你不知道的喝茶的好处,酒后喝茶的对与错

一、喝茶的6大好处

喝茶有益身心众所周知，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。提高肌肉耐力研究发现，茶叶中含有一种名为儿茶素的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。抵抗紫外线茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的防晒霜。保持身材茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量系数（bmi），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。抵御辐射国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。改善记忆力茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。提高骨密度虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

二、酒后喝茶的利弊

俗话说：“茶酒不分家”，人们就已知道饮酒要适度，许多人不仅爱品茶，就连在醉酒后，以茶解酒也成了不可改变的习惯之一。其实，这样的做法并不可取。茶和酒与人们的生活可以说是形影不离，许多人不仅爱品茶，就连在醉酒后，以茶解酒也成了不可改变的习惯之一。但是，随着研究的不断深入却发现：酒后饮茶会损伤人的肾脏。天之美禄，少饮则和血行气、壮神御寒、消愁解兴；痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰动火”。可见在很早以前，人们就已知道饮酒要适度。同时，在《本草纲目》中对酒后饮茶的危害也作了明确的表述：“酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿”。许多人由于缺乏医学常识，酒后往往爱饮茶，想以之解除酒燥，化积消食。但是中医理论认为，酒味辛甘，入肝、肺二经，饮酒后阳气上升，肺气增强。而茶味苦，属阴，主降。酒后饮茶，特别是饮浓茶对肾脏不利。酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解，最终成为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，它会使尚未分解的酒精产物过早地进入肾脏，而损害肾脏。虽然与肾脏的代偿能力相比，这种损伤不易立即被发现，但是通过日积月累的损伤后，后果不佳。鉴于此，有酒后饮茶习惯者，最好改之。常饮酒者，饮酒后可多吃些新鲜水果，既能润燥化食，又能醒酒。

三、冬季养生适合喝哪种茶

红茶：红茶是温性的，比较适合冬天来饮用，而且红茶还可以解油腻，冬天吃肉多了可以喝杯红茶哦。尤其冬天容易手脚冰凉，喝了红茶身体便会暖和起来；红糖姜茶：红糖姜茶专门为手脚冰冷的女孩子推荐。如果有大姨妈痛的也可以饮用哦！红糖补血，姜是温性的东西，如果有点感觉要感冒了赶紧趁热喝一杯然后睡一觉就立马好了；普洱茶：黑茶的一种，可以减肥，属于半发酵茶。和红茶一样是比较温和的茶类，但是对比红茶味道略差一些；红枣茶：补血的红枣，其实更大的作用是可以提高免疫力，可以预防过敏。每天五颗大枣即可让你远离鼻炎侵害；补血茶：红枣、桂圆、花生、枸杞熬成的补血茶，非常适合冬天饮用。而且枸杞补肾也很适合冬天，花生又是一个补充矿物质的最好东东，经常吃花生可以聪明。这几种食材都是属于补血食物，加在一起熬水更是格外的补血了；菊花茶：最大的功效就是解毒，肝郁体质的人比较适合饮菊花茶。菊花，明目，解毒，消肿，还可以有降压的作用，加点冰糖甜甜的比较适合不喜欢茶叶味道的又想喝热的东西的亲们哦；茉莉花茶：有润燥通便的功效，冬天容易便秘喝点茉莉花茶可以润燥，嗓子干口渴经常的可以多喝点茉莉花茶在冬天；海带茶：有软化血管，减肥降脂的作用。把海带泡软，煮水切丝晒干，然后抓一小点泡着喝即可。

