补充些，而足月儿无需额外补充。配方奶喂养的新生儿，可根据配方奶摄入的量来计算是否需要额外补充，一般每日达到800ml左右的配方奶时，就不需额外补充了。

目前市场上的维D补充剂产品类型主要有4种： 复合维生素、鱼肝油、AD剂、纯维D 。

每一种产品都有宝妈使用，但是，究竟哪一种最适合宝宝？

复合维生素 通过复合维生素补充维D到底好不好？表面上，这种产品的优势是可以让宝宝吃到更多的营养，但是， 必要性不大 。

首先，配方奶、米粉等辅食已经强化了一遍所有宝宝需要的维生素和矿物质，这两种食物其实就相当于多维矿物质了。其次，复合维生素添加剂多，有些添加剂并不利于宝宝 健康 ，特别是1岁以下宝宝。比如，果糖、香料、防腐剂（山梨酸）等。第三针对性不强，复合维生素产品中的维生素D含量低。

鱼肝油 鱼肝油是一种含有维生素D的产品，按照声称的生产工艺，它是从鱼的肝脏中提取出来的油脂，然后经过纯化、精炼而制成。

目前市场上的鱼肝油大部分都叫“鳕鱼肝油”，就是从鳕鱼的肝脏中提取出来的油脂。这些鱼肝油主要含有DHA、EPA等促进脑部发育的成分，但是， 它实际并不适合宝宝用来补充维D。

因为，鱼肝油往往维生素A含量高，吃这些鱼肝油补充维生素D的同时，容易造成宝宝维A过量。其次，大部分鱼肝油，特别是软胶囊产品，都属于保健食品，功能均是增强免疫力，适用人群都是免疫力低下者，但并非补充维D，不建议乱给小宝宝吃保健食品。

维生素AD剂 维生素AD剂也同时含有维A、维D这两种维生素，另外还含有一点维生素E（主要是起到抗氧化的作用，保护产品），除此之外，几乎不含其他功效成分。

维生素AD剂是否适合给宝宝补充维D呢？ 分情况讨论 。

1、已经确诊是维生素A、D缺乏引起的夜盲症、佝偻病，那么毫无疑问可以补充维生素AD剂。

2、母乳中的维A、D含量都比较低，所以母乳宝宝可以考虑维生素AD剂，但是最好在医生的建议下服用。

3、重度厌食宝宝，比如每日只喝100mL配方奶、一餐米粉，还没有其他食物，这种情况建议向医生求诊之后再决定。

4、宝宝轻微厌食其实不容易缺少维A，因为一般配方奶维A都有180IU/100mL，米粉则有250IU/25g，如果单纯想给宝宝补充维D的话，就不建议选择维生素AD剂，防止维A过量。

5、非OTC产品中，莱思纽卡的维生素A、D含量也比较高，是否需要补充可参照上面的分析。益力健为保健食品，含量低一点，但宝宝要慎吃保健品。

纯维生素D 对于维D摄入不足或者缺乏的宝宝来说，补充纯维D是比较合适的，因为它针对性强，无需担心维A及其他营养素过量问题。

那么，这些看似很像的“亲戚们”到底该如何区分呢？下面这篇干货千万不能错过啊

为方便阅读，下面内容维生素A简称VA，维生素D简称VD。我们也会从四个方面来区分：

鱼油和鱼肝油的区别

鱼肝油和维生素AD的区别

维生素AD和维生素D的区别

1张图教你快速区分

节约大家的时间，先放大招，教你快速区分

如果看图觉得有点晕，那么接下来听我细细给你说道。

一、鱼油VS鱼肝油

从字面上就很好理解

提取部位不同

成分、功效不同

鱼油里富含DHA和EPA，能降低血脂、预防心脏血管疾病等作用。

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，用于预防和治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。

