脚凉出汗怎么调理,脚凉出汗的三个解决方法

在寒冷的冬天，因为血循环速度变慢。所以很多人都感觉到手脚冰冷，这属于一种正常的现象，但是如果是脚凉有出汗的现象，那么这就是不正常的，人们的血液循环已经出现了很大的问题，所以我们就需要采取一些方法进行改善，一起来看一下脚凉出汗怎么调理吧。

1、每天泡脚

泡脚是最有效的方法。人们在盆中加入40度左右的水。让水漫过脚踝。每天晚上浸泡20分钟就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通，之后身体就开始发热，如果在泡脚的时候大家可以揉搓双脚，效果会更好。睡觉之前我们使用温水泡脚，不但可以使得哦脚部驱寒，还有助于睡眠与养生。如果在这水塘中加一些重要的话，就会让人们感觉到特别舒服，在睡觉之前注意把脚盖好，这样不仅可以堵塞寒邪入侵的漏洞，还可以帮助人入睡。

2、有氧运动

我们在平常生活当中也需要适当的参加一些体育锻炼，比如跳迪斯科、打太极拳等，这些会让人们每个身体部位活动起来，可以有效地促进血液循环，但是大家也不能运动过度。大量的出汗，会发泄阳气，起到相反的作用。

3、进补热量食物

在天气比较冷的时候，为了增加体内的热量，大家就需要改善自己的手脚，冰凉现象，我们可以适当的吃一些温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，大家应该吃鸭、鱼类才更加适合;我们尽量少吃一些寒性的水果，当然大家也可以每天吃一点巧克力。

很多女性以及老年人都会出现着凉出汗的现象，这对他们的生活会造成特别大的影响，所以这个时候我们应该采取一些方法来促进血液循环，血液循环畅通之后人们自然不会有冰凉的现象，还有就是要适当的参加一些有氧运动。

手脚冰凉，而且出汗？怎么回是啊！怎么治疗啊！

手足发凉，而且自汗，通常是肾阴虚的表现，但如果是一个人的生活地域发生改变的化，也有可能是水土不服的原因，如果是这个原因，通常在半个月以内就会改变，适应。如果不是的话，可有考虑是肾阳虚，那么可以用金匮肾气丸调理一下。

脚下出汗脚发凉怎么办？

排除疾病（如贫血、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低等）的因素外，脚凉大多与环境气温比较低、个人的体质较弱、末梢血液循环不好等有关。末梢血液循环不良，手足等部位的血供不足，就会出现脚凉。建议你去医院检查是否存在贫血、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通过加强体育锻炼、增加营养来改善。另外，脚部出汗太多也会使得脚凉，所以要注意保持脚部干爽。如果频率比较高地出现手脚冰凉，那首先就要考虑保暖，特别要注意腿、脚，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。另外可以适当做些运动，以促进血液循环。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。有些容易手脚冰凉的人习惯热水泡脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法，但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者最好慎重用热水泡脚。因为有这样疾病的人长时间在温度较高的水中浸泡，容易造成血管破损、皮肤溃烂，而且很难愈合。另外按摩、揉搓也应适度，以自己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉。手脚冰凉可以通过一些方法自己来缓解，不会有很大痛苦，一般情况不必到医院治疗，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。另外，如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛，下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现，那就一定要及时到医院就诊，因为这不止是保暖问题，很可能出现下肢血管栓塞等疾病。

手脚冰冷出汗怎么治?

喝黑枸杞泡水：

? ? 黑枸杞（汇然优品黑枸杞）含丰富的花青素，花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而使血管更具弹性，每天喝黑枸杞泡水能对手脚冰凉症状起到很好的调节作用。

多做运动：

? ? 这是最基本也最简单的调理方法，手脚冰凉除非是病征，否则都是由于都市人们的无运动而造成的。经常做运动，不仅消耗多余的脂肪，还可以增强血液循环，身体自然就会变暖，手脚就会暖和起来。

常泡手脚：

? ? 在临睡前准备较高温度的水，用来泡脚和泡手，不仅可以暖和四肢，还有助于促进睡眠。除了用开水泡脚，还可以尝试用米酒和姜片以相同的比例放入热水中用来泡脚。有助于改善女性怕冷的现象哦。

按摩穴位：

? ? 针对至阴穴和涌泉穴进行指压按摩。至阴穴位于脚部第五脚趾指甲生长出的外侧。而涌泉穴就在脚底中央靠近脚趾的地方，将脚趾弯曲所形成的人字形皱纹的中间。每天定时按摩此2个穴位，就可以温热双脚。

吃温热食物：

? ? 如人参、当归、党参、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、细辛、桂枝、附子、麻黄等中药可以在医生的指导下进行药膳的调理。生活中适当增加饮食当中坚果、肉类、豆制品等的摄入量，给身体增加能量，姜、辣椒等也可适当摄入。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/74686.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 什么是前置胎盘,这些孕妇更有可能发生···

下一篇: 孕妇为什么会难产,,4个层面了解难产···