研究发现大脑训练效果可以预测(大脑的智能训练怎样进行步骤详解)

日本研究人员成功预测了大脑训练的效果。他们调查了17名年青人脑内的血液流动状况，制作脑部接线图，并转化为数值，得出记忆信息的上限。此后，他们对这些人进行记忆训练，并与预测结果对照，发现预测准确率达到73％。这个成果能帮助找到符合个人情况的大脑训练方法，有助改善认知障碍和精神疾病患者的症状。

采用右脑开发训练的七大法则：

1、物象观察训练

2、物像记忆力训练

3、联想思维训练

4、ESP超感觉能力训练

5、α音乐训练

6、色卡训练

7、右脑绘画训练

所谓物象观察训练，简单地说，“物像”就是客观事物在右脑中呈现的一种影像，也就是右脑掌握的形象性思维。通过对物像的视觉、嗅觉、味觉、触觉、听觉进行训练。称之为物像观察训练，物像观察训练是我们开发右脑的根本。物像记忆力训练是指孩子对物像的回忆能力，而不是对文字的回忆能力，利用右脑的形象性思维，利用其快速记录、储存、回忆影像的能力来增强记忆力。但是，一般物像观察训练和物像记忆力训练是同时进行的。所以我们将二者结合设置训练题目。同时结合使用“脑状态调节仪”效果比较好。

大脑的智能训练怎样进行步骤详解

智能训练的任务是培养运动员独立完成训练和参加比赛的能力、观察问题和分析问题的能力、自我监督能力 ,并提高运动员的综合素质，大脑的智能训练有哪些的呢?本文是我整理大脑的智能训练的资料，仅供参考。

大脑的智能训练
人的头脑在以往经验的支持、制约下，常常会形成固有的思考模式，在处理新问题时，人也就会变得保守起来，因此，专家建议要?活化?自己的头脑，使它能更加灵活地从不同角度观察问题，创造性地找到解决问题的切入点。不少专家为此精心设计了一些很好的训练方法，在这些训练方法中，以美国著名的心理学家J.P.盖福德设计的最为典型，也最有效果。现将他主要的训练方法介绍如下。

一、难题训练

通过解难题培养自己思维的活跃性，盖福德教授经过长时间的实践和研究，证明这是非常有效的方法。

在解难题的过程中，常常会遇到很多必须打破常规的部分，一旦我们不幸落入某个难题的?圈套?或?陷阱?里，就会为了不犯第二次错误而千百万计地冥思苦想，思索的激流时而向上，时而向下，有时不得不从立体的角度去看平面的东西，不得不扩大到无限的世界去思考有限的东西。

在思考很多难题时，往往需要同时进行集中式思考和扩散式思考。要从为数极少的条件出发，不断地向四面八方扩散，以达到寻找无限的可能性，这是一种扩散式的思考方式;从无限中求得唯一正确的解题思考方式，这又是高度集中的思考方式。在这种扩散思考和集中思考周而复始的循环中，大脑便会自然而然地变得活跃起来。二、自我催眠训练

从古至今，人类就能熟练运用催眠的方法开启右脑神奇的能力。大脑智能训练相当重要，催眠术起源很早，但当时人们不是叫它催眠术，而称其为?咒术?。原始的?咒术?可以治病、可以托梦。

催眠术是一种以催眠的方式暗示、引导人进入睡眠状态的方法。对于大多数平常状态下做不到的事情，人们都有可能在催眠状态实现。然而，如果要想在平常状态就能够做到这些事，则不一定非要借助催眠术，这也就是右脑智能训练始终提倡?右脑开启?状态的原因。?右脑开启?状态的训练，是打开头脑潜意识的方式之一。

要学会这种能力，仍然要通过催眠。因为催眠法是开启潜意识大门的方法之一，如果潜意识的大门一旦紧闭，那么，再怎么努力，也找不到潜意识。相反，只要努力的事情能够到达潜意识，愿望就容易实现。

自我催眠，想像在自己体内还有另一个人存在。借助自己对自己体内的另一个人讲话，进入自我催眠。当你能够让自己体内的另一个自己听你说话的时候，就能够开启自己潜意识的大门，也就能够和潜意识沟通。自我催眠训练法主要表现为以下几种形式1、自律训练：潜意识能够影响我们自己的身体、细胞及肌肉。

