脑梗的危害不容小觑，做好“1喝3注意”或能有效预防(脑梗怎么预防)

脑梗塞是一种对人体危害很大的疾病，无论患者处在哪一个年龄段，只要发生了脑梗塞的一些严重情况时，就容易危及到生命。

所以当出现一些早期症状时，患者一定要引起重视，不要错过治疗的最佳时间。那么脑梗对人体主要有什么危害呢？接下来让我们去了解一下。

一、脑梗对人体的危害

发生脑梗塞是因为脑部的血液供应出现了问题，引起局部的脑组织出现坏死或者软化现象。它对人体所造成的危害，会因为坏死的部位和面积的不同，而表现出不一样的症状。

一般来说，当脑梗塞发病的时候，如果影响吞咽的功能，患者就会出现吞咽堵塞的问题，比较容易出现呛咳的情况。

如果是影响语言功能，患者就会表现为说话时候吐字不清晰，语言表达不流畅。严重的时候，有些患者会出现一些行动上的障碍，也就是会出现偏瘫的症状，日常的生活小事都可能无法处理，需要人在身边进行照顾。

所以，做好预防措施就显得很有必要，从日常的一些小事情做起，做好下面的“一”喝和“三”注意，并且要养成一种良好的习惯，才能有效地降低脑梗出现的发生几率。

二、1喝和3注意

1、常喝一些绿茶

绿茶中含有茶多酚以及一些对人体有益的物质，可以提高血管的柔韧性，促进体内的血液流动。有保护血管的作用，可以降低脑梗发作时候的危险性。

所以想要预防脑梗的发生，每天可以适当喝一些绿茶，长期坚持，就可以更好地保护好脑部的血管。

2、注意关注血压峰值

当人体内的血压过高时，波动的幅度就会较大，很容易诱发脑梗。所以，高血压患者一定要多留意观察血压的变化。

在早上六点到上午十点的时候，人的交感神经相对比较兴奋，这个时候是血压值的高峰期，可以在此时进行监测血压。

并且尽量在这个时间段不要去参加身体锻炼，以避免血压瞬间升高。

3、注意避免寒冷刺激

冬天的气温比较低，寒冷的空气容易影响人体的血管。当血管受到冷的刺激之后，就会发生收缩，血压容易出现波动，发生脑梗的可能性会比较大。

所以，在寒冷的冬季，高血压患者更是要注意保暖，尽量减少寒冷对身体和血管的刺激，预防脑梗的发生。

4、注意定期检查，控制好血脂水平

要预防脑梗，定期检查是很好的一个方法。最好每年检查两次，这样就可以及时了解到身体的状况，发现问题之后也能尽快得到治疗。

另外，还要注意控制体内的血脂水平，防止胆固醇大量的堆积而引起血管的堵塞。一旦体内的血脂能够得到控制，血管就会更健康，也可以更有效地预防脑梗。

人一旦发生脑梗之后，对身体的影响很大，治疗起来也有一定的难度，所以要提前做好一些预防措施。当人体中发生脑梗塞的时候，身体有很多不同的症状，患者在平时要多加留意身体的一些变化，这样才能够更好地避免病情的进一步发展。

同时还要积极做好上文所的“一”喝和“三”注意，尽量饮食均衡，适当参加一些体育运动，保持乐观的良好心态，才能更有效地避免脑梗来骚扰。

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脑梗怎么预防

1、积极运动。适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，是防治脑梗塞的积极措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
2、控制体重。保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围
3、戒烟限酒。香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。
4、合理饮食。注意多饮水;食物多样，谷类为主;多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物，可降低血压，预防中风;缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1克以上的钙，可使血压降低;镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物;多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物;每天吃奶类、豆类或其制品;常吃适量鱼禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、肉皮、蹄和荤菜;食量与体力活动要平衡，保持适宜体重;吃清淡少盐、少糖膳食，把食盐量降至每天6克左右。
5、情绪稳定。乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态不仅是预防心脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。

预防脑梗，最禁忌的是什么？如何预防脑梗

脑梗塞是颅内血流不通畅引起脑缺血改变。脑梗塞在医学上又称为缺血性的脑卒中，是由于脑血流供应障碍，缺血、缺氧引起的局限性脑组织的缺血性的坏死和脑软化。临床上常见有三种类型：脑血栓形成、腔隙性脑梗塞、脑栓塞，脑血栓形成是脑梗塞里最常见的类型。

