酸性体质的原因,酸性体质特征(什么是酸性体质？)

酸性体质是现在的一种说法，但是在医学方面根本就没有酸性体质这样的说法，酸性体质的这种方法没有科学依据，现在的很多人认为偏酸性的身体就是不健康的身体，偏碱性的身体就是健康的身体，这一说法非常错误，健康身体内环境的PH值应该在7.35-7.45之间，弱碱性的体液才能够保证正常的生理功能，以下就具体的说一下酸性体质的原因以及酸性体质的特征：

酸性体质的原因，1.食物因素，长期摄入过度的酸性食品，如鱼类、家禽类、肉类、谷类、乳制品类等，而摄入的碱性食物较少，就起不到中和酸性物质的作用，导致体质变酸，2.生活习惯不良、经常性的熬夜、不运动、睡眠不足、长期的压抑情绪也会使体质出现酸性化，3.自然规律决定了体液变成酸性，因为在代谢产物的过程中是产生酸性物质的过程。

酸性体质的特征，1.皮肤无光泽，容易长出不明物，2.容易失眠、睡眠质量不高、精神不佳，3.容易疲劳，稍作运动就累的够呛，4.情绪不稳定，容易发火，5.容易发生皮肤病，外伤口愈合慢、牙龈经常出血，6.频繁感冒，有痛风、糖尿病、高血压等病症，7.动作迟缓、步伐缓慢，8.经常有便秘或者是口臭的情况，9.身体肥胖，喜欢吃甜食，10.四肢冰冷，11.夏天容易被蚊虫叮咬。

综上所述我们了解到了酸性体质发生的原因以及酸性体质的特征，酸性体质的出现容易诱发多种疾病，如何改变酸性体质呢，平时养成良好的生活习惯和饮食习惯，每天坚持的锻炼身体，早睡早起，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，保持愉悦的心情，在饮食上要营养均衡，有荤有素，只有坚持这样的生活方式才能够改善酸性体质。

什么是酸性体质？

所谓酸性体质，是一种伪科学。

研究报告指出，健康人内环境的pH值在7.35到7.45之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。

该学说认为，体事实上，酸性体质概念中还有一个站不住脚的逻辑问题，即酸性体质是百病之源。

在医学临床中，的确有很多酸中毒的情况发生。

在生命活动过程中，体内不可避免地产生含酸的代谢产物（碳酸、乳酸等）和碱性产物。

但人体有三个调节系统可以进行酸碱平衡，

肾脏通过尿液排掉多余的有机酸，呼吸会快速排掉很多酸性成分，体液也会中和酸碱平衡，

因此正常生物体的体液酸碱度（pH值）总是稳定在一定范围之内，因此人体的体质不会是酸性的。

酸性体质

皮肤没有光泽，脸上容易长出不明物。

早上起床精神不佳；容易失眠、早醒，睡眠质量不高；一上车就想睡觉。

容易疲劳，稍做运动就觉得累，上下楼梯喘得厉害。

情绪不稳定，容易发怒。

容易得皮肤病，牙龈经常出血，外伤口愈合慢、易化脓，容易淤青。

感冒、发烧频繁；有血压高、糖尿病、痛风等病症；胃肠功能紊乱，易出现胃溃疡；肝、肾功能不好。

步伐缓慢、动作迟缓。

常出现便秘、口臭现象。

爱吃甜食，身体肥胖。

汗脚，四肢容易冰冷。

夏天容易被蚊虫叮咬。

酸性和碱性体质是怎样形成的

酸性体质
健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 ％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。

碱性体质 是健康体质

OK,下面是如何保持碱性体质
常见食物的酸碱性

1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。

4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。

5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。

决定酸或碱性食物，决定于食物的矿物质种类，
例如矿物质中的钙、铁、钾、镁较多，就是碱性食物，
如各类蔬菜、水果、芽菜、坚果、种仁、海带，均属于碱性食物，

反之，磷、硫、氯较多的就是酸性食物，如鱼、肉、蛋、奶、米、白面包、白砂糖、零食、甜点，以现代人来说，大概是呈现偏酸性的体质比较多，偏酸性体质容易罹患现代文明病，如高血压、糖尿病、心脏血管疾病，所以如何把酸性体质扭转成弱碱性体质，实在是当务之急。