第一、坐在椅子上，闭上眼睛深呼吸。

第二、双手放在膝盖上、手心朝上。

第三、在手中指的地方，用胶带贴上敷位温度计的尾端。

第四、闭着眼睛，心中重复默念?右手加温、右手加温?。

结果、你会发现温度计的数字显示你的体温确实上升，这种控制意识的训练法被称为自律训练法。自律训练法有6个程序：

第一，感受到?手腕、脚重起来?。

第二，感受到?手腕、脚热起来?。

第三，感受到?心脏安静到能听得见脉搏?。

第四，感受到?呼吸顺畅?。

第五，感受到?胃部附近热起来?。

第六，感受到?前额凉起来?。

依照这6个程序，一项一项地进行，我们就能够很好地获得高度集中的注意力，同时也能够渐渐地控制自己的意识。运用自我暗示的这种自律训练法，不断地演练，时间长了，当你想到腹部会热起来，就马上可以感受得到。这样，自我催眠就能更深入。

图书像聪明人一样思考简介：

大脑，科学家喜欢称之为?三磅空间?，是一片未开垦的、神奇无比的处女地，是人类发展历程中下一个函待开发的领域。每个人大约有140亿个脑细胞未被开发利用。今天，激烈竞争的现代社会、日新月异的现实变化要求人们大脑反应不断加快。否则，就会被社会淘汰。那么，为什么不去开发、使用那尚未动用的90%~96%的脑功能，使你的大脑总处于最佳状态呢?本书全面介绍了大脑的生理机能和构成、大脑的智能训练、人脑潜能的效用、激活闲置脑细胞的技巧等知识，既有理论知识，又有经典的案例。文字生动，语言幽默，是一部理论联系实际的经典读物。2、做梦训练法

进入睡眠之后，人的意识就会慢慢停止作用，这时，人的潜意识就浮现出来

这就是梦。人在睡眠状态时，心灵感应往往特别灵敏。据相关资料显示：许多知名的小说家，他们有些很有名的小说，就是源于在梦里梦到的一个故事，醒来之后把它写成小说。最有名的例子就是英国推理小说家史蒂文生的名著《化身博士》。还有日本的小说家吉行淳之介、齐藤荣等人，也有过在潜意识下做梦，再把梦中故事写成小说的案例。

梦对于我们来说，大多数好像只是在无意识间才能进入的一种状态，但是，根据科学研究表明：一般情况下，我们不仅可以在入睡时入梦，也可以在有意识的状态下入梦，只不过这需要借助一些技巧。

第一、仰睡，双手双脚往外伸，放松手脚的肌肉。想像手脚会越来越重，可以按照右手?左手?右脚?左脚的顺序。

第二、等到手脚变重、感觉到身心舒适之后，再按头部?颈部?肩膀?胸部?腹部的顺序放松肌肉，让全身放轻松。

第三、待到身体完全松弛之后，把意识集中在额头，然后以1～2cm的间隔，从头顶?后脑部?颈部?背部上方，用你的意识想像有小钢珠大小的球体浮现出来，而且慢慢地往下移。想像球体发光的图像更好。

第四、当意识移到颈部下方的时候，你就快睡着了;假如还无法成眠，就再感受一下意识从腰部往下腹掉落的感觉。

第五、在即将进入睡眠的前一刻，要尽量去想身体和意识的状态。接着放松全身的肌肉?头变重?迷迷糊糊?意识散发?变得昏暗。

第六、此时，你已进入半梦半醒的状态，青紫色的云雾便会出现在后脑勺，直到烟消云散，出现彩色的影像为止。

坚持做这种训练，你就能够体会到不可思议的睡眠状态。入眠?做梦状态?看不到梦的沉睡状态?醒来的过程，可以在清醒状态下体验。你再也不必担心失眠症，这样，每天早上醒来的时候，头脑也会十分清醒，身体也会感觉清爽，而且充满着能量。

潜意识一旦能够真正被唤醒，即使在睡眠之中，意识也不会消失，要想在空中飞翔，或者想让自己喜欢的人立刻出现在你的眼前，这些都可以办得到。

大脑右半球承担着创造性思维等重要的功能，由于右半球?习惯性?地缺乏重视，所以对大脑右半球的开发显得很不充分。人们要想提高智力水平，就要积极地发展大脑右半球，给大脑右半球以更多的训练和发挥的机会，这将使人脑智慧的整体水平迈上一个新台阶。

