夏季润燥养肺,去除暑气这方法很有效

夏季润燥养肺 这方法很有效

由于在夏季的时候天气比较热，因此大家在日常总会有燥热的感觉，而且身体中的火气如果比较大，还会对肺部造成伤害。因此今天就来给大家介绍润燥养肺的方法，让你在夏季的时候能够变得非常健康。

夏季怎么润燥养肺、去除暑气

对于那些长时间处于室外工作的人群来说，你们在这个时间段中会遇到这样一种情况，那就是由于室外温度比较高，这样就导致了身体的温度随之升高，如果身体的热量得不到散发，很有可以导致体内火气比较重，如果情况严重，甚至会让人出现中暑的情况。

因此大家在室外的时候，一定要注意给身体降温，随身带点冰水，又或者是戴顶遮阳帽，尽最大的限度来防止身体温度升高，从而避免身体受到伤害。还有就是大家在日常还要多喝点绿豆汤，绿豆是一种非常好的清热去火的食物，大家在日常要经常食用它，这样才能够很好的帮助大家保养身体，从而解除暑气。在室外如果你不小心中暑了，教给大家一种方法，那就是用冰袋敷在脑门上，这样就能够很好的帮助大家给身体降温，从而缓解中暑的症状。

处暑养生吃什么 推荐4个简单易做的处暑食疗方

今日处暑，初秋暑气未消，秋阳余炎，气温仍然较高，但秋季昼热夜凉，天气干燥，“燥邪”就成了秋天的主要致病因素，燥邪引起的疾病被称为“秋燥”。秋燥的表现主要有三种，即：干、热、咳。

“秋燥症”虽不十分严重，但一些病症会使人体免疫力降低，尤其是中老年人，容易旧病复发，中医上讲，当燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部。专家建议，对付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，如辣椒、生姜等，这些食物容易上火。可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

今日麦先生和米小姐带来4个美味可口、简单易做的去秋燥食疗小方，希望对大家有所帮助！

冰糖雪梨：生津润燥、清火润肺、止咳化痰、美容养颜

备料：雪梨1个、冰糖、枸杞适量

做法：

1.雪梨一个，洗净去皮，切去顶部当作盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核；

2.把冰糖和枸杞放入梨中，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗（蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸）；

3.最后放入蒸锅隔水蒸半小时，让梨完全软化即可；

4.觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去核，切成大块放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅（蒸盅或砂锅）蒸软即可。

百合银耳羹：防暑降温、补肾润肠、益气和血、美容嫩肤

备料：银耳1朵、百合30克、冰糖、枸杞适量

做法：

1.银耳用清水浸泡2小时左右，使其充分涨发，削去黄蒂洗净，撕成小朵，放清水中清洗干净；

2.汤煲内放入入银耳，加入清水至八分满；

3.汤煲盖盖子煮至银耳变的软烂粘稠，然后再把剥好的鲜百合清洗干净；

4.把清洗好的百合和冰糖放进汤煲，放几粒枸杞，煮至冰糖溶化即可食用。

莲藕排骨汤：润肠道、健脾胃、清热消痰、补血养颜

备料：排骨两根、莲藕1根、香葱、姜适量

做法：

1. 排骨买时直接让师傅帮忙切段，洗净备用。选用姜一块，洗净去皮，切片备用；

2. 莲藕洗净，切片备用；

3. 锅中入冷水，放入排骨，加入切好的姜片，煮沸后3一5分钟关火，捞出排骨，初遍汤水倒掉不要；

4.在炖锅内加入足够的水，倒入排骨，加入2片生姜；

5.大火把水烧开后，转中小火慢炖30分钟；

6.时间到后，把莲藕加到排骨汤中，合盖继续炖1个小时，出锅前加入盐调味即可。

白萝卜鲫鱼汤：消脂瘦身、润肺止咳、益气健脾、消积化滞

备料：鲫鱼1条、白萝卜半根、葱、姜、蒜、香菜适量

做法：

1.新鲜的鲫鱼去鳞去内脏，鱼身双面斜打花刀；

2.白萝卜洗净去皮，切丝备用；

3.锅烧热后，下油，油热后下入鲫鱼双面煎黄；

4.把煎好的鲫鱼推到锅边，利用锅内的剩油爆香葱姜蒜，烹入料酒；

5.锅内注入开水，水烧开后，撇去浮沫，放入白萝卜丝中火焖煮；

6.及至白萝卜透明变软，汤汁变白，调入适量盐、胡椒粉和味精，撒入葱花和香菜即可。

多吃有助润燥的食物可以滋润肺部，养肺应该吃什么食物呢？

肺部的健康对于我们每个人而言都是非常重要的，然而在生活中有不少行为都会悄悄伤害我们的肺部健康，但是很多人却不自知，下面来跟随小九一起了解下伤肺的行为有哪些吧，可要注意避开哦。

