抽烟喝酒不爱喝水,,这些行为毁掉男性健康

这些行为毁掉男性健康

吸烟喝酒

男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。

话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两—2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收， 因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。

不喜欢喝水

大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。

养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

危害健康的行为有哪些（危害健康的行为有哪些护理学导论）

男人到了中年，个个都是家里的顶梁柱，所要承受的压力比年轻人大，常常会因为工作压力忽视掉自己健康。如果再有很多错误的生活习惯，那很容易就生病了。所以，男到中年，为了健康，别再做下面这五件“傻事”，很毁身子！
不能忽视的健康错误
一：不正经吃早饭
如果长期不吃早饭，就会使经过一宿储存的胆汁得不到释放，排泄不出去，胆囊就会吸收胆汁当中的水分和无机盐，液体的胆汁也会变得粘稠，久而久之，就形成了胆结石。
二：经常熬夜
长期熬夜的血管收缩、免疫功能的调节会出现异常，不仅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的风险，甚至可能带来心肌梗死和诱导猝死的发生。
另外，一周中超过两次熬夜，就会对人体的睡眠系统造成影响，导致头晕脑胀、记忆力、反应速度、认知功能下降等问题，而对于一些慢性病患者，还有可能诱发心脑血管疾病等。
三：久坐不运动
研究发现，久坐超过10个小时的，患心血管疾病、糖尿病、颈椎病、前例腺，甚至是早死的概率会大大增加，那有的人说坐着多少时间才不算久坐呢？最好不要超过1个小时左右的时间。
有的人是一天上班多长时间就坐着多长时间，至少是8个小时，甚至还有更长时间的，久坐虽然短时间内不会给身体造成伤害，但是长期下来，伤的可是全身啊。
四：嗜烟酒
压力大，难免要“排解”一下，而男人排解的首要方式，就是抽烟喝酒，而这对身体健康来说，大大不利。
长期吸烟的人群比不吸烟的人群患肺癌的几率要高10-20倍，喉癌要高6-10倍，食道癌要高4-10倍，膀胱癌要高3倍，胰腺癌要高2-3倍，血癌要高1.78倍左右。
喝酒伤肝，人人皆知，所以男性患肝脏疾病的几率远大于女性，记住，酒，能不喝就不喝。
五：有病硬扛
胃疼了吃点胃药，肩膀疼了贴膏药，头疼了吃点去痛片，这些已经成为不少中年人的生活常态。
殊不知，头疼、胃疼、身体发麻等症状都可能是身体发出的预警信号，比如，经常头疼、头晕可能与高血压、颈椎病有关；经常胃疼可能是患了胃溃疡、十二指肠溃疡，需要做胃镜排除恶性病变；上下楼吃力、心慌可能是心脏出了问题。
无论是哪种疾病，最重要的是早发现、早诊断、早治疗，防微杜渐、及早干预，时间再紧张，也要在身体不适时尽快就医，并调整生活方式。
改变坏习惯
坏习惯一：吃撑为止
面对美食，人们常常是吃撑为止，过量的肉类和脂肪的摄入，会造成体内脂肪蓄积，长期就易患肥胖和慢性病。
所以，营养学会强调：每餐适宜是在八分饱，少食多餐最好。
坏习惯二：欲望过盛
“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。自古以来，中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有42岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。
适当的禁欲是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。
坏习惯三：喝水少
水是人体的重要组成部分，科学家发现，水分与冠心病发作有千丝万缕的关系。
然而现在人，日常喝水很少，都是等到渴了才会“被动”去喝水。所以，要养成“主动”喝水的习惯，每天至少饮水1200~1500毫升。

在伤害男性身体的七大行为中，什么是排在最首位的呢？

在伤害男性身体的七大行为中，排在首位的是长期久坐不运动。长期久坐不运动是伤害男性身体的七大行为之首，因为他很容易被人们忽视，实际上长期久坐不运动会影响肝脏代谢功能，也会影响我们的生殖健康。

伤害男性身体的行为当中，排在最首位的是长期久坐不运动。可能很多人都没有想到久坐不运动会成为伤害男性身体的七大行为之首。因为太多人久坐不运动了，他们觉得这非常常见。实际上久坐不运动不仅会影响血液流动，还会影响肾脏过滤水平和肝脏代谢排毒功能。长期这样的男性，身体各个组织细胞会缺乏活力，可能会导致男性生殖器官长期受压迫，降低男子精子质量和活力。

排在第二的就是经常泡温泉和蒸桑拿。不管是泡温泉还是蒸桑拿，身体都会处在极度高温的状态，如果长期这样的话，会导致男性雄性激素无法正常运转，可能会导致无精或者死精。

身体过度肥胖是排在第三。因为过度肥胖会降低抵抗力，影响新陈代谢和内分泌激素，诱发各种不良疾病，提高男性心血管疾病和生殖系统疾病的几率。而且他们的体脂如果没有恢复到正常水平，也会降低生殖功能。

还有一个行为就是长期熬夜。长期熬夜的男性排泄功能也会处在紊乱状态，脑细胞会萎缩，肾脏功能水平不断下降，会降低精子质量，血液循环功能下降，身体素质会越来越差。

除此之外，经常酗酒的男性患病几率也会提高。因为酒精会让人体的肝脏处于极度受损的状态，身体无法吸收更多的血液和氧，导致肝脏代谢解毒功能下降，垃圾沉淀，就影响肾脏健康。

爱吃冷饮的男性、经常吸烟的男性，身体也会受损，这些行为会损伤肾脏功能和生殖功能，而且会诱发心血管疾病等等。可能抽烟喝酒这些行为，大家平时都会注意，因为大家知道他是有害的，往往是那些看似无害的行为会被大家忽视，所以在这里要特别重视。

哪三种伤阳气的行为，男性尽量少做，或能慢慢将阳气“养回来”？

现在经常看到一些上班族，他们总是给人一种无精打采的感觉，好像随时都能睡着。这大多数都是身体虚弱的表现，平常应该注意自己的生活状态。熬夜、抽烟喝酒、性生活不规律等，都会让男性的身体出现损伤，应该及时进行调理。

1、哪些行为会伤害男性的身体

现在男性的生活压力比较大，结婚之前要想办法买车买房，结婚之后又要考虑自己的孩子。年纪轻轻，背上却有千斤的重担。他们只能用自己的健康去换取金钱，导致身体状态越来越差。过度劳累对于身体的影响是很大的，平常一定要注意休息。应酬是上班族不得不做的事，不论是谈生意还是朋友聚会，喝酒是必须要掌握的技能。可是喝酒对于身体的伤害很大，不仅影响自己的肠胃，还会伤害自己的肾脏。

2、平常的时候应该注意什么

男性的话应该注意自己的生活习惯，不要过度放纵自己的身体。一周保持两三次的性生活就足够了，没必要天天让自己快乐。平常的时候要注意休息，尽量减少自己熬夜的次数。晚上睡觉前不要玩手机，也不要熬夜看球赛。手机可以第二天玩，球赛也可以第二天看复播，没必要过度消耗自己的身体。注意自己的饮食习惯，多吃一些有营养的东西。泡面和面包并不是万能的，不要敷衍自己的身体。

有时间的话就去锻炼身体，一个好的体魄对于男性来说是很重要的。

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