头发干燥是缺维生素吗,导致头发干燥的原因有哪些

相信大家都看过电视上的洗发水广告了，模特儿那一头又长又黑又亮泽的长发真是令人羡慕，每个人都希望能够拥有像那样的头发， 然而现实中我们的头发大多情况下都不能够像广告里面的那样漂亮健康，我们的头发总会有各种各样的问题，例如头发稀少，头发干燥，头发发黄，掉发脱发，等等。头发干燥是指头发缺乏水分和油脂，看上去很干枯，并且很容易折断。头发干燥是由多种原因造成的，缺乏维生素只是其中的一个原因;除了维生素，缺乏其他营养元素也会使头发出现各种毛病。另外，还有很多其它方面的原因也会导致头发干燥。

在维生素家族之中，主要是以下几种对头发的生长和健康产生影响。

1、B族维生素

这是一个维生素族群，包括b1，b2，b6，b12，烟酸，叶酸等。在各种维生素中，B族维生素与头发的关系是最大的。B族维生素对头发的作用包括促进氧气在身体内的运输，有利于身体各个组织包括头发、皮肤等获得必需的氧气供给，所以B族维生素对头发的生长和健康是不可缺少的，长期缺乏b族维生素会导致头发生长缓慢，干燥，发黄，没有光泽。

2、维生素A

维生素A促进细胞的增殖和生长，有助于身体骨骼发育，能够促进维护头发和牙齿的生长和健康。

3、维生素C

维生素C作为一种抗氧化剂可以减轻自由基对头发的有害影响，防止头发变得脆弱。而且，维生素有助于增加体内的胶原蛋白，而胶原蛋白是头发的重要组成成分，足够的胶原蛋白能够改善发质，使头发稳固不易脱落，有光泽，防止头发干燥分叉。

4、维生素E

维生素E对头发的主要作用是促进毛囊吸收以及利用必需的营养素，因此缺乏维生素E会妨碍毛囊获得足够的营养，导致头发营养不良，不利于头发的生长，甚至引起脱发。另外，维生素E还可以促进头皮血液循环，从而有利于头发的生长和健康。

除了维生素之外，还有微量元素，脂肪，蛋白质，钙等营养元素也会对头发的生长和质量产生影响。微量元素中，锌能促进蛋白质的合成，而头发主要就是由蛋白质组成的，所以长期缺乏锌会使头发变得细小、又黄又干。缺铁会引起贫血，导致头发没有足够的血液滋养，从而变得比较稀疏，干燥，容易折断。缺铜会使发质变差，头发干燥，色泽暗哑。蛋白质就更不用说了，因为头发的主要成分就是蛋白质，头发缺乏蛋白质就好像房子缺了砖头一样，不能够健康的生长。

除了内在的营养元素对头发的生长和健康产生重要作用之外，一些外在的因素也会影响头发的质量。

1、气血不足。从中医上来说，头发是在血液充足和肾气充足的基础上生长的,一个人只有血足和肾气足才会有足够的营养去滋养头发。所以血气不足的人通常头发的质量也不好，头发表现为比较干燥，容易折断，看上去死气沉沉，没有光泽。

2、头发护理不当。例如：头发刚洗完还在滴水的时候就开始用电吹风吹干，这样会导致头发受到长时间的高温接触，头发会失去水分，从而变的干燥分叉。而有的人喜欢用毛巾把头发使劲的搓，这样的做法会对头发造成极大的伤害。另外，洗发水也会影响我们的发质，如果长期使用碱性洗发水的话，对头发的伤害也是比较大的，长久使用会使头发变得干枯毛躁。

3、长期风吹日晒。风吹会使头发失去水分，紫外线不仅对我们的皮肤造成伤害，也同样会伤害我们的头发，它会从头发中夺走水分和油脂，使头发得不到滋润，从而变得干燥，暗哑，缺乏光泽，容易折断。

