辟谷减肥能瘦多少,辟谷减肥到底有效吗

【2017年6月21日讯】辟谷养生减肥是现在非常流行的一种减肥方式，很多人都尝试利用辟谷减肥。但是由于很多人对于辟谷养生的方式都只是初初涉略，所以对于辟谷养生减肥并不了解，很多人会好奇辟谷养生减肥到底能够减多少?辟谷减肥可以瘦多少呢?辟谷减肥能够帮助我们减肥几斤呢?

首先，如果想要进行辟谷养生减肥的话，我们就要看你的个人体质是哪一种，一般来讲，由于每个人个人体质不同，肌肉比例不同，所以辟谷养生减肥的具体疗效要因人而异。对于那些肌肉比较多的人来讲，辟谷养生减肥是很难减下来的。因为辟谷养生减肥主要是通过消耗我们体内多余的脂肪来维持日常所需的各种营养，而如果你体内的脂肪含量很少而肌肉很多的话，就很难满足辟谷养生减肥的基本需求。

但是对于那些脂肪比例比较高的人来说，运用辟谷减肥的方式一周之内减下8到10斤，问题是不大的。只不过在辟谷之前最好充分的做好辟谷的准备工作，避免在辟谷的过程当中，由于不恰当的运动或者是某些原因导致自己的身体出现健康危险。

而且大部分的人在最开始进行辟谷的时候很容易会出现气冲病灶的现象，首先，对于这种现象，我们并不需要惊慌。因为这是初涉辟谷的过程当中必经的阶段，这个阶段主要是为了帮助你排出体内淤积的毒素，并且缓慢的解决体内潜在的各种疾病，通常只要辟谷的时间达到一定的长度以后，气冲病灶的现象就会减缓并且消失。所以如果你在辟谷的时候产生打嗝、呕吐或者眩晕的情况，不要太过惊慌，只要安抚自己休息一下就可以了。

辟谷减肥有效吗？可能有生命危险！医生建议：这2种人不要尝试

一、辟谷（不吃食物只喝水）可以有效减肥，这个说法可信吗？ 「 ”辟谷”源是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。 传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。 辟谷实际上就是连续多少天不吃饭，或者连续多少顿不吃饭。这个是不太符合我们人体正常的生理功能的。 2、但是从物种发展的角度来看，适当饿几天不吃饭，问题并不大。例如狮子是处于食物链顶端的肉食动物，所以获取食物的来源相对就会比较少，有可能吃一顿就饿好多天，过几天再吃也可以，没有太大的问题。 所以从一定的角度来看，辟谷似乎也类似这样饿着的情况。只不过呢，狮子是被动的饿着，而我们人类是主动的饿着。 咱们的祖先属于猿猴、杂食类动物，和肉食动物在胃肠道的结构上是有差异的，所以适合于狮子的生存方式，并不一定绝适合于猿类、灵长类的生活方式，这个还需要结合动物学去研究。 3、个人感觉辟谷不是一个特别好的生活方式，虽然靠饿着有一定减肥的作用。但也有不恰当的地方，比如饿的太过了，容易出现低血糖的表现。 因为人的血糖在一天中随着饮食变化是有波动的。它需要达到一定的高度，有时需要降到一定低的程度，如果你长时间的不吃饭，血糖一直维持在低水平，对于某些重要器官的营养供应肯定是有影响的。 医学界关于辟谷的研究，中医和宗教研究的学术论文较多，西医暂无明确的科学结果，因此我们无法说一个观点有明确的判断，只能从很多经验来进行总结。 但从运动医学的角度来说，如果运动的时候，再不吃饭，那肯定是比较危险的，因为运动耗糖量很大，无营养及时补充容易造成低血糖，甚至引起低血糖昏迷。 二、轻断食（很多人采用5+2模式，即5天正常饮食，2天不吃东西或只吃低卡）的方法，可以结合运动吗？应该用什么运动方式比较有效？ 减肥的这种方式其实都可以，只不过不吃饭的那两天一定不能过度运动，从个人观点出发，不提倡轻断食这种方式。 但是可以这么做去试试。因为每个人的生活方式和身体条件也都不一样，所以绝对不让别人做什么是不现实的。只是我们从医学的角度来说，要保障他的安全，那就建议在轻断食的时候，如果饿的难受了，一定要及时补充点儿能量。 在不吃饭期间，不太主张进行大量运动，同时要多喝水。目前也没有什么文献或者研究证明辟谷期间可以结合什么运动的实验。因为实验太危险了，估计没有人敢做。 三、哪些人不适合轻断食？ 显而易见有糖尿病的肯定不适合，因为本来就容易出现血糖的波动，如果饿着可能会导致事故。还有坚持经常运动的人，也不适合，当运动时消耗的能量机体无法供应时可能产生危险。 当然了，如果这个人本身体质很好，身体各方面素质很好，体重基数有比较大，可以结合日常的锻炼去试试，一旦发现感觉不适，及时调整。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

辟谷减肥一周能减几斤？

辟谷减肥一周能减多少没有数据查询，辟谷减肥就是“把你饿瘦”，真正辟谷≠粒米不进。

“辟谷大师”们会通过心理暗示、分散注意力等方式，使减肥者禁食数天，达到减肥的效果。可以说，辟谷减肥只不过是包着玄学外衣的激进节食减肥而已。事实上，禁食在诊疗中并不少见，但这需要医生对病人的身体状况作出详细的诊断。

一般来说，医生要求病人禁食多半是为了减轻病人胃肠、胰腺、肝胆的负担，或者是因为病人的病情不适合进食，偶尔也用于减肥，但适用范围很窄，且多采取限食而非禁食的方法。

辟谷≠粒米不进，辟谷养生法并不适合所有人

辟谷并不等于粒米不进，通过修习也无法汲取到能让生命正常运作的“宇宙能量”。从养生的角度来说，真正的辟谷并不是完全不吃东西，而是限制饮食。可以吃粥之类的清淡食物，并少量食用松子、茯苓、白术等，将人体新陈代谢调节至较低水平，进而减轻胃肠负担，让胃肠得以休息。

一般来说，辟谷养生法适合于那些平日里偏爱吃大鱼大肉或煎、炸、油腻等高脂肪高热量食物的人，但平时饮食规律，以五谷杂粮为主食，膳食结构合理的人根本无需用辟谷的方式来养生。而且辟谷的时间大多1天为宜，最多不要超过3天，两次辟谷之间最好要相隔两周以上。

以上内容参考 人民网-辟谷减肥就是“把你饿瘦”？真正辟谷≠粒米不进

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【导读】：辟谷是一种运动量很少的减肥运动，不过现在还出现了新的辟谷减肥产品，也是很好的帮助身体排毒，下面咱们一起来看看吧！

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很多人会在辟谷的时候坚持到很久，但是到了之后恢复正常的饮食，或者是暴饮暴食，一下子就会导致反弹爆肥，159辟谷的产品能在辟谷期间取代一般的食物。制定合理的复食计划，复食正确瘦得就很多，总体来说只经过一次辟谷就可以保持瘦很多的人并不多，多尝试几次辟谷之后就可以成功瘦身了，减脂几斤的甚至几十斤都是很有可能的。

159辟谷好吗

辟谷期间也是减少了很多的食物摄入，代餐的食物是很好的可是会导致营养不良，建议是按照正确的饮食习惯，慢慢的下来减肥，才会避免反弹。辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。

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