自制冬季养生茶的方法有哪些,介绍几种常见的冬季养生茶

冬季的特点是寒冷、干燥。中医认为，冬季是一个匿藏精气的的季节，立冬后到立春前是进补的适宜时期。冬季养生的方法有很多，包括饮食、睡眠、运动和药物等。冬季养生的目的是保养精气、强身健体、延年益寿。冬季气候寒冷，寒冷会导致人体血运不畅，很多旧病容易复发，特别是心血管疾病。冬季养生的重要内容是饮食。下面我们介绍自制冬季养生茶的几种方法。

1、银耳茶。银耳茶被称为穷人的燕窝汤。取银耳、茶叶和冰糖等材料。将银耳洗干净加水和冰糖一起炖。茶叶泡五分钟左右，将茶水倒入炖熟的银耳汤中，搅拌均匀就可以服用了。银耳的功效是滋阴润肺，滋养肠胃，补气和血，成本比较低，非常适合普通的群众。

2、橘红茶。橘红茶的功效是润肺、消炎和抗衰老。取橘红适量，用开水冲泡，再放到锅中隔水蒸，二十分钟后就可以服用了。每日服用一剂，随时都可以服用。橘红茶不仅能润肺消炎，还能理气止咳，更能清除自由基。

3、姜苏茶。姜苏茶的作用是疏风散寒和抗感冒。取生姜、苏叶适量。将生姜切成丝，苏叶洗干净，用开水冲泡饮用。姜苏茶能够疏风散寒，抵御胃肠性感冒。

4、萝卜茶。萝卜茶的功效是理气、开胃、止咳、化痰。取白萝卜、茶叶和适量食盐。将白萝卜洗干净切成片，煮烂后加入少量的食盐，再将茶叶用开水泡五分钟后倒入萝卜汤中。胡萝卜能够清热化痰，而茶能清肺热。

本文介绍了自制冬季养生茶的方法。冬季养生除了喝养生茶，还要多进行体育锻炼。多做耐寒锻炼能够增强身体抵抗力和免疫力，预防各种疾病，更能锻炼年轻人的毅力。当然，冬季养生也要把握好度，进行户外活动要选择晴朗的天气，要做好保暖措施。

冬天养生茶怎样做

冬天养生茶怎样做
冬天是最容易感冒生病的季节了，主要是冬天太冷了身体的抵抗力也逐渐减弱。而在冬天喝上一杯热乎乎的茶也是一件非常棒的事情，不仅可以驱寒暖身还能滋补养生，然而茶的种类也很多，那么冬天养生茶喝那些好呢？冬天养生茶怎样做呢？
冬天养生茶怎样做
1、红枣茶
冬天喝红枣茶是真的非常养生，因为红枣本身有丰富的营养成分能增加体能，再加上红枣含糖量高能产生热量，非常适合在冬天食用。做法就是用10颗左右的红枣切破放在茶杯中用沸水冲泡就可以看。
2、乌龙茶
为什么乌龙茶适合冬天养生呢？因为具有缓解肌肤干裂的功效，冬天我们的皮肤又很容易嘴唇干燥、手脚干裂甚至脱皮，所以冬天喝点乌龙茶可以缓解由皮肤干裂的情况。冲泡乌龙茶最好是用100℃的沸水，第一泡要倒掉然后再倒入开水冲泡就可以喝了。
3、普洱茶
普洱茶是比较温和的茶了，对消化道喝肠胃都是很温和的，特别是对于肠胃不好的人群来说非常适合，对于经常出现手脚冰冷也有一定的缓解作用，一般用熟普洱茶加上适量的蜂蜜用滚水冲泡来喝。
4、枸杞茶
用枸杞茶来养生已经是我们最常见的方法了，枸杞茶不仅可以明目还有助于改善肝肾阴亏，总之枸杞是很好的养生食材，与红枣同时泡的效果更好，用煮开的方式效果更好，然后装进保温杯里当水喝。
5、姜茶
姜茶可以驱散寒气、改善血液循环这是我们都知道的，特别是冬天体内非常容易累积寒气，平时我们不小心患上风寒感冒也可以喝姜茶来缓解，干姜片喝红茶一起煮有很好的养生效果，水煮20～30分钟再放入适量红糖就可以喝了。
其实适合冬天养生的茶还是很多的，大家可以根据自己的喜爱选择冬天的养生茶。

冬季养生茶有哪些 介绍6款养生茶的做法

1.红枣茶
红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。
红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用
　做法：每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。
2.枸杞茶
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。
做法：取枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
3.红茶
　冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
4.银耳茶
　银耳属于阴阳双补之品，其性温和，所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。银耳善于润肺滋阴，可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。
5.桂花茶
　中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状。
　

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