枕新枕头休息不舒服,换新枕头要注意什么

生活中我们经常会遇到一个现象，当我们换一个枕头睡觉时，一觉下来总觉得头部和颈部不舒服，这是正常现象，因为当我们长期枕某个枕头休息时，颈部的肌肉和骨骼已经适应了旧枕头，突然换成新枕头时，颈部的肌肉和骨骼不适用，睡眠时不舒服，就会引起颈部的酸痛和头部的不适，大约一周左右适应后会恢复正常，如果长期不适应建议再换一个枕头。

新枕头睡觉不舒服主要是因为，长时间枕旧枕头休息时，颈部肌肉和骨骼已经适应了旧枕头的弧度，突然更换新枕头，与自己睡眠时习惯性的弧度不一致，从而导致睡姿不舒适。这样，一觉下来，可能会出现落枕，做噩梦，睡眠浅，头痛等情况出现。要适应新枕头一般需要两到七天，超过七天如果还是不适应，建议更换枕头。

旧枕头需要更换时，有几点需要注意。第一，选择新枕头时尽量选择外形同旧枕头接近的枕头。第二，尽量使用荞麦枕或者是蚕沙枕等植物药材制作的枕头。第三，不要选择纯棉花制作的枕头。近年来，乳胶枕头风靡一时，众多商家称这种枕头具有防颈椎，促进深度睡眠的功效，但真实效果如何还有待考证。

有很多东西都可以制作成为枕芯，通常制作枕头的原材料有荞麦，大米，糯米，茶叶，树叶，较柔软的中草药，各种花瓣，薰衣草，棉花等。每一种材质对人体都有不同的作用，例如棉质枕头枕起来比较舒适，但是容易落枕，蚕沙枕头对人体有很多保健作用和理疗作用。但是每一个人都有适合自己的不同的枕头，只有适合自己的才是最好的。

总而言之，当我们突然更换新枕头时，出现不适或者不舒服的现象都是正常反应，不必惊讶和担心。如果枕头长时间不适应自己的头颈，就要考虑换个枕头。换枕头时最好挑选以中药为枕芯的枕头，这类枕头不仅枕起来舒适，而且对人体具有一定的保健和理疗作用，薰衣草的香味能够让人更易入睡。

购买枕头时要注意什么

现代很多人都有失眠的情况，其实一款适合的枕头，是能缓解失眠的症状的。那购买枕头时要注意什么呢?PChouse就带大家来了解一下吧。
1、看软硬度。有人喜欢睡软枕，有人则喜欢睡硬枕。可以根据个人喜好选择适合的枕头。大多数情况下，软硬适中的枕头会更好一些。选择枕头时，应先用手压下去测试其软硬度，避免过硬。软硬适中的枕头能让头部就枕时，减少头部与枕头之间的压力，使颈部与头部的血液循环更为畅顺。
2、看枕头的弹性和透气性。弹性好的枕头可以避免枕头塌陷，保证枕头长时间的舒适使用;透气性好的枕头，即使没有弹性，也不容易塌陷。
3、根据睡姿选择。不同的睡姿应选择不同的枕头。如果平时习惯仰卧，那么最好选择饱满蓬松的枕头，不仅可以很好的支撑头部，也能防止头部抬得过高。如果习惯侧卧，选择的枕头高度要比仰卧的高。
4、看枕头的高度。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼、睑和颜面浮肿。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/78521.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 乳房刮痧,,乳房刮痧的注意事项有哪些

下一篇: 巴西研究证实女性吃复合维生素e,可缓···