孕妇久坐对胎儿有什么影响,怎样避免久坐

怀孕初期，如果怀孕女性不注意就会很容易导致宝宝流产。在孕初期的时候身体营养不充足就会很容易导致宝宝营养不良、流产等情况。很多怀孕女性都非常喜欢久坐，但是长期久坐会给肚里面的宝宝造成危害。

1、背疼

在怀孕期间由于子宫肿胀和荷尔蒙变化容易背部疼痛，如果加上长时间保持相同的位置，会使背痛症状增加。

2、浮肿

坐了很久，也容易引起水肿。孕妇应多做活动，除站立外，通常穿弹性袜，回家高脚，使脚静脉回流平滑，可减缓症状。

3、辐射

在数码现代，孕妇应注意辐射损伤。目前，很多上班族都是电脑经营业务，对电脑辐射对人体的伤害，许多文献已经讨论过了。北大生育研究所经过10年的随访调查显示，电脑的电磁辐射非常小，包括人体在内，包括孕妇都是安全的，精子，卵子，受精卵，胚胎，胎儿都是安全的。为了谨慎起见，触摸电脑需要很长时间，需要采取一些保护措施，如使用低辐射屏幕，不要让屏幕直接对孕妇的腹部等等。

怎样避免久坐呢?

首先，当你坐下时，你可以像一个不安的孩子，喜欢尽可能多地改变姿势，你可以在周围或周围改变。另外，你的脚也试着上下摆动，甚至脚趾也移动一下，双腿和脚做圆运动。你也可以交替地举起你的腿，放下来促进腿部的血液循环(同样的运动手臂，掌心，促进上半身血液循环：手指伸直，然后关闭紧拳头，从他的胳膊耸耸肩)。

你应该至少每两个小时应该站起来，然后再走两步，甚至爬上楼也是非常好的。如果你坐在长途飞机或火车上，你应该每小时起床在走道上行走;如果你只在车里，也应该停下来，去关于骨头的活动。

在怀孕的时候，各位准妈妈一定要注意保持良好的饮食，注意补充营养，尤其是怀孕初期。如果怀孕初期营养缺乏就会很容易导致准妈妈流产、婴儿营养缺乏等情况。所以各位女性一定要在孕期保持良好的饮食习惯。平时一定要多走走，避免久坐。

经常久坐的妈妈，对胎儿会有哪些坏处呢？

当你成为准妈妈以后，就成了家里的重点保护对象，甚至不仅限于家里，在外面也会时刻被照顾，吃的东西，喝的水，甚至连走路都会被家人万般叮嘱。所以面对这整天爱的唠叨，你可能更愿意整天坐着看电视、看书，只求不出差错，可是你知道吗，长时间坐着不走动不但对身体有危害，甚至会伤害到宝宝哦！

1 引起下肢水肿

久坐不动容易导致孕妈咪的全身肌肉紧张，而且影响血液循环，特别是不利于下肢的血液回流，容易加重下肢水肿，还会减弱腹部和盆腔肌肉的力量，不利于分娩。

2.长时间坐着会引起腹痛

准妈妈们长时间保持坐姿状态，没有运动，不利于身体内血液循环，会使血液回流受阻，从而导致瘀血过多，引起腹痛等一些症状。妈妈们感到腹部不适的话，胎儿在腹中也会感受得到的。所以妈妈们感觉到身体疲劳不适的时候，一定要活动起来，这样不仅可以缓解自己的状态，也可以让胎儿有更大的活动空间。

3. 长时间坐着会引发腰椎疾病

准妈妈们长时间坐着就会有腰酸背痛的感觉，这也就容易导致腰椎不适。因为随着怀孕时间越长，妈妈们肚子也会越来越大，对腰部压力也就随之增加。如果这时候准妈妈们还是长时间坐着不运动，腰部每时每刻都要承受很大压力，且得不到缓解的话，终将引起腰椎疾病。

4. 长时间坐着易引起痔疮

准妈妈们长时间坐着，不仅会引起上述腹部疼痛的症状，而且还会有导致痔疮形成的风险。因为长时间坐着会减慢血液流动的速度，使其静脉回流受阻，从而使直肠肛管的静脉形成扩张，增加痔疮的出现几率！

5. 长时间坐着会影响消化系统

久坐不动对人体消化系统也有很大影响，容易出现腹胀，便秘等症状。一旦孕妇出现便秘的症状，在其排泄的过程中，需要腹部施加更大压力，对胎儿就会造成压迫，产生不良影响。

现在大多数女性都是职业女性，怀孕初期也都会上班，需要长期维持坐姿，这不仅会导致孕妇身体不适，对宝宝也会有一定的影响。对于需要长时间坐着的准妈妈们，可以每隔一段时间起身活动活动筋骨，这样也会减轻腰酸背痛的症状。

而且长时间坐着还会引起腿部水肿，另外还要注意加强对辐射的防护，整天坐在电脑前的上班族，无时无刻不受辐射的影响，成人的抵抗能力较强，但是胎儿还在发育阶段，一点点危害，很可能就造成很大的影响。所以为了宝宝在妈妈腹中的健康发育，准妈妈们一定要时刻注意自己的饮食起居，让宝宝更加健康的成长。

建议孕晚期要适量地运动，运动量和形式要根据孕妈咪的体质而定，散步就是非常适合孕妈咪的运动。可以挑选绿树多、噪音小的地方散步，这里不仅空气好，有利于孕妈咪和胎宝贝的健康，而且人也比较少，避免被碰撞，相对安全一些。

总结

久坐不仅伤身，也会使胎儿感到不适，导致胎动变得频繁，所以准妈妈们为了宝宝的健康，还是要做适量的运动。

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