吸烟伤肺这件事是毫无疑问的，在吸烟的过程中会导致气管鳞状上皮细胞内的纤毛减短，纤毛会为此而越来越不规律，而且会产生肌张力障碍。会导致其抵抗能力大大的降低，很容易会受到感染。长期性吸烟的人群得了慢性气管炎、肺部病症的隐患会大大增加。除开吸烟的人群之外，长期性吸二手烟的人群也是必须关心肺部身心健康的，乃至吸二手烟的人人体遭受的危害会比立即吸烟要更强大。

环境污染，大家的肺部每日必须吸进很多的气体，空气内掺杂的烟尘颗粒物、微生物菌种及其有机化学有害物质等都是会危害着消化系统的身心健康。就算大家的肺部纤毛可以协助清理一些污染物质和病菌，可是长期的处在空气的污染中，再勇敢的肺部也是没法抵挡的，会导致肺部的负担过重，造成肺部的常规作用损伤，导致一些肺部病症的产生。

心态要素，心态也会直接影响到咱们的肺部身心健康，倘若长时间处在情绪不好的情况下。针对大家肺部的健康是很不良的，由于在我们在闹脾气的情况下，会导致呼吸困难、血夜涌上来，在这个时候身体的肺部是不断扩大的。长期性这般得话，会使我们的肺部没法获得歇息和释放压力，肺部的一切正常运行会为此而遭到危害。当肺部的作用降低时，会导致身体内的血夜都汇集在肺部，导致精力运作不畅、血夜瘀滞等情况的发生，这种状况全是十分伤肺的。

什么水果可以解暑减肥

夏季要多吃养心果蔬：中医理论认为，人与自然和谐统一，健康的生活应当适应自然规律，在饮食方面要因人?因地?因时膳食。夏季南方多为梅雨季节，因而要多吃健脾燥湿食物，如薏米；北方气候干燥，就应注意养肺润燥，食用百合。
中医有“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”之说。以下四种水果是夏日常见的护心食品：
西瓜
西瓜具有祛暑?清热?利尿的作用，很适合在夏天食用。但脾胃虚寒的人不宜多吃。
黄瓜
皮绿汁多?脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜还有清热解毒的功效，对除湿?滑肠?镇痛有明显效果，夏季容易便秘的人可以多吃。
桃
有生津?润肠?活血?消积的作用。适用于烦渴?血瘀?大便不畅?小便不利者。建议每天午饭?晚饭后食用。
苦瓜
能除热邪?解劳乏?清心明目，工作劳累的人可以多吃

水的健康小知识

水的健康小知识

水是生命之源任何人缺少了谁都无法生存，而在早晨饮水已经成为了很多朋友的一种习惯，早晨空腹喝水是很好的习惯，能够帮助让你们清洗肠胃预防便秘等疾病，但是，早晨喝水如果喝错了，却会损害身体的健康，所以早晨喝水一定要喝对别喝会损伤身体的水。

早晨喝哪些水会损伤身体

一、冰水

早晨喝水是一种特别好的习惯，但是千万不能喝冰水哦，尤其是在夏天时，很多朋友都会将早晨喝水改成喝冰水，其实这是很不科学的。因为早晨喝冰水会导致肠胃遭受刺激，使得胃黏膜血管收缩，还会让肠胃蠕动速度突然增加，从而导致肠胃痉挛、腹泻等情况，严重的还有可能引发肠胃疾病。

此外，喝冰水还会导致喉咙遭受刺激，使得喉咙血管骤然收缩，导致血液减少，让口腔以及喉咙中的细菌趁虚而入，很有可能引起喉咙出血、喉咙痛、喉咙开裂等让人难受，而又十分危险的事情。

并且早晨喝冰水还很容易影响生殖系统以及生理功能，特别是对于一些女士来说，无论是否在月经期间，早晨喝冰水都会导致寒气入侵，从而诱发月经紊乱、痛经等疾病，此外，女士长期喝冰水还横容易让寒气聚集在胞宫，甚至有可能引起不孕症。

而对于男士来说，早晨喝冰水，会影响精子发育，从而导致不育症，因此，造成喝水一定不能喝冰水哦。

二、没有盖好的开水

许多朋友在睡前会准备一杯开水在床头，造成起床后，便会拿起饮用，但是一定要注意，如果杯盖没有改好，这样的水一定不要喝，因为，经过一夜的放置，水中会积存大量的灰尘，人如果用了这样的水，很容易就会出现腹痛的情况。

此外，除了灰尘杯盖如果没有盖好，还会滋生大量的细菌，经常喝会让身体中的细菌越来越多，所以有早晨喝水习惯的朋友一定要住，放在杯子中的水，如果杯盖没有改好，一定不要饮用，以免身体健康遭受损害。

