立春能辟谷吗,辟谷前后的注意事项有哪些

辟谷是人们经常用到的养生方式，人食用五谷杂粮时，将其含有的湿气等各种有害物质也一并食用，所以，人体的内环境才容易紊乱，也就是人们经常说的病从口入。而辟谷就是选择性食用这些五谷杂粮或者直接拒绝食用，只吃蔬菜或者高蛋白的食物。辟谷的最佳开始时间在于春季，尤其是立春之时，因此很多人都说，一春之际在辟谷。

俗话说，春来辟谷、夏来不倒单、秋来闭关、冬来涅槃，这是养生达人们经常信奉的一句话，从中我们可以知道，春季不仅可以辟谷，而且是辟谷的最佳季节，因为春季，万物复苏，正是人体各个经络脉络吸收天地精华的最好季节，此时，我们饮食有节，作息有度，有利于身体养精蓄锐，厚积薄发。

辟谷是一项非常大的养生保健的工程，因此，在辟谷前后一定要做好准备。首先，初次体验辟谷的人一定要区别辟谷与饥饿的不同，辟谷不是忍着饥饿，而是吞气吐气，吸收能量的过程。第二，辟谷养生，应该循序渐进，不能操之过急。第三，初次体验辟谷要根据自身情况，选择性的食用一些水果蔬菜，维持体能，辟谷结束后，也不能马上进食。

辟谷期间，每一个人的反应都不同，有些人，会出现口内，腋下有异味，舌苔变厚等症状，这些都是身体正常排毒的现象，不用在意，要保持良好的心态。还有气冲病灶的反应，这是中医上经常讲的正邪相搏的结果，它是把身体中隐藏的病都激发出来的现象，均属正常。

总之，辟谷养生的效果是非常好的，但并不是每一个人都适合，不仅仅在于每个人的体质不同，还有人与人之间的心理承受能力，对养生知识理解的不同，因此，在辟谷前一定要做好心理准备，辟谷时，身体的潜在隐患都会被排解出来，聚集到身体的表面，辟谷者要有恒心，不可中途放弃。

如何正确辟谷

1、开始辟谷，饮食可以逐步减少，在二三天中减至半辟或近全辟状态。初进食以稀粥为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。

2、辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物。

3、辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应。

4、辟谷不戒酒类，可适量饮用，但不可过量，过量则危害比平时更大。

辟谷期间有哪些饮食禁忌

辟谷期间有哪些禁忌？

关于辟谷的禁忌说法有很多，举几个常见的例子：

禁忌一、辟谷中不能洗热水澡

禁忌二、辟谷中不能喝开水

禁忌三、辟谷中不能吃（西红柿，香蕉，红薯等等）

禁忌四、辟谷中不能有性生活

禁忌五、辟谷中不能喝茶，不能饮酒，不能抽烟，不能喝咖啡等等

禁忌六、辟谷复食不能吃固体食物，更不能吃荤腥。

这些都是胡扯，对辟谷根本不懂的瞎说，不必理会。

这些禁忌往往伴随着可怕的预言，如：复食吃肉会造成胃的终身损伤等等。

事实完全不是这样，辟谷复食后吃肉的没事，身体都好好滴。

事实证明这些所谓禁忌不过是主观臆断，或者某些人故弄玄虚而已。

辟谷说到底是这样一种养生方式，通过身心修炼重新认识自己，是一个打破传统观念禁忌的过程。

切莫在打破旧框框的同时，给自己套上新框框。

辟谷养生的好处及注意事项

辟谷养生是一种使身体进入催眠状态，不吃食物，而只喝水就能够存活下来的一种养生方法。其实世界上很多宗教都有辟谷养生的方法，而我们熟知的辟谷养生莫过于道教的屁股养生法。传说宋初道士陈抟在武当山九室岩,辟谷二十多年,每天只喝几杯酒而已。而现今，仍然有许多辟谷养生爱好者，来武当山辟谷养生。那么辟谷养生的好处有哪些呢?

辟谷养生其实是靠个人的心理暗示，来消除内心的欲望。辟谷养生之人通过保持自己内心的平衡，消除杂念而实现净化心灵的效果。

辟谷养生的好处

1、辟谷养生可以去除体内的毒素，把身体多余的脂肪除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。辟谷可以排除大肠积便，

2、辟谷养生可以健肠胃，大大加强肠胃的消化效率和吸收营养的能力。

3、辟谷养生可以辟促进内脏器官的活动，使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复其分泌功能，使荷尔蒙分泌不足者，免疫功能差者获得加强。

4、辟谷养生可以坚定自身的.信仰，了解大自然的真理。

5、辟谷养生可以降低高血压症，一般经过一、两个星期的辟谷，血压会自然下降。

辟谷养生中的注意事项：

第一：辟谷养生之前要做好一个规划,如果要是辟七天,就对自己说辟八天,如果辟14天,要给自己编辟15天的程序,这样就没有饥饿的感觉了.这是辟谷成功的关键。

第二：辟谷养生要遵循的一些原则。

1、辟谷期间可以不断地喝些冷水，每天保证在3000毫升以上，注意不要喝开水，因为开水面缺少微量矿物质

2、辟谷养生后不能马上同房。因为辟谷以后，要恢复体力，需要一定的时间，大概为辟谷期的五、六倍。比如说，你搞五天辟谷，那后边就应该有五、六倍的见证时期，才能走向复元;再过三、四天后，体力就会完全恢复，所以在这期间不可有性生活。

3、辟谷养生是一个循序渐进的过程。很多人在辟谷的时候，第五天没事，第六天没事，到第七天就开始觉得饿了。因为他知道到第七天就要结束了，然后你出去饿得不得了，好象这辈子过了个生死关似的。其实，你这差远了，七天是个小七，咱们还要练二周的、三周的、四周的，一直到四十九天，都要慢慢训练。

4、辟谷养生期间可以用冷水擦拭全身。不能洗温水澡。因为在辟谷当中，体内的老废毒素，透过皮肤散发出来，皮肤肮脏发臭。为了保持清洁天天洗澡是必要的，但洗热水澡会使人眩晕。

5、辟谷养生期间不能整天躺在床上，不然体力会快速削弱、衰退，应当适应做些室内散步，室内的步行或到户外散步。

第三：辟谷养生的人一定要有毅力，大多数辟谷养生之人都是相同过这个方法来治愈疾病。肝脏机能有毛病的人，晚上不妨热敷疼痛部位。其他症状必要时也可用药物。黑便或宿便的排泄时间，有的人是在回谷期中，也有人是在第三次辟谷时才排出，还有人是在不知不觉中流出来，因人而异，不必担心。只要十五天的辟谷，这才能根治你的病。因为宿便在七天后才开始往外排，排五六天，你算算时间多少了?加起来十二三天多。你没有这个时间保证，东西排不出去，所以前面的辟谷训练，让大家先接触一下，体验体验。

辟谷注意事项

5 禁止性生活辟谷期间最好不要同房，因为人体在辟谷的过程中进食的食物很少，这时的肾脏处于虚弱的阶段，而且体力和精力都有限，如果此时同房不但会使性生活的质量受到影响，而且肾脏也会受到一定的损害，因此尽量不要在辟谷期间同房。

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