睡觉应该枕枕头吗,枕枕头对人体的好处

睡觉是每天都会进行的一项人体的基本生理活动，通过整晚的睡觉，人体才会补充足够的体力，第二天才能精力充沛地去应付自己的工作或者学习，充足的睡眠也是增强免疫力的过程。而在睡觉的过程中，与人体密切接触的就是枕头。睡觉枕枕头在很多人眼里可能是司空见惯的事情了。但是有细心的人可能会问到这样一个问题：睡觉应该枕枕头吗?现在小编就来给大家详细讲解一下睡觉是否应该枕枕头的问题，希望对您有所带来一定的启发。

从理论上讲，一个健康的成年人睡觉是应该枕枕头的。如果不枕枕头，头部的水平位置就会心脏要低很多，因此，在重力的作用下，头部就会有过多的血液汇入，从而造成头部的血液充盈，从而使得头部的血管壁受到巨大的压力。而如果及时将枕头用上，头部的血液恢复了正常，下半身的血流供应充足，自然也就减少了心脏承受的负担。

其次，如果睡觉不枕枕头，颈椎就受不到很好的保护，从而容易出现颈椎病，或者第二天起床的时候出现颈部肌肉酸痛。如果用上了枕头，颈椎也会得到很好的休息，可以有效减少颈椎病的发生。此外对于经常打鼾的人来说，如果不枕枕头，就会出现悬雍垂堵塞气道，从而加重打鼾的症状，甚至出现睡眠呼吸暂停的现象。

总而言之，睡觉应该枕枕头吗?小编认为枕枕头对人体的好处还是非常多的。枕头是人们睡觉的必需品，但必须要选择合适的枕头对人体的健康才能产生有利的影响。枕枕头可以防止颈部肌肉酸痛，减少睡眠呼吸暂停综合征的风险，还能有效减少颈椎病的发生。

睡觉不枕枕头有什么好处和坏处？

好处是：治疗驼背。人体颈椎有一个自然生理曲线，如果不用枕头，这个生理曲线就会一直处于拉直状态。你看一般颈椎保健枕都是有这个曲线的。

坏处是：枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。

拓展：
1:我们所说的落枕，就是因为这个原因，枕头过高过低或者睡姿扭曲，造成颈椎和周边肌肉损伤。
2::还有不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。

睡觉为什么要枕枕头？如何选择舒适的枕头 ？

枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
枕头选择不当，直接影响睡眠。据有关部门统计，中国失眠者占总人口35％以上；60％的交通事故是因司机睡眠不足3．5小时引起的。所谓“高枕无忧”的说法其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，都会加重颈椎负担。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状，或是睡到半夜感到手麻、脚麻，那可能就是枕头太高了；枕头过低则使头部充血，造成眼睑颜面浮肿，而且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、出现打鼾的情况。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。 专家认为，无论仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。
◇ 改善睡眠质量，调节失眠、多梦；
◇ 改善人体微循环，增加肌体免疫力和抗病力；
◇ 矫正睡姿，促进骨骼正常生长，防止颈椎病；
◇ 纾解中枢神经系统功能，起到镇痛、镇静解痉、消炎、消肿的作用；
◇ 调整血压、降低血脂和血粘度；
◇ 调整胃肠功能、止泻效果显著；
◇ 抗菌、软化血管、活化体内水分子；
◇ 促进脂肪代谢，促进血液循患、健康瘦身；
◇ 消除疲劳、活化细胞、健脑益智、抗衰老作用；
◇ 美容护肤、减肥纤体，睡出美丽好身材。
◇ 提升记忆力，睡出好记性。
枕枕相依，情侣的最爱。
健康的，才是最好的

枕头我觉得香港品牌的赛诺sinomax保健枕还是可以的，我上个月在这个店/commentdetail.aspx?id=61688276&projectid=130110&c=31买的一款健养枕，睡眠真的有所改善！我也有推荐我的朋友去买赛诺sinomax保健枕，朋友们也说用的感觉挺好的！

枕头有什么好处？

枕头的高矮、软硬、形状、气味对人的睡眠都是会有影响的。过低，流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕、眼皮浮肿。长期枕头过高，使颈椎的某部分受压过大，发生骨质增生，直接压迫颈神经，出现头痛、头晕、颈肩臂及手指发麻，甚至不能抬管举手。枕头的软硬也很重要，枕头太硬、睡着不舒服；太软又会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环。造成偏头痛和麻木，也会导致脱发的现象。对有高血压或心肺疾患的病人，可根据病情适当调整枕头的高度。
一个好的枕头就是要符合人体力学设计，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。而乐休药方枕就是根据人体力学设计的枕头，对于高度可自行调节，通过充气牵引满足不同个人恢复颈椎生理曲度的需求，药包的设置方式更有利于人体对药物有效成分的吸收，热疗能够促进药包内药物挥发，电动按摩能够缓解颈部肌肉酸痛。

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