四、喝茶可以消除黑眼圈

如果你的双眼因用眼过多而出现了黑眼圈，可以试试茶健康的方法，可用棉花沾冷茶水清洗眼睛，几分钟后，喷上冷水，再拍干，有助于恢复疲劳，消除黑眼圈。其实这是保护视力最直接的方法。而茶叶含有丰富的化学成分，是天然的健美饮料，经常饮用一些茶水，也有助于保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹。消除黑眼圈最简单的方法是先把2袋茶包在冷水中浸透，闭上眼睛，在左右眼皮上各放1个茶包，搁15分钟。或是用清洁的棉织手帕包冰块，搁在黑眼圈上停留几分钟，经常坚持。如果你在太阳底上使皮肤受损，可用一块棉花蘸冷茶水抹不舒服的部分，不要用力过大，时间以觉得舒服为宜。睡前应彻底清洁眼部化妆品，如果清洁方法不当，最容易使眼睛红肿。最好用温水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，但不可太靠近眼睑。消除黑眼圈最好用绿茶或其他轻发酵的茶包，最好不用普洱茶或红茶茶包。

喝茶的十大好处是什么

说起喝茶的好处实在是太多了，那些研究茶道的人几乎可以说出一箩筐，有对身体的好处，有对交友的好处。究竟喝茶的十大好处有哪些？下面我为您解答。

1、提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。

当一个人感觉没有精神的时候，当一个人感觉困乏的时候，当一个人感觉倦累的时候，当一个人冥思苦想的时候，一杯清茶或许可以解决这些烦恼，夜晚，思考问题，泡上一壶温热的茶水，一边饮茶一边思考，是可以提升效率的。

2、帮助消化，增进食欲。

喝茶可以促进胃液的分泌，帮助胃消化食物，而且还能增进食欲，吃食物变得很香很想吃。

3、保养肌肤，分解脂肪减肥。

我们经常听到看到减肥茶的广告，就是利用了茶的这个特性，因为茶可以分解身体的脂肪，带走多余的`油脂，减少脂肪在小肠的吸收，从而达到瘦身的作用，而且，会让肌肤看起来更健康更红润。

4、喝酒前饮茶，可以防止醉酒。

如果在喝酒前喝一些茶水，可以有效的预防醉酒，而且，即使醉也不会很厉害。

5、喝茶有助于保护视力。

常喝茶可以维护视网膜的健康，预防白内障。

6、喝茶可以预防心脑血管疾病。

因为喝茶可以降低身体内的胆固醇，也就从而降低了血液中的胆固醇的含量，而高胆固醇是心脑血管疾病的罪魁祸首，可以控制血中的胆固醇的含量，自然就可以有效的预防心脑血管疾病的发生。

7、延缓衰老，延年益寿。

常喝茶的人，会衰老的慢一些，因为喝茶可以促进一些体内毒素的排出，减少血中脂肪和垃圾，因此，有延长寿命之功效。

8、强固牙齿，防止蛀牙。

喝茶会使牙齿更加的坚固，不容易松动，而且，茶还有杀菌的作用，可以减少口腔内细菌的侵害，因此，可以防止蛀牙。

9、喝茶可以抗癌。

因为茶叶中含有大量的维生素C，还有很多的抗氧化的物质，这些物质都有抵抗自由基、抑制细胞突变的作用，因此，常喝茶可以抗癌。

10、喝茶可以增加运动能力。

因为喝茶可以提神，会让人精神百倍，所以，运动的能力也会增强。

以上是茶的十大好处，而现在的人们更加地聪明，将茶和其他一些食物结合起来，加工成各种茶饮料，比如各种奶茶、水果茶等等，不仅品尝起来味道更加的鲜美，而且，各种营养成分相互促进相得益彰，对健康更有帮助，不过，因为有一些茶饮料添加了一些添加剂，所以，喜欢喝茶的朋友还是喝原汁原味的茶水更好。

喝茶禁忌

不饮过浓茶

会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。

睡前不饮茶

临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。

进餐不大量饮茶

进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低。

酒后不宜饮茶

酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合而为一，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。 品茶不是越新鲜越好。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者，这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激他们的胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情。

喝酒后是喝白开水好还是喝茶叶水好？

应该喝白开水，酒后喝茶不但没有好处，反而有害；

喝点白开水，或者吃点水果有好处的。因为，可加快人体代谢，有利于酒精尽快随尿排出体外。喝酒过多后，很多人会想到喝茶解酒；

其实不是，饮酒时不宜喝茶。茶叶中所含的鞣酸与蛋白质类食物相结合可使胃肠蠕动减慢，再加上酒精的麻痹作用，更增加了食物在胃肠道内的停留时间。酒后浓茶不但不能解酒，时间长了还容易造成便秘；

其实最好就是控制自己，不要喝多，把握好度，既喝好了，尽兴了，但是不喝多保持清醒。

喝酒和喝茶的区别?

