出现了肝火旺盛吃点什么好呢,肝火旺由3个因素引起

一、肝火旺盛的问题如何饮食调理

1、柚子在众多的秋令水果中，柚子可算是个头*的了，一般都在一公斤以上，它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于滋阴去火，健脾消食。2、牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒，去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴，解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。3、草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑，解热，除烦。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。4、西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”，心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。

二、肝火旺是因为什么问题引起

肝火是中医的说法，常用来形容体内的热性症状，中医认为火的病理分为虚实两类。常见的肝火旺症状有易发怒、脾气不好、头痛、口干舌燥、舌苔增厚、小便发黄、睡眠质量不高等。专家介绍说肝脏具有解毒的功能，所有的毒素及下腹腔回流到心脏的血液都要经过它处理，平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升，肝火旺的原因主要有3个。导致肝火旺的原因：一、肝火多由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。二、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。三、多数乙肝患者的肝脏存在病变，这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积，相比正常人来说，更容易导致肝火旺的发生。

三、肝火旺盛加速身体衰老进程

1、长色斑当我们生气的时候，往往就会导致血液大量涌向头部，这样一来血液中的氧含量就会下降，毒素却有所升高，导致色斑出现。2、脑细胞衰老加速大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。3、胃溃疡生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。4、心肌缺氧大量的血液会冲到我们的大脑以及面部，从而使心脏的血液减少而造成心肌缺氧，这时心脏就会加速工作，导致心跳异常。5、伤肝生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。6、引发甲亢生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。

四、肝火旺的食疗方子推荐

1、黄金蚬炖豆腐材料：豆腐300克，蚬50克，姜片3—5片，水1000毫升，盐适量。做法：将新鲜蚬子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐块、姜片，加水盖满食材后，放到电锅内，包上保鲜膜，外锅放水1杯，等开关跳起后即可加上调味料食用。服法：1周2~3次当汤佐膳或点心食用。说明：这味炖汤可补脾养肝，补中益气，祛湿去邪。蚬常被推荐为保健最佳食品。蚬中主要成份为肝糖及蛋白质，有助于肝细胞的修复，而且，蚬中含多种有机矿物质、维生素B2、B6与B12，利于身体各项机能的维护。蚬还含丰富的胆碱，是不可或缺的营养。豆腐甘凉，清热解毒，益气和中，二物都有清热利湿、养肝和中之功。2、红枣炒木耳材料：红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。做法：1、将黑、白木耳洗净浸泡后，切成条状备用；2、大枣洗净（剖开）备用；3、姜入油锅爆香后，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，再加入洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，收汤后加入调味料即可食用。服法：当主菜佐膳食用，每周数次。说明：红枣富含各类维生素，可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素，可增加人体的免疫力。3、灵芝冻材料：灵芝10克，红枣10枚，水500毫升，洋菜粉10克，冰糖适量。做法：灵芝洗净加水，大火煮滚后转小火煎30分钟，过滤取药汁后加红枣续煮15分钟后加冰糖，加洋菜粉煮溶后放入容器中，再放进冰箱中让它凝成果冻状，即可食用。服法：当点心食用。宜忌：腹泻者、肠胃虚寒者慎用。说明：灵芝含有17种氨基酸和23种微量元素，能使人体延缓衰老，扶正固本、增强体质，中药性味属甘平带微苦，有益气安神定惊之功，加上红枣的补中健脾效用，对于肝气的疏导，肝火的平缓有很大的助益。4、马蹄蛋汤材料：马蹄250克，鸡蛋1个，香油、盐适量，清水1升。做法：1、准备鸡蛋1个，并打咸蛋花备用；2、将荸荠洗净削皮切碎，加水煮沸，转小火煮10分钟后，加入打好的蛋花即可熄火，滴上几滴香油、适量盐即可食用。服法：佐膳或当点心食用。宜忌：腹泻者暂停用。说明：荸荠甘寒，清热化痰，利湿退黄。适用于常常容易出汗，有臭气，胸闷胃口差，口苦黏腻，身体常觉重重的，容易疲倦，小便量较少且颜色较黄，舌苔黄腻，属湿热者的日常保健汤品。

