颈椎不睡枕头可以吗,,有什么办法能够保护颈椎

人体的颈椎以上部位都是通过依靠颈椎的供血以及支撑才能更好的保持身体各肢干部位的运作。所以如果颈椎出现问题的话，往往会引起很严重的病情问题，最终导致身体出现严重疾病症状。为了更好的帮助人们保护颈椎，人们只有在日常生活中做好颈椎保护工作，才能更好地让我们的颈椎保持健康的状态，避免颈椎病病发。保护颈椎的办法主要有：

1、 在白天，我们要注意保护颈椎的措施就是一定要养成正确的姿势以及行为习惯。足够的运动能够很好的促进血液循环，保证供血以及其他状态运作正常，因此运动能够很好的促进脊椎的健康发育；同时平时避免久坐。长时间的久坐以及颈椎的缺乏运动，往往会导致血液循环不畅，颈椎僵硬，疲惫等等状态，最终导致颈椎神经受压迫严重，从而引起颈椎性病变。所以注意适当的运动以及活动筋骨对保护颈椎很重要。

2、在夜间，养成正确的睡眠姿势以及选择合适的枕头，对于保护颈椎也十分关键。在睡觉的过程中，如果颈部没有枕头的承托，就会导致颈部长时间悬空，这时候支撑头部的重量就会集中在颈部部位，这就会导致颈椎过于疲劳，从而压迫到颈椎神经，这也不利于保护颈椎。所以选择适合自己的枕头对保护颈椎十分重要。

人体的颈椎是身体重要的关键部位，如果颈椎保护不当，往往会引起颈椎性病变，从而引发更多更严重的疾病症状。所以为了更好的帮助人们保护颈椎，除了通过上文说介绍的办法外，还要注意睡觉用枕头、选择合适自己的枕头、养成良好的行为习惯、适当的做些运动，还要注意做好颈部的保暖，适当的颈部穴位按摩，通过这些办法一定能起到保护颈椎作用。

颈椎不好是不是不睡枕头比较好

一不睡枕头颈椎易受伤，睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。

如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。

对于颈椎病枕头——颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的，只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。

1、针对不严重颈椎病人群：颈椎病患者要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。
针对已较为严重颈椎病人群：推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药等护颈枕头，牵引更加效果强一些。可听取医生的嘱托。

三、上班族预防颈椎病

1.换枕头

柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度。（小窍门：忌充气棉枕，以睡醒觉后脖子比较放松为宜）

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