喝酒和喝茶从本质上讲都是不相同的，都是各有好处和坏处。

喝酒的好处：

1、酒具有畅通血脉、散淤活血、祛风散寒、健脾暖胃的作用，适量饮用有兴奋神经的作用，使大脑抑制功能减弱，血管扩张，血液循环加强，有解除疲劳、兴奋精神、增加食欲、促进消化吸收作用。

2、黄酒含有18种以上的氨基酸，其中人体必需氨基酸8种，此外还含有糖、糊精、醇类，富有营养。黄酒属于酿造酒而不是人工勾兑酒，其性柔和，对人体作用温和无伤害，妇女及中老年人喝热黄酒对身体有益。

3、果酒以葡萄酒居多，含有醇类、糖类、蛋白质、果胶、鞣酸、氨基酸、维生素等，尤以氨基酸和维生素含量全面而丰富，适量饮用，能补充营养、软化血管、保护心脏。

4、啤酒被誉为"液体面包"，因含有17种氨基酸，还有糖类、醇类、多种维生素、树脂、苦味质、单宁等，有活血、开胃、保护心脏、帮助消化、消除疲劳、杀死葡萄球菌、抑制结核杆菌、解热利尿、强心镇静的作用，对高血压、心脏病、肠胃病、脚气病、消化不良、神经衰弱的人有一定辅助治疗作用。

喝酒的坏处：

1、过度饮酒会使心肌发炎，在酒精的刺激下，心率会增快，导致心肌疲劳，从而造成肿胀，甚至坏死的情况。

2、酒精进入体内后，会抑制肾脏对水分的吸收，这种情况加重会导致电解质失衡，出现眩晕、恶心、呕吐等症状。

3、酒精对于胃肠道的刺激也非常大，大量的酒精会诱发肠胃表皮上的细胞受损，引发溃疡、糜烂等。

4、喝酒的坏处主要是在大量饮酒后发生的，所以千万不要酗酒哦。

喝茶的好处：

1、防癌 ? ?癌症如今已经成了人类健康最大的威胁之一。茶叶中含有儿茶素，绿茶中的含量尤其多，占茶叶的15%~20%，日本科学家羽野寿对儿茶素进行体外实验证明，儿茶素等类黄酮类物质有抗癌作用。茶叶中还含有维生素C和E，有辅助抗癌的功效。?

2、防辐射 ? 茶叶中含有多酚、脂多糖、维生素C和胡萝卜素，这些营养成分结合起来可以吸收放射性物质锶，使之以粪便的形式排出体外；茶叶中的成分对质子束、X射线或γ射线引起的外辐射损伤也有防治作用，从而有效防止放射性物质对人体带来危害。?

3、防龋齿 ? 喝茶尤其是喝乌龙茶可以防止蛀牙，因为乌龙茶中的含氟量高，氟离子对牙齿的钙质有很大的亲和力，化合成一种比较难以溶于酸的“氟磷灰石”，就好比给牙齿添加了一个保护层，增强了牙齿防酸抗龋齿的能力。常喝乌龙茶的人群中的蛀牙率比一般人低60%。?

4、防止心血管疾病 ? 喝茶能降低患心血管疾病的风险。心血管疾病例如高血压、冠心病产生的主要原因是血脂和胆固醇过高而出现动脉粥样硬化。喝茶可以有效降低血脂和胆固醇水平，因为茶多酚可以抑制动脉平滑肌细胞增殖，明显具有抗凝及促进纤维蛋白溶解，抗血液斑块形成，降低毛细血管脆性和血液粘度的作用。?

