光脚踩黄豆真的能排毒吗,有效排毒的九大攻略拿走不谢

现在很多朋友生活都存在不规律的现象，而且经常会出现暴饮暴食的现象，这个时候就会让身体出现很大的反应。尤其是现在很多白领的上班朋友，他们面临的最大问题就是身体里面存在很多的毒素，时间长了就会让身体出现很多其他的病害，所以在平时一定要做好排毒的工作。以前有一种说法就是光着脚踩黄豆可以排毒，这种说法是真的吗?给身体排毒都有哪些攻略?

一、光脚踩黄豆真的能排毒吗

光脚踩黄豆是有排毒效果的，而且这个方法非常简单，尤其是适合一些刚刚开始排毒的朋友。可以在看电视的时候给地上铺一层黄豆，然后光脚在上面踩十五分钟左右。因为黄豆的大小比较合适，可以很好的刺激脚上的穴位，这样就可以很好的促进身体的代谢，既可以起到排毒的作用又可以让身体脂肪燃烧的快一点，在踩完之后喝一杯白开水效果会更好一点。

二、有效排毒的九大攻略

1、 跑步是排毒的一个好方法，因为在跑步的时候身体的代谢速度会加快，这样很多毒素就可以跟着汗水一起慢慢的流出来。

2、 按时睡觉也可以让身体的毒素少一点，因为每天晚上的九点到第二天早上的七点身体的毒素会慢慢的自己排出去。

3、 不要熬夜，在晚上熬夜的时候会影响到身体很多器官，这样身体就会出现很多的毒素，而且排毒的作用也会受到很大的影响。

4、 可以适当的在平时多吃一些蔬菜，蔬菜里面有很多纤维都可以帮助身体起到排毒的作用。

5、 多吃水果可以让身体的血液循环速度更快一点，这样也可以起到很大的排毒作用。

6、 人的肠道有很多部位都是褶皱的，这些毒素会集聚在里面，所以一定要按时的清理肠道，这样可以把很多毒素清理出去。

7、 经常呼吸可以让氧气吸收的更多，可以让身体里面的二氧化碳更少一点，这样就可以让血液里面含有的氧气更多一点，这样也可以减少毒素。

8、 经常洗澡可以把身体里面的毒素排出来，洗澡可以让身体的血液循环更快一点，这样也可以很好的清理掉身体里面的毒素。

9、 多喝白开水，多喝白开水也可以让身体里面的毒素更快的排出去。

总的来说要想让身体的毒素更少一点，最重要的就是要在平常生活中保持一个良好的生活习惯。早睡早起，适量的运动不仅可以让自身的抵抗力增加还可以让身体里存在的毒素少一点。

有哪些食物能排毒减肥？有哪些膳食能排毒减肥？

在生活中由于饮食的原因，很多人肥胖都是由于体内毒素过多导致的，这些毒素会对身体代谢造成阻碍，因此出现肥胖症状，所以对于这种情况，最好的减肥方法就是排毒，那么排毒减肥的食物有哪些？有哪些膳食能排毒减肥？下面就来详细了解这些膳食吧。
1、排毒减肥的食谱有哪些
食谱一：醋腌莲藕
做法：将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。
食谱二：油焯海带豆
做法：将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。
食谱三：醋拌圆白菜
做法：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
食谱四：紫菜芝麻饭
做法：将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
2、排毒减肥的食物有哪些
黑木耳：黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。
地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
白萝卜:萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
红豆:红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。
柠檬:柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
酸奶:酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。
3、饮食减肥注意事项
1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路，不吃零食。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康。
2、每餐只要吃到8分饱。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌。
3、慢慢品尝，有些人吃饭习惯速战速决，就像猪八戒吃人参果，一口就吃下去了，这样往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。
4、细嚼慢咽。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥。
5、饭菜应该以清淡为主，这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难，但是这对于减肥却很有帮助，所以为了美还是赶紧的坚持住吧。
6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥，所以想要减肥的你一定不能错过了。
7、晚餐不能过晚，一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚，这对于减肥是很不利的，尤其是吃完饭后马上睡觉。
8、做到精神集中用餐，一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭，然后就不知不觉的吃多了。

你知道大豆可以补血吗？

大豆可以补血。

大豆每百克含铁35.8毫克。所以大豆不能算含铁高的食物，含铁就一定会有补血功效，但是大豆的功效比较小。

铁是合成血红蛋白的重要元素，而叶酸可促进骨髓中幼红细胞转化为成熟红细胞，因此女人补血的同时注重补充必须的铁质，对身体也有非常好的作用。

大豆中黑豆的营养较丰富一些：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素,以及钙、磷、铁、钾等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富,高于肉类、鸡蛋和牛奶,素有“植物蛋白之王”的美誉。

中医认为,色黑者入肾,黑大豆甘温、无毒,入肾、脾、心经,有补肾强身、除湿利水、抗老延年的作用。《延年秘录》载：“服食黑豆,令人长肌肤,益颜色,填精髓,加气力,虚补能食。”

拓展资料

补血最好的食物：红枣，对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。

红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。

大豆红枣粥（补血佳品）：

原料：大豆50g，大枣10个，粳米200g。

方法：

1.将大豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用。

2.粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟。

3.再加入大枣另熬40分钟即可。

大豆红枣粥有着神奇的补血养颜功效，也是补血最好的食物，对于女性效果尤其突出。大枣补血养气，黄豆养血益气，大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。

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