通过前面的阅读，我们已经了解了左脑和右脑的不同功能，想要取得某一方面的突出成就，就应该相应地开发自己的左脑和右脑。那么，怎样才能开发右脑，达到同时使用大脑两个半球呢?目前，有些国家提出了做单侧体操的方法，做左侧体操是开发大脑右半球功能的一种好办法。由于大脑右半球负责左侧身体的运动，因此，左侧体操会反过来促进大脑右半球的活动，有利于大脑右半球能力的提高。左侧体操包括以下一些基本动作和游戏训练。

第一、左上肢侧举运动。左脚向左侧跨一小步;左手侧平举，掌心向下，左手经左侧部向上举;左手还原。

第二、左上肢前举运动。左脚向左侧跨一小步;左手经左胸前举至水平;左上肢再经胸前上举，与身体平行;左上肢经胸前向下复原。

第三、左手指运动。伸出左手，做握拳运动;将握紧的拳头松开，重复进行;将拇指依次与其他各指的指端接触，进行对指训练。

第四、左腿侧举运动。立正，目光向前，双手叉腰;重心放在右脚，左脚向左侧外提起，脚伸直，直到与地面平行，复原。

第五、左脚前举运动。目光平视，双手叉腰;左脚向前踢，达到与地面平行，复原。

以上各节每次做10遍，每天早晚各做1次，每次约5分钟。四、呼吸法训练

人依靠呼吸生存，一旦停止呼吸，人就会死亡，呼吸等于人的生命。但是，一般人大多只用浅呼吸状态生活，他们只使用肺的三分之一的容积，余下三分之二的肺都积沉着旧空气。运用呼吸法训练进行深呼吸，肺就会完全被使用，因为深呼吸能够保证体内充分取得气的动能，同时也能够摄入更充足的氧气量。这样更能促进细胞活性化。这也是呼吸法训练的主要作用之一。呼吸法训练主要有以下几种方式。

1、腹部呼吸法训练

腹部呼吸法是指吐气的时候自然地压缩腹部使之凹入，吸气的时候自然地让腹部凸起的呼吸法。腹部深呼吸，不但可以使脑波维持在10HZ以下的?波状态，还能增进脑内荷尔蒙内啡肽的分泌。腹部呼吸法有以下几个步骤:

第一、躺在床上，闭上眼睛，让心情稳定下来。

第二、双手压在下腹，自然吐气时让腹部下凹到腹部的皮就要贴到背部的程度，到气全部吐完为止。这时候要想像体内的邪气全部排除达到完全放松的图像。

第三、接着大力吸气，达到腹部能够凸起的极限。这时候要想像全新的动能从头顶慢慢进入、细胞获得活性化的图像。

上述步骤一次做3～5分钟，每天多做几次。

腹部呼吸法的功能是：能够促进自律神经系统中副交感神经活性化的效果，身心能够获得松弛，还可以消除紧张等。

2、图像呼吸法训练

图像呼吸法是一种利用想像中的图像的状态来引导呼吸、放松身体，达到开发右脑潜能的训练方法。进行图像呼吸训练法时，最好借助音乐诱导，一边听音乐一边呼吸，这样效果会达到最佳。具体步骤如下