4、化学物质的伤害。头发烫染所使用的药水和定型用的产品也会使头发变得毛躁，没有光泽，甚至大量脱发、掉发。

5、长期熬夜，缺乏睡眠或者长期精神紧张、压力过大会妨碍头发吸收和利用营养，从而导致头发营养不良，变得干燥，失去光泽，掉发脱发。

6、吸烟和疾病。例如，甲状腺功能紊乱和贫血都会导致头发营养不良，产生掉发脱发。

头发就像我们的身体器官一样，也是我们身体的重要一部分，如果我们的头发状况太糟糕，那也表明我们的身体多多少少出现了问题。内在的营养元素是头发的基础，我们要注意饮食营养均衡，使头发能够吸收必需的营养，巩固好头发生长的基础。外在方面，我们要小心的护理头发，爱护头发，避免头发受到太多的外界伤害。只要大家能用心的对待自己的头发，那么人人都能拥有一头健康亮泽的秀发。

头发特别干燥是什么原因造成的

头发干燥的原因有哪些
头发的生理特征和机能主要取决于头皮表皮以下的毛乳头、毛囊和皮脂腺等。(头发是指在头顶和后脑勺部位的毛发。头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四个部分。)头发发枯干燥是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象，是目前常见的现象。

内气血不足,内脏功能失调，遗传因素，大气污染的侵害：环境问题造成头发吸引了不好。营养不良：营养失调,如维生素A缺乏,蛋白质缺乏。化学物的伤害：如染发,烫发,热吹风等。暴晒：阳光中紫外线的伤害。强紫外线照射。强紫外线特别是夏季，会破坏秀发中的角蛋白的链状结构导致其链状结构断裂，从而使毛鳞片翘起，剥落。饮食：没营养的食物以及垃圾食品。

长期睡眠不足和疲劳过度：生活规律打乱，使人体内脏得不到好的休息与吸收;头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。

二、可以改善干枯发质的中医办法
中药食疗：内在调理： 保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。中医讲黑主肾，黑色食品对补肾是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。[1]还有板栗、海参、核桃，都可以很好地滋补肝肾滋阴养血。还有一些养血健脾的食物，像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏等做成阿胶桑麻膏食用。

中药内服：用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。头发非常干燥，这是营养不良的一种表现，也可能是由血虚和血燥引起的，引起头发干燥的原因是比较多的，一般情况下化学性和物理损伤都会造成头发干燥的现象，身体的原因也会造成头发发黄干枯缺乏光泽，沙发发质属于天生的干燥发质。身体的原因调理好的话，发质是可以恢复正常的，但沙发或自来卷发质却是没有办法改善的。生活中一定要注意自己的发质问题。如果头发因营养不良而干燥，就需要补充营养。可以做营养元素的相关检查。膳食要多样化就不会缺乏营养了

头发干枯毛躁脱发是什么原因

头发干枯毛躁脱发是什么原因

头发干枯毛躁脱发是什么原因，不管是男性还是女性都希望自己有一乌黑亮丽的头发，但是有一些人的头发非常的干枯，看起来就营养不良，下面我带大家简单了解一下头发干枯毛躁脱发是什么原因。

头发干枯毛躁脱发是什么原因1 1、缺水造成头发干燥 。头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，头发就会立刻呈现出种种干燥的现象，如产生静电、发丝飘落、发端分叉。特别是秋天较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。

2、头发皮层下的皮脂腺体供应的油性分泌物不足 。因为头发较长的头发皮层下的皮脂腺体不能给予头发足够的油性分泌物来滋润头发。头发皮层下的皮脂腺体所提供的油性分泌物是有限的，一旦头发的长度过长，发尾部分因为得不到油性分泌物的滋润，进而会就会出现干枯毛躁的'现象。

如果能为皮脂腺体提供足够的油性分泌物营养的话，就能从发根一直滋润到发尾。

3、内脏功能不调 。当人体的气血不足，内脏功能不调，头发也会出现干枯。缺乏维生素A、蛋白质等营养不良问题，也会导致头发毛躁。

4、皮层油脂分泌不足。 平时头发皮层分泌油脂是有限的，特别是长发，发尾部分得不到油脂的滋润，发尾出现干枯毛躁。反之，皮层油脂分泌营养足够，发根到发尾都能得到滋润。