三、自来水

自来水同样不可以喝，许多朋友为了省事，会接上一杯自来水饮用，但是这种做法对于身体健康的影响是很大的。

由于在夏季的时候天气比较热，因此大家在日常总会有燥热的感觉，而且身体中的火气如果比较大，还会对肺部造成伤害。因此我今天就来给大家介绍一些润燥养肺的方法，让你在夏季的时候能够变得非常健康。

夏季怎么润燥养肺

1、去除暑气

对于那些长时间处于室外工作的人群来说，你们在这个时间段中会遇到这样一种情况，那就是由于室外温度比较高，这样就导致了身体的温度随之升高，如果身体的热量得不到散发，很有可以导致体内火气比较重，如果情况严重，甚至会让人出现中暑的情况。

因此大家在室外的时候，一定要注意给身体降温，随身带点冰水，又或者是戴顶遮阳帽，尽最大的限度来防止身体温度升高，从而避免身体受到伤害。

还有就是大家在日常还要多喝点绿豆汤，绿豆是一种非常好的清热去火的食物，大家在日常要经常食用它，这样才能够很好的帮助大家保养身体，从而解除暑气。

在室外如果你不小心中暑了，我教给大家一种方法，那就是用冰袋敷在脑门上，这样就能够很好的帮助大家给身体降温，从而缓解中暑的症状。

2、吃润肺的食物

在夏季的时候适量的吃一些润肺的食物，对于肺部的保养来说，好处也是比较多的，像银耳、百合、萝卜等食物，大家在夏季的时候适量的吃一些，可以增加肺部的活力，从而能够促进肺部更好的代谢，防止因为身体中火气比较大而对肺部产生伤害。

而在夏季的时候，大家做的最容易伤肺的事情就是过量的吃冷饮。在中医上认为，养肺最主要需要注意两点，第一就是要少吃辛辣的食物，第二就是要少吃过寒又或者是过热的食物，这样才能够维持肺部的健康。

如果大家在夏季的时候大量吃一些冷饮，那么就会让体内寒气比较重，这样就会反应到肺部，从而对肺部产生伤害。因此大家为了自己的身体健康着想，在以后的生活中一定要注意控制好冷饮的摄入，这样才不会危害大家的健康。

3、按摩

如果说有什么样的方法能够有效的保证大家每天的健康，那么通过按摩的方式是最好不过的了，不仅不会对身体造成任何的副作用，而且还能够有效的帮助大家保养身体。

那么大家在夏季的时候如果想要养肺去火，那么什么地方比较好呢?我告诉大家，按摩合谷穴就是能够很好的帮助大家保养身体。

要知道，停用一夜的自来水，水管中的水没有流动完全就是死水，并且水在水龙头中，会沁出很多的金属元素，常喝很容易造成身体被金属污染。

并且自来水虽然经过了消毒，但是在输送的过程中依然会繁殖出大量的细菌，如果没有煮开饮用，身体便会被这些细菌所侵蚀，稍不注意就会患上呼吸道疾病或者肠胃疾病，尤其是在早晨，身体没有完全清醒对于疾病的抵抗能力较低，更是会加大这种几率。

因此，早晨爱喝自来水的'朋友注意了，赶快改掉这一习惯吧，只有这样才可以让身体更加健康。

四、喝饮料

许多朋友认为饮料喝水是一样的，喝水的效果，喝饮料同样可以达到，但事实却并非如此，要知道，大部分的饮料中都含有柠檬酸这种物质，它会加速人体内钙质的排泄，降低血液中钙元素的含量，长期饮用很容易导致人出现缺钙的情况。

尤其是碳酸饮料，经常在早晨喝，甚至有可能会让人患上骨质疏松的疾病，可说是危险异常。

另外，果汁、咖啡、牛奶也不易空腹饮用，因为它们并不能提供身体必须的水分，还会因为在空腹状态下被肠胃吸收，导致疾病出现，并且，对于牛奶来说，空腹饮用完全是穿肠而过，其中的营养元素会被大量浪费，所以造成空腹喝水不宜喝这些饮料。

五、盐水

早晨喝杯淡盐水同样是很多朋友会做的事情，但是要注意，这并不是一种正确的做法，虽说喝淡盐水可以保护身体，但那是在运动或者大量出汗后，身体盐分缺失才有效果的，而在早晨喝，非但没有保护身体的效果，反而有可能危害身体健康。

因为经过睡眠之后，人体会缺失许多的水分，此时血液的浓度是很高的，所以喝白开水能够稀释血液保护身体健康，但是喝盐水则无法稀释血液，甚至会让血液的浓度变得更高，此外，早晨是是血压较高的时候，在早晨喝盐水，同样会让血压升高危害身体健康。

因此早晨千万不能喝盐水，只有这样才可以保护好身体的健康。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/78917.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 阴茎老是缩成一点是什么原因,如何保护···

下一篇: 常见的妇科病,女性健康大要