第一、随着音乐的指引，全身注入力气，想像全身变成一根?硬棍?的图像，让全身慢慢变得僵硬。让双手紧贴体侧，缩紧脖子，将腰部分三阶段往上提成弓形，让身体硬直。

第二、依指引瞬间把体内的力气放掉，慢慢让身体松弛下来。同样的操作再进行一次，第一回放力是为了要疏缓身体的紧张，第二回是以消除心里的紧张为重点。

上面要领需重复做两次，才能够放松身心。坚持做这种呼吸训练法，能很好地促进右脑开发。

3、逆向呼吸法训练

逆向呼吸法，是指吸气时收腹、呼气时鼓腹的训练方法。逆向呼吸法有增强注意力、净化血液、强化肺及内脏机能、充实气等的效果。有助于开发右脑的潜能，具体做法如下

第一、背挺直，慢慢放松臂、手的肌肉，松弛下来。坐、立姿势都可以。

第二、用鼻孔慢慢吸气，让下腹凹下;吸气完毕后，短暂停止呼吸，再慢慢吐气，让下腹凸起。

当你经过长时间的训练，习惯了这种逆向呼吸法之后，再进行训练时，意识上要有准备把自然的?气?灌入丹田的想法。吐气和吸气的时间大约是2∶1。能达到1分钟呼吸3次的程度就相当不错，练习时间久了，气自然就能加长而且能轻松呼吸。千万记住，气要尽量加长。每天早、晚各做5分钟，要持之以恒。

4、气的训练

控制意识并使之与自然动能同频，才能随心所欲的发挥右脑潜能。想达到这种境界，第一步就是要先感受得到气。下面介绍的就是气的感受及提高的方法。

1)感受气

第一，闭上眼睛呼吸10次，让心平静下来。

第二，慢慢张开眼睛，左手放在膝盖上，用右手掌由上向下抚摸左手腕。

第三，用左手掌抚摸右手腕。

第四，把意识集中在抚摸的手腕上。

第五，把意识集中在被抚摸的手腕上。

你会感觉到，每一步骤的感觉并不一样，在意识集中的地方会有一股气流流过。通过这种方法集中自己意识，就能感受到自己的身体。

2)气的增强方法

①

入浴的方法。躺入浴缸、闭上眼睛，想像动能进入身体的图像。

②

手印的方法。想像一下大自然在你握紧的手中，大自然与你的波动调和、增强，并且吸收到体内的图像。

③

就寝的方法。每天晚上上床之后，想像自己的身体充溢着动能的图像，并在心中自我暗示?我从来没有这么健康过，全身充满着光?。

要增强人体的气，必须要把自己的频率调整到与自然和谐。愿望集中在某单一项目上，持之以恒。值得注意的是：不管处于多么悲观的情况，都要相信愿望一定能够实现，坚持下去。
新生儿怎样进行智能训练
母亲的肌肤之亲

母亲的肌肤之亲对新生儿大脑发育有重要的作用。刚出生的孩子，眼睛还不能看得很清楚，虽然这时眼睛的结构已经完成，但视觉神经传导还未完全成熟。不仅是视觉。只能神经传导也一样，有待于进一步发育。孩子在这个时期特别需要不断接受外界的刺激，如皮肤感觉，听觉、嗅觉等。孩子在吸吮母乳时，嘴唇及周围会接触到乳头和柔软的乳房，随后孩子全身也会感觉到母亲身体的温馨柔软的触感，同时还可停止和母亲腹中中时同样节奏的心跳声，并且可停止母亲温柔的呼喊与西语。虽然孩子听不懂母亲说明的内容，但从声调上可体会到母亲正在保护自己的一番爱心。母亲的肌肤之侵可给孩子深切的安心感觉，不仅能安定孩子的情绪，也可促进大脑神经的发育。

培养良好的情绪

为使孩子感到愉快、舒适、具有安全感，增加孩子对周围的兴趣和对刺激的接受能力，在孩子吃奶后把他抱起来，用温柔舒缓的语调同孩子说话。如?亲爱的宝宝，你真可爱，吃好了吗?这时孩子会安乡地注视着你的面孔，仿佛在认真地听你说话，一会儿，孩子就会高兴地发出?a、e、o?的声音做出回答。

行为及适应能力培养

应照顾好孩子的生活，让其睡得好，吃的饱、保持尿布干燥使孩子感到舒适而表现出快乐的情绪;经常抱一抱孩子，抚摸他的头及面部，经常用亲切的语言与孩子说话，用和蔼可亲的目光注视他，并引起孩子的注视。在与孩子相处中多用鼓励的与其、表情，少用严肃，消极的语言。

视、听、运动训练

(1)视听觉将色彩鲜艳带响声的玩具，放在距孩子眼睛25厘米处，边摇边缓慢地移动，使孩子的视线能随着玩具和响声移动。也可以坐在孩子对面，一边喊叫他的名字，一边移动自己的脸，孩子有时会随你的脸而移动。