5、防肠道疾病 ? 常喝茶相当于在饮用治疗肠道疾病的良药。茶叶中的茶多酚能与单细胞的细菌结合，凝固蛋白质，将细菌杀死。如将伤寒杆菌、大肠杆菌放在浓茶中浸泡，其中大部分细菌会失去活性。因为茶叶中的脂肪酸和芳香酸等有机酸有杀菌作用。?

6、杀菌消毒 ? ?有研究表明，茶叶对沙门氏菌、葡萄球菌、炭疽杆菌、枯草杆菌、白喉杆菌、变形杆菌等有害细菌的生长繁殖有抑制作用。据报道，葡萄球菌在14小时内能被灭掉；霍乱菌在2小时内可以被完全杀灭。绿茶对“香港脚”脚气有很好的治疗效果，因为，浓绿茶汤可以有效杀灭引起脚气的丝状菌，每晚浓绿茶汤泡脚，一段时间就可痊愈。?

7、止渴消暑 ? ?炎热的夏季喝上一杯清茶，可感到满口生津，遍体凉爽，是解暑佳品。因为茶叶中的多酚、糖类、果胶、氨基酸等于唾液发生化学反应使口腔得到滋润，产生清凉的感觉，另外茶叶中的咖啡碱可以在人体内部调节体温中枢，从而调节体温。

8、治泌尿炎症 ? ?茶叶中所含咖啡碱、可可碱、茶碱等有利尿作用，能增强心脏和肾脏功能，特别是氨茶碱的利尿作用更大。在利尿的同时，茶具有杀菌消炎的恭喜哦啊。所以常喝茶能缓解肾盂肾炎、膀胱炎和尿道感染。?

9、明目 ? ?常喝茶可以防治干眼症、夜盲症、白内障和因看电视引起的视力下降，从而保护视力。茶叶中含有丰富的胡萝卜素，能维持上皮组织的正常机能，防止出现角质化变性增殖，这种变性增殖可引起泪腺细胞角化并停止分泌泪眼，形成干眼症。

10、缓解吸烟危害 ? ?烟草中的尼古丁是一种剧毒生物碱，尼古丁随烟雾进入人体，当含量达到一定浓度时，便可产生尿中毒现象，出现头晕脑胀，全身不适。这时喝一杯浓茶，茶水中的咖啡碱能有效抗制尼古丁的毒性，使症状得到缓解。?

喝茶的坏处：

1、致失眠 ? ? 一次性饮用过多过浓的茶会导致神经兴奋，引起失眠。因为茶碱具有很强的利尿作用，饮茶过量会导致夜尿频繁；另外茶多酚有兴奋神经的作用，夜晚喝茶太浓或太多会导致精神过度兴奋而影响睡眠。?

2、致食欲不振 ? 浓茶中的鞣酸会凝固蛋白质、化合维生素B1，导致人体无法吸收蛋白质和缺乏维生素B1而引起食欲不振、神经过敏，容易疲劳。?

3、忌与滋补品同食 ? ?在服用人参、银耳、阿胶等滋补品时如果饮用茶水，茶水中的生物碱、有机酸等化学成分会大大降低补品的利用效率；另外服用中药或西药时也都不要使用茶水敷用，避免降低药效。?

4、浓茶致妊娠隐患 ? 孕妇喝浓茶会对胎儿造成伤害。茶叶中含有2%~5%的咖啡因，每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克，咖啡因具有兴奋作用，会致使胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中的鞣酸可与食物中的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物。孕妇过多饮用红茶类的浓茶会引起认识贫血，甚至让胎儿留下先天性缺铁性贫血的隐患。?

5、感冒发烧者忌喝 ? ?茶叶中的茶碱成分会提高人体的温度，加剧发热；另外由于茶碱的利尿作用，会促进药物排出体外，可能会降低解热降温药物的作用。?

6、致结石 ? ? 茶叶中的草酸可以与钙结合生成难溶于体液的草酸钙，长此以往，会导致结石，所以结石病患者要慎饮红茶。

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