经常腹胀是什么原因,腹胀的饮食

一、肚子经常腹胀是原因

1.生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

2.吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

3.饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

4.吃的太油腻。造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

5.吃太多药物。造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。

6.生理年龄老化。造成肠道消化器官机能退化。

7.饮水量太少或纤维素食物。进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

8.压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。

二、腹胀要怎么办

1、日常生活中，应该放松心情，稳定情绪，以免影响肠胃的正常蠕动，导致胃胀。

2、饮食方面，则应该养成细嚼慢咽，不要一次性吃得太多、太撑：平时少喝碳酸饮料，少嚼口香糖等的习惯。因为这些都会无形中增加气体的摄入，导致胃胀。另外，须根据以往的经验避开某些易胀气的食物。吃饭时也应该避免辛辣刺激、过凉过热的食物，并做到饮食有规律。

3、治疗胃胀的常蠕动,增强胃功能,帮助胃肠功能。通常情况下，医生都会配上些抗菌消炎药，以增强疗效。

4、维生素补充剂——维生素C：具有抗氧化，促进胶原蛋白的合成的作用，增强胃动力。维生素B族：促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。复合维生素片：补充人体所需的维生素，促进消化，加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪，减轻精神压力。

5、肠道菌群调节剂——乳酸菌素片,乳酶生等可调节肠道菌群,适用于消化不良,异常发酵引起的腹胀。

6、助消化制剂——健胃消食片口服,保和丸,大山楂丸等帮助消化，减少胃胀气打嗝的频率。

7、选用的是与人体有高亲和力的动物膳食纤维几丁聚糖，它在胃内可形成与人体胃粘液相似的物质，黏附在我们的胃表面，有效预防细菌感染，再加上它的天然消炎灭菌作用，可以有效解除因炎症而引发胃胀、胃痛等症状。

三、腹胀吃什么食物好呢

很多人都有过腹胀的现象，腹胀会造成人体不适，而且这样的问题出现后，也是需要及时的改善，腹胀的原因病因多，着凉、消化不良都是很容易有腹胀的，同时一些疾病症状，也是以腹胀为主，所以对这样问题，一定要及时的改善，那腹胀吃什么好呢，也是有着一些不错之选。

在出现腹胀后，在食物选择上，都是不能随意的进行，否则对自身健康，都是有着严重损害，那腹胀吃什么好呢，下面就详细的介绍，使得对这样食物有着一些了解。

腹胀吃什么好：

佛手柑能理气、化痰，也能消食解酲。《本经逢原》中就说它“专破滞气”。《本草便读》亦载：“伸缩手，功专理气快膈。”《随息居饮食谱》又称它能“醒胃豁痰，辟恶，解酲，消食止痛”。所以，凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛后12-15克，或干品6克，开水冲泡，代茶饮。

槟榔

能下气除胀，又能消食解酒。《用药心法》中说：“槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行。”《鹤林玉露》曾指出：“岭南人以槟榔代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，则宽气下痰，余顿解;饱能使之饥，饱后食之，则饮食快然易消。”凡气滞或食滞腹胀者均宜。然槟榔毕竟是破破气耗气之物，适宜气体壮实之人短暂食用。

萝卜

能健胃消食，顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜。或捣汁饮，或煎水服，除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。

胡荽

有消食下气作用。中医常用以治疗食物积滞，崔禹锡《食经》称：“调食下气。”《食疗本草》说它：“至消谷能食，消费品肠风，热饼裹食。”《日用本草》亦认为，胡荽“”消谷化气，通大小肠结气。”所以，对食积腹胀者尤宜。

通过以上介绍，对腹胀吃什么好呢，都是有着很好认识，因此对这些食物在选择的时候，也是可以放心进行，这些食物对人体各方面，都是没有任何损害，不过在吃的时候，都是要注意要适量的进行，这样利于人体消化，使得不会造成人体健康损害。

四、腹胀的预防及护理

积极预防喂养不当或消化不良引起的腹胀，提倡母乳喂养，积极防治胃肠道感染，防治便秘，以上为常见的引起腹胀的内科性疾病预防腹胀方法：

1.少食易在肠胃部制造气体的食物

如土豆面食、糖等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

2.不食不易消化的食物

炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

3.良好进食习惯

改变狼吞虎咽的习惯因进食太快或边走边吃容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部引起腹胀。

4.防止不良情绪

焦躁、忧虑悲伤、沮丧抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

5.增强体质

注意锻炼身体每天坚持适量室外运动不仅有助于克服不良情绪而且可帮助消化系统维持正常功能。

6.适度补充纤维食物

高纤维食物有时有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

7.预防胃肠道疾患

对某些疾患来说腹胀或是先兆或是症状之一如过敏性肠炎、溃疡性结肠炎等等。

总是腹胀，这是怎么了？

老感觉腹胀有以下原因：1、胃肠疾病，比如肠胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡都可能导致腹部胀气，因为疾病会破坏身体的防御系统，很多细菌就会进入小肠会产生很多气体，因为肠胃功能不好，大便不能顺利排出体外，大便被分解发酵后也会产生很多气体，所以就会老感觉腹胀。2、饮食不当，比如吃了很多含有果糖的食物，比如苹果、西瓜、芒果、梨等，水果中的果糖在肠胃中也会产生很多气体导致腹胀。3、缺乏锻炼，长时间坐着不锻炼，肠胃蠕动会变慢，肠道内的气体就不容易排出体外，所以就会导致腹胀。4、压力太大，长时间压力过大也会影响肠胃健康，肠胃消化、吸收的速度会变慢，在重压之下人的呼吸会变得粗重，会比平常吸入更多的气体导致腹胀。