肝火旺盛,吃什么好

当大家的身体在肝脏排毒时的话，就容易导致大家出现肝火旺盛的症状，而大家如果想要缓解这个情况的话，可以通过食用菊花粥、火龙果梨、以及芝麻等一系列的食物，来起到不错的降火效果，能够很好的帮助大家有效的缓解肝火旺盛的症状。

肝脏这个器官部位对于大家维持自身身体健康的重要性是非常大的，因为一般情况下来说，如果大家希望排除身体内所有的毒素的话，都需要通过肝脏的代谢，但是如果说大家在排泄的过程当中，体内水分不足的话，就容易导致自身出现肝火旺盛的情况，那肝火旺盛吃什么食物呢？
一、菊花粥
如果大家出现了肝火旺盛的情况的话，可以通过食用菊花粥来改善这种情况，可以在秋季霜降前将菊花采摘下来，按照自己的心意蒸干或者是烘干以后研磨成粉末备用，然后大家可以选择100毫升的梗米加入水中，如同平常一样煮粥，等到粥快要煮成的时候加入10~15克的菊花粉即可。
二、火龙果
火龙果属于凉性食物，本身具备着预防贫血以及明目降火等功效，所以吃火龙果不光可以帮助大家促进眼部的保健，同时还能够起到促进细胞膜形成以及预防各类疾病的作用。因此如果大家的身体存在着肝火旺的状况的话，那么就可以通过吃火龙果来起到很不错的降火效果。
三、梨
在中医学上认为梨具备着生津止渴以及清热降火等一系列的功效，能够帮助大家促进自身的食欲，同时还能够起到促进消化的作用，而且其本身还具备着很好的解热利尿的效果，正是因为如此所以存在着肝火旺状况的人每天可以通过吃1~2个梨来起到不错的缓解症状的作用。
四、芝麻
芝麻属于甘平的食物具备着润五脏以及补肝肾的作用，在本草经书当中就曾经记载过芝麻的一系列功效，尤其是对于具备着肾虚以及肝火旺症状的人来说，芝麻是非常好的饮食补品，能够起到不错的降火以及补肾的功效。

肝火旺怎么调理吃什么

肝火旺盛的人群可以多吃清肝火的食物，例如是菊花，玫瑰花，山楂，枸杞，绿豆，薏米，海带，红豆，冬瓜，火龙果，金银花，蜂蜜，苦瓜等食物进行调理。可以用独脚金或者鸡骨草煲瘦肉汤，有去肝火的作用。药物可以口服夏桑菊颗粒，龙胆泻肝丸，杞菊地黄丸，腺苷安宁丸等。

出现肝火旺的症状，应该吃些什么来调理？

对于肝火旺盛，可能很多人并不陌生，这是日常生活中经常会遇到的一种现象。肝火旺盛的临床表现是头晕、消瘦、烦躁易怒、口苦、目赤等，可见其对人们正常生活影响有多大，如果不加以调理控制，很容易引起肝脏方面的疾病。调理方面应该从喝水、情绪、睡眠、饮食、运动等方面来进行。

如何调理肝火旺呢？

1、多喝水

肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说是负担。这就需要我们多喝水，补充体内流失的水分。促进血液循环，加速身体的新陈代谢，从而减轻对身体的损害。

2、舒畅心情，少动肝火

肝火旺导致易怒，情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。因此要降肝火，最重要的方法之一就是舒畅心情，心平气和，调整心情，稳定情绪。

3、每天保证足够的睡眠时间

休息时间影响着肝脏的健康。晚上11点到凌晨3点这段时间，血液会经流肝脏、胆，身体应该处于完全休息的状态，肝脏的代谢和修复才能顺利地进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。专家建议每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太损耗脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。

3、饮食清淡

秋冬的饮食应该注意清淡，不可温燥助肝火，也不可选择寒凉、油腻等食品，避免损伤脾胃阳气。对于上火的人，可以进食薏米仁粥、赤豆粥、莲心粥、百合粥等，这些粥清凉素净，容易消化。

4、运动

调理肝的运动，练习养生气功“六字诀”效果最为明显，六字诀中读一个“嘘”字，是来调理我们的肝脏。对六字诀感兴趣的朋友们可以登上我的主页中视频里，里面有六字诀与八段锦结合在一起练习的方法。

在日常生活中，可以从以上几点来调理自己的身体，让自己的身体每天都健康。

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