预防脑梗塞要注意什么

脑梗塞的预防，脑梗塞是临床当中最常见的脑血管病之一。要预防脑梗塞，首先要必须知道脑梗塞的病因，脑梗塞的主要病因是动脉粥样硬化，当然还有其它的病因，比如动脉炎、高同型半胱氨酸血症、血液系统疾病、结缔组织疾病等。

脑梗塞得了以后会给患者和社会带来诸多的负担和痛苦。因此很多人都对如何预防脑梗塞有着很高的期待。其实说起来如何预防脑梗塞，这是非常简单的事，但是做起来却不是那么特别容易。

如何预防脑梗

一预防是要从年轻抓起，年轻人就要学会如何保护自己，建立起健康的生活方式，远离不良嗜好。这样的话就可以使得脑梗死的发生大大的降低，也可以使动脉硬化的发生大大的延长。

二就是从食物开始做起，食用什么样的食物，这是也是很有讲究的。一般我们要求的食物是膳食均衡，但是不能过于油腻，不能过于咸。如果说是吃盐过多，那么很容易引起高血压。如果说是过于油腻，是很容易引起动脉硬化，而动脉硬化又以胆固醇的增高造成的粥样斑块最为可怕。所以适当的摄取相应的物质，有好处。

三就是建立起身体锻炼的意识，也就是说从年轻就要开始加强自己的体质，适当的锻炼，对于增强生命活力，严防衰老是有好处的。总体来说，能够做到这三个环节，一般情况下，脑梗塞的发生就会远远地降低。

脑梗塞患者注意事项

`脑梗塞患者是因为大脑的血液流通不畅、血管损伤导致，因此饮食上要少油少盐清淡饮食，避开重口味饮食，以免给本就堵塞的血管增加负担。

脑梗塞禁忌吃动物脂肪如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高。饮食清淡不过饱饮食以清淡为宜。因为嗜咸饮食，钠会进入血管壁，使其增厚，血压增高。

进食量应适当，不宜过饱，否则身体过胖加重心脏负担。钾、镁。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，戒烟、酒。

补充优质蛋白质：蛋白质是身体的能量来源，患者可多吃海鱼、豆制品、牛奶、瘦肉等食物，这些食物中都含有丰富的优质蛋白。

补充膳食纤维：膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，使身体中的废物排出体外，防止便秘。膳食纤维丰富的食物有山药、芹菜、红薯、茄子等。

避免高胆固醇的食物：高胆固醇的食物会加重患者的身体负担，使动脉硬化更严重，因此要患者在平时饮食时要格外注意，如动物内脏、肥肉、油类等食物要尽量避免。

避免高糖饮食：高糖饮食也会加重心脑血管病人的身体负担，因此脑梗塞患者要尽量避免食用，如蛋糕、点心、各种糖果和饮料。

脑梗后遗症

脑梗塞的后遗症有语言障碍、活动障碍、意识障碍等后遗症，可表现为言语不清、读写功能障碍、偏瘫、肢体无力、嗜睡、昏迷等。
脑梗死又称为脑梗塞、脑梗，是常见的脑血管疾病之一，是多种原因引起脑部血管阻塞，导致脑组织缺血发生功能障碍。脑细胞缺血坏死
复，可产生后遗症，即脑细胞对应的神经功能发生异常，产生多种表现。

语言障碍：可出现言语不清、读写功能下降、听不懂他人言语、语言逻辑能力下降等，多因为语言中枢受损引起。

运动障碍或者肢体麻木：出现肢体或面部活动功能障碍。包括面部歪斜、偏瘫、四肢瘫痪等，可导致患者活动障碍，需要拐杖、助行
等辅助活动，甚至需要长期卧床。

意识障碍：可出现情感淡漠、情绪不稳、嗜睡、昏迷等。脑梗死后遗症产生的种类和严重程度与疾病严重程度、患者身体状态、治疗和康复治疗的及时与效果有关。
发生脑梗死后立即前往医院治疗，可以降低后遗症发生的风险，或是减轻后遗症的表现，加快恢复速度。

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