荔枝吃太多会怎么样

荔枝吃太多会怎么样

每到荔枝成熟的季节，就有好多人买荔枝吃，荔枝是常见的一种水果，味道甜甜的，水分也很足，新鲜的荔枝晶莹剔透，有的人一吃就停不下来，但是荔枝吃太多是不太好的，荔枝的含糖量比较高，那荔枝吃太多会怎么样？吃多荔枝会怎样？

抗氧化、帮助排便

到底荔枝除了美味外，还含有哪些营养呢？荔枝含糖量高，但同时也富含丰富的维他命C和膳食纤维，吃了不仅可以美白、帮助体内抗体形成、抗氧化，还可有助肠胃蠕动、帮助排便。

研究显示，荔枝果肉中含糖量高达20%；平均每100毫升的荔枝果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，且荔枝中还含有蛋白质、磷、钙、铁等成分，营养价值高。

吃过量血糖恐飚升

但即便如此，荔枝吃过量，仍有健康隐忧。中医认为，荔枝吃多了容易上火；而从营养师的角度来看，荔枝属于GI值（升糖指数Glycemic

Index）的水果，吃了容易导致餐后血糖急速上升，因此，三酸甘油脂或血糖偏高、糖尿病患应格外注意。

荔枝一天吃多少合适

一份荔枝的重量约是185克、也就是9颗荔枝左右。而成年男性一天建议摄取3份水果、女性则约2份，提醒民众，食用时仍应注意热量或份量转换，别因为好吃就贪嘴，以免悄悄发福而后悔不已。

荔枝是热性还是凉性

荔枝不是热性水果也不是凉性水果，荔枝是平性的水果。

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

荔枝核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

荔枝是很多人都很喜欢的水果，但过量食用荔枝会带来哪些后果？

大家都知道现在是一个吃荔枝的季节，相信很多人都喜欢吃荔枝，荔枝特别甜，而且做法也特别多，应季的水果吃起来也特别美味，所以很多人在这个季节都会吃一些荔枝，但是荔枝吃的太多，会给我们的身体带来很多的影响。荔枝是很多人都很喜欢的水果，但过量食用荔枝会带来哪些后果？大家可能有过这样的经历，就是在大量的食用荔枝之后就会出现上火的情况，有的人会出现口腔起溃疡或者流鼻血，口干舌燥等症状，这都是上火的一些典型症状，可能还会引起一些身体上的疾病。

一.荔枝食用过多会导致上火

在我们的日常生活中，我们都喜欢吃一些水果，特别是到了夏季，荔枝上市特别丰富，今年的荔枝产量很好，价格也比往年低了许多，所以很多人都喜欢买荔枝，但是我们在食用荔枝的时候，不要过多的食用，因为这样会导致口腔上火或者流鼻血等情况。这也在警告我们过多的食用荔枝出现上火的情况，所以一定要控制自己吃荔枝的数量。适当的吃荔枝，可能会给身体带来一定的好处，荔枝是温性的食物，也不要过多的食用哦！

二.可能会导致肥胖

我们在吃荔枝的时候都知道荔枝是比较甜的，荔枝比较甜，经常吃一些比较甜的食物，可能会导致肥胖，而且肥胖之后会引发各种各样的疾病，现在的人都很注重美观，所以为了自己的身材和健康，一定要控制住自己的嘴，但并不意味着不能吃荔枝，适量的吃荔枝是可以的，但是不要吃太多。荔枝真的是一种很好吃的水果，但是一定要控制量哦！在我们的日常生活中，你觉得吃荔枝太多，会对我们的身体造成怎样的影响呢？

荔枝吃多了会怎么样

贪食荔枝而出现口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血、内火重的人较往日有所增加。 据介绍，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火；容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状；吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。

鲜荔枝吃多了会怎么样

荔枝是比较常见的水果之一，适当的吃一些荔枝能够补充身体所需要的营养物质，水分含量也是非常丰富的，新鲜的荔枝一次性不要吃得太多，否则会出现不舒服的症状，下面就跟着来看一下鲜荔枝吃多了会怎么样。

