无碘盐到底需不需要吃,应根据地区情况而定

加碘盐是我们在超市中最为常见的一大类盐，因为这类盐分中加入了一定的碘元素，长期食用可以有效减少缺碘性疾病的发生。现在市面上又出现了另外一种盐——无碘盐。网上有传言说无碘盐比加碘盐更适合现代人食用。那么无碘盐到底需不需要吃?下面小编就来给大家详细讲解一下关于无碘盐的问题，为你具体分析到底吃无碘盐还是加碘盐，希望对您有所帮助。

无碘盐到底需不需要吃?专家认为应该根据地区情况而定。无碘盐指的是不含有碘元素的盐。而目前，国内大部分范围的地区都是食用的加碘盐。碘作为人体重要的微量元素之一，主要参与甲状腺激素的合成，对人体的新陈代谢起到一定的调节作用。如果缺乏了碘元素，就有可能引起甲状腺肿大等代谢性疾病。随着人们生活水平的提高，在经济发达地区，几乎找不到碘缺乏的病人了，大家能够从饮食中摄入足量的碘元素，因此加碘盐似乎变得多余了?

专家建议，沿海地区的人们由于进食海鲜类食物比较多，这类食物中的碘元素含量最为丰富，因此可以不需要食用无碘盐。而对于内陆地区的人们来说，接触海鲜类食物的机会是比较少的，因此，碘元素的摄入相对较少，最好在平时的饮食中食用加碘盐。

总而言之，无碘盐到底需不需要吃?小编已经为你进行了详细地解释。无碘盐指的是没有添加碘元素的盐分，而我们平时食用最多的是加碘盐。碘是人体不可或缺的微量元素，不管是碘元素过量还是不足，都可能引起碘相关疾病。经常进食海鲜类食物的人群摄入的碘元素比较富足，可以视情况选用无碘盐。

碘盐是海盐吗？这些人最好不要吃碘盐

食用盐种类繁多，目前我们食用最为常见的就是碘盐，但是有些人质疑其是不是海盐。那么，碘盐是海盐吗？碘盐哪些人不宜吃？
碘盐是海盐吗
不是。

唯一的区别就是海盐不含碘。海盐只可用于工业或海鲜及海鱼的养殖并不能食用。

所以别选海盐做为家用。这是有百害而无一利的。

碘盐和非碘盐有什么区别
目前市面上的普通盐一般是加碘盐，江浙一带，每 100 克普通盐的含碘量为 2250 微克。

不同地区的加碘盐含碘量可能稍有区别。这种常见的加碘盐，适合普通人群。

无碘盐一般都有「无碘盐」三个字说明，部分超市可能无法买到。营养成分表显示每 100 克盐含碘量为 0 微克，即不含碘。

无碘盐，一般适合甲亢和部分甲状腺肿瘤患者吃。

但并非所有甲状腺有问题的患者都要食用无碘盐。

一定要遵照医嘱吃盐，请不要擅自改用无碘盐。

人为什么要食用碘盐
1.促进能量代谢：促进物质的分解代谢，产生能量，维持基本生命活动;

2.维持垂体的生理功能;

3.促进发育：发育期儿童的身高、体重、骨骼、肌肉的增长发育和性发育都有赖于甲状腺素，如果这个阶段缺少碘，则会导致儿童发育不良;

4.促进大脑发育：在脑发育的初级阶段(从怀孕开始到婴儿出生后2岁)，人的神经系统发育必须依赖于甲状腺素，如果这个时期饮食中缺少了碘，则会导致婴儿的脑发育落后，严重的在临床上面称为“呆小症”，而且这个过程是不可逆的，以后即使再补充碘，也不可能恢复正常。

哪些人不宜食用碘盐
1、非缺碘地区的居民不需食用加碘盐。

2、甲亢患者不需食用碘盐，因为补碘会增加甲状腺激素的合成，加剧病情。

3、甲状腺炎(桥本氏病)患者不要食用碘盐，补碘会加重炎症症状。

4、甲状腺瘤患者。关于甲状腺癌和碘营养水平的关系，目前的医学研究尚不明确。因此甲状腺癌患者在食用碘盐与否的问题上更要慎重，结合病情，听从医嘱为上。

5、甲状腺功能减低患者。对于这类人群是否需要补碘，也存在争议，因为这种病的致病因素是多样的，不能一概而论。

6、其他甲状腺疾病患者，需要结合病情和自身的碘营养状况，在医生的指导下作出选择。

7、患有甲状腺疾病的孕妇和哺乳期妇女，需要结合个体情况遵从医嘱或采取单独对哺乳期婴幼儿补碘的方法。

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