孕妇血压9060正常吗,提升血压的方法

孕妇血压一直是孕期监测的重点，监测孕期血压的目的在于防止孕妇出现孕期低血压或者妊娠期高血压。不管是血压过低还是过高，对母婴的健康都是十分有影响的。有一些比较瘦弱的女性孕妇在监测血压时通常会出现收缩压90毫米汞柱，舒张压60毫米汞柱的情况，那么孕妇血压9060正常吗?下面就来给大家具体讲述下这个问题，告诉你提升孕妇血压的方法，以期给您带来帮助。

孕妇血压如果持续在收缩压90毫米汞柱，舒张压60毫米汞柱的范围内，就可以认定为是临界低血压。这样的血压虽然仍然在正常范围内，但身体已经发出了警示信号，属于临界低血压的范畴，要高度引起重视。在孕期，由于胎儿及其胎盘组织对血供的要求比较高，孕妇的外周血容量会明显减少，所以容易造成外周血容量偏低，引起低血压。而且临界低血压也可能引起孕妇头晕、眼花等不适反应。那么如何提升孕妇血压呢?

1、首先在饮食方面，建议孕妇适当多吃一些温补且蛋白质含量高的食物，如鸡肉、鸡蛋、鱼肉、牛奶及其制品等，加强营养，做到一日多餐。

2、每天建议多饮水，饮水后可以增加人体的外周血容量，从而有助于提升孕妇血压。

3、适当增加钠离子的摄入。钠离子能增加外周动脉血管壁的压力有升压的作用。因此，在给低血压孕妇烹饪菜肴的时候，不妨多加一点食用盐，但要尽量少吃不健康的咸菜。

综上所述，孕妇血压9060正常吗?小编已经带你认识提升血压的方法。孕妇需要供给胎儿大量的血压以完成胎盘的构建，如果孕妇本身营养不足，血容量少，就容易在怀孕期间出现低血压。而孕妇血压9060就说明是临界低血压，应引起足够的重视。建议孕妇在平时的生活中加强饮食营养，注意多吃盐，每天的饮水量也要足够。这样才有助于孕妇提升血压。

孕期血压低怎么办？

多吃富含钾元素的食品。
人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。

多吃富含氨基酸的食品。
全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。除全麦面包，蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸外，还有蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。

多吃富含维生素B和钙的食品。
焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分，其次是钙元素。含维生素B高的食物以鱼类最佳，多吃鱼对调节情绪大有益处，土豆和牛肉等含量也较高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类等含钙量高，也是宜选用之食品。
鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。

多吃富含氨基酸的食品。

全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。

除全麦面包，蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸外，还有蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。

孕妇血压高怎么办

1 休息时选择左侧卧位血压偏高的孕妇，在休息时最好选择左侧卧位，对控制血压有利。因为左侧卧位有较好的利尿作用，可使血管紧张素Ⅱ含量降低，高血压可有好转；而且能降低对下腔静脉的压迫，改善胎盘功能，纠正子宫胎盘缺氧。

2 做好饮食管理

减少高热量食物的摄入

控制食物的摄入总量

控制钠盐的摄入

多吃含有高蛋白的食物

3 补充钙剂孕妇血压高，可在医生指导下补充钙剂，对控制血压有利。因为补充钙剂，可降低血管平滑肌对血管紧张素Ⅱ的敏感性性，使血管外阻力降低，血压下降。研究表明，自孕20周后，每日补充钙剂2g，可降低妊高症发生率。从外也应多吃牛奶、鱼、蛋等高钙食品。

4 吃芹菜降压芹菜中的芫荽甙甘露醇等物质能够起到有效降压降脂的作用，芹菜用来煮食，榨汁服用，或者加杭菊，马蹄熬汤，与其他菜搭配使用，对原发性高血压，妊娠性高血压等症状具有明显的疗效。

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