香蕉吃多了会发胖吗,吃香蕉的注意事项

可能很多人在平常都喜欢吃香蕉，香蕉可以帮助人们通便，因此也可以起到很好的减肥效果,但是一些人听说香蕉的热量非常高，所以很担心吃完香蕉之后自己会发胖。其实这种担心是多余的，吃香蕉人们根本就不会发胖。

吃香蕉会胖吗

1、吃香蕉会不会胖

香蕉的热量虽然高,但是它其中的一些营养成分可以帮助人们消除水水，促进肠胃的消化。防止便秘等,利于瘦身,另外,在临睡前3~4个小时就不要再吃任何食物了,因为睡着了就停止了机体的一切活动,脂肪容易囤积,不消耗。在生活当中一般水果都不会导致自己发胖，并且也可以起到很好的减肥作用，所以大家如果想要减肥的话，那就可以适当的吃一些香蕉了。

2、吃香蕉注意事项

香蕉性寒,如果体质属于寒性体质，大家最好是少吃一些。怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉香蕉中有较多的镁元素,如果是空腹吃香蕉，会使得体内镁元素升高。破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。香蕉可以促进肠胃的蠕动，如果空腹吃的话会导致肠胃提前工作，长时间下去不利于健康。空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。

香蕉吃多了人们根本就不会发胖，所以大家在平常生活当中完全可以放心的吃香蕉，但是香蕉吃多了的话，人们也会感觉不舒服，所以每天适当的吃一点就可以了。如果自己体虚或者是有胃寒疾病，也不要生吃香蕉，因为这些香蕉会对心脑血管有影响。

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