男人不行咋办,哪些男性容易不行呢(如果男人性功能不行怎么办)

一、男人不行该怎么办好呢

1.体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

2.早泄，从心理因素找答案

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。

保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

二、哪些男性容易不行呢

酗酒的男人易阳痿

通过相关人员对男性阳痿的检查与研究发现，以及对阳痿的病因分析可以知道，酒精是可以提高男女的欲望，也是有可以降低欲望的说法。国外研究表明，酗酒和不酗酒的肝病患者勃起功能障碍患病率分别为70%和25%。而且有一半人在戒酒多年后仍未能恢复勃起功能。

吸烟的男人易阳痿

吸烟的男人会阳痿？经过调查表明，吸烟的人和不吸烟人的心脏病患者完全勃起功能障碍的患病率分别为56%和21%，由此可以看出吸烟是会导致阳痿的；吸烟吸烟和不吸烟的高血压患者完全勃起功能障碍的患病率分别为20%和8.5%。

有过外伤、有过手术的人

有过外伤、有过手术的人也会出现阳痿吗？脊髓损伤或手术、经腹会阴直肠癌根治术、骨盆骨折合并尿道外伤、腹膜后淋巴结清扫术；还有主动脉重建术、前列腺癌盆腔放疗等任何损害阴茎神经支配和血管供应的外伤、手术都易引起勃起功能障碍。

三、如何预防男性不行呢

夫妻恩爱苦也甜

性生活质量是夫妻双方的事，需要双方的配合。男女之间生理上明显的不同是，男性的性功能和生育能力可以保持终生，而女性在绝经后，不少人出现焦虑失眠、阴道干涩、性冷漠等症状。如不正确认识这种生理上的不和谐，就可能导致夫妻关系紧张甚至婚姻破裂。

因此，夫妻之间要相互体贴、呵护，尽量保持有规律并适度的性生活，必要时可使用阴道润滑剂。这样不仅可以改善女性出现的上述症状，有利于双方健康，还能增进夫妻感情。

坐浴提肛常锻炼

中老年男性要保持性功能处于良好的状态，首先一个可行方法就是坐浴。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20～30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

第二个有效方法为温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

第三个方法是提肛锻炼。很简单，即用意念将肛门向上提，随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性功能不早衰，并改善阳痿的症状。

四、男性不行吃什么才好呢

西红柿

一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克，维生素A从日常饮食中即可得到，西红柿就富含维生素A，又有多种功用被称为神奇的菜中之果，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。近年来，研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛，可维护射精功能。

菜花

菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。

生菜

生菜也是一个不错的选择，生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比较多的，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也具有很好的作用。

番薯

对于不少已经日渐发福的男士来说，体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。

如果男人性功能不行怎么办

男性性功能低下主要表现为，比如说勃起硬度不够，容易疲软，那个我们称为阳痿。出现这种情况有几种调整方式，首先就是调整生活方式，锻炼身体；第二，要积极去治疗原发疾病，控制危险因素，比如说调整血压、血糖、血脂等；另外要去检查一下，有没有原发疾病，比如说如果雄激素缺乏，我们要去进行雄激素补充，如果是有情绪的异常，比如说焦虑抑郁，也要进行相应的，情绪的调整和治疗。
目前对于阳痿的治疗，一般有三种推荐方式，就是三线治疗，一线的就是口服药物治疗，冲击波治疗，还有真空负压装置。二线治疗就是海绵体注射治疗。三线治疗就是手术治疗，大多数人通过药物治疗，都可以取得比较好的治疗效果，尤其是对一些时间短，勃起功能下降不是很严重的男性，可能药物治疗就足够了，而且效果也是比较好的。当药物治疗效果不好的时候，再考虑或者联合真空负压，或者海绵体注射治疗，对一些器质性的这种阳痿，或者说重度的，比较严重的，一线二线治疗效果不好的，才会考虑手术治疗。
专家提示：男性性功能低下主要表现有勃起硬度不够，容易疲软，被称为阳痿。首先需要调整个人的生活方式，第二积极去治疗原发性疾病；第三补充雄激素，调整情绪。临床上阳痿治疗有三种，分别是口服药物治疗、海绵体注射治疗和手术治疗，都有比较好的治疗效果

男人那方面不行的几种表现（男人不行的4大表现）

早泄是一种让男人自卑的行为。中老年男性容易早泄，这主要是由于年龄的增加，身体各项机能的下降，以及对性功能的相应影响。很多年轻男性不知道自己是否有早泄症状。其实早泄是有症状的。让我们一起来看看。

那么男人早泄有哪些症状表现呢？ 男性早泄症状I.阴茎敏感度降低

很多研究发现，随着男性朋友年龄的增加，阴茎的敏感度逐渐降低，会影响男性阴茎的勃起功能。在性爱的刺激下，阴茎长时间不能勃起或勃起的僵硬度不够，会延迟高潮的到来，但这些变化都是正常的生理现象。

男性早泄的症状2。阴茎形状的变化

男性朋友到了中年，40岁以后，龟头的颜色会失去原来的紫红色，因为阴茎的血液循环会慢慢减慢，这主要是由于体内雄激素分泌不足导致雄激素水平下降，阴茎的阴毛会越来越稀少，随着年龄的增长会慢慢恢复到青春期的无毛现象。在出现这些症状的情况下，就容易出现阳痿、早泄等性功能障碍。

男性早泄的症状第三，阴茎会逐渐变小

很多男性朋友会随着年龄的增长体重增加，变得肥胖，尤其是腹部有大量脂肪，会覆盖阴茎的时候。在这种情况下，阴茎的厚度和长度会略有变化，这将导致阴茎慢慢收缩。导致阴茎收缩的原因有很多。当阴茎小动脉发生脂肪堆积时，会影响阴茎血液循环，久而久之会导致阴茎收缩。弹性纤维鞘内没有积累弹性蛋白，在阴茎勃起时也会引起血液供应，进而使阴茎收缩。

男性早泄的症状第四，阴茎弯曲

在性生活频繁的情况下，或者中老年人有较长的性生活史，会导致阴茎慢慢变形弯曲。这种疾病通常发生在中年男性身上，称为阴茎硬结。这种疾病会影响男性的勃起，还会影响他们的性生活。容易出现阳痿、早泄，以及性方面的困难和疼痛，需要及时就医。

男性朋友随着年龄的增长会有一定的早泄症状，这是正常的生理现象，符合人类的自然规律。但是，通过饮食和运动改善性功能，可以改善早泄的症状。平时可以多吃一些可以改善性功能的食物，这些都可以壮阳强肾。同时要坚持体育锻炼，保持积极乐观的心态。这些都是增强你性功能的好方法。

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