(2)运动母亲用手指触碰孩子的手掌，孩子能紧紧握住，在手中停留片刻后放开。也可将孩子的双手拿出被子外面，平放在床上，让孩子自由挥动拳头，看自己的手，把手放到嘴里吸吮。
新生儿怎样进行智能训练
胎教的继续

现代科学技术证实，人的体质、生理和智能与遗传因素有密切的关系，但并非遗传决定一切，环境因素不仅影响着人体的生长发育，而且在人体胚胎早期还能直接作用于基因，使其发生改变。

这就是说，母亲对胎儿的优生是大有作为的，从新生命孕育到婴儿呱呱落地的280天时间，是孩子一生中 最珍贵、最重要的时刻，父母应抓住这一时刻，对孩子进行早期教育。古今中外已有许多成功的例子，在我国悠久、灿烂的文化历史上，就有胎教的记录。例如伟大的思想家孟子的母亲说过这样的一段话:?吾怀妊是子，席不正不坐，割不正不食，胎教之也。?即:?我在怀孩子时，席子不放正不坐，肉切的不方正也不吃，就是要对孩子进行胎教。?

近20年来，欧美一些国家纷纷成立胎儿研究机构和胎教中心，致力于对胎儿智力、体力全面开发，取得了令人瞩目的成绩。例如美国加利福尼亚的尼。范得卡尔医生创办的?胎儿大学?，设有语言、音乐、体育等科目，对胎儿进行早期教育。在这里培训过的胎儿，有的仅出生2周就能发出?爸爸?的音节，一个4岁的幼儿已经能听说英语、西班牙语，并懂得照顾自己。

经过?胎儿大学?学习的孩子出生以后，其智力超群者高达71%，这些都是在没有受过胎教训练的婴儿中从未见过的现象，可见胎教能使婴儿出生后学习起来更容易，有助于让婴儿智力超常，使他们发育的更完整，在各方面得以顺利、健康发展。我们的近邻日本也十分重要胎教，早在1984日本广播协会电视台举办了?婴儿--从母亲体内起步?的节目，浅显易懂地向人们介绍胎儿和婴儿的能力，以引起人们的兴趣，这个节目对母亲早期培养孩子起到了良好的作用。

日本的著名学者阿部顺一在他的?英才制造工程实验?中127名年轻妊娠母亲进行专门的胎教知道，孕妇每日按照他的要求做操;排演他编写的短剧，并有计划地选择读书、南电影、看电视、听音乐和聊天，结果这些孕妇所生的孩子多智力超常。为此，他还编写了《英才之路》一书，供父母对孩子胎教使用。

孩子出生后针对不同的情况，对其进行适宜的教育，既是胎教的继续，也是在胎教基础上的提高。

母亲的肌肤之亲

母亲的肌肤之亲对新生儿大脑发育有重要的作用。刚出生的孩子，眼睛还不能看得很清楚，虽然这时眼睛的结构已经完成，但视觉神经传导还未完全成熟。不仅是视觉。只能神经传导也一样，有待于进一步发育。孩子在这个时期特别需要不断接受外界的刺激，如皮肤感觉，听觉、嗅觉等。

孩子在吸吮母乳时，嘴唇及周围会接触到乳头和柔软的乳房，随后孩子全身也会感觉到母亲身体的温馨柔软的触感，同时还可停止和母亲腹中中时同样节奏的心跳声，并且可停止母亲温柔的呼喊与西语。虽然孩子听不懂母亲说明的内容，但从声调上可体会到母亲正在保护自己的一番爱心。母亲的肌肤之侵可给孩子深切的安心感觉，不仅能安定孩子的情绪，也可促进大脑神经的发育。

培养良好的情绪

为使孩子感到愉快、舒适、具有安全感，增加孩子对周围的兴趣和对刺激的接受能力，在孩子吃奶后把他抱起来，用温柔舒缓的语调同孩子说话。如?亲爱的宝宝，你真可爱，吃好了吗?这时孩子会安乡地注视着你的面孔，仿佛在认真地听你说话，一会儿，孩子就会高兴地发出?a、e、o?的声音做出回答。

行为及适应能力培养

应照顾好孩子的生活，让其睡得好，吃的饱、保持尿布干燥使孩子感到舒适而表现出快乐的情绪;经常抱一抱孩子，抚摸他的头及面部，经常用亲切的语言与孩子说话，用和蔼可亲的目光注视他，并引起孩子的注视。在与孩子相处中多用鼓励的与其、表情，少用严肃，消极的语言。

