女人节给她做道滋补养颜粥

每天都是妻子为你做好暖心的早饭，有没有想过在三八节的日子里给“你爱的她”做一些养颜粥呢？下面就给大家推荐几个养颜食谱去哄哄自己的老婆吧~

番薯粥

将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。

中医认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

甜浆粥

将50克洗净的大米和500克鲜豆浆一同煮成粥，并加入少量白糖，可以作为早餐和晚餐食用。大豆具有宽中益气、得肠胃、润泽肌肤的作用，豆浆的营养价格也很高，有助于消化吸收。

胡桃粥

取5个胡桃仁捣碎，与100克粳米一同煮成粥，并加入少量红糖搅拌均匀，于早晚食用。经常食用胡桃粥，可达到滋润肌肤的目的，并有排石之能，但需注意的是大便溏薄者不适宜食用。

酥蜜粥

把50克粳米与适量清水一同煮成粥，当粥煮熟后，加入20克酥油、5克蜂蜜，再稍煮片刻即可食用，于早晚食用。

酥油是非常不错的滋补品，酥油与蜂蜜搭配食用，不但可以起到滋润肌肤，还可用于消渴、阴虚发热等症。

女人喝什么粥对皮肤好？女人养生美容喝什么粥好？

对于女性来说，都希望自己的肌肤更加光滑细腻，平时会用到一些护肤产品，除此之外，还可以通过内调来改善肌肤问题，喝粥养生是很普遍的一个方式，对于女性来说可以喝一些具有美容护肤作用的粥，那么女人喝什么粥对皮肤好？女人养生美容喝什么粥好？
1、女人喝什么粥养生
1、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。
本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2、番薯粥
取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。
本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
3、燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
2、补血粥的做法
1、桂元枣仁粥
材料：桂元30克，酸枣仁30克，粳米120克。
做法：先把桂元、枣仁用清水洗净，把酸枣仁打碎，用两层纱布包好，把桂元切碎，同洗干净的粳米一起放到锅里，加清水1200克，煮熬成粥，加入红糖便可服食。
功效：具有养血安神、补益心脾、悦色润肤之功效。
2、补血养颜粥
材料：当归10克，川芎3克，黄芪10克，红花3克，鸡汤1000克，粳米100克。
做法：先把前三味药用黄酒浸后，切成薄片，把所有的药装进布袋，加入鸡汤和清水，煎成药汁，去布袋后放入粳米。用旺火烧开后转用文火熬煮成稀粥。
功效：具有补血、理气、祛瘀、悦色、去斑之功效。可用于血虚导致的面色苍白者，还能消除皮肤黑斑及黑眼圈。
3、红枣杞子粥
材料：红枣60克、枸杞子30克，大米100克。
做法：先将红枣、枸杞子洗净，用温水浸泡20分钟，同大米同煮成粥，煮到米烂粥稠便可服食。
功效：枸杞子能补肝肾、养颜。红枣是补气佳品，常言道：“要想皮肤好，米粥煮红枣。”
4、首乌粥
材料：何首乌30-60克，粳米60克，红枣5枚。
做法：先把何首乌洗净后加水煎煮约半小时，用纱布过滤去渣取汁，加入粳米、红枣，用文火煮粥，粥熟后加入适量红糖或冰糖，再煮约2分钟即可服食。
功效：常服可补益肝肾、行气血、乌须发、美容颜之功效。
5、人参小米粥
材料：人参10克，淮山药60克，红枣10枚，瘦猪肉50克，小米100克。
做法：先把瘦肉切成片，同淮山药、红枣、小米一起煮成粥，人参另外煎水，取汁兑入粥内。每天服一剂，早晨空腹时服食。
功效：具有益气养血，悦色丰肌之功效。
6、梅花粥
材料：白梅花5克，粳米80克。
做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。
功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

推荐养颜粥喝出女人细滑肌肤

女人只有由内而外的美丽，才叫真正的美丽，女人面色红润，是女性健康的体征之一，女人想要拥有美丽的容颜，养颜粥可以做的到，以下就是喝出女人细滑肌肤的养颜粥。

1. 脾与容颜

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

健康提点：红枣茯苓粥

脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

2. 肝与容颜

肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

健康提点：银杞菊花粥

对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。

同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

3. 心与容颜

心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

健康提点：桂圆莲子糯米粥

心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

4. 肾与容颜

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。

健康提点：芝麻核桃粥

肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。

5. 肺与容颜

肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

健康提点：百合粥

肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，

代早餐食。

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