肚子胀气的症状有很多，比如腹部不适、消化不良，可使食物在胃肠道异常发酵产生过多气体，可以形成胀气。气体聚集在胃肠道中，引起上腹部不适、腹痛、饱足感，不吃也不觉得饿，这是胃中胃胀气太多不能及时排出的原因。体内过量的气体会通过GM排出，会增加排气量，出现排气多的现象。便秘、胃肠胀气、消化不良，使食物残渣在胃肠道停留时间增加，水分吸收会引起大便干燥、便秘的症状。另外，胃胀气时消化系统会有大量气体，并伴有反酸、打嗝、排气等表现。肠胃气胀的出现主要是由于消化系统功能不完善，以及消化系统中食物产生大量气体所致，所以肚子胀气的症状有很多。

腹胀可以通过以下3种方式进行治疗和调整：1、饮食调节，尽量少吃油腻、不好消化的食物，尽量少吃产气的各种豆类以及豆类产品。2、运动调整，适当的增加运动，可以促进胃肠的蠕动，从而缓解腹胀的症状。3、药物治疗，可以服用相关的药物4、还可以通过中医的治疗方式进行调整。这些治疗也可以促进胃肠的蠕动，从而缓解腹胀的症状。

腹胀的原因是什么？遇到腹胀应该怎么办？

今天给大家解答腹胀的原因是什么？遇到腹胀应该怎么办？在我们的生活中，也会有腹语，对于腹语，我相信大家都很亲密，毕竟我们生活中很多人都会有腹语的情况。那腹部膨胀是什么原因引起的呢？我相信你们都有过这样的经历。也就是说，有些食物会引起腹部膨胀。它引起腹部膨胀的原因是什么？胃或脏位置有疾病的患者，特别是胃病，也是引起腹部膨胀的重要原因。如果出现胃炎、胃溃疡、胃癌、胆囊炎、胆结石等，都有可能导致这种腹部扩张的情况，请注意。尤其是这段时间压力大或消化不良的情况下，胃肠动力不足，吃不适当的食物、暴饮暴食，或辛辣刺激性食物、生冷食物过多，都有可能导致这种腹部膨胀。如果我们在吃东西时大量吞噬气体，就会引起腹部膨胀。特别是抑郁症患者经常反复风风或恶心。

特别是要少吃摄入大量糖类的食物、淀粉类食物，特别是山药、土豆、红薯南瓜等食物。一次吃太多这种食物会导致腹部膨胀，还会伴随排气太多的情况。有腹部扩张可以改善。一般可以准备20克枣树皮，50克红糖。这个要放适量的水煮。每天喝一次，连续喝几天，对腹部膨胀有好处的改善。大豆，绿豆准备30克。一起炒，磨成粉，一天吃三次，一次吃2 ~ 3克，改善腹部膨胀的效果很好。采集半杯生鹅皮后，加入一点黄酒，每天喝一两次，可有效改善腹胀效果。生大蒜切100克，切碎后加入100克芥末粉，用纱布包裹，加入适量水，用毛巾浸湿后敷腹部，有排气作用。

准备大蒜。这要在燃烧1期燕皮后，与半碗水煮沸，加入适量的糖，每天消化一次，通常2 ~ 3天。放入花椒、艾叶、透骨草适量和适量的水煮就可以了。一千毫升左右就可以了。可以一次治疗30分钟，三个小时，一次治疗一个小时。腹部膨胀的症状。腹痛、发作性心绞痛、胀痛、持续疼痛、阵发性恶化、呕吐、胃液、胆汁、呕吐、呕吐、粪便气味，甚至呕吐、褐色或血液性提示，已经导致肠血循环障碍、腹部扩张、肛门停止排便排出。经常会被bloating，嗳气体，肠明，排气增加，早饭和饭后更明显，吃碳酸食物后恶化，排气后可能会缓解，粪便有水或浆糊，很多泡沫，酸的味道。

不适当的饮食习惯：食物太油腻，暴饮暴食、减肥等大肠内的细菌在分解食物的过程中产生大量气体。长期以来容易引起消化不良，导致肚子膨胀。不良情绪：情绪紧张、抑郁、压力过大会影响肠道功能，长期会出现胃胀、腹胀等症状。工作和休息不规则性：生活日和不规则性，例如长期熬夜或吃饭时间不规则，胃肠负担过重，会导致肚子膨胀。疾病因素：如果患有消化性溃疡、肠梗阻、胃炎等胃肠疾病，器官容易堆积。或者患有鼻炎。因为用嘴呼吸的时候把空气吸入体内会使肚子胀大。

池允菲前奏曲：将30克池允菲、15克生酒曲一起熬制，每天早晚各喝一次，连续喝几天，有消除肚子膨胀、增加食欲的作用。新鲜山楂，炒麦芽糖15克水，每天早晚各喝一次。喝几天可以加快消化，消除肚子膨胀。将新鲜的橘皮撕成50克，在开水中加入一些糖，然后加入橘皮泡沫，对较轻的胃胀有一定的效果。将新鲜杨梅洗净晾干，然后加入高粱酒，3个月后饮用，可以缓解食欲不振、腹胀等症状。腹胀对人体健康有很大影响，不积极治疗会导致营养不良等，因此在发生初期要消除膨胀。对其他原因引起的腹胀也有其他治疗方法，知道原因后，可以更准确地治疗和预防。今天的解答就到这里，欢迎评论区交流。

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