适宜人群不同

鱼肝油：小孩户外活动不足、体内维生素D存储量低。建议适当额外补充，老年人非特殊型不需要补充

鱼油：如果母乳或配方奶粉+辅食喂养充足，婴幼儿、小孩则不需要鱼油补充剂；老人需适当补充

搞错鱼油和鱼肝油的危害

鱼肝油与鱼油在使用时可千万不能混淆，将鱼油当作鱼肝油吃，由于剂量小，影响相对较小；

但如果将鱼肝油当鱼油吃，可能会导致维生素A 与维生素D这两种脂溶性维生素在体内的大量蓄积，会产生急慢性毒副作用。

比如皮肤油光奇痒、头发脱落、胃肠消化功能低下等。

鱼肝油VS维生素AD

获取来源不同

小孩要补充VA、VD时，到底该吃鱼肝油还是维生素AD制剂？

其实都是可以的，但要注意VA和VD配比。当然如果宝宝对海鲜过敏，肯定买维生素AD制剂了。

嗨~我是小上妈，两个孩子的全职妈妈，专注于宝宝辅食制作与辅食喂养领域6年，研究营养学10年。很高兴回答你这个问题。

要知道新生儿应该补充哪一种，首先要知道他们的成分和主要功能以及服用对象：

需要特别指出的是，有的家长认为补充了鱼肝油，就不需要额外补钙了，其实并不是这样的。

鱼肝油的主要作用是促进钙的吸收，也就是说如果在补钙的同时又补充了鱼肝油，那么钙的吸收率会大大的提升。

这里说的补钙包括日常饮食补钙和服用钙剂，如果宝宝每天的母乳量是足够的，或者说新生儿配方奶粉是足够的，基本上不需要额外补钙，只需要额外补充鱼肝油就可以了。

当宝宝本身缺钙非常严重的时候，需要额外补充钙，同时额外补充鱼肝油。

那么鱼肝油是不是必须要补充的呢？有的家长认为我只要给宝宝多晒太阳，是不是就不需要额外补充了呢？

理论上来说是这样的，但是在实际中，一方面天冷的时候，宝宝穿的比较多，只是脖子以上的部分露在外面，夏天穿的少，但是一般会在阴凉地玩耍，而且会戴上帽子来防晒，所以说宝宝能够晒到太阳的几率相对来说是比较少的。

因此，为了宝宝的 健康 最好还是额外补充鱼肝油。

曾经我也傻傻分不清楚，查阅无数资料后，总结如下。

鱼肝油：含维A和维D，一般比例是10：1

鱼油：主要含DHA

维AD：含维A和维D，一般比例为3：1

维D：就是维生素D

怎么补：

维生素D在宝宝出生15天后就可以补，每天一滴（400iu）。

鱼油：添加辅食前，吃母乳和含DHA奶粉的宝宝不用补。添加辅食后，宝宝如果一周吃两到三次深海鱼或者藻类也不用补。（我这连条河都没有，吃到这些还是有难度）

鱼肝油和维AD：维生素A可以从许多食物中获取，比如奶，鸡蛋，胡萝卜，南瓜，西兰花，动物肝脏等，饮食均衡的宝宝这两样都不需要选择。

如担心宝宝缺维生素A，可咨询医生后首选维AD。鱼肝油的维A含量过高，防止补充过量。

因为这些问题，我入过不少坑，宝妈还是越早知道越好。

新生儿一般只需要补充维生素D就行。

鱼油与鱼肝油完全不同。
鱼油的主要成分是EPA和DHA。
而鱼肝油的主要成分是维生素A和D。
鱼油主要用来预防心脑血管疾病和健脑；
鱼肝油则是用来防治夜盲症和佝偻病。
vd是维生素d简称，主要还是用于预防佝偻病，促进钙的吸收，调节免疫功能等作用。
ad是维生素ad对促进胎儿，婴幼儿发育，视力，血钙，骨骼等生长发育有重要促进作用，和维生素d的区别主要是。
维生素ad富含一定比例的维生素a形成复合制剂，更利于婴幼儿吸收溶合代谢等，由于适合人群不同，所以会有不同的维生素制剂，也是属于针对性较强的维生素制剂，所以还需结合具体需求合理用药。
对于新生儿怎么补，最好到儿童医院去检查微量元素，然后去给医生看看要怎么补。
不要麻木的给孩子乱补，小心伤到孩子身体，一切要听医生的。
希望我的回答能帮到你，谢谢！

你好，首先看主要成分的区别

鱼油：DHA

鱼肝油：维生素AD合剂，也就是维生素A和维生素D

AD：维生素A和维生素D

VD：维生素D

新生儿如何补充

DHA：0-2岁宝宝每日需摄入100mg，

配方奶粉喂养的宝宝，根据宝宝奶量计算实际摄入量，不足需额外补充

母乳喂养的宝宝，宝妈每周吃350g鱼（鱼含DHA），或直接给宝宝额外补充DHA

维生素A：0-6个月宝宝摄入量300ug，

配方奶粉喂养的宝宝，根据宝宝奶量计算实际摄入量

母乳中含量较少，需额外补充

维生素D：0-1岁每日需摄入400IU，1岁后每日600IU

配方奶粉喂养的宝宝，根据宝宝奶量计算实际摄入量，不足需额外补充

母乳中含量较少，需额外补充，维生素D3比D2效果更好。

鱼油里面的主要成分是DHA和EPA，在纯母乳喂养阶段，妈妈保证DHA来源充足就可以保证乳汁中有丰富的DHA，不需要额外给宝宝补充；

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，是在鱼类的肝脏中提取的。

AD是指维生素A和维生素D的制剂。

维生素D是一种脂溶性维生素，是建议孩子出生数日后就开始每天补充400国际单位，早产宝宝前三个月每天需要800国际单位，3个月后改成400国际单位。

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