产后多久可以辟谷,产后的注意事项

现在辟谷减肥法得到了很多人的追捧，而且网上也有很对铺天盖地的宣传，关于辟谷减肥课程的宣传，有很多人按捺不住广告的诱惑纷纷都加入辟谷减肥的‘大部队’之中。但是辟谷减肥并非人人都能够进行的，需要根据自身的情况来决定，小编下面要给大家介绍的是，产后多久可以辟谷，以及产后的注意事项。

关于产后多久可以进行辟谷这个问题，是很产妇都很关心的一个问题。在生产过我们需要有好长的时间来恢复自己的身体，特别是在坐月子期间需要有大量的营养，提供给产妇生产过后受损的身子，如果月子没有做好身体就会出现一个顽固的疾病，还有就是很多人都是进行母乳喂养的，如果吃的食物没有营养，那么乳汁分泌的就会比较少，宝宝就不够吃。

因此大家想产后进行辟谷的话，最好是等到小孩断奶以后，断奶的时间每个人都是不一样，有的人断奶比较早，有的人就会延长断奶的时间。等孩子断奶以后可以吃辅食喝牛奶的情况之下，大家就可以放心的进行辟谷了，因为不需提供母乳。接下来给大家介绍产后的注意事项。

产后的注意事项

1、生产过后需要及时的穿上塑身衣，这样自己的腹部才会恢复的快。

2、生产过后不要为尽快恢复身材就食用减肥药。

3、生产后所吃的食物一定要清淡，否则就回去影响到自己乳汁的质量。

有很多女人因为在生完孩子以后，就没有了之前漂亮美美的身材，因此在生产过后对减肥就非常的心急。其实减肥可以慢慢来往后有很长的时间，而且带孩子是最耗费体力的一件事情，很多人产前产后都很肥胖，但是自己开始带孩子以后身材就自然而然瘦了很多。

产后多久是恢复黄金期？在此期间应该多做什么对恢复有帮助？

产后的恢复黄金期，一般情况下是指，在产后一个月到半年左右的时间，这段时间之内，恢复和调养可以达到其他时间段所没有的效果，所以对于刚刚生完孩子的女性朋友来说，一定要抓住这段黄金恢复期，特别是喜欢保养身材的女性朋友来说，这个时候，一定要注重气血的恢复和身材的保健。除此之外，产后恢复期还应该注意以下几点：

1、注意子宫恢复

子宫修复的快慢、好坏与产妇的年龄有关，也就是说越年轻的产妇恢复的越快而已，年龄大的产妇相对来讲会恢复的慢一些，所以说，年龄越大的产妇在顺利生产之后，越应该尽早的下床运动，其次也要注意，胎盘是否有残留、子宫是否有炎症等等。

2、注意保持好乳房清洁

由于产后直接会进入哺乳期，这个时候应该尽早的让宝宝吮吸乳房，但是不要过早的去按摩乳房催乳，因为过早的催乳会引起乳房充血，产生乳房胀痛，如果处理不当还会引起乳腺炎，所以正确的做法是，产后尽早的让宝宝吮吸乳房，之后保持好乳房的清洁即可。

3、及时清理私处

为防止阴部发炎，产后应及时清理私处，之后也要经常清理私处，一般情况下应该以每天2~3次为宜，小便之后和大便之后也最好清理一下，在此应该注意的是，清理的时候不要由肛门向前擦，因为这样会把肛门的细菌带到前面，应该是由前往后擦，必要的时候可以用一些洁阴洗液。

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