如何利用日常生活饮食来调整体内酸碱值，只要在日常生活中，三餐的食物，当你吃到一份的酸性食物，必需搭配两份的碱性食物，例如用餐时，点了一百克的猪或牛排，相对地用两百克的绿色蔬菜水果、芽菜来搭配，就可以保持平衡或弱碱性体质。

酸性体质是怎样形成的？形成酸性体质的原因有哪些？

人体内的代谢环境一般是偏碱性的，但是有些人的体质属于酸性体质，体内的环境处于偏酸性，而一些化学反应需要在偏碱性的情况下才能更好的完成，酸性体质的人身体是出于亚健康状态的，那么酸性体质是怎样形成的？形成酸性体质的原因有哪些？
1、饮食不科学
(1)不吃早餐
饮食不科学是造成酸性体质的主要原因，很多的人早上不吃饭，中餐敷衍，而到了晚上则总喜欢吃很多，这样的饮食规律会大大伤害你自己的身体，也会让你的体质慢慢的转化为酸性体质。不吃早餐会让你的血液流动缓慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，就会让你的体质慢慢幻化为酸性。
(2)喜食酸性食物
很多的人喜欢吃含硫、磷较多的食物，也就是酸性食物比如说日常生活中经常吃的鸡鸭鱼肉、糖、酒等等，这些都是会导致我们体质变酸的因素。
2、压力过大
压力过大是现代青年普遍的一个感受，压力得不到释放，会导致我们的身体产生很多的疾病。尤其是爱发脾气，自身免疫力下降。而情绪的变化，就会使我们的身体酸化严重，很多的身体机能会受到影响。
3、经常熬夜
经常熬夜大家都知道是不好的习惯。因为会让我们的生物钟被彻底的打乱，很多的人在凌晨到早上几点都还在勉强工作，给身体造成了极大的负荷。而晚上的睡眠时间，是我们的身体脏器修复和排毒的时间。晚上不睡觉人体的代谢就会转化为内分泌的燃烧，从而给我们的身体产生毒素。慢慢的体质就会酸化。
4、酸性体质如何调理
1、杜绝宵夜
宵夜会使体质偏酸，吃夜宵时正处于人的生物睡眠中，各种生理活动都处于最低状态，食物无法消化，留在肠道里发酵，产生毒素，而吃的过于精细，会影响肠道的功能，容易患便秘，产生酸毒。
2、释放压力
压力过大现在可是许多身体疾患的罪魁祸首了，最根本的原因还是压力通过影响神经系统的功能从而影响内分泌系统，新陈代谢受到影响，代谢缓慢，使体内产生过多的酸性产物，使体质变酸。
3、过多食用精粮
人类的代谢过程就是产生酸性物质的过程，尤其是以精粮为食的人，其代谢活动依赖细胞将体内营养物氧化分解，在释放能量的同时释放出各种酸性代谢废物，这就是人体衰老的过程也是人体酸化的过程。
4、保证充足的睡眠
眠不规律也是造成酸性体质的一大原因。经常熬夜，到了晚上12：00以后还不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，内分泌燃烧后产生毒素，使体质变酸;如果早上起得太晚，体温升高，血液循环变慢，血液运输氧气的能力。
5、适当的运动
运动是人体排除体内多余酸性物质的一个主要方式，但由于生活水平的提高，人们追求生活享受，以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体内的酸性化。酸性体质的人需要适当的能加运动量，减少体内的酸性成分。
6、戒烟解酒
生活中的很多嗜好都是典型的酸性物质，比如烟、酒毫无节制的大量的饮酒抽烟是引起身体酸性的的一个重要因素。

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