脂肪肝除了与肥胖有关，这些原因也要重视，需了解

脂肪肝是肝细胞出现弥漫性的脂肪病变为特征的一种临床综合征。

这种疾病在如今的发病率是越来越高，患病者会有乏力、食欲差、右上腹不适、便秘、睡眠障碍等症状出现。

该病跟肥胖有一定的关系，当然除了肥胖外，以下的几种原因也会引起该病，下面来了解一下吧。

1、营养不良

虽然现在的生活质量提高了不少，但是有些人还是存在营养不良的情况，特别是一些节食减肥的女性。

在节食的过程中，身体摄入营养不够，就会出现营养不良。营养不良者，身体一般会缺乏维生素跟蛋白质，而这些物质的缺乏就很容易引起该病。

另外，若是过度节食，身体就会长期处于饥饿状态，没有能量来维持正常代谢，身体就会利用其他的脂肪跟蛋白质来满足身体的需求；

而在利用其他物质过程中，其中有一些也会转化成脂肪酸，这些脂肪酸就会在肝内里面堆积，诱发该病。

2、药物

一些药物是含有一些毒副作用的，这些药物在进入肝脏后，会使得肝功能受损，使得肝脏分解跟代谢的能力下降，然后诱发该病。

因此，对于一些患有慢性疾病的人来说，在使用药物前，需先了解清楚药物的毒副作用，尽量选些对肝脏损害少的药物。

3、长期饮酒

长期饮酒会使得肝脏出现慢性的损伤，初期会有酒精性的脂肪肝表现，长期下去就会发展为肝炎、肝硬化或者是肝纤维化等疾病。因此，建议经常喝酒的人，减少或者是尽量不要饮酒。

脂肪肝所引发的原因是比较多的，而危害也很大。为预防该病，建议平时做好以下几点：

1、健康饮食

对于合并有超重或者是肥胖的患者，平时应该适当地控制热量的摄入，调整膳食结构，限制含糖的饮料或者是其他加工食品。

增加全谷类的食物，多吃些蔬果，一天三餐定时适量，而且还需特别注意晚餐热量的摄入。

2、合理锻炼

为预防该病，适度锻炼，减少体内脂肪含量，是必不可少的。一般一些有氧性的运动，如慢跑、瑜伽、太极、游泳等，对于该病的预防是很有效果的。

因此，建议每天坚持有氧性的运动30到60分钟，是可以促进体内代谢，减少脂肪堆积。

3、避免肝脏损伤

饮酒、药物等都会对肝脏造成损伤，影响到脂肪的代谢，导致脂肪在肝内堆积，诱发该病。因此，减少饮酒量跟对肝脏有损害药物的摄入是很有必要的。

从上可知，脂肪肝除了跟肥胖有关外，饮酒、药物、营养不良等都是期引起的原因。

不同的原因所造成脂肪肝的程度都是不一样的，为了预防该病的发生，建议平时合理饮食，适度锻炼，谨慎用药，多补充营养，保证营养均衡。

对于已经患有该病的患者，建议及时通过药物、代谢手术或者是肝移植手术来进行治疗。治疗后，患者需多注意护理，做好病情监测。

造成脂肪肝的原因有哪些 导致脂肪肝的原因有哪些

造成脂肪肝的原因有哪些

1、不良饮食习惯

脂肪肝的出现和不良的饮食习惯密不可分，如果长期摄入大量高脂肪食物，导致体内脂肪堆积过量，会大大增加脂肪肝出现的风险，另外，如果摄入营养不均衡，或者营养不良，这时，身体热能供应不足，不能满足机体需求时，会直接影响脱辅基蛋白及磷脂的合成，致使脂蛋白生成不足，从而三酰甘油在肝内堆积，造成脂肪肝，这也会瘦子患上脂肪肝的原因。

2、酗酒

究竟进入体内之后，是经过肝脏进行分解代谢，以起到解酒的效果，当大量摄入大量酒精，这会对肝脏造成损害，导致肝细胞对脂肪的分解和代谢发生了障碍，导致肝脏脂肪大量沉淀，造成脂肪肝。想要维护肝脏健康，预防脂肪肝的出现，这些事项一定要注意。

3、其他疾病的并发症状

当身体患上糖尿病、健甲亢、贫血等慢性疾病时，由于身体的胰岛素分泌不足，对葡萄糖的利用减少，为了提供身体所需能量，这时身体中脂肪酸会明显增加，当这些脂肪酸无法被充分利用时，就会极大地增加脂肪肝的出现。

脂肪肝该怎么办

1、合理膳食。

肪肝饮食治疗的原则主要为适宜的热量摄取，合理分配三大营养要素并兼顾其质量，适当补充维生素，矿物质及膳食纤维，戒酒和改变不良饮食习惯，调整饮食是治疗大多数慢性脂肪肝的基本方法，也是预防和控制脂肪肝进度的重要措施，饮食疗法应根据患者理想的目标体重，正确调整每天热能摄入和科学分配各种营养要素，坚持合理的饮食制度，瘦肉，鱼类，蛋清及新鲜蔬菜等富有含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱感及控制血糖和血脂，对于营养过剩性脂肪肝尤其重要，值得注意的是，脂肪肝患者饮食中仍要含适量的脂肪，并注意适当控制糖类的摄入。

2、去除病因。

肪肝是一种多病因引起的获得性疾病，寻找与去除病因和积极控制原发病对脂肪肝的防治至关重要，轻度或中度脂肪肝在去除病因和控制原发病后，肝组织学改变即可获得好转，甚至完全恢复正常，大多数药物性脂肪肝在及时停药后2～3个月内可完全恢复正常，因长期酗酒，酒精中毒所致的酒精性脂肪肝患者应戒酒，戒酒对单纯性酒精性脂肪肝绝对有效，肝内脂肪沉积一般在戒酒数周或数月内完全消退，营养不良性脂肪肝者应合理加强营养；因小肠改道手术所致的脂肪肝，应重新手术吻合，使肠管恢复到改道前的状况，并补充必需氨基酸，肥胖和糖尿病性脂肪肝治疗的关键在于有效控制体重和血糖，胃肠外营养所致脂肪肝应避免过高热量及过多脂肪乳剂的输注，并尽可能及早开放经口或经管饲饮食，慢性肝炎患者不论病情是否需要，长期过高热量摄入和过分强调休息，均可因体重增加而诱发脂肪肝，故应尽可能避免这些因素，妊娠呕吐引起的脂肪肝补充营养后肝脏损伤消失，而妊娠期急性脂肪肝在终止妊娠和控制并发症后，肝内脂肪沉积可完全消退，且不留任何后遗症。

3、运动疗法。

肥胖，糖尿病，高脂血症引起的脂肪性肝炎患者，可在医生指导下完成中等量的运动，即最大强度的50%左右，使心率达到一定标准（20～30岁，130次/min;40～50岁，120次/min;60～70岁，110次/min），每次持续10～30min，每周3次以上，对肥胖者运动疗法比单纯节食减肥更重要，其原因为运动减肥祛除的主要是腹部内脏脂肪，常可引起三酰甘油，低密度脂蛋白（LDL）下降及高密度脂蛋白（HDL）升高，葡萄糖耐量改善以及血压下降，每天锻炼热能消耗1260kJ。

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