5、环境因素 。遗传、大气污染、日晒、劣质洗发水、紫外线伤害、染烫发、睡眠不足、吸烟过多等因素都会导致头发毛躁干枯。

头发干枯毛躁吃什么好

1、芦笋 。芦笋含有丰富的叶酸和符合维生素B群，帮助头发从体内吸收蛋白质，补充所需的蛋白质。

2、鳄梨 。鳄梨深受女性欢迎的美发食物。因为鳄梨含有丰富维他命E，能够促进头发生长、健康。另外，鳄梨含有单一不饱和脂肪，深层滋润毛囊。

3、扁豆。 扁豆含有人体吸收的铁元素，而铁元素能过让干枯毛躁的头发变得乌黑亮泽，促进生长，让头发更加丰满。

4、香菜 。香菜是神器的护发食物。常吃香菜，既能净化身体有毒金属，还能阻止头发营养走失，维持头发光泽。

5、蓝莓。 蓝莓非常适合头发容易白的人群食用。蓝莓的抗氧化能力强，能够击退导致头发花白的自由基，继续让头发保持年轻态。

6、西红柿 。众所周知，西红柿包含番茄红素。番茄红素的抗氧化能力强，可以缓解衰老，还能帮助维持头发中的胶原蛋白，促进头发生长。

主要解决办法

避免在一天中太阳最强的时段出门，使用遮阳伞和帽子是最直接有效的方法。外出前，要在头发上涂抹具有抵挡紫外线的免洗护发素，然后用梳子梳理整齐，这样可以让每根发丝都均匀地吸收护发素。

度假前想烫发或者染发，至少要提前一个星期。因为烫过和染过的头发由于表面的鳞片层张开的面积较大，受紫外线伤害的程度也会更大。

出门时，随身携带头发营养喷雾。因为头发在阳光下，很容易丢失水分和养分。随时补充才能让头发保持最好的状态。不管天气多热一定要用滋养美发产品。用几滴润发液或者增光发蜡把头发自有的天然水分锁住，就能很好地保护夏日的秀发。

对于日晒一天的头发，清洗是很重要的一步。在清洗的时候，应该用手指的指腹轻轻按摩头发，这样不仅能洗净头发，还能促进血液循环。如果因为日晒造成的头发脆弱，可以使用冷牛奶来缓解。将牛奶倒在头发上，保留5~10分钟。然后，用清水彻底冲干净。

晒后的头发也可以用橄榄油来修护。将橄榄油涂在头发上，用梳子梳理之后用毛巾包裹，等上一个小时左右，用洗发水冲洗干净，再抹上护发素，即能让头发恢复柔亮。

头发干枯毛躁脱发是什么原因2 1、经常电烫染头发

爱美之心人人皆有。每每到了一定的时候，或者是潮流发型的兴起，亦或者是新的一年的开始，想换一下新形象。妹子们都会纷纷选择自己心仪的发型屋去设计一款属于自己的完好发型。就是这样，经常电、烫、染自己的头发。因为这些行为，自己的头发就会受到很大的伤害，从而头发就会变得黯淡无光，干燥毛躁，发丝就会受损。

2、过度缺水造成头发干燥。

我们人体无时无刻都存在着水分，不管是身体的哪个部分。头发中也蕴含着水分。如果头发的水分过度缺失的话，就会造成头发干枯，干燥，分叉，毛发脱落。特别是在秋天这样的干燥季节中，没有及时补充水分的话，导致皮脂腺分泌过少，头发过分缺水的话，头发就会容易产生静电，毛发就十分容易脱落，产生分叉，变得干枯。

3、工作压力过大。

现代人生活节奏快，工作压力过大。尤其是长期使用电脑办公的人，长期使用电脑，注意力高度集中，久而久之，大脑就会一直处于这样的兴奋状态，从而影响了与毛发生长相关的内分泌系统，导致皮脂腺分泌过于旺盛，严重堵塞了毛囊。从而头发就会变得干燥干枯。

4、过于频繁的洗头

频繁的洗头，虽然会让我们感到，非常的轻松，但是经常洗头发的话就会让头皮的毛囊容易脱落。头皮的毛织越来越少的话，头发也会变得，十分的干燥。

5、营养不良。

如果体内缺乏某种营养元素的话，也会让头发变得毛躁，缺乏蛋白质的话，就会影响头发的健康，而缺乏铁元素的话，就十分容易导致头发脱落。

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