视、听、运动训练

(1)视听觉

将色彩鲜艳带响声的玩具，放在距孩子眼睛25厘米处，边摇边缓慢地移动，使孩子的视线能随着玩具和响声移动。也可以坐在孩子对面，一边喊叫他的名字，一边移动自己的脸，孩子有时会随你的脸而移动。

(2)运动

母亲用手指触碰孩子的手掌，孩子能紧紧握住，在手中停留片刻后放开。也可将孩子的双手拿出被子外面，平放在床上，让孩子自由挥动拳头，看自己的手，把手放到嘴里吸吮。

猜你喜欢：

1. 15种大脑思维训练的方法

2. 人工智能有了定制大脑阅读理解附答案

3. 训练大脑记忆力的方法

4. 创新思维包含哪些方面

5. 看什么书能提高智力

6. 如何能训练大脑记忆力

7. 开发大脑的训练方法

如何科学训练大脑

大脑从我们出生开始就不停的生长发育，到一定时期后如果不加以训练，大脑就很容易生锈，变得迟钝。下面是我整理的如何科学训练大脑相关资料，一起来看看吧!

科学训练大脑 人脑是世界上最精密、最灵敏、最高级的器官。从结构上划分，人脑分为左半球脑(左脑)和右半球脑(右脑)。两个半脑构造相似，形状相同，但它们的功能却大不相同。

科学家研究表明，左脑负责语言性思维，右脑负责图像性思维。脑科学训练指的是通过科学的训练方法把大脑的智慧充分调动起来，通过提升每个神经元(脑细胞)产生的突触(神经系统)的密集度及神经元(脑细胞)与神经元(脑细胞)之间的突触(神经系统)的连接密集度，从而提高大脑的有效使用率，让大脑的智慧得到全面的施展和运用，促使人类的体脑协调性增强，左右脑平衡发展，从而达到提升人类综合脑力的目的。前国务院副总理李岚清在1998年教育工作会议上的讲话就是对脑科学训练深刻的诠释，即?右脑的思维能力是惊人的，调动右脑思维的积极性是科学思维的关键所在，每个人应该有平衡发展的左脑和右脑，但是传统教育一直在开发人的左脑功能，忽视了右脑，造成人类智慧的残缺，当然我们开发右脑并不是要用右脑来取代左脑，而是唤醒被人们忽视的具有巨大潜能的右脑，给您的孩子完整的智慧。?

一、大脑科学训练的步骤：

第一阶：大脑测评及调节;

第二阶：开启大脑，唤醒右脑潜能，注入英才基因;

第三阶：拓展大脑英才能力(植入右脑学习法，左右脑平衡发展，全面提升英才能力)。

二、具体训练的步骤：

第一阶段：大脑测评及调节

第一步：用脑波技术解读大脑，找到情绪心理与思维问题源头。

很多家长困惑的原因在于始终不明白孩子表现不佳为何屡教不改，大脑检测，可以彻底揭开这一谜团的深层原因，帮助父母了解掌握孩子影响学习至为关键的心理调节力、情绪稳定性、社会适应性、抗压能力、注意力、专注力、观察力、自控力、执行力、坚持力等重要信息。

第二步：用仪器自助矫正大脑，重塑学习能力与良好的行为习惯

检测是为了拨乱反正。孩子可以借助仪器，进行自助式神经反馈调节，刷新大脑，优化功能，以此为契机，找回自信与状态，一跃成为优秀学生。这种仪器，对自闭症、多动症、注意力缺失症(ADD)等，也可进行有效调理。这方面，国外积累了十几年的成功案例。

第二阶段：开启大脑，唤醒右脑潜能，注入英才基因

第一步：唤醒右脑潜能，注入大脑英才主基因(大脑感知力);

第二步：配合大脑英才辅基因的基础培训(专注力、想象力、记忆力、行为力、阅读力)，启动大脑应有的功能，发挥大脑的智慧。

第三阶段：大脑英才能力拓展

能力一：高效阅读力高速秒读训练(视觉性阅读+感知性阅读训练，快速提升阅读速度、阅读理解能力和阅读兴趣);

