怎样确定身体酸碱性,酸性体质好还是碱性体质好

很多人都知道体质有酸碱性之分，但是却不知道应该如何确定身体的酸碱性，所以在日常我们应该多了解，有关于这方面的知识，学会正确的确定方法，这对于保护我们身体健康有非常大的帮助。对于酸性体质的人来说，因为他们更容易发生各种疾病，所以应该要及时的进行调节，以尽量减少酸性体质对身体的影响。

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那么怎样确定身体的酸碱性呢?人体的酸碱性主要跟呼吸以及新陈代谢有关，所以对于体质的酸碱性，我们可以通过尿液进行测定。肾脏是人体调节酸碱平衡的重要器官，在一般的情况之下，尿液排出的酸量比碱多，ph值一般维持在6.0左右。如果身体内的酸碱平衡被打破，那么就会导致尿液的ph值下降，这就说明患者是酸性体质。酸性体质对人体的影响非常大，如果我们没有及时的进行调整，会导致多种疾病的发生，所以我们对于这种情况一定要引起重视。

那么酸性体质应该怎么办呢?酸性体质的人在日常的生活之中，一定要注意调整自己的饮食结构，平时要保持营养的均衡摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，这样可以促进身体的新陈代谢，对于调节身体的酸碱性有非常大的帮助。除此之外，患者平时还要加强体育锻炼，这样可以促进血液循环，提高新陈代谢，增强身体免疫力，这样不但可以预防疾病的发生，也能够使身体处于更加健康的状态。

总而言之，身体的酸碱性可以通过尿液进行测试，如果患者的尿液出现ph值降低的症状，那么则说明患者是酸性体质。酸性体质会导致多种疾病的发生，所以我们在日常的生活中一定要注意调节，平时要改善自己的饮食结构，多吃富含有维生素的食物，并且还要积极的进行体育锻炼，这样才能够使体质发生改变，从而避免疾病的发生。

碱性体质和酸性体质的区别和好处是什么？

碱性体质和酸性体制的区别：

1、酸性体质人容易生病。

2、碱性体质是健康的。

3、酸性体质是在皮肤上有所体现的，皮肤没有光泽，毛孔大、反复长痘、不小心有伤口愈合的

比较慢。

4、碱性体质相对来讲要健康一些，皮肤红润有光泽，细腻有弹性。

研究报告指出，健康人内环境的H值在7.35到7.45之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持

正常的生理功能和物质代谢。

酸性体制的好处：

正常生理状态下，人体血液呈现出弱碱减性，这是人体细胞完成生理功能的最佳酸碱度，少一分或者多一分都不正常，因此酸性体制对人来说没有好处。

怎么辨别自己是酸性体质还是碱性体质

酸性体质
研究报告指出，健康人内环境的PH值在7.35到7.45 之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。“可是根据调查，只有10%的人PH值在此范围内，属于碱性体质，多达70%的人是酸性体质。同时也是亚健康体质。

与碱性体质者相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质不加以改善，女性的皮肤会过早地黯淡和衰老；儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状；中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。杜主任介绍，85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。

六大原因造成人体酸化
饮食结构不合理 我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋，一旦这些酸性食物成为我们的主食，酸性体质也就不知不觉地形成了。
运动不足 在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
过重的心理负担 由于现代生活节奏的加快，人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。
不良嗜好 烟、酒等都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟饮酒等，极易导致人体的酸性化。
生活不规律 如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。
环境的严重污染 由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染，人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后，其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化。

调节酸碱
编辑
吃出“碱性”健康人
既然饮食结构不合理可以导致酸性体质，那么多吃碱性食物、少吃酸性食物一定能纠正酸性内环境。
在中医学说中，是存在酸碱均衡学说的。比如“海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候，不妨吃些海带。此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱“中和”体内的酸性物质，也起到缓解疲乏的作用。大量运动过后，体内脂肪动员产生乳酸，让我们肌肉酸痛，这时吃个苹果，吃饭时以蔬菜为主，肯定能缓解一下。”
酸性体质大多数是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就尽量少吃这些食物。实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等等。

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