鲜荔枝吃多了会怎么样

新鲜荔枝吃得太多就容易引起上火的情况出现，因为荔枝是一种温热性的水果，容易导致身体上火，引发流鼻血，口干口舌生疮的情况发生，有内热问题的人更应该避免。

鲜荔枝吃的太多还容易患上荔枝病，荔枝病其实也就是低血糖，有一些患者会出现心悸，身体没有力气，脸色苍白，出汗头晕等症状，还有一些患者会出现拉肚子，腹部疼痛，饥饿口渴等症状，所以一次性一定不要吃得太多。

鲜荔枝吃得太多还有可能会出现昏迷死亡的情况，因为一次性吃的太多，身体就会摄入过多的果糖，这样就会让血糖下降很多而引发低血糖症，抢救不及时就在几个小时之内会死亡，特别是对于儿童来说，一定不能吃得太多。

吃鲜荔枝的好处

吃一些荔枝可以达到提高身体免疫力作用，它里面含有非常多的蛋白质以及维生素，进入身体以后，就可以让免疫力变得更好，让各种各样的疾病发生，滋补的效果是非常不错的。

吃一些荔枝还可以起到补脑益智作用，能够被大脑很好的吸收，这样健忘失眠等问题就没有那么容易出现，它里面的糖分含量是非常高的，进入身体以后就可以很好的转化成能量。

吃荔枝还可以达到降低血糖作用，里面含有天然的降糖成分，所以糖尿病患者就可以适当的吃上一些，还可以达到解毒消肿作用，对于各种外科疾病的治疗也有很好的效果。

鲜荔枝不能和什么一起吃

新鲜的荔枝也有不好的搭配，不能和胡萝卜搭配在一起吃，因为荔枝里面的维生素c含量非常高，而胡萝卜里面含有的成分会对维生素c造成破坏，这样身体就没有办法很好的吸收营养物质，这样营养价值变得没有那么好。

荔枝不能和黄瓜搭配在一起吃，黄瓜里面含有的一些成分会让荔枝里面的营养物质被破坏掉，吃完荔枝以后，如果立刻吃黄瓜，对身体造成的影响还是非常大的，所以这两种食物最好不要搭配在一起吃。

荔枝不能和动物肝脏搭配在一起吃，动物肝脏里面的铜元素，铁元素含量非常丰富，如果把荔枝和动物肝脏搭配在一起吃，那么里面所含有的铁元素就会和荔枝里面的维生素c发生氧化，会让两种食物的营养价值都变得没有那么好，会对身体健康也造成严重危害，所以需要特别注意。荔枝是一种温热性的水果，吃的太多就很容易上火，所以即便你非常喜欢，也不要一次性吃得太多。

鲜荔枝怎么保存

新鲜荔枝的正确保存方法大家要了解清楚，如果存放时间久了就会变色变味，新鲜荔枝采摘以后应该注意，2~3天之内就要吃完，荔枝是害怕低温的，所以不要放到冰箱里面保存，否则会破坏到它的口感，如果一定要放到冰箱保存，也应该选择保鲜而不是冷冻，保存的时间也不能超过两天，新鲜荔枝从采摘下来开始计算，一般放到地上三天左右就会变味变色，可以放到塑料密封袋里面，空气挤掉可以让氧化的速度变慢，让保鲜的效果变得更好，如果先放到塑料密封袋里面，然后再放到冰箱的保鲜区域，大概可以保存7天左右的时间，放到冰箱的冰柜盒里面，还可以保存更长的时间，平时大家如果想要买荔枝来吃，最好是少买一些，买完以后就在两天之内吃完，避免荔枝的味道改变以及让里面的营养价值丢失。

上面介绍的就是鲜荔枝吃多了会对身体造成的一些危害，也知道了荔枝的正确搭配方式，适当的吃一些荔枝可以给我们的身体健康带来的帮助是比较大的，适当的吃一些荔枝能够让身体变得更加健康，但一次性如果吃得太多就容易对健康方面造成不利的影响。

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