能力二：快速记忆力引爆记忆训练(掌握高效的记忆万能公式，轻松记忆中文信息，提升中文信息特别是背课文的记忆能力);

能力三：多维思维力多维导图训练(快速掌握全脑思维导图的制作及运用，全家总动员，学导图、用导图);

能力四：情境创作力情境作文训练(快速掌握情境式的写作方法，身临其境，五感感知情境写作);

能力五：快速记单词魔力单词训练(掌握右脑速记法，通过魔音、魔图快速记忆单词，提升学习英语的兴趣)

大脑是可训练的 在面对诱惑时 ，我们很多时都是让欲望占据，认为能抵受欲望的人很厉害，相反大多数人抵受不住是正常情况。然而事实却不是这样。大脑是可训练的，要理解为何可训练，我们需要先理解其原因。

人有原始的冲动与意志力，在远古时代，我们的祖先为了适应生存，人脑很早就会学了自控。现代人的大脑是为了适应各种需求而进化出来的。意志力是一种抑制冲动的能力，所以?天使与魔鬼?的争吵声也能理解了。

那人脑是怎样进化而来的呢?答案是，我们的前额皮质进化了。前额皮质主要掌控人的运动，比如走路，跑步，抓取，推拉等，这些都是自控表现。

而神经学家发现，人的大脑可训练，如果你每天让大脑学习数学，它会越来越擅长于数学。如果你让它忧虑，它会越来越忧虑。如果你让它有自控，它会越来越自控。它就像人们通过锻炼能增加肌肉一样，通过一定的训练，大脑中某些区域的密度会越来越大，会聚集更多的灰质。

训练大脑的方法 认识自我

?天使与魔鬼?

吃甜食能积聚脂肪，而多余的脂肪在食物缺乏的年代能救人一命。但面对提倡健康生活、苗条身材的今天，我们更需要抑制这种原始的冲动----而这一切需要由意志力去控制。所以在开篇的那一幕，?天使与魔鬼?的对话，事实上就是欲望与意志力之间的博弈。

提高自我意识能有效提高意志力

欲望与意志力之间的博弈可由自我意识去控制。

自我意识是意志力的主人，如果你想有更强的自控力，就要有更多的自我意识。

在平时，我们学会多认识自我，在欲望到达时，先静下来听听来自内心的声音，是什么让我产生了欲望?

例如，想吃甜品的时候，是真的饿了吗?是为了满足一时口欲?还是不知名原因?如果我们能静下心来想想，则能有效抑制原始的冲动。

巴巴 史乌(BabaShiv)向我们证明了，注意力分散的人更容易向诱惑屈服!如果我们心里在想其它事，那么冲动就会主导了选择。

想想有没有试过类似情况?本来只是打算中午吃一碗饭，却因为一边看电视 一边用餐而吃了一大盘....

认识自我还有很多好处，而最快认识自我的方法有两个，记录与冥想。

冥想

冥想在中国总是被神化，提起冥想会让人不多不少地想象与宗教有关。但其实在西方国家，很多神经学家对冥想进行过研究，认为冥想能提升人的集中注意力，管理压力，自控力，发掘潜能等等，《哈佛大学幸福公开课》中更是把冥想推荐作为身心疗法。

如何冥想?

最常见的冥想方法是呼吸法，在冥想过程，我们需要学会努力把注意力放在一呼一吸上，每天进行15-20分钟的练习，很快就会看到成效。我们的内心变得清静了，注意力更容易集中了，情绪也会好有好转。

