孕妇喝南瓜小米粥好吗,南瓜小米粥怎么做

南瓜和小米是生活里面非常好的食材，可以起到的养生功效和作用非常多，把这两种食材搭配在一起煮成粥来喝营养价值更加丰富，而且味道软糯香甜可口，任何人群都是可以吃的，这款粥容易被身体吸收和消化，制作又很简单方便，大家可以经常喝一些。

孕妇也可以经常喝一些南瓜小米粥，可以让肠道蠕动速度变得更快，也可以让胆汁分泌变得更多，让食物更好的消化，女性在怀孕期间特别容易出现便秘问题，喝一些南瓜小米粥就能够达到润肠通便作用，粥又属于流食，所以调理身体的效果也非常明显，能够补充身体所需要的营养以及热量。

女性朋友在刚刚怀孕的时候可能会出现早孕反应，会有严重的恶心呕吐症状，肠胃道功能就会变得非常不好，吃一些南瓜小米粥就能够达到养胃作用，粥里面的营养物质已经完全被煮出来，所以不仅营养丰富又容易吸收，能够调理身体，保健脾胃，还可以给胎儿提供充足的营养，所以孕妇是可以适当的多吃一些的。

南瓜小米粥做起来非常简单，需要准备适量的小米，一些南瓜，把南瓜的皮去掉切成块状，放进清水里面浸泡一下，在电饭锅里面加入适量的水，把小米放下去煮半个小时，一边煮一边搅拌，然后再把南瓜放到搅拌机里面打成泥，小米煮十分钟左右，就可以和南瓜一起再熬煮15分钟，记住要不停搅拌，不然有可能出现粘锅情况。

上面给大家介绍的就是孕妇喝南瓜小米粥的一些好处，通过上面的介绍我们可以知道女性在怀孕期间适当的喝一些南瓜小米粥对身体非常好，不仅可以促进肠道蠕动，还可以调理肠胃，解决怀孕期间不舒服的症状，而且它里面含有非常丰富的营养物质，可以补充孕妇身体所需要的各种营养需求。

孕妇可以喝南瓜小米粥吗

孕妇是可以吃南瓜粥的，南瓜中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷等营养成分，其营养价值十分高，孕妇适当吃一些南瓜粥能够补充身体所需的能量和微量元素，既能满足自身和胎儿的营养需求，也能促进胎儿骨骼发育。而且，南瓜中含有生物碱、葫芦巴碱、南瓜子碱等物质，能够有效的防治癌症，孕妇吃南瓜粥能够起到防癌抗癌的作用。另外，吃南瓜粥也能够防治妊娠高血压、糖尿病等并发症的出现。除了吃南瓜粥之外，孕妇要注意多补充新鲜的水果和蔬菜，以及瘦肉、鱼肉、鸡肉等食物，避免吃辛辣刺激类食物，保持营养均衡。

怎么做好吃的南瓜小米粥

1、首先把大米和小米淘洗干净留着备用；然后把南瓜去皮切块。
2、在锅内放入大米和小米，然后加入适量的水，烧沸之后放入南瓜块。
3、转成小火继续熬煮，等待南瓜熟透之后盛入碗中，用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。
4、南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。

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