人的智商可以通过训练得到提高吗？

这个问题,不仅学生中存在胡涂认识,家长和社会中也存在胡涂认识。其实,智力水平完全可以通过训练而得到提高,是被许许多多的科学研究和实践证明的真理。人的大脑的质量大小、高低只是个前提条件。如果没有后天的学习和训练,再好的大脑也枉然。而且,大脑对智力的先天影响比起后天的学习和训练对智力的影响要小得多。因此,先天决定论是十分错误的,直接阻碍和束缚了青少年智力的发展和提高。
实际的生活中,我们看到,人的聪明与否,与脑重没有直接关系。如发育成熟的人的脑重约1400克左右,但这个数字中个体差异很大,俄国文豪屠格涅夫的脑重2012克,法国文豪法朗士脑重仅1019克,两者相差近一倍,但这并不妨碍他们成为世界文坛各领风骚的人物。
早在十九世纪,国外的研究发现,19世纪以来,日本人的智商在不断提高。例如,1910年~1945年间出生的日本人的平均智商为102~105,1946~1949年间出生的日本人的平均智商为105~115。而西方工业化国家,如英、法、德、比利时、澳大利亚和美国等,其人的智商平均值为100分。之所以会出现这种情况,乃是由于进入19世纪以后,日本社会激烈动荡,战后大批农民涌入城市(1930~1960年间有40%的农民涌入城市),原先“鸡犬之声相闻 老死不相往来”的农村民众相互往来之后,必然使人眼界开阔,见多识广。在接受的信息量猛增的同时,受教育的程度也大大提高,因而,智商也有了提高。这种后天的教育和训练对人的智力影响,验证了恩格斯关于“人的智力是按照人如何学会改变自然界而发展”的论断。也印证了马克思关于“那些发展着自己的物质生产和物质交往的人们,在改变自己这个现实的同时,也改变自己的思维和思维的产物”的说法。
许多脑神经、生理学和心理学的研究也证明了教育和训练能提亮人的智力水平。(1)剥夺早期经验对个体具有终生消极影响。心理学家进行的许多感觉剥夺的试验证明,剥夺早期经验对个体终生都有消极影响。如关在暗箱中养大的老鼠智力极差。动物学家对幼猴进行隔离喂养,使之不能接触同类,结果,这些幼猴不仅智力发展受阻,学习能力极差,性格孤僻,易受惊吓,且求偶和交配行为也不正常。在异性猴子面前呆若木鸡,不知所措。从狼孩及一些孤儿院的研究材料中可以看出,由于他们从小缺乏人类生活的正常训练,其智力发展远较正常儿童滞后。我国学者曾对70名我国东北某些婴儿时期缺乏亲子接触达12~18个月之久的儿童进行研究发现:第一,与正常儿童相比,早期缺乏亲子接触的儿童平均智商要低20分。第二,早期缺乏亲子接触给儿童带来智力方面的消极影响,并没有随着其年龄的增长而减小,即,这种消极影响具有恒久性。第三,早期缺乏亲子接触的时期越长,其消极影响也越大。如果时期超过两年,将对个体带来巨大的消极影响,这种影响甚至不可逆转。(2)增加早期经验能促进智力的发展。早期受过感官训练和智力训练的儿童,其平均智商可增加几十分。即使是智力有缺陷的儿童,如果能对他们进行早期训练和教育,其智力缺陷也会得到矫正。世界著名蒙台梭利教学法,就是对智力落后儿童进行早期特殊教育和训练,使其智力得以恢复的一种教学法。该法后来已推广到正常儿童身上,这就是目前普遍进行的幼儿早期教育。(3)后天教育能使脑组织更发达。脑神经生理学家发现,受过训练的动物的小脑比没受过训练的动物的小脑更发达,美国心理学家发现,尽管人到三十岁以后,每天要死去大约十万个脑细胞但是,如果能在一种崭新的环境中接受教育和训练,那么,不仅脑神经细胞不会死得这么快、这么多,而且,在旧的神经干上还能长出神经来。日本的学者曾经用超声波测量采用不同生活方式的人的大脑,结果发现,勤于思考,亦即经常进行智力训练的人,其脑血管经常处于舒展状态,从而使脑细胞得到充裕的营养,不致于过早衰退。
从以上的介绍中你们可以看到,人脑 的遗传素质是个体智力发展的生物前提,它只为我们智力的发展提供了可能性,并没有为我们智力的发展提供现实性。而智力水平高低的现实,是由我们的生存环境和教育水平来决定的。就环境和教育这两种因素来说,教育是一种有目的、有计划、有系统的影响,是由受过专门教育和训练的人负责施加给你们的。因此,它能比一般的环境影响效果更系统、更强大。所以,你们应该真诚相信教育及其训练,积极配合老师的指导和教学,多学多练,持之以恒,循序渐进,契而不舍,一定会使你的智力水平有较大的提高。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/77771.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 通过女人喝酒来透视女人内心

下一篇: 肩颈长痘的三大